Čo je na tom veľa?
Niet pochýb o tom, že jednou z najlepších častí prebudenia je pád čerstvej kávy. Ale viete, čo je tiež skvelý spôsob, ako začať svoj deň? Mať ranný sex.
Správne - zaneprázdniť sa pri prvom prebudení má všetky výhody, ktoré prináša pitie kávy a ďalšie. Ranný sex vám uľahčí prácu. Môže zvýšiť hladinu energie a zmierniť stres. Mať orgazmus určite zlepšuje vašu náladu. A najlepšie zo všetkého je väzba so svojím partnerom.
Úprimne povedané, neexistuje žiadny dôvod, prečo by ste do svojho denného rozvrhu nemali zabudovať ranný sex. Čítajte ďalej a zistite prečo.
9 neuveriteľných výhod
Veda súhlasí: Ranný sex je tam, kde je. Je to preto, že…
1. Vaše telo je pripravené a pripravené na použitie
Ráno je ideálny čas na sex, pretože, úprimne povedané, vaše telo je na to pripravené. Je to preto, že hladiny estrogénu a testosterónu sú v tomto čase na svojom vrchole. Prečo na tom záleží? Jedna štúdia z roku 2013 zistila, že vaše libido je ovplyvnené hladinami vašich hormónov - čím sú vyššie, tým svieži sa cítite.
2. Vydrží dlhšie
Keď už hovoríme o hormónoch: čím viac testosterónu, tým lepšie pohlavie. Podľa jednej štúdie z roku 2007 vysoké hladiny testosterónu zvýšia libido vášho partnera a zlepšia sexuálne funkcie. Jeden starší prehľad uverejnený v roku 2000 tiež zistil, že vyššie hladiny testosterónu môžu zvýšiť silu erekcie.
3. Uvoľňuje oxytocín „maznavý hormón“
Ranný sex môže priviesť vás a vášho partnera bližšie k sebe. Ako to? Sex produkuje oxytocín, tiež známy ako „mazľavý hormón“. Oxytocín je chemická látka v mozgu, ktorá riadi lásku a spájanie. Keď sa prepustí počas sexu, budete sa cítiť lepšie prepojení so svojím partnerom.
4. Je to prostriedok proti stresu
Chcete sa zbaviť stresu? Potom ráno. Jedna štúdia z roku 2010 zistila, že príjemné činnosti môžu znížiť hladiny stresového hormónu. To znamená, že vyvrcholenie skôr, ako sa vydáte do práce, vás môže na celý deň dostať do skvelej nálady.
5. Uvoľňuje endorfíny
Ráno sex produkuje endorfíny, magické látky zmierňujúce bolesť vo vašom tele, ktoré pomáhajú vylepšiť vašu náladu. Preto sa zvyčajne cítite šťastnejší po vyvrcholení. Tak prečo nezačať svoj deň štipľavým prístupom?
6. Počíta sa to ako cvičenie
Iste, mať ranný sex nemusí byť ekvivalentom behu na bežiacom páse po dobu jednej hodiny, ale je to stále jedna sakra cvičenia. Podľa prieskumov Harvardskej lekárskej fakulty sex spáli asi päť kalórií za minútu. To je to isté ako ísť na prechádzku. Nechceli by ste radšej spáliť najmenej 75 kalórií pomocou ranného rýchleho občerstvenia?
7. Je to dobré pre váš mozog
Chcete zvýšiť svoju mozgovú silu? Odpoveď je ranný sex. Viaceré štúdie ukazujú, že zaneprázdňovaním sa uvoľňuje zmes neurotransmiterov a hormónov - najmä dopamínu, hormónu, ktorý je dobrý pocit - ktoré môžu prospieť zdraviu mozgu a kognícii.
8. Zvyšuje imunitný systém
Iste, vitamín C môže urobiť zázraky pre váš imunitný systém. Ráno sa to však stáva riskantným. Vedci z jednej štúdie z roku 2015 zistili, že sex môže zvýšiť vašu imunitu spustením prirodzenej obrany tela proti baktériám, vírusom a iným baktériám.
9. Môže vám to pomôcť vyzerať mladšie
Ranný sex môže byť váš vlastný prameň mládeže. Niektorí odborníci sa domnievajú, že sex je kľúčom k mladšiemu veku, pretože uvoľňuje oxytocín, beta endorfíny a iné protizápalové molekuly. BBC News informovali, že staršie výskumy naznačujú, že sex najmenej trikrát týždenne môže spôsobiť, že budete vyzerať o niekoľko rokov mladší ako ľudia, ktorí majú menej sexu. Orgazmy môžu prospieť vašej pokožke niekoľkými spôsobmi!
8 spôsobov, ako to dosiahnuť
Spontánny ranný sex je skvelý, ale nie vždy sa musí stať podnetom. Môžete si ceruzku svojho riskantného času do svojho rozvrhu a stále mať zaparené relácie. Prečítajte si niekoľko tipov, ako zapadnúť ranný sex do každodennej rutiny a udržiavať ho v teple.
1. Bojíte sa o čas?
Sex v skorých denných hodinách môže znížiť vašu rannú rutinu, ale nemusí to tak byť. Môžete si nastaviť budík na 20 minút skôr - alebo hodinu, ak ste ambiciózni - a mať sex pred tým, ako skočíte do sprchy. Alebo namiesto toho, aby ste stlačili tlačidlo na odloženie, buďte zaneprázdnení!
2. Nechcete nastaviť skorší alarm?
Nikto vás neobviňuje, ak nechcete obchodovať so vzácnym časom spánku pre ranný sex. Ale stále môžete urobiť špinavé a odpočinúť si. Šetrite vodu spoločným sprchovaním - a získajte rýchle občerstvenie, keď ste pri tom. Je to dobré pre životné prostredie a vaše telo.
3. Myslíš si, že budeš príliš unavený?
Určite budete pravdepodobne ráno omráčený - kto nie? To však neznamená, že si v posteli nemôžete užiť trochu šantenia. Choďte na pozície, ktoré od vás veľa nevyžadujú, napríklad lyžovanie alebo psie. Bez kardio sa môžete cítiť príjemne.
4. Ešte nemáte náladu?
Jedno slovo: Predohra. Dráždi sa navzájom v posteli stimuláciou navzájom erotogénnych zón, ako sú bradavky, za ušami alebo krkom. Keď začnete mať náladu, dajte svojmu partnerovi ústne alebo naopak. Akonáhle budete skutočne horúci a ťažký, budete pripravení sa stať hroznými.
5. Máte obavy zo zlého dychu?
Nikto nemá rád ranný dych, ale nenechajte sa tým zabrániť, aby ste sa zbláznili. Udržujte mäty pri posteli alebo sa vyhýbajte pozíciám tvárou v tvár. Doggy štýl, lyžice a lotos sú perfektné pozície, ak chcete obmedziť svoju expozíciu na zlý ranný dych.
6. Ale stále chcete nejaké bozkávanie?
Pokiaľ ide o bozkávanie, musíte premýšľať nad svojimi perami. Váš krk, bradavky, brucho, ramená a ďalšie oblasti tela sú rovnako príjemné ako vaše ústa. Navyše, bozkávanie v týchto oblastiach vám poskytne intimitu bez obáv z ranného dychu.
7. Bojíte sa osvetlenia?
Denné svetlo je mäkké a lichotivé, čo vytvára ideálnu náladu pre ranný sex. Ale ak sa obávate osvetlenia, môžete začať pod prikrývkami a postaviť sa, aby ste to všetko zakázali. Alebo môžete zatvárať tiene a nechať tiene sledovať vaše telá, keď budete zaneprázdnení.
8. Stále si nie ste istí?
Nie úplne predaný pri rannom sexe? Potom premýšľajte o iných spôsoboch, ako môžete byť bez pohlavného styku riskantní. Vždy môžete požiadať o ústne podanie s IOU na neskorší deň.
Potrebujete inšpiráciu? 7 pozícií na vyskúšanie
Ranný sex nemusí byť nudný! Môžete mať veľa zábavy, aj keď ste stále unavení. A s týmito pozíciami nebudete ani musieť predvádzať svoje akrobatické zručnosti (viete, že ich máte). Naozaj, je to výhodné pre všetkých.
1. Lyžovanie
Nechceš robiť veľa práce? Potom je lyžovanie pre vás najlepším pohybom. Pozícia umožňuje vám a vášmu partnerovi zostať v pohodlí a zároveň byť intímni. Už ste vy aj váš partner smerovali rovnakým smerom a dovolili im preniknúť zozadu pomocou ich penisu, prstov alebo možno sexuálne hračky. Uistite sa, že udržujete koordinovaný rytmus pre maximálnu stimuláciu.
2. Doggy
Buďme úprimní: Každý miluje psíka. Doggy style je klasická pozícia, ktorá sa skvele hodí k hlbokému strkaniu a obom stranám ponúka veľa zábavy. Postavte sa na všetkých štyroch na posteli alebo na podlahe, zatiaľ čo na kolenách vás váš partner prenikne zozadu penisom, prstami alebo sexuálnou hračkou. Alebo by ste to mohli prepnúť tak, že sa ohnete nad posteľou a váš partner vstane. Je to tiež vynikajúca pozícia pre orálny sex - váš partner by mal ležať na chrbte, zatiaľ čo vy stojíte na všetkých štyroch nad hlavou.
3. Horúca zábal
Horúca zábal je stabilná poloha, ktorá je ideálna na hranie prstom. Keď ležíte na chrbte, nechajte svojho partnera vyšplhať sa na seba. Nechajte ich ležať na vás, chrbtom pritlačeným na vaše telo. Natiahnite ruku okolo bokov a začnite stimulovať klitoris prstami alebo vibrátorom. Druhou rukou môžete hrať s ich bradavkami.
4. Cowgirl
Chcete mať kontrolu? Potom vyskúšajte pozíciu cowgirl. Je to ďalšia zábavná, klasická pozícia, ktorá vám umožní postarať sa o vaše potešenie. Ak to chcete urobiť, obkročte svojho partnera, keď leží na chrbte, čo vám umožní riadiť rýchlosť a hĺbku prieniku počas jazdy. Pre maximálnu spokojnosť striedajte plytké a hlboké ťahy.
5. Strana 69
Strana 69 je ideálna poloha na podávanie a ústne podávanie bez toho, aby do toho bolo potrebné vynaložiť veľa práce. Keď si ľahnete na bok, otočte sa a obráťte sa na svojho partnera. Potom, stále na vašej strane, prepnite polohu hlavy, aby ste mohli stimulovať ich pohlavné orgány a naopak.
6. členok škrtič
Skutočná reč: Kotník je jedným z najhorúcejších pohybov v knihe. V tejto polohe ležíte na chrbte s nohami vo vzduchu a váš partner leží na kolenách smerom k vám. Akonáhle budete na svojom mieste, nechajte svoje nohy odpočívať na ramenách svojho partnera. Môžete tiež nechať svojho partnera, aby si zovrel jednu zo svojich ramien okolo členkov, aby ste držali nohy zavreté a na jednej strane hrude. Ak chcete hlbšie preniknúť, nechajte svojho partnera tlačiť nohami dopredu, aby ste sa zložili na polovicu.
7. Čierna labuť
Hľadáte ranné sólo sesh? Potom vyskúšajte čiernu labuť. Ľahnite si na brucho lícom nadol a rukou pod bok. Začnite sa stimulovať prstami alebo hračkou, podľa toho, čo uprednostňujete.
Spodný riadok
Výhody ranného sexu sú nekonečné: Vaša energia je cez strechu. Nie si taký stresovaný. Ste so svojím partnerom. Môžete vyzerať roky mladšie.
Navyše, začnete svoj pracovný deň trochu - alebo veľa! - zábavy. Neexistuje dôvod, aby ste si medzi plachty nepripravili každodennú rutinu. Ak je každý deň príliš dobrodružný, zamerajte sa trikrát týždenne.
