Čo je to?
Ide o typ zmyselnej masáže - nejde však o sex alebo predohru.
Masážna terapia Yoni si kladie za cieľ pomôcť vám cítiť sa pohodlnejšie s vaším telom a lepšie porozumieť tomu, čo je pre vás dobré.
Môže sa to robiť samostatne alebo s partnerom, s alebo bez toho, aby sa veci dostali na ďalšiu úroveň.
Zaujalo? Tu je návod, ako začať.
Aké sú výhody?
Yoni masáž vám umožní skúmať vaše telo pomalým, metodickým a zmyselným spôsobom - bez príliš spoločného tlaku, aby ste „vykonávali“partnera.
Túto prax môžete tiež považovať za užitočnú, ak ste zažili sexuálne traumy.
Pre niektorých môže pomalý a cieľavedomý prístup pomôcť pri opätovnom spojení s telom a priblížení sa zmyselnosti z miesta pozitivity.
A čo orgazmus a ejakulácia?
Yoni masáž môže byť veľmi stimulujúca. Cvičenie sa zameriava na niekoľko citlivých oblastí vrátane prsníkov a žalúdka.
Ak vyvrcholíte, je to v poriadku. Môžete dokonca zažiť viac orgazmov, najmä keď rozvíjate svoju tantrickú prax.
To však neznamená, že prax musí byť vzrušujúca. Pre mnohých je prax skôr emotívnejšia než sexuálna.
Ak chcete z toho vyťažiť maximum, skúste uvoľniť svoje očakávania.
Zamerajte svoju energiu na to, čo cítite, a otvorte sa skúmaniu rôznych pocitov.
Ako začať
Toto je duchovná prax, takže vaša myseľ vstupuje do hry rovnako ako vaše telo. Chcete sa ubezpečiť, že sú obe pripravené na zážitok.
Pripravte svoju myseľ
Ak ste ešte nikdy nevyskúšali žiadne tantrické praktiky, možno budete musieť na začiatku týchto prvých fáz vynaložiť viac energie.
Je dôležité, aby ste išli do praxe s otvorenou mysľou a srdcom. Nezanechajte žiadne úsudky alebo predsudky o tom, čo zažijete.
Zahrejte sa dýchacími cvičeniami niekoľko minút.
Nadýchnite sa a vydýchnite v hlbokých, pomalých a počuteľných dychoch. Nútte vzduch do a z brucha.
Tieto dychové techniky budete chcieť počas celej praxe udržiavať.
Pripravte si priestor
Svoj priestor môžete umiestniť do postele, na podlahu alebo na iný kus nábytku, ktorý je pohodlný a príjemný.
Pridajte vankúše a prikrývky, ktoré vám pomôžu vytvoriť mäkký základ, a zvážte vypnutie svetiel alebo zapálenie sviečok, ktoré pomôžu vytvoriť atmosféru.
Pripravte si svoje telo
Keď ste pripravení začať:
- Zasuňte vankúš pod chrbát a ďalší pod hlavu.
- Ohnite kolená a položte nohy na zem.
- Pomaly otvorte nohy, aby ste odhalili vagínu.
Zohrejte telo zmyslovým dotykom:
- Masírujte brucho a brucho.
- Pomaly masírujte prsia a okolo dvorca. Nechajte bradavky osamote v prvých niekoľkých minútach. Potom ich jemne potiahnite alebo pritlačte.
- Pracujte naspäť smerom k vagíne a zastavte sa na masáži stehien a vnútorných stehien.
Masážne techniky vyskúšať
Yoni masáž je pre každého človeka jedinečná. Ak ste začiatočník, tieto techniky sú dobrým miestom na začiatok.
bankovanie
- Zabaľte ruku do tvaru šálky a podržte ju nad vagínu.
- Jemne pohybujte rukou v pohybe.
- Pomaly začnite narovnávať ruku proti vaginálnemu otvoru.
- Dlaňou ruky masírujte celú oblasť.
krúženie
- Špičkou vášho prsta zakrúžkujte klitoris v smere hodinových ručičiek a proti smeru hodinových ručičiek.
- Mení sa medzi malými, tesnými kruhmi a väčšími.
- Prstom striedajte tlak, ktorý používate.
Tlačenie a ťahanie
- Jemne zatlačte na klitoris a urobte malé pulzné pohyby.
- Potom pritlačte prst nad hriadeľ, zatiaľ čo tlak na klitoris zostane.
- Zopakujte na oboch stranách klitorálneho hriadeľa.
ťahanie
- Jemne uchopte klitoris medzi palcom a ukazovákom.
- Opatrne vytiahnite klitoris z tela a uvoľnite ho.
- Vytiahnite vaginálne pery z tela a uvoľnite ich.
- Striedajte oblasti vagíny s jemným ťahaním.
rolling
- Držte klitoris medzi palcom a ukazovákom.
- Pomaly a jemne trite klitoris medzi prsty, ako keby ste sa snažili uchopiť.
Pozície na vyskúšanie
Okrem jedinečných masážnych techník si môžete vy alebo váš partner vyskúšať tantrické polohy na zvýšenie priľnavosti a stimulácie.
Ak ste sólo
Samostatná masáž je vynikajúca prax. Nájdenie pohodlnej polohy je dôležité pre relaxáciu a prípravu na masáž.
lotus
- Posaďte sa priamo dozadu a prekrížte nohy.
- Dajte si ruky dlaňami na kolená.
- Začnite pomaly dýchať, vdychujte a vydychujte zo žalúdka
Ruku na srdci
- Sedieť s rovnou chrbtom a skríženými nohami.
- Jemne položte pravú ruku na svoje srdce.
- Zatvor oči. Začnite cítiť rytmus svojho srdca pod rukou. Zamerajte sa na energiu a emócie pocitu svojho srdca.
- Dýchajte zhlboka a umožňujte budovanie spojenia medzi rukou a srdcom.
Ak ste s partnerom
S partnerom môže mať každá pozícia tantrické možnosti. Nasledujúci text je vhodný pre začiatočníkov alebo skúsených praktizujúcich.
lotus
- Nechajte svojho partnera sedieť so skríženými nohami a rovno dozadu.
- Jemne položte svoje telo na stehná partnera a obtočte ich okolo nich.
- Prekročte členky za chrbtom partnera.
- Pozerajte sa navzájom do očí a začnite dýchať. Pokúste sa dýchať unisono.
spooning
- Vy a váš partner by ste mali začať ľahnutím na ľavej strane na pohodlnom povrchu, ako je posteľ alebo čalúnená podlaha.
- Osoba prijímajúca masáž by mala byť „malá“lyžička.
- Zarovnajte svoje srdce a žalúdok.
- Dýchajte zhlboka, snažte sa dostať do súzvuku na vybudovanie spojenia.
Ako budete postupovať vo svojej praxi
Keď sa stanete zručnejšími s tantrickou alebo yoni masážou, môžete vyskúšať nové techniky, ktoré môžu byť príjemnejšie.
Masáž posvätným bodom (G-Spot)
V tantrických praktikách je G-spot známy ako posvätné miesto. Masáž môže spôsobiť intenzívne potešenie.
Robiť to:
- Zakrivte svoj prvý prst alebo dva do jemného tvaru C.
- Jemne zasuňte prsty do pošvy. Použite lubrikant pre ľahkosť a pohodlie.
- Ak sú prsty úplne zasunuté, jemne masírujte vnútro vagíny. Cítite mäkkú hubovú časť, ktorá by mala sedieť priamo za klitorisom.
- Keď to nájdete, pokračujte v jemnej masáži. Pohybom „poď sem“môžete jemne stočiť prst dopredu.
- Striedajte pohyby medzi rýchlym a pomalým ťahom. Používajte narastajúce a klesajúce množstvo tlaku.
- Ak chcete získať ďalší pocit, môžete druhou rukou masírovať klitoris.
Kontrola orgazmu (lemovanie)
Hrana je prax dosiahnutia bodu orgazmu a dozadu, aby sa zabránilo vyvrcholeniu. Pri orgazme môže viesť k zvýšenému pocitu a väčšiemu vyvrcholeniu.
Robiť to:
- Keď cítite, že vaše telo dosahuje vrchol, spomalte ho. Jemne odtiahnite ruku alebo ruku partnera.
- Vychutnajte si čas. Položte ruku na srdce a zhlboka a pomaly dýchajte.
- Až budete pripravení, pokračujte v masturbácii alebo nechajte svojho partnera, aby vás začal znova masírovať. Pracujte až po orgazmus.
- Svoj orgazmus môžete znova prekonať alebo vyvrcholiť. Čím častejšie hraníte, tým väčšie je potešenie, keď dosiahnete orgazmus.
Ak máte záujem o profesionálnu masáž
Aj keď neexistuje žiadna oficiálna certifikácia pre tantrickú yoni masáž, stále nájdete odborníka, ktorý môže túto prax vykonávať profesionálnym a osvieteným spôsobom.
Predtým, ako si rezervujete knihu, sa opýtajte na profesionálne zázemie masérky a licenciu na cvičenie.
Mali by mať školenie z fyzioterapie alebo osvedčenie o masážnej terapii. Mohli tiež absolvovať kurz liečiteľskej a sexuálnej energie alebo energetických techník.
Ak si myslíte, že ste pripravení na rezerváciu, požiadajte o masérku informačné stretnutie.
Profesionál s radosťou prejde celý proces a odpovie na všetky vaše prípadné otázky. Ak s vami nechcú uskutočniť túto reláciu, mali by ste pokračovať vo vyhľadávaní.
Ak sa chcete dozvedieť viac
Ak máte záujem o yoni masáž alebo iné tantrické praktiky, vyhľadajte profesionálnych učiteľov tantra, ktorí vám môžu pomôcť pri učení sa.
Napríklad Sofia Sundari a Layla Martin sú dvaja uznávaní inštruktori.
Martin tiež vytvoril a založil Tantrický inštitút integrovanej sexuality, ktorý ponúka rôzne tantrické programy pre jednotlivcov a páry.
Môžete sa tiež pozrieť na online zdroje, ako napríklad Embody Tantra, ktoré vám pomôžu začať s praxou.
