Čo sú to AHA?
Alfa-hydroxykyseliny (AHA) sú skupinou rastlinných a živočíšnych kyselín, ktoré sa používajú v rôznych výrobkoch starostlivosti o pleť. Patria sem denné produkty proti starnutiu, ako sú sérum, tonery a krémy, ako aj príležitostné koncentrované ošetrenia chemickými šupkami.
Vo výrobkoch dostupných v celom odvetví starostlivosti o pleť sa bežne používa sedem typov AHA. Tie obsahujú:
- kyselina citrónová (z citrusových plodov)
- kyselina glykolová (z cukrovej trstiny)
- kyselina hydroxykapronová (z materskej kašičky)
- kyselina hydroxykaprylová (zo zvierat)
- kyselina mliečna (z laktózy alebo iných uhľohydrátov)
- kyselina jablčná (z ovocia)
- kyselina vínna (z hrozna)
Výskum použitia a účinnosti AHA je rozsiahly. Zo všetkých dostupných AHA sú však najsľubnejšie a najlepšie skúmané kyselina glykolová a kyselina mliečna. Je tiež menej pravdepodobné, že tieto dve AHA spôsobujú podráždenie. Z tohto dôvodu väčšina voľne predajných (OTC) AHA obsahuje buď kyselinu glykolovú, alebo kyselinu mliečnu.
AHA sa primárne používajú na odlupovanie. Môžu tiež pomôcť:
- podporovať tok kolagénu a krvi
- správne sfarbenie jaziev a vekových škvŕn
- zlepšujú vzhľad povrchových línií a vrások
- zabrániť akné breakouts
- rozjasní pleť
- zvýšiť absorpciu produktu
1. Pomáhajú odlupovať
AHA sa primárne používajú na odlupovanie pokožky. V skutočnosti je to základ všetkých ďalších výhod, ktoré ponúka AHA.
Exfoliácia sa týka procesu, pri ktorom sa kožné bunky na povrchu odlupujú. To pomáha odstraňovať odumreté kožné bunky, ale tiež vytvára priestor pre novú tvorbu kožných buniek.
Ako starnete, váš prirodzený cyklus kožných buniek sa spomaľuje, čo môže spôsobiť hromadenie mŕtvych kožných buniek. Ak máte príliš veľa odumretých kožných buniek, môžu sa hromadiť a vaša pokožka bude vyzerať matne.
Hromadenie mŕtvych kožných buniek môže tiež zlepšiť ďalšie základné problémy s pokožkou, ako napríklad:
- vrásky
- vekové škvrny
- akné
Napriek tomu nie všetky AHA majú rovnakú exfoliačnú silu. Výška exfoliácie je určená typom AHA, ktorú používate. Spravidla platí, že čím viac AHA je obsiahnutých v produkte, tým silnejšie exfoliačné účinky sú.
Skúste to
Pre intenzívnejšiu exfoliáciu vyskúšajte Performance Peel AP25 od Exuviance. Táto kôra obsahuje kyselinu glykolovú a pre dosiahnutie najlepších výsledkov sa môže používať až dvakrát týždenne. Môžete tiež zvážiť denný exfoliant AHA, ako napríklad tento denný hydratačný krém od spoločnosti Nonie of Beverly Hills.
2. Pomáhajú viditeľne rozjasniť pokožku
Keď tieto kyseliny odlupujú vašu pokožku, odumrú sa odumreté kožné bunky. Nová koža odhalená pod ňou je jasnejšia a žiarivejšia. AHA s kyselinou glykolovou môžu napomáhať rozkladu kožných buniek, zatiaľ čo produkty s kyselinou citrónovou môžu vašu pokožku ešte viac rozjasniť.
Skúste to
Ak chcete získať denné výhody, vyskúšajte AHA od spoločnosti Bad Badcu a hydratačný krém na ceramid. Obsahuje kyselinu citrónovú a aloe vera gél na zlepšenie jasu a upokojenia. Celkovú silu Juice Beauty pre zelenú jablkovú šupku možno použiť až dvakrát týždenne na dodanie jasnejšej pleti prostredníctvom troch rôznych AHA.
3. Pomáhajú propagovať produkciu kolagénu
Kolagén je vláknina bohatá na bielkoviny, ktorá pomáha udržiavať vašu pokožku kyprú a hladkú. Ako starnete, tieto vlákna sa rozkladajú. Poškodenie slnkom môže tiež urýchliť deštrukciu kolagénu. Môže to viesť k slabo stúpajúcej pokožke.
Kolagén samotný je v strednej vrstve pokožky (dermis). Keď sa odstráni vrchná vrstva (epidermis), môžu na derme pracovať také výrobky, ako sú AHA. AHA môžu pomôcť pri podpore výroby kolagénu zničením starých kolagénových vlákien, aby sa vytvorili nové.
Skúste to
Pre zvýšenie obsahu kolagénu vyskúšajte glykolickú masku od Andalou Naturals 'Pumpkin Honey.
4. Pomáhajú znižovať výskyt povrchových línií a vrások
AHA sú známe svojimi účinkami proti starnutiu a povrchové línie nie sú výnimkou. Jedna štúdia z roku 2015 uviedla, že u 9 z 10 dobrovoľníkov, ktorí používali AHA v období troch týždňov, došlo k významnému zlepšeniu celkovej textúry pokožky.
Napriek tomu je dôležité pamätať na to, že AHA pôsobia iba na povrchové línie a vrásky, nie na hlbšie vrásky. Profesionálne výplne od lekára, ako aj ďalšie postupy, ako je laserové resurfacing, sú jedinými metódami, ktoré pôsobia na hlboké vrásky.
Skúste to
Vyskúšajte toto denné sérum kyseliny glykolovej od Alpha Skin Care, aby ste znížili vzhľad povrchových línií a vrások. Potom môžete použiť zvlhčovač AHA, ako je napríklad NeoStrata Face Cream Plus AHA 15.
5. Podporujú prietok krvi do pokožky
AHA majú protizápalové vlastnosti, ktoré môžu pomôcť zvýšiť prietok krvi do pokožky. Môže to pomôcť napraviť bledé, nudné pleti. Správny prietok krvi tiež zaisťuje, že kožné bunky dostávajú potrebné výživné látky prostredníctvom červených krviniek bohatých na kyslík.
Skúste to
Na zlepšenie tupej pokožky a súvisiaceho nedostatku kyslíka vyskúšajte toto sérum od First Aid Beauty.
6. Pomáhajú minimalizovať a opraviť sfarbenie
Vaše riziko sfarbenia pokožky sa zvyšuje s vekom. Napríklad v dôsledku slnečného žiarenia sa môžu vyvinúť ploché hnedé škvrny, známe ako vekové škvrny (lentigíny). Majú tendenciu sa vyvíjať v oblastiach tela, ktoré sú najčastejšie vystavené slnku, napríklad na hrudi, rukách a tvári.
Sfarbenie môže byť tiež dôsledkom:
- melazma
- po zápalovej hyperpigmentácii
- jazvy po akné
AHA podporujú premenu kožných buniek. Nové kožné bunky sú rovnomerne pigmentované. Teoreticky môže dlhodobé používanie AHA znížiť zafarbenie kože povzbudením starých, sfarbených kožných buniek, aby sa obrátili.
Americká akadémia dermatológie odporúča na zmenu farby kyselinu glykolovú.
Skúste to
Zafarbenie môže mať úžitok z každodenného používania AHA, ako je Muradov AHA / BHA exfoliačný čistiaci prostriedok. Intenzívnejšia liečba môže tiež pomôcť, napríklad táto maska na kyselinu citrónovú od Maria Badescu.
7. Pomáhajú liečiť a predchádzať akné
Možno ste oboznámení s benzoylperoxidom a inými zložkami bojujúcimi proti akné pre odolné škvrny. AHA môžu tiež pomôcť liečiť a predchádzať opakujúcim sa akné.
Akné pupienky sa vyskytujú, keď sú vaše póry upchané kombináciou odumretých kožných buniek, oleja (kožného mazu) a baktérií. Odlupovanie pomocou AHA môže pomôcť uvoľniť a odstrániť upchatie. Pokračujúce používanie môže tiež brániť formovaniu budúcich upchávok.
AHA môžu tiež zmenšovať veľkosť zväčšených pórov, ktoré sa bežne vyskytujú na pokožke náchylnej na akné. Objem kožných buniek z exfoliačných glykolových a mliečnych kyselín môže dokonca znížiť jazvy po akné. Niektoré výrobky proti akné obsahujú aj iné AHA, ako sú kyselina citrónová a jablčná, ktoré pomáhajú upokojiť zapálenú pokožku.
AHA nie sú len pre vašu tvár! Produkty AHA môžete používať v iných oblastiach, ktoré sú náchylné na akné, vrátane zadnej strany a hrudníka.
Podľa Mayo Clinic, to môže trvať dva až tri mesiace, než začnete vidieť významné zlepšenie akné. Je dôležité byť trpezlivý, zatiaľ čo výrobky pracujú na úľave od akné v priebehu času. Výrobky musíte používať aj dôsledne vynechávajúce denné ošetrenie, aby zložky fungovali dlhšie.
Skúste to
Vyskúšajte gél na odstraňovanie akné, aby ste sa zbavili odumretých kožných buniek a prebytočného oleja, ako je tento, od Petra Thomasa Rotha. Koža náchylná na akné môže naďalej profitovať z kôry AHA, ale uistite sa, že hľadáte kožu navrhnutú pre váš typ pleti. Vyskúšajte Juice Beauty's Green Apple Blemish Clearing Peel pre pokožku náchylnú na akné.
8. Pomáhajú zvyšovať absorpciu produktu
Okrem svojich výrazných výhod môžu AHA vylepšiť fungovanie vašich existujúcich produktov tým, že zvýšia ich absorpciu do pokožky.
Napríklad, ak máte príliš veľa odumretých kožných buniek, váš denný hydratačný krém sedí iba na vrchu bez toho, aby pod ňou hydratoval svoje nové kožné bunky. AHA, ako je kyselina glykolová, môže preraziť túto vrstvu odumretých kožných buniek, čo vášmu zvlhčovaču umožní účinnejšie hydratovať vaše nové kožné bunky.
Skúste to
Ak chcete zvýšiť dennú absorpciu produktu pomocou AHA, vyskúšajte toner, ktorý použijete po vyčistení a pred sérom a zvlhčovačom, ako je napríklad toner Exuviance Moisture Balance Toner.
Koľko je potrebné AHA?
Všeobecne platí, že FDA odporúča výrobky AHA s celkovou koncentráciou AHA menšou ako 10 percent. Pomáha to predchádzať vedľajším účinkom AHA.
Podľa Cleveland Clinic by ste nemali používať produkty, ktoré majú viac ako 15 percent AHA.
Výrobky na denné použitie - napríklad sérum, tonery a zvlhčovače - obsahujú nižšie koncentrácie AHA. Napríklad sérum alebo toner môžu mať 5% koncentráciu AHA.
Vysoko koncentrované výrobky, ako napríklad šupky kyseliny glykolovej, sa používajú menej často na zníženie rizika vedľajších účinkov.
Sú možné vedľajšie účinky?
Ak ste nikdy predtým nepoužívali AHA, môžu sa vyskytnúť menšie vedľajšie účinky, zatiaľ čo sa pokožka prispôsobí produktu.
Dočasné vedľajšie účinky môžu zahŕňať:
- pálenie
- svrbenie
- pľuzgiere
- dermatitída (ekzém)
Aby sa znížilo riziko podráždenia, klinika Cleveland odporúča používať produkty AHA každý druhý deň. Keď si na ne vaša pokožka zvykne, môžete začať AHA aplikovať každý deň.
Pri vychádzaní na slnko buďte tiež opatrní. Peelingové účinky vysoko koncentrovaných AHA môžu spôsobiť, že vaša pokožka bude citlivejšia na UV žiarenie až jeden týždeň po použití. Mali by ste nosiť opaľovací krém každý deň a opakovane ho nanášať častejšie, aby ste zabránili spáleniu slnkom.
Pred použitím by ste sa mali poradiť so svojím lekárom, ak máte:
- čerstvo oholená pokožka
- rany alebo popáleniny na pokožke
- růžovka
- svrab
- ekzém
Tehotné alebo dojčiace ženy by sa pred použitím mali tiež poradiť so svojím lekárom. Ak lekár tvrdí, že je v poriadku používať produkty AHA, zvážte niečo zamerané na tehotenstvo, napríklad Green Apple Pregnancy Peel od Juice Beauty.
Aký je rozdiel medzi AHA a BHA?
Rýchle porovnanie
- Existuje viac AHA, zatiaľ čo kyselina salicylová je jediným BHA.
- AHA môžu byť vhodnejšie pre starnutie pokožky súvisiace s vekom, ako sú jemné vrásky a vrásky.
- BHA môžu byť najlepšie, ak máte citlivú pokožku náchylnú na akné.
- Ak máte viac ako jeden kožný problém, môžete experimentovať s AHA aj BHA. Nezabudnite výrobky zabudovať postupne, aby ste znížili podráždenie.
Ďalšou bežne používanou kyselinou na trhu starostlivosti o pleť sa nazýva beta-hydroxykyselina (BHA). Na rozdiel od AHA sú BHA primárne odvodené od jedného zdroja: kyseliny salicylovej. Kyselinu salicylovú možno poznáte ako zložku bojujúcu proti akné, ale to nie je všetko, čo robí.
Podobne ako AHA aj kyselina salicylová pomáha odlupovať pokožku odstránením odumretých kožných buniek. To môže pomôcť vyčistiť čierne bodky a biele bodky tým, že sa upchajú póry vyrobené z uviaznutých odumretých kožných buniek a oleja vo vlasových folikuloch.
BHA môžu byť rovnako účinné ako AHA na akné, zlepšenie textúry a zmenu farby na slnku. Kyselina salicylová tiež menej dráždi, čo môže byť lepšie, ak máte citlivú pokožku.
Ak máte viac ako jeden kožný problém, môžete experimentovať s AHA aj BHA, ale mali by ste postupovať opatrne. AHA môžu byť vhodnejšie pre starnutie pokožky súvisiace s vekom, zatiaľ čo BHA môžu byť najlepšie, ak máte citlivú pokožku náchylnú na akné. Pokiaľ ide o posledný uvedený prípad, môžete zvážiť použitie BHA každý deň, napríklad toneru kyseliny salicylovej, a potom môžete použiť hlbokú peelingovú pleť s obsahom AHA týždenne.
Pri používaní viacerých produktov na pokožku je dôležité ich postupne začleňovať do vášho režimu. Použitie príliš veľkého množstva AHA, BHA a chemikálií môže spôsobiť podráždenie. Na druhej strane to môže zvýšiť viditeľnosť vrások, akné a ďalších kožných problémov.
Spodný riadok
Ak hľadáte výrazné odlupovanie, potom môžu byť AHA produkty, ktoré môžete zvážiť. Môžete sa rozhodnúť pre denné odlupovanie s sérami, tonikami a krémami obsahujúcimi AHA alebo intenzívnejšie ošetrenie šupiek raz alebo dvakrát týždenne.
AHA patria medzi najviac skúmané kozmetické výrobky, pretože majú silné účinky, ale nie sú určené pre každého. Ak už máte stavy pokožky, poraďte sa najprv so svojím dermatológom alebo špecialistom na starostlivosť o pleť a potom vyskúšajte tieto výrobky. Môžu vám pomôcť určiť najlepší AHA pre váš typ pleti a ciele starostlivosti o pleť.
Overené predajné agentúry AHA nemusia pred uvedením na trh podstúpiť vedecké dôkazy o ich účinnosti, preto nakupujte iba produkty od výrobcov, ktorým dôverujete. Môžete tiež zvážiť získanie profesionálnej sily kôry v kancelárii svojho lekára.
