Prehľad
Viac ako 40 miliónov dospelých v USA má príznaky úzkosti, čo poukazuje na nadmerné obavy, ktoré je ťažké kontrolovať a často ovplyvňuje každodenný život. Často sa lieči psychoterapiou, liekmi alebo kombináciou oboch.
Akupunktúra, starodávna prax, ktorá spočíva v vkladaní ihiel do tlakových bodov na tele, sa stáva populárnou alternatívnou liečbou úzkosti. Existujú vedecké dôkazy o tom, že akupunktúra pomáha pri určitých príznakoch úzkosti. Vedci sa však stále snažia zistiť vplyv akupunktúry na špecifické typy úzkosti, ako sú záchvaty paniky, posttraumatická stresová porucha a obsedantno-kompulzívna porucha.
Pokračujte v čítaní, aby ste sa dozvedeli viac o tom, čo robíme - a ešte neviem o používaní akupunktúry na liečenie úzkosti.
Aké sú výhody?
Uskutočnilo sa niekoľko štúdií o účinkoch akupunktúry na úzkosť. Tieto štúdie sa zameriavajú hlavne na generalizovanú úzkostnú poruchu a naznačujú, že akupunktúra pomáha pri liečení všeobecnej úzkosti.
Jedna sľubná štúdia z roku 2015 napríklad zistila, že akupunktúra zlepšila príznaky u ľudí s úzkosťou, ktorí nereagovali na iné liečby vrátane psychoterapie a liekov. V priebehu 12 týždňov účastníci dostali desať 30-minútových stretnutí s akupunktúrou. Zaznamenali výrazné zníženie úzkosti dokonca 10 týždňov po liečbe.
Dva prehľady existujúceho výskumu, jeden z roku 2007 a druhý z roku 2013, však upozorňujú na to, že mnohé štúdie na túto tému nie sú príliš spoľahlivé. Niektorí mali veľmi málo účastníkov - vrátane tých uvedených vyššie - zatiaľ čo iní boli zle navrhnutí. Na druhej strane tieto prehľady tiež poukazujú na to, že akupunktúra nemá negatívny vplyv na úzkosť.
V nedávnej štúdii o potkanoch z roku 2016 sa zistilo, že akupunktúra je účinná pri znižovaní úzkosti. Vedci naznačili, že to má vplyv na to, ako telo spúšťa reakciu na boj alebo let.
Aj keď musíme lepšie pochopiť, ako akupunktúra ovplyvňuje úzkosť, záchvaty paniky a fóbie, výskum ukazuje, že akupunktúra je životaschopnou a bezpečnou možnosťou. Ak máte úzkosť, ktorá nereagovala na iné liečebné metódy, alebo sa jednoducho zaujímate o vyskúšanie niečoho nového, akupunktúra by nemala zhoršovať vaše príznaky.
Existujú nejaké riziká?
Aj keď akupunktúra nezhorší vašu úzkosť, prichádza s niektorými možnými vedľajšími účinkami a rizikami. Väčšine z nich sa môžete vyhnúť tým, že sa presvedčíte, že máte licencovaného akupunkturistu. V Spojených štátoch sa licenčné požiadavky v jednotlivých štátoch líšia, ale väčšina vyžaduje skúšku od Národnej certifikačnej komisie pre akupunktúru a orientálnu medicínu.
Hlavným vedľajším účinkom, ktorý ľudia zažívajú s akupunktúrou, je bolesť po zasadnutí. Zvyčajne to zmizne v priebehu niekoľkých hodín, aj keď to môže tiež spôsobiť modriny. Niektorí ľudia tiež cítia špendlíky bolesti počas relácie.
Licencovaní akupunkturisti sú povinní používať sterilné jednorazové ihly. Infekciu by ste mohli dostať, ak by váš lekár nepoužíval správne sterilizované ihly. Mayo Clinic poznamenáva, že tieto komplikácie sú veľmi nezvyčajné, ak uvidíte skúseného certifikovaného akupunkturistu.
Ľudia s niektorými zdravotnými problémami by nemali mať akupunktúru. Akupunktúre by ste sa mali vyhnúť, ak:
- mať kardiostimulátor
- máte stav krvácania, ako je hemofília
Počas akupunktúry je tiež dôležité držať krok s akoukoľvek prebiehajúcou liečbou úzkosti vrátane predpísaných liekov. Nemali by ste prestať užívať lieky bez predchádzajúcej diskusie so svojím lekárom.
Čo očakávať
Ak pôjdete na prvú schôdzku, váš akupunkturista sa začne pýtať, ktoré príznaky chcete liečiť. Pýtajú sa tiež na všetky lieky, ktoré užívate, na svoju anamnézu a na akékoľvek ďalšie zdravotné problémy, ktoré máte. Toto je ten správny čas, aby ste si položili akékoľvek pretrvávajúce otázky týkajúce sa tohto procesu.
Počas skutočného sedenia vložia dlhé, tenké ihly do rôznych tlakových bodov na tele. V závislosti od použitých tlakových bodov to môže trvať od 10 do 30 minút. Váš akupunkturist tiež môže otočiť ihly alebo na ne aplikovať elektrický impulz. Ihly nechajú pôsobiť až 20 minút a potom ich opatrne odstránia.
Pravdepodobne nebudete cítiť okamžité uspokojenie. Väčšina akupunktúrnych ošetrení sa má opakovať. Niektorí ľudia hlásia okamžité zlepšenia, ale väčšina si všimne jemné a postupné zmeny pri opakovaných návštevách.
Skôr ako pôjdete, uistite sa, že ste pochopili príslušné náklady. Niektoré plány zdravotného poistenia pokrývajú akupunktúru pre zdravotné alebo duševné choroby, vrátane úzkosti, ale iné nie.
Spodný riadok
Akupunktúra môže byť účinnou možnosťou liečby s nízkym rizikom úzkosti. Uskutočňuje sa ďalší výskum, ale existuje prísľub, ktorý by nemal zhoršovať vaše príznaky.
Uistite sa, že vo svojom štáte nájdete riadne vyškoleného akupunkturistu s licenciou - budú zaregistrovaní na štátnej zdravotnej rade. Je tiež dôležité držať krok so svojimi ďalšími liečbami úzkosti, ako sú terapie alebo lieky. Možno budete chcieť použiť aj iné alternatívne liečby, vrátane relaxácie, cvičenia a meditácie, aby ste znížili stres a zlepšili celkovú pohodu.
