Vaše nechty, ktoré sa skladajú z proteínov nazývaných keratín, slúžia na ochranu vašich prstov a nôh. Keratín, ktorý tiež vytvára bunky vo vlasoch a pokožke, chráni nechty pred poškodením.
Nie je však neobvyklé, že sa nechty štiepajú, olupujú alebo zlomia. Podľa Harvardskej lekárskej fakulty má 27 percent žien krehké nechty, známe tiež ako onychoschizia.
Môže to byť dôsledok základného zdravotného stavu alebo iných vonkajších faktorov.
Čítajte ďalej a dozviete sa viac o tom, čo spôsobuje krehké nechty a čo môžete urobiť, aby ste ich udržali zdravé a silné.
Čo spôsobuje krehké nechty?
Podľa American Osteopathic College of Dermatology (AOCD) spadajú krehké nechty do dvoch kategórií: suché a krehké alebo mäkké a krehké.
Suché a krehké nechty sú výsledkom príliš nízkej vlhkosti. Najčastejšie sú spôsobené opakovaným umývaním a sušením nechtov.
Na druhej strane sú mäkké a krehké nechty spôsobené príliš veľkou vlhkosťou, ktorá je často dôsledkom nadmerného vystavenia účinkom čistiacich prostriedkov, čistiacich prostriedkov pre domácnosť a odstraňovača laku na nechty.
Medzi ďalšie príčiny krehkých nechtov patrí:
- Vek. Nechty sa spravidla menia, ako ľudia starnú, často sú nudné a krehké. Zatiaľ čo nechty na nohách sa zvyčajne stávajú hrubšími a tvrdšími, nechty sa často stávajú tenšie a krehkejšie.
- Nedostatok železa. Tento stav nastane, keď telo nemá dostatok železa, čo vedie k nízkej hladine červených krviniek. Váš lekár môže zmerať hladinu feritínu a poskytnúť doplnenie, ak sa zistí jeho nízka hladina.
- Hypotyreóza. Popri krehkých nechtoch môžu príznaky nízkej hladiny štítnej žľazy zahŕňať stratu vlasov, únavu, prírastok na hmotnosti, zápchu a depresiu. Váš lekár môže liečiť hypotyreózu syntetickým tyreoidálnym hormónom levotyroxínom, ktorý sa môže užívať perorálne.
- Raynaudov syndróm. Tento stav, charakterizovaný problémami s cirkuláciou končatín, môže ovplyvniť zdravie nechtov. Váš lekár vám môže predpísať blokátory vápnikových kanálov, ako je amlodipín alebo nifedipín, alebo alternatívy, ako je losartan, fluoxetín alebo sildenafil.
AOCD ponúka diagnostický tip, ktorý vám pomôže určiť, či sú vaše krehké nechty spôsobené vnútorným stavom alebo faktormi vonkajšieho prostredia: „Ak sa nechty rozdelia, ale nechty sú silné, príčinou je vonkajší faktor.“
Čo môžem robiť s krehkými klincami?
Čo sa týka zmien nechtov súvisiacich s vekom, nemôžete urobiť nič, ale môžete znížiť riziko rozštiepených, prasknutých a krehkých nechtov. Ak chcete, aby nechty boli zdravé a silné, vyskúšajte nasledujúce tipy:
Použite zvlhčovač
- Vyhľadajte hydratačné krémy na ruky, ktoré obsahujú lanolín alebo alfa-hydroxy kyseliny. Kondicionéry na nechty bohaté na lanolín si môžete kúpiť aj online.
- Po umytí zvlhčite ruky. Keď nanášate krém alebo krém, nezabudnite ich trieť okolo a priamo na nechty.
- Pred spaním navlhčite ruky, nohy a nechty, aby ste ich počas spánku hydratovali.
Chráňte si ruky
- Pri domácich prácach používajte rukavice, napríklad rukavice na umývanie riadu, aby vaše ruky zostali suché. Rukavice môžu chrániť vaše ruky a nechty pred tvrdými chemikáliami, ako sú detergenty a čistiace tekutiny.
- Vyvarujte sa dlhodobému vystaveniu chladu a suchu. Ak podnikáte vonku v chladnom dni, noste rukavice.
Starostlivosť o nechty
- Nechty nechte krátke, aby ste minimalizovali povrch nechtov, kde sa môže absorbovať voda a chemikálie.
- Na uloženie nechtov použite jemnú šmirgľovú dosku. Je to dobrý nápad, aby ste si nechty každý deň podávali, aby ste odstránili nepravidelnosti a zabránili ich rozbitiu a rozštiepeniu. Uistite sa, že súbor smerujete iba jedným smerom.
- Nevyberajte si ani nehryzte nechty alebo kutikuly. Môžete použiť kovový nástroj na zatlačenie pokožky späť, ale nepoužívajte ju priamo na necht.
- Nasaďte si nechty rovnakým smerom, ako nechty rastú. Vyvarujte sa pohybu dopredu a dozadu, ktorý môže spôsobiť rozštiepenie.
- Zvážte použitie tužidla na nechty, ktoré vám pomôže spevniť nechty.
- Rozhodnite sa pre odstraňovač laku na nechty, ktorý neobsahuje acetón, a pokúste sa zabrániť častému používaniu odstraňovača nechtov.
Porozprávajte sa s lekárom
Informujte sa u svojho lekára o výhodách užívania biotínového doplnku. Podľa AOCD môže biotín užívaný perorálne zabrániť štiepeniu nechtov a ich zlomeniu.
Štúdia z roku 2007 odporúča 2,5 miligramovú dennú dávku biotínu na zlepšenie zdravia nechtov.
Ako rýchlo rastú moje nechty?
Podľa štúdie z roku 2010 priemerný dospelý nechet rastie približne 3,47 milimetra (mm) mesačne. Nechty rastú oveľa pomalšie, rýchlosťou 1,62 mm mesačne.
Aj keď sa tieto počty medzi jednotlivcami líšia, zvyčajne trvá asi 6 mesiacov, kým dospelé nechty úplne dorastú, a asi 12 mesiacov, kým nechty dorastú.
Zobrať
Krehké nechty sa všeobecne dajú klasifikovať ako suché a krehké (príliš nízka vlhkosť) alebo mäkké a krehké (príliš veľká vlhkosť).
Ak nechty nezmocnia domáce prostriedky, ako napríklad nosenie rukavíc pri vykonávaní domácich prác a zvlhčenie rúk a nechtov po umytí, povedzte to svojmu lekárovi.
Krehké nechty môžu byť tiež príznakom základného stavu, ako je nedostatok železa alebo hypotyreóza.
