Ľudia, ktorí dostanú obdobia, si môžu pravidelne želať, aby to odložili.
Kto sa nechcel vyhnúť časom na dovolenke? A kto by nechcel trochu potlačiť, aby sa predišlo sprievodným symptómom, ako je citlivosť prsníkov a nadúvanie počas veľkej udalosti?
Ak hľadáte na internete spôsoby, ako prirodzene oddialiť vaše obdobie, stretnete sa s množstvom nápadov - od cvičenia po pitie octovej vody. Ale funguje niekto z nich?
Pozreli sme sa na výskum, ktorý prirodzene odďaľoval začiatok obdobia, a rozobrali sme spôsoby, ktoré by mohli fungovať - pretože sú podložené vedou - a spôsoby, ktoré pravdepodobne nebudú.
Prírodné prostriedky na zabránenie vášho obdobia
| Prírodný liek | Bezpečné vyskúšať? | Osvedčená práca? |
| jablčného octu | môže mať vedľajšie účinky | žiadny |
| gram šošovica | Áno | žiadny |
| citrónová šťava | môže mať vedľajšie účinky | žiadny |
| želatína | môže mať vedľajšie účinky | žiadny |
| cvičenie | závisí od typu, intenzity a trvania cvičenia | žiadny |
jablčného octu
Jablčný ocot (ACV) bol ponúkaný ako zázračný liek na akné, pálenie záhy a dokonca aj brušný tuk.
Niektoré z týchto liekov sú podporované výskumom a niektoré nie. Niet divu, že ľudia tiež propagujú ACV ako liek na všetky menštruačné problémy, ako je bolesť alebo nadúvanie.
Ako sa však ukázalo, neexistuje žiadny výskum, ktorý by podporoval používanie ACV na oddialenie vášho obdobia. Jediný výskum, ktorý skúmal vplyv ACV na menštruáciu, je u žien so syndrómom polycystických ovárií (PCOS).
Táto štúdia však zistila, že ACV môže v skutočnosti spôsobiť menštruáciu u žien, ktoré nemali normalizované reprodukčné cykly kvôli hladine cukru v krvi a hormonálnej nerovnováhe. Neexistuje žiadny dôkaz, že ACV zastaví obdobie.
Časté dávky octu jablčného muštu môžu mať tiež negatívny vplyv na vaše zuby a jemné tkanivá v ústach a krku.
Nepite ACV priamo z fľaše. Zrieďte ju vodou alebo inou tekutinou, aby bola bezpečnejšia a chutnejšia.
Gramová šošovica
Neoficiálne správy hovoria, že konzumácia gramovej šošovky v dňoch tesne pred menštruáciou ju môže posunúť späť. Tieto správy naznačujú, že šošovicu opečieme do mäkka a potom ju pomeliete na jemný prášok. Môžete si tiež jednoducho kúpiť gram šošovkovú múku. Pite prášok v smoothie alebo polievke.
Neexistuje však žiadny výskum, ktorý by to podporoval, a ďalšie vlákno by mohlo spôsobiť žalúdočné ťažkosti, nadúvanie a nadúvanie.
Citrónová šťava
Citrónová šťava, podobne ako jablčný ocot, je vysoko kyslé jedlo. Nie je jasné, prečo neoficiálne správy naznačujú, že citrusové plody môžu pomôcť odvrátiť krvácanie. Neexistuje ani výskum, ktorý by ho podporoval.
Potraviny s veľkým množstvom kyselín navyše môžu dráždiť vaše zuby, ďasná, ústa, hrdlo, žalúdok a črevá. Ak túto techniku vyskúšate, nezabudnite do citróna namočiť pohárom vody alebo nesladeného čaju.
želatína
Rozpustenie želatíny v teplej vode a pitie je povedal, aby sa posunúť späť začiatok obdobia asi štyri hodiny. Ak potrebujete dlhší reliéf, budete musieť opakovať liečbu želatínou.
Nie je jasné, prečo je želatína propagovaná ako prirodzený spôsob, ako oddialiť začiatok obdobia, a neexistuje žiadny výskum, ktorý by ju podporoval. Pitie veľkého množstva želatíny môže mať niektoré vedľajšie účinky, ako je nadúvanie alebo zažívacie ťažkosti.
cvičenie
Nadmerné cvičenie môže oddialiť začiatok obdobia. Ľudia s obdobiami, ktoré sa zaoberajú ťažkou fyzickou aktivitou alebo námahou v dňoch pred obdobím, si môžu všimnúť, že sa to nezačína včas.
Môže to byť dôsledkom nízkej spotreby energie. Ak vaše telo využilo veľkú časť svojej energie na cvičenie a regeneráciu, nemusí mať energetické rezervy na naplnenie menštruačného cyklu.
Profesionálni športovci často strácajú svoje obdobie.
Neexistuje však výskum, ktorý by podporoval používanie cvičenia na zámerné oneskorenie obdobia. Ukázalo sa, že to robí, a často ako neúmyselný dôsledok.
Prírodné lieky
Napriek nedostatku dôkazov o mnohých prírodných spôsoboch, akými sa ľudia snažia oneskoriť obdobie, existujú niektoré neprirodzené opravné prostriedky, ktoré fungujú. Zvyčajne zahŕňajú hormonálnu antikoncepciu.
noretisterón
Norethindron (noretisterón) je liek na predpis, ktorý môže oddialiť začiatok obdobia.
Váš lekár Vám predpíše tri tablety denne, počnúc tromi až štyrmi dňami pred tým, ako očakávate, že začne menštruácia. Keď prestanete liek užívať, obdobie by malo začať do dvoch až troch dní.
Tento liek sa považuje za antikoncepčný prostriedok, ale na dosiahnutie týchto výhod by ste ho nepoužívali dostatočne dlho.
Ak plánujete mať počas užívania tohto lieku sex, musíte na zabránenie otehotnenia použiť inú formu antikoncepcie, napríklad kondóm.
Vedľajšie účinky zahŕňajú nevoľnosť, bolesti hlavy, citlivosť prsníkov a poruchy nálady. Ľudia s anamnézou porúch zrážania krvi by nemali užívať tento liek.
Antikoncepcia
Ak používate kombinovanú tabletu progesterón-estrogén ako antikoncepciu, môžete svoju periódu oddialiť vynechaním placeba (sedemdňová prestávka, keď zvyčajne krvácate) a ihneď začnite s novou tabletou.
Skôr ako to urobíte, overte si to u svojho lekára.
Ak si nie ste istí, ako to urobiť, obráťte sa na svojho lekára alebo lekárnika. Títo poskytovatelia zdravotnej starostlivosti môžu vysvetliť, kedy to majú urobiť a ako majú postupovať pri ďalšom balení.
Mnoho ľudí používa antikoncepciu dlhšiu dobu ako 21-denné balenie a s nepretržitým používaním kombinovaných hormonálnych tabliet je spojené len malé riziko.
V skutočnosti predtým, ako boli balenia potravín a liečiv schválené na dlhodobé potlačenie, lekári povedali svojim pacientom, ako používať tradične balené tablety na preskočenie období.
Nevýhody oneskorenia menštruácie
Niektoré z prírodných metód na oddialenie obdobia môžu mať vedľajšie účinky. Citrónová šťava a ACV môžu dráždiť citlivé tkanivá v ústach a krku. Môžu tiež oslabiť sklovinu na zuboch. Želatína a gram šošovka môžu spôsobiť nadúvanie a nepríjemné pocity v žalúdku.
Prírodné aj chemické prostriedky na oddialenie obdobia nemusia fungovať. Ak tomu tak nie je, môžete mať aj tak obdobie. Môže sa tiež vyskytnúť nepravidelné krvácanie alebo špinenie, aj keď nie je celé obdobie.
Jedlo so sebou
Ak potrebujete z akéhokoľvek dôvodu zastaviť svoje obdobie, porozprávajte sa s lekárom o svojich možnostiach. Väčšina prírodných liečivých prostriedkov sa dá bezpečne vyskúšať, hoci žiadny výskum nepreukáže, že sú účinné.
Neprirodzené lieky môžu byť najúčinnejšie, musíte však na ne predpisovať. Ak už užívate antikoncepčné tablety, lekár vám môže povedať, ako používať antikoncepciu na oddialenie začiatku liečby.
