Denný, Týždenný A Mesačný Sprievodca Pre Lepšiu Pleť Bez Námahy

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 11:26

Ak si niečo kúpite prostredníctvom odkazu na tejto stránke, môžeme získať malú províziu. Ako to funguje.

Jediný sprievodca starostlivosťou o pleť, ktorý potrebujete

Vieme viac o tom, ako sa starať o našu pokožku, ako kedykoľvek predtým, ale so závratným výberom vedeckých možností, ktoré všetky súťažia o miesto na pulte našej kúpeľne, sa veci môžu rýchlo ohromiť.

Ak ste niekedy zachraňovali nákupný košík plný séra, zvlhčovačov, exfoliantov a krémov v stave bežného preťaženia starostlivosti o pleť, táto príručka je pre vás.

Pro-tip: Nechajte to jednoduché - a inteligentné. Vynechajte pokus o udržanie 10-krokovej činnosti každý deň a rozdeľte svoj režim na denné, týždenné a mesačné úlohy.

Čo robiť každý deň

Zdieľať na Pintereste

1. Čistite každú noc

Vaša pokožka môže byť jemná po preskočení AM umývania alebo prilepení iba na vodu alebo veľmi rýchle utretie čistiacou (aka micelárnou) vodou. Ale keď príde na svoje PM rutiny, čistenie mimo kašu make-up, ochranu proti slnečnému žiareniu, nečistôt, oleja a baktérie hemžiace vo svojich póroch je nutnosťou.

Čistiaci tip: MUDr. David Lortscher, MD, certifikovaný dermatológ a zakladateľ kurológie, je za micelárnu vodu: „Čistí, odstraňuje make-up a zvlhčuje v jednom kroku pomocou malých molekúl - miciel, ktoré odstraňujú špinu a olej von vašej pokožky. “Nasledujte tento krok pomocou jemného čistiaceho prostriedku.

Ak radšej dvakrát čistíte (bez micelárnej vody), použite na čistenie oleja a opaľovací krém čistiaci prostriedok na báze oleja a následne napeňovací čistiaci prostriedok. Ak vaša pokožka netoleruje penové čistiace prostriedky, použite jemný nepenivý prípravok. Jedná sa o dôkladný, ale super šetrný spôsob, ako očistiť všetko, čo je mimo vašej pokožky, bez toho, aby sa odstránili.

Populárne každodenné čistiace prostriedky

• Jemné mydlové čistiace prostriedky: Vanicream Gentle Facial Cleanser alebo Cosrx Low PH Good Morning Gel Cleanser
• Micellar water: Garnier SkinActive Micellar Cleansing Water alebo La Roche-Posay Micellar Cleansing Water for Sensitive Skin
• Olejový čistič: DHC Deep Cleansing Oil

2. Používajte opaľovací krém

Áno, všetci sme počuli varovania a stále sme v pokušení zipsom zabaliť na opaľovací krém alebo sa vyhnúť dodnes známemu mastnému, silnému pocitu - ale poškodenie slnka ide ďaleko za hranicu opálenia: UV žiarenie je za fotografovaním, zápalom a rakovina kože.

Lortscher odhaduje, že poškodenie UV žiarením je zodpovedné za „až 80 percent starnutia pokožky“a odporúča minimálne 30 UVA a UVB ochranu SPF denne.

Tip SPF: Používajte samostatný opaľovací krém. Aj keď váš denný zvlhčovač alebo make-up obsahuje uvedený SPF, majte na pamäti, že hodnotenie SPF je založené na objeme opaľovacieho krému, ktorý je oveľa viac, ako si ľudia myslia - presná je 2 miligramy (mg) na štvorcový centimeter (cm) pokožky. To je v priemere 1/4 čajovej lyžičky.

Predstavte si, že celú fľašu nadácie využijete za menej ako štyri týždne - to je to, čo musíte chrániť.

3. Ak je to možné, preskočte krok

Nemajte pocit, že musíte každý deň zabíjať. Namiesto toho sa zamerajte na to, čo vaša pokožka potrebuje. Potrebuje zvlhčovač na boj proti suchu? Alebo je dehydratovaný? Používate lekársky predpis, ktorý je potrebné aplikovať denne?

Potreby vašej pokožky sa môžu výrazne zmeniť v dôsledku podnebia, ročného obdobia, počasia a veku. Ak sa zobudíte vo vlhkom dni a nedokážete uniesť myšlienku použitia vášho obvyklého bohatého zvlhčovača, preskočte ho! Nemajte pocit, že každý deň musíte robiť to isté - váš režim by mal byť príjemný a uvoľňujúci.

Tip: Najlepší postup je uskutočniteľný. Akonáhle ste sa postarali o základy, je to v poriadku zastaviť tam, alebo pridať kroky a produkty, ak sa vám to páči.

Svoju zimnú suchú pokožku môžete rozmaznávať spaním cez noc, upokojiť letnú pokožku osviežujúcou plachtou alebo ak sa necítite v plnom prúde, jednoducho sa plazíte do postele s čistou pokožkou.

Ale nemusíte to robiť každý deň.

Čo robiť každý týždeň

Zdieľať na Pintereste

1. Odlupujte s obmedzením

Nie každý potrebuje odlupovať svoju pokožku, ale aj pri pravidelnom čistení sa môžu na povrchu nahromadiť vrstvy odumretej pokožky, takže vaša tvár zostane špinavá, drsná alebo matná.

Odlupovanie raz týždenne môže pomôcť vašej pokožke vyzerať a cítiť sa hladšie, jasnejšie a zníži pravdepodobnosť upchatia pórov.

Namiesto čistenia zvážte chemický exfoliant, napríklad AHA alebo BHA. Tieto uvoľňujú prebytočnú odumretú pokožku a umožňujú jej jemné utretie.

Pro-tip: Denne alebo týždenne, nie oboje. Niektoré chemické exfolianty AHA / BHA sú navrhnuté tak, aby sa používali každý deň. Ak už používate denný exfoliant, možno budete chcieť zabrániť intenzívnejšiemu exfoliácii raz týždenne, pretože vaša pokožka už bude citlivejšia. Ak nie, vaša pleť by mohla mať úžitok z týždenného odlupovania na odtrhnutie odumretej pokožky.

2. Znečistite póry

Pozrite sa na stav pórov: Je váš nos hemžený čiernymi bodkami a mazovými vláknami? Aj keď by ste sa ich nemali snažiť extrahovať sami, preťažené póry sú prinajlepšom nepríjemné a horšie vyvolávajú akné.

Čistiaca tvárová maska, ako napríklad maska na báze ílu alebo uhlia alebo jemná olejová masáž, môžu pomôcť uvoľniť upchávky a minimalizovať vzhľad pórov. Len si nevyberajte svoju pokožku!

Čo by sa malo robiť raz mesačne

Zdieľať na Pintereste

1. Skontrolujte dátumy exspirácie

Od tvárových masiek po sérum nesmiete spotrebovať výrobky skôr, ako vyprší ich platnosť. Raz mesačne skontrolujte dátumy vypršania platnosti svojich produktov, či neobsahujú údaje, ktoré sa majú vyhodiť.

Aj keď v dôsledku napučiavajúcej vlhkosti môže dôjsť k preskakovaniu bohatších zvlhčovačov, zvyšky ešte neznamenajú, že je stále dobré používať - najmä ak ide o produkt, ktorý si vyberiete prstami. Táto metóda by mohla zaviesť baktérie alebo kontaminanty, čo im umožní prosperovať v nádobe. Po šiestich mesiacoch zvážte odstránenie týchto výrobkov.

2. Samokontrola pokožky

Spoločnosť Lortscher odporúča mesačnú samočinnú skúšku pokožky, aby sa zistili všetky miesta, ktoré by mohli vyžadovať pozornosť dermatológa. Naučte sa, ako urobiť dôkladné automatické vyšetrenie na odhalenie rakoviny kože z Americkej akadémie dermatológie.

Čo by ste mali nechať na profesionálov

Zdieľať na Pintereste

1. Chemické šupky

Denná chemická exfoliácia je jedna vec, ale úplné chemické šupky nie sú niečo, čo by ste mali vyskúšať doma. Vedeli ste, že kyselina glykolová, jeden z najčastejšie používaných exfoliantov alfa-hydroxy kyseliny, spôsobuje zvýšenú fotocitlivosť, ktorá môže trvať až týždeň, dokonca aj pri nízkej dennej koncentrácii?

Vzhľadom na vysoké koncentrácie a zvýšené riziko poškodenia chemickými šupkami sa šupky najlepšie robia v kancelárii profesionála, ktorý vás môže sprevádzať post-peelingovou starostlivosťou a preventívnymi opatreniami.

2. Stlačené a prasknuté upchaté póry

Všetci sme tam boli - zobudíte sa ráno pred veľkou udalosťou a zo všetkých odrazových plôch na vás máva nepríjemná vada.

Je to lákavé, ako to môže byť, stlačiť, že zit na zabudnutie - nie! Navštívte svojho dermatológa, ktorý to spravidla zmrští do 36 hodín - trik sa podá injekciou zriedeného kortizónového lieku nazývaného Kenalog priamo do cysty.

Rovnaké ako pri extrakciách

Tie pútavé čierne bodky a hrbolaté biele bodky, ktoré sa pod makeupom javia ako magnáti, môžu vyzerať zrelé na vyprázdnenie. Vyhnite sa však misii na vyhľadávanie a ničenie! Extrakcie sú niečo, čo najlepšie urobí profesionál.

3. Diagnóza a liečba kože

Aj keď je výzva na hľadanie riešení vážnych problémov s kožou v voľne predajných výrobkoch a populárnych liečivých prípravkoch, samodiagnostika a liečba domácich majstrov môžu byť prinajlepšom frustrujúce. V najhoršom prípade môžete skutočne poškodiť pokožku.

„V prípade mierneho akné môžu byť postačujúce voľne predajné lieky spolu s estetickými liečbami,“hovorí Lortscher, ale pre „viac zapálené, rozsiahle alebo nereagujúce akné sú lieky na predpis zvyčajne indikované a je možné ich získať iba na základe dermatológa alebo iného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti s licenciou. “

Potrebujete dermatológa alebo estetika?

„Ak chcete ošetrenie tváre, potrebujete odporúčania produktu, máte nejaké mierne praskliny alebo suché škvrny na koži, môžete zavolať estetiku,“navrhuje Lortscher, ale v prípade „tvrdohlavej akné [a] ďalších kožných stavov, ako je ekzém, psoriáza. alebo kožné výrastky, budete sa chcieť dohodnúť s dermatológom. “

	estetik	Dermatológ
Pozadie	licencovaný odborník na starostlivosť o pleť	licencovaní lekári
Čo liečia	estetické problémy s pokožkou, na zlepšenie vzhľadu vašej pokožky pomocou povrchových ošetrení	kožné ochorenia, poruchy a ich základné príčiny
služby	extrakcie, mikrodermabrázia, ľahké chemické šupky, masáže tváre, masky, odstraňovanie chĺpkov, aplikácia líčidiel na tvár	Robí diagnózy (vrátane tvrdohlavého akné, ekzému, psoriázy a rastu kože); predpisuje predpísanú liečbu vrátane lokálnych alebo orálnych liekov; vykonáva postupy vrátane injekcií pre zapálené cystické akné, Botox, dermálne výplne, silné chemické šupky a laserové postupy; vykonáva operácie vrátane excízie rakoviny kože

Nezabudnite požiadať svojho dermatológa o základnú kontrolu rakoviny kože. Už nikdy nechcete byť ospalý o 3:00 ráno, či je toto miesto na vašej paži pešiak alebo niečo vážne!

Nové, dostupné alternatívy k trápeniam starostlivosti o pleť

Pokiaľ nemáte vážne ochorenie kože alebo ste sa nevyľakali s rakovinou, je pravdepodobné, že ste vážne nezvažovali návštevu dermatológa.

Poistenie zriedka pokrýva kožné problémy, ktoré nie sú natoľko závažné, aby ich bolo možné označiť za „zdravotný stav“(akné sa počíta, ale nie proti starnutiu, ako je hyperpigmentácia), pričom väčšina z nás sa zdráha znášať nepríjemnosti a výdavky mimo vrecka.

Vzostup teledermatológie však mení hru. Kurológia spája pacientov s licencovanými zdravotníckymi profesionálmi online a umožňuje vám získať dermatologické hodnotenie a liečebný plán, zatiaľ čo ste stále vo svojich jamách.

Táto pohodlná služba online umožňuje poskytovateľovi dermatológie vyšetriť vašu pokožku (obmedzená na liečbu akné a starnutia proti starnutiu), diskutovať o vašich cieľoch a poslať prispôsobenú liečbu na predpis priamo vašim dverám. Bez zapálenia peňaženky.

Funguje to ako tradičná dermatológia? Áno, pretože s výnimkou procesu online, konzultujete s certifikovaným lekárom alebo asistentom lekára, ktorý úzko spolupracuje s dermatológmi certifikovanými na tabuli v kurologickej kancelárii.

Návšteva dermatológa: Pred a po

Zdieľať na Pintereste

Pred: Pred tromi rokmi moja tvár náhle explodovala so suchými, nerovnými oblasťami, pustulami, bolestivými cystickými akné a zmenila sa na jasne červenú.

Snažil som sa všetko, čo som mohol myslieť, ako sa zbaviť akné, alebo aspoň upokojiť. Antikoncepcia, umývanie tváre, maska a krém na tvár v drogérii, ktoré som našiel - stále sa nemenia.

Roky plynuli a len som sa naučil zvonka predstierať, že mám v poriadku kožu, [ale vo vnútri] by som plakal, pretože som sa cítil tak bezmocný, aby som niečo opravil. Moja mama by tiež plakala, keby si želala, aby mohla pomôcť.

Jedného dňa som listoval Instagramom a videl som reklamu na kurológiu, išiel som na webovú stránku a vyplnil formulár. Po nejakom čase sa môj poskytovateľ kurológie Monica Sanchez (môj magický jednorožec) rozhodol začať mesačne antibiotikami (doxycyklín), aby som bojoval s mojím akné zvnútra, a začal som s prípravou kurológie raz denne po umytí tváre jemný čistiaci prostriedok v noci.

Po: Po dvoch týždňoch som si všimol rozdiel. Moja tvár bola stále červená, ale bola hladká ! Plakal som toľko šťastných sĺz. Ostatné problémy by som mohol pokryť make-upom a nikto nemohol povedať, že mám jasne červenú pokožku a pod ňou nejaké jazvy.

Aj v tej fáze som bol nesmierne šťastný, ale potom prešlo pár mesiacov a stále to zostalo. márne. lepší. Moja pokožka je teraz hladká, čistá a pokojná. Moja dôvera stúpala. Teraz už len zriedka dostávam pupienok (zvykol som získať aspoň 3 nové denne) a môžem z domu odísť bez make-upu.

Sväté šialené kanóny sú v tomto malom skutku také slobody.

V skratke…

Tu je rýchla verzia, ktorú si môžete vytlačiť a pripnúť do zrkadla!

denná	týždenné	mesačník
Vyčistite si svoju tvár v noci	olúpať	Skontrolujte všetky dátumy exspirácie vášho produktu
Používajte opaľovací krém	Uvoľnite póry pomocou masky alebo masáže (voliteľné)	Urobte auto-vyšetrenie rakoviny kože
Zjednodušte rutinu

Vaša starostlivosť o pleť by mala byť niečo, čo vás baví - alebo prinajmenšom cítiť dobre. Pomocou týchto jednoduchých krokov si môžete byť istí, že svojej pokožke venujete starostlivosť, ktorú potrebuje, takže si môžete po celý rok vychutnať krásnu a zdravú pokožku.

Kate M. Watts je spisovateľkou pre vedu a krásu, ktorá sníva o dokončení kávy skôr, ako vychladne. Jej dom je obkľúčený starými knihami a náročnými izbovými rastlinami a akceptovala, že jej najlepší život prichádza s jemnou patinou srsti psov. Nájdete ju na Twitteri.