Udržiavanie čistých zubov je dôležité na udržanie dobrého zdravia ústnej dutiny. Môžete tiež chcieť, aby sa vaše zuby javili čo najbielejšie. Aj keď môže byť lákavé preskúmať domáce zubné pasty na čistenie a bielenie zubov prirodzene, zvážte túto myšlienku opatrne.
Domáce zubné pasty neobsahujú určité prísady, ako je napríklad fluorid, ktoré vám pomôžu zredukovať dutiny a riešiť iné zdravotné problémy v ústnej dutine.
Existuje veľa prírodných spôsobov, ako podporovať dobré zdravie ústnej dutiny, ale len málo štúdií obhajuje používanie domácej zubnej pasty pred komerčne dostupnou zubnou pastou.
Hamid Mirsepasi, zubár v oblasti Dallas v Texase, varuje pred použitím prírodnej zubnej pasty: „Stávajú sa populárnymi, ale zatiaľ čo prísady sú prírodné, to neznamená, že sú bezpečné pre zuby.“
Pokračujte v čítaní, ak vás zaujíma výroba vlastnej zubnej pasty. Poskytli sme niekoľko receptov, ktoré môžete vyskúšať, ale pri rozhodovaní o tom, čo je najlepšie pre vaše zuby, majte na pamäti tieto preventívne opatrenia.
Nevýhody výroby vlastnej zubnej pasty
Vytvorenie vlastnej zubnej pasty vás môže zaujímať z niekoľkých dôvodov. Možno budete chcieť:
- ovládajte prísady vo vašej zubnej paste
- znížte svoju spotrebu plastových obalov
- prispôsobte textúru, arómu alebo abrazívnosť
- znížiť náklady
Nevýhody výroby vlastnej zubnej pasty
Budete si musieť kúpiť spotrebný materiál
Ak si chcete vyrobiť vlastnú zubnú pastu, musíte zhromaždiť príslušné zásoby, napríklad nádobu na uloženie zubnej pasty, miešacie a meracie nástroje a konkrétne prísady pre požadovanú zmes.
Niektoré recepty online obsahujú škodlivé zložky
Dajte si pozor na recepty prírodných zubných past, aj keď obsahujú prísady, ktoré sa zdajú byť neškodné. Nepoužívajte peroxid vodíka alebo ocot v domácej zubnej paste. Tieto zložky môžu poškodiť zubnú sklovinu a spôsobiť žltnutie zubov a problémy s ďasnami.
Domáce zubné pasty neobsahujú fluoridy
Majte na pamäti, že vaša domáca zubná pasta neobsahuje fluorid. Ukázalo sa, že fluorid je najúčinnejšou zložkou zubnej pasty na prevenciu dutín.
Americká zubná asociácia (ADA) schvaľuje iba zubné pasty obsahujúce fluorid a používanie sa považuje za bezpečné.
Mirsepasi hovorí o fluoride: „Môže výrazne pomôcť zubnému zdraviu posilnením skloviny a zvýšením jej odolnosti voči zubnému kazu.“
Recepty na zubnú pastu vyskúšať
Ak ste stále odhodlaní vytvoriť si vlastnú zubnú pastu, tu je niekoľko návrhov a prírodných receptov, s ktorými môžete experimentovať pri čistení a bielení zubov.
Nezabúdajte, že ADA tieto metódy neodporúča.
1. Zubná pasta na pečenie sódy
Jedlá sóda je zložka, ktorá sa často vyskytuje v zubných pastách. Podľa Vestníka Americkej asociácie zubných lekárov, sóda na pečenie:
- je bezpečné
- zabíja baktérie
- je jemný brúsny prostriedok
- funguje dobre s fluoridom (v komerčných zubných pástach)
Majte na pamäti, že príliš veľa jedlej sódy môže unaviť vrchnú vrstvu vašej skloviny, ktorá nebude dorásť späť. Tiež by ste mali pamätať na to, že sóda na pečenie je výrobok na báze soli pre prípad, že budete monitorovať príjem soli.
Inštrukcie
Zmiešajte 1 lyžičku. sódy na pečenie s malým množstvom vody (môžete pridať vodu podľa štruktúry, ktorú uprednostňujete)
Možno budete chcieť zvážiť pridanie arómy do zubnej pasty pomocou éterického oleja (napríklad mäty piepornej), ale na podporu používania éterických olejov pri liečbe zubných ochorení je potrebný ďalší výskum.
Neprehĺtajte jedlú sódu ani éterické oleje.
2. Zubná pasta z kokosového oleja (ťahanie oleja)
Vychytávanie oleja v ústach - prax známa ako ťahanie oleja - môže viesť k určitým prínosom pre zdravie ústnej dutiny, ale jeho účinnosť je obmedzená.
Túto techniku môžete vyskúšať každý deň pohybom malého množstva oleja v ústach po dobu 5 až 20 minút. Jedna štúdia zistila, že ťahanie oleja kokosovým olejom znížilo plak po siedmich dňoch.
3. Šalviu zubnú pastu alebo výplach úst
Šalvia môže byť prísada, ktorú treba zohľadniť pri výrobe vlastnej zubnej pasty. Jedna štúdia zistila, že osoby používajúce šalviu ústnu vodu po šiestich dňoch používania znížili svoju gingivitídu a vredy v ústach.
Receptúra šalvej ústnej vody
Môžete si vyrobiť šalviu ústnu vodu zmiešaním hrsti listov šalvie a lyžičky soli v 3 oz. vriacej vody.
Keď sa zmes ochladí, prepláchnite ju v ústach a po niekoľkých minútach ju vyplivnite. To vám môže prirodzene čistiť ústa, ale nejde o výskum overený recept.
Receptúra šalviovej pasty
Nevyskúšaný recept na šalviu zubnej pasty kombinuje tieto zložky:
- 1 lyžička. soľ
- 2 lyžičky. prášok na pečenie
- 1 polievková lyžica. prášková pomarančová kôra
- 2 lyžičky. sušená šalvia
- niekoľko kvapiek éterického oleja mäty piepornej
Mletie týchto zložiek spolu a zmiešajte s trochou vody na zubnú pastu.
Majte na pamäti, že používanie citrusov alebo iného ovocia priamo na zuboch môže byť veľmi škodlivé z dôvodu ich prírodných kyselín. To môže viesť k citlivosti dutín a zubov.
4. Uhlie
V posledných rokoch uhlie upriamilo zvýšenú pozornosť na zdravie a krásu.
Aj keď možno budete chcieť začleniť drevené uhlie do domácej zubnej pasty, v súčasnosti neexistuje výskum, ktorý by zvyšoval účinnosť alebo bezpečnosť prísady pre vaše zuby.
Niektoré webové stránky tvrdia, že čistenie zubov alebo vypláchnutie úst práškovým uhlím má výhody, ale pri vyskúšaní týchto metód buďte opatrní. Drevené uhlie môže byť príliš abrazívne a ak si nebudete dávať pozor, môže poškodiť vrchnú vrstvu zubnej skloviny.
Iné spôsoby, ako udržať úsmev svetlý
remineralizáciu
Ako starnete, vaše zuby strácajú minerály. Skôr než sa spoliehať na prírodnú zubnú pastu, skúste udržiavať návyky zdravého životného štýlu, ako je jesť ovocie a zeleninu a znižovať množstvo sladkých a kyslých potravín na remineralizáciu zubov.
Pomáha tiež pravidelná starostlivosť o ústnu dutinu, ako je čistenie zubnou pastou z fluoridu.
Vyhnite sa tmavým nápojom a tabaku
Jesť vyváženú stravu a vyhnúť sa nápojom na farbenie zubov vám pomôže udržať vaše zuby zdravé a biele.
Tmavé nápoje, ako je káva, čaj, sóda a červené víno, môžu zafarbiť zuby, takže ich udržiavanie mimo dosahu vám pomôže udržať váš úsmev jasný. Tabakové výrobky môžu tiež odobrať prirodzený biely lesk vašich zubov.
Domáca zubná pasta pre malé deti
Predtým, ako vyskúšate domácu zubnú pastu na malé dieťa alebo dieťa, poraďte sa so svojím zubárom alebo lekárom. ADA odporúča používať fluoridovú zubnú pastu pre všetkých ľudí so zubami bez ohľadu na vek.
Dojčatá a deti by mali používať primerané množstvo zubnej pasty pre svoj vek.
Uistite sa, že vaše deti konzumujú vyváženú stravu s ovocím, ako sú jablká, chrumkavá a listová zelenina a bielkoviny, ako sú vajcia a orechy, ktoré im pomáhajú udržiavať zdravé zuby. Obmedzením lepkavých a sladkých potravín sa tiež zachová dobré zdravie ústnej dutiny.
Jedlo so sebou
Môže byť lákavé vytvoriť si vlastnú zubnú pastu, aby ste znížili spotrebu plastov a kontrolovali prísady vo vašej zubnej paste. Domáce recepty však neobsahujú fluorid, ktorý zabraňuje dutinám. Niektoré recepty môžu poškodiť nenahraditeľnú sklovinu vašich zubov.
Porozprávajte sa so svojím zubným lekárom o prírodných spôsoboch, ako udržať vaše zuby zdravé, čisté a biele, a pri skúšaní receptov na domácu zubnú pastu postupujte opatrne.
Udržiavanie dobrého zdravia ústnej dutiny vás celkovo udržiava zdravé. To zahŕňa zváženie fluoridových zubných pást a pravidelné navštevovanie zubného lekára.
