Prehľad
Keď sa snažíte otehotnieť, sex je viac než len zábava. Chcete robiť všetko správne v posteli, aby ste maximalizovali svoje šance na otehotnenie.
Neukázali sa žiadne metódy, ktoré by viedli k otehotneniu. Napriek tomu niekoľko zmien načasovania a frekvencie vášho milovania môže pomôcť zvýšiť vaše šance na úspech.
Kedy by ste mali mať sex?
Najlepší čas na otehotnenie je v najplodnejšom bode menštruačného cyklu. Vaše „plodné okno“obsahuje päť dní pred ovuláciou a dňom ovulácie.
Dva dni pred ovuláciou a dňom ovulácie majú najvyššiu pravdepodobnosť počatia. Sex v tých dňoch vám dá najväčšiu pravdepodobnosť otehotnenia.
Počas ovulácie váš vaječník uvoľní zrelé vajíčko. Toto vajíčko prechádza svojou cestou do vajcovodu.
Na tejto ceste sa spermie (dúfajme) stretnú a oplodnia vajíčko. Spermie môžu žiť asi päť dní. Takže ak sa snažíte otehotnieť, vaším cieľom je mať vo vajcovodoch, keď ovulujete, živé spermie.
Ako viete, že ovulujete? Jedným zo spôsobov je spočítať dni cyklu.
Majte kalendár menštruačných cyklov alebo sledujte aplikáciu pomocou aplikácie. Každý cyklus sa začína prvým dňom vášho obdobia a končí sa dňom, ktorý začína pred začiatkom nasledujúceho obdobia.
Vyhľadajte stred svojho cyklu. Ak máte 28-denný cyklus, zvyčajne ovulujete okolo 14. dňa.
Vedel si?
Nie všetky ženy ovulujú uprostred cyklu. Ak máte problémy s otehotnením a máte podozrenie, že vaša ovulácia môže byť skôr alebo neskôr ako v strede, poraďte sa so svojím lekárom o použití inej metódy na potvrdenie ovulácie
Môžete tiež hľadať príznaky, ako sú tieto, ktoré naznačujú ovuláciu:
- Zmena vaginálneho výtoku. Keď ovulujete, váš hlien sa stane čírym a hrubším - o konzistencii vaječného bielka.
- Zvýšenie bazálnej telesnej teploty (BBT). Po ovulácii sa pokojová teplota vášho tela mierne zvýši. Skôr ako ráno vstanete, môžete zmerať BBT pomocou bazálneho teplomeru telesnej teploty. Poznámka: Toto vám len povie, že ste ovulovaní a nemôžete predpovedať ovuláciu. Ak však sledujete svoju teplotu počas niekoľkých cyklov, môžete spätne vidieť, aký deň cyklu zvyčajne ovulujete.
Lekárne tiež predávajú voľne predajné ovulačné súpravy. Tieto testy hľadajú hormonálne zmeny v moči a môžu vás informovať, kedy s najväčšou pravdepodobnosťou ovulujete. Viac informácií nájdete v pokynoch k testovacej súprave.
Aké pozície sú najlepšie?
So stovkami miliónov spermií prepustených do každého mužského orgazmu by akýkoľvek nechránený sex v čase ovulácie mohol viesť k otehotneniu. Pokiaľ spermie vstúpia do pošvy, máte šancu otehotnieť.
Nezistilo sa, že by niektoré pohlavné pozície zvyšovali pravdepodobnosť počatia. Niektoré polohy však môžu byť lepšie ako iné, aby sa zaistilo, že títo malí plavci nájdu cestu k vajíčkam. Misionárske (muž na vrchole) a pozície v štýle psíka (muž vzadu) umožňujú hlbšiu penetráciu - čím sa spermie dostávajú bližšie k krčku maternice.
Na stojacich a ženských pozíciách pôsobí gravitácia proti vám. Postavenie sa hneď po sexe by však nemalo znížiť pravdepodobnosť tehotenstva. Spermia sú celkom dobrí plavci. Po uložení do pošvy sa môžu dostať do krčka maternice do 15 minút.
Aj keď po sexe nemusíte zdvíhať nohy vo vzduchu, ani ležať na chrbte, aby ste sa tam dostali, nemôže to bolieť. Ak umiestnite vankúš pod spodnú časť chrbta, spermie budú tiež plávať správnym smerom.
Ako často by ste mali mať sex?
Možno ste si prečítali, že mať sex príliš často znižuje kvalitu a množstvo spermií. Niektoré výskumy ukázali, že spermie majú vyššiu kvalitu, keď sa odoberajú po 2 až 3 dňoch abstinencie. Štúdie tiež ukázali, že v prípade párov, ktoré majú sex každé 1 až 2 dni, sa pozoruje vyššia miera počatia.
Milovanie sa raz za deň alebo každý druhý deň počas plodného okna zvýši pravdepodobnosť otehotnenia.
Pokúste sa mať sex častejšie, ale nenúťte sa do rozvrhu. Mohlo by to viesť k zbytočnému stresu. V konečnom dôsledku je pre vás ideálny počet sexu.
Ovplyvňuje mazivo pravdepodobnosť otehotnenia?
Len necelé dve tretiny žien používajú počas pohlavného styku lubrikant, ale vyvstali otázky, či tieto výrobky môžu ovplyvniť kvalitu spermií. V laboratórnych štúdiách lubrikanty na vodnej báze ako Astroglide a KY Brand Jelly znížili pohyb spermií o 60 až 100 percent.
Než začnete panikáriť a vyhodiť lubrikant, štúdie skutočných párov, ktoré sa snažia otehotnieť, nezistili žiadny negatívny vplyv na plodnosť. V skutočnosti by mazivo mohlo pomôcť pri vašom úsilí otehotnieť tým, že sex bude dostatočne pohodlný na častejšie užívanie.
Ak sa obávate, že mazivo znižuje vaše šance na otehotnenie, vyskúšajte značky vhodné pre spermie, napríklad Pre-Seed.
Ďalšie tipy na otehotnenie
Zmena sexuálnych praktík nie je jediný spôsob, ako zvýšiť pravdepodobnosť otehotnenia. Tu je niekoľko ďalších vecí, ktoré môžete urobiť pre zvýšenie svojej plodnosti:
- Orgazmus. Pre muža je ejakulácia nevyhnutná na otehotnenie partnera. Aj keď žena nemusí vyvrcholiť otehotnením, pohyb jej orgazmu môže pomôcť pohnať spermie bližšie k ich cieľu.
- Ovládajte svoju váhu. Byť príliš ťažký alebo príliš tenký môže znížiť vašu plodnosť.
- Nefajčite. Fajčenie zvyšuje pravdepodobnosť neplodnosti a potratu a znižuje pohyblivosť spermií.
- Limit kofeínu. Vo veľkom množstve - viac ako päť šálok kávy denne - kofeín môže znížiť plodnosť.
Kedy by ste mali navštíviť lekára?
Ak ste sa snažili otehotnieť, ale nemáte šťastie, navštívte lekára primárnej starostlivosti alebo špecialistu na plodnosť.
Ako dlho by ste mali čakať, kým navštívite lekára? To záleží na vašom veku.
- Ženy mladšie ako 35 rokov by sa mali pred vyhľadaním lekárskej pomoci pokúsiť najmenej jeden rok.
- Ženy vo veku 35 a viac rokov by po 6 mesiacoch pokusu mali navštíviť poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.
Ak máte nejaké z týchto problémov, ktoré by mohli ovplyvniť plodnosť, dohodnite si stretnutie skôr:
- nepravidelné alebo žiadne obdobia
- endometrióza
- zápalové ochorenie panvy
- história potratu
- prietrž hernie alebo problém so semenníkmi (u vášho mužského partnera)
Lekár vykoná vyhodnotenie vášho zdravotného stavu a anamnézy. Lieky, techniky inseminácie a chirurgický zákrok môžu ľuďom pomôcť s počatím plodnosti.
Jedlo so sebou
Akýkoľvek typ nechráneného pohlavia je vhodný na otehotnenie. Načasovanie správnych stretnutí a častejšie ich však zvýšia vaše šance na úspech.
Ak sa vám tehotenstvo hneď nedeje, netlačte na seba ani na svojho partnera. Tehotenstvo môže trvať niekoľko mesiacov - najmä ak máte 30 rokov alebo viac.
Ale ak ste sa pokúšali už dlhší čas a stále stále netrpezlivo očakávate tú ranu, poraďte sa s lekárom.
