Elektrická vs. manuálna zubná kefka
Čistenie zubov je základom dobrej starostlivosti o ústnu dutinu a prevencie. Podľa Americkej asociácie zubných lekárov (ADA) sú elektrické aj manuálne zubné kefky účinné pri odstraňovaní zubného plaku, ktorý spôsobuje rozpad a ochorenie.
Elektrické a manuálne zubné kefky majú svoje výhody. ADA kladie na každú zubnú kefku elektrickú alebo manuálnu pečať, ktorá sa osvedčila ako bezpečná a účinná. Prečítajte si viac o výhodách a nevýhodách, ktoré by pre vás mohli byť najlepšie.
Výhody elektrickej zubnej kefky
Štetiny elektrických zubných kefiek vibrujú alebo rotujú, aby vám pomohli odstrániť usadeniny zubov a ďasien. Vibrácie umožňujú viac mikro-pohybov zakaždým, keď pohybujete zubnou kefkou cez zuby.
Účinnejšie pri odstraňovaní povlaku
Z prehľadu štúdií vyplynulo, že vo všeobecnosti elektrické zubné kefky znižujú viac plaku a zápal ďasien ako manuálne zubné kefky. Po troch mesiacoch používania sa plak znížil o 21 percent a zápal ďasien o 11 percent. Oscilujúce (rotujúce) zubné kefky fungujú lepšie ako len vibračné zubné kefky.
Ľahší pre ľudí s obmedzenou schopnosťou pohybu
Elektrické zubné kefky robia väčšinu práce za vás. Môžu byť užitočné pre kohokoľvek s obmedzenou schopnosťou pohybu, napríklad pre ľudí s:
- karpálny tunel
- artritída
- vývojové postihnutia
Vstavané časovače
Časovač zabudovaný do elektrickej zubnej kefky vám pomôže vyčistiť zuby dostatočne dlho na to, aby ste dostatočne odstránili zubný povlak a ďasná.
Môže spôsobiť menej odpadu
Keď je čas na novú zubnú kefku, musíte vymeniť elektrickú hlavicu kefky iba v mnohých prípadoch, takže to môže byť menej zbytočné ako odhadzovať plnú manuálnu zubnú kefku.
Ak však používate elektrickú zubnú kefku na jedno použitie, budete ju musieť úplne vymeniť, keď je na to čas.
Počas čistenia môže zlepšiť vaše zameranie
Aspoň jedna štúdia zistila, že ľudia boli viac zameraní pri čistení zubov pomocou elektrickej kefky na zuby. To zlepšilo celkové skúsenosti ľudí pri čistení zubov a mohlo by to zlepšiť spôsob čistenia zubov.
U ľudí s ortodontickými prístrojmi môže zlepšiť zdravie ústnej dutiny
Jedna štúdia zistila, že elektrické zubné kefky boli obzvlášť užitočné pre ľudí s ortodontickými pomôckami, ako sú napríklad rovnátka, pretože to uľahčilo čistenie zubov.
U ľudí so spotrebičmi, ktorí už mali dobré zdravie ústnej dutiny, boli hladiny plakov približne rovnaké, či už používajú elektrickú zubnú kefku alebo nie. Ak však pri ortodontickej terapii zistíte, že je ťažké si vyčistiť ústa, elektrická zubná kefka môže zlepšiť vaše zdravie ústnej dutiny.
Zábava pre deti
Nie všetky deti majú záujem čistiť si zuby. Ak je elektrická zubná kefka zaujímavejšia pre vaše dieťa, môže pomôcť dosiahnuť dobré ústne čistenie a nastaviť zdravé návyky.
Bezpečné pre ďasná
Elektrická zubná kefka by sa pri správnom používaní nemala poškodzovať ďasien alebo skloviny, ale mala by podporovať celkové zdravie ústnej dutiny.
Nevýhody elektrických zubných kefiek
Elektrické zubné kefky sú drahšie ako ručné. Ceny sa pohybujú od 15 do 250 dolárov za kefu. Nové náhradné kefové hlavy sa zvyčajne dodávajú v balíkoch násobkov a stoja medzi 10 a 45 dolárov. Úplne jednorazové elektrické zubné kefky stoja 5 až 8 dolárov plus náklady na batérie.
Nájsť správne náhradné kefové hlavy nemusí byť vždy ľahké ani pohodlné, pretože nie všetky obchody ich nosia a miestne obchody nemusia mať správnu značku. Môžete si ich kúpiť online, ale to nie je vhodné pre každého a nie je to skvelá voľba, ak potrebujete novú hlavu hneď. Môžete zásobiť a mať dosť po ruke, aby vydržali rok alebo viac, ale to zvyšuje počiatočné náklady.
V dvoch štúdiách medzi seniormi elektrické zubné kefky neodstránili významne viac plaku ako manuálne zubné kefky. To neznamená, že elektrické zubné kefky nefungujú, ale môže to znamenať, že za to nestoja.
Verzie doplnkov nemusia byť dobrou voľbou, ak cestujete do zahraničia, pretože v týchto prípadoch budete potrebovať záložnú cestovnú kefku. Aj keď elektrické zubné kefky môžu produkovať menej odpadu, pretože vyžadujú elektrinu alebo batérie, sú menej ekologické ako manuálne.
Nie všetci majú radi vibračný pocit. Elektrické zubné kefky navyše vytvárajú o niečo väčší pohyb slín v ústach, čo môže byť špinavé.
Výhody manuálnej zubnej kefky
Ručné zubné kefky boli už dlho. Aj keď v mnohých elektrických zubných kefkách nemajú zvony a píšťalky, stále sú účinným nástrojom na čistenie zubov a prevenciu zápalu ďasien.
Ak vám najviac vyhovuje ručná zubná kefka, pokračujte v jej používaní, ak to znamená, že budete stále čistiť dvakrát denne, každý deň.
Prístupný
Ručnú zubnú kefku môžete získať v takmer každom obchode s potravinami, benzínovej stanici, dolárovom obchode alebo lekárni. Tiež nemusia byť nabité, aby fungovali, takže môžete používať ručnú zubnú kefku kdekoľvek a kedykoľvek.
Cenovo dostupné
Ručné zubné kefky sú nákladovo efektívne. Jeden si zvyčajne môžete kúpiť za 1 až 3 doláre.
Nevýhody ručnej zubnej kefky
Jedna štúdia zistila, že ľudia používali manuálnu kefku na zuby oproti elektrickým prúdom častejšie. Príliš silné čistenie môže poškodiť ďasná a zuby.
Používanie manuálnej zubnej kefky môže tiež sťažiť zistenie, či ste pre každú reláciu dostatočne dlho čistení, pretože nemáte zabudovaný časovač. Zvážte umiestnenie kuchynského časovača do vašej kúpeľne, aby ste si mohli časovo naplánovať svoje čistenie.
Pre batoľatá a malé deti
Najlepšia zubná kefka pre vaše dieťa je čokoľvek, s akou budú pravdepodobne používať. Odborníci pre deti odporúčajú mäkké štetiny a hlavu zubnej kefky detskej veľkosti. Ani manuálna ani elektrická zubná kefka nie je nevyhnutne lepšia pre malé deti. Rovnaké výhody a nevýhody každého druhu stále platia.
Batoľatá a deti môžu bezpečne používať elektrickú zubnú kefku. Odporúča sa však, aby ste pri čistení zubov dohliadali na svoje deti, aby sa uistilo, že vypláchnu zubnú pastu a neprehĺtajú ju.
Tip:
Pre batoľatá budete možno chcieť urobiť ďalšie čistenie po dieťati, aby ste sa uistili, že dostali všetky oblasti úst
Kedy vymeniť zubnú kefku
Všetky zubné kefky musia byť vymenené každé tri až štyri mesiace podľa ADA. Ak zubná kefka vyzerá rozstrapkaná alebo ak ste ju použili pri chorobe, vymeňte ju skôr. S ručnou zubnou kefkou je potrebné vymeniť celú vec. Pri elektrickej zubnej kefke možno budete musieť vymeniť iba odnímateľnú hlavu.
Tip:
Vymeňte zubnú kefku alebo hlavu kefky každé tri až štyri mesiace
Ako si čistiť zuby
Najdôležitejšie časti čistenia zubov sú pomocou správnej techniky a robí to dvakrát denne, každý deň. Najlepší spôsob, ako si vyčistiť zuby, je:
- Vyberte si zubnú kefku, ktorá má správnu veľkosť pre vaše ústa.
- Vyhnite sa tvrdým štetinám, ktoré môžu dráždiť vaše ďasná. ADA odporúča kefy s mäkkými štetinami. Tiež hľadajte štetce s viacúrovňovými alebo šikmými štetinami. Jedna štúdia zistila, že tento typ štetín má viac účinkov ako ploché štetiny na jednej úrovni.
- Použite fluoridovú zubnú pastu.
- Kefu držte v uhle 45 stupňov k zubom a ďasnám.
- Opatrne čistite všetky povrchy zubov (predné, zadné, žuvanie) dve minúty.
- Opláchnite zubnú kefku a uložte ju vo zvislej polohe na sucho na vzduchu - a udržujte ju mimo dosahu toalety, ktorá pri splachovaní môže sprejovať baktérie.
- Niť raz denne, buď po, alebo po kefovaní.
- Výplachy úst sú voliteľné a nemali by nahrádzať vločkovanie alebo kefovanie.
Ak máte akékoľvek krvácanie, obráťte sa na svojho zubného lekára. Keď kefujete a čistíte niť, môže to spôsobiť veľa vecí, ako napríklad:
- ochorenie ďasien
- nedostatok vitamínov
- tehotenstvo
Niekedy majú ľudia krvácanie z ďasien, keď prešli medzi kefou a flossom príliš dlho a plak sa začal hromadiť. Pokiaľ ste jemní, kefovanie a nite by nemali spôsobiť krvácanie.
Tip:
Kefa dvakrát denne vždy najmenej dve minúty a niť denne
Jedlo so sebou
Elektrické aj manuálne zubné kefky sú účinné pri čistení zubov, ak používate správnu techniku a kefku dostatočne dlho. Celkovo môže elektrická zubná kefka uľahčiť čistenie, čo vedie k lepšiemu odstráneniu zubného povlaku. Ak máte otázky o tom, ktorá zubná kefka by mohla byť pre vás najlepšia, porozprávajte sa so svojím zubným lekárom.
