Éterické oleje sú koncentrované extrakty pochádzajúce z rastlín. Stali sa veľmi populárnymi pre svoje potenciálne zdravotné prínosy.
Esenciálny olej z harmančeka má za sebou solídny výskum. V priebehu rokov sa často používa na rôzne ochorenia a ochorenia.
V tomto článku sa bližšie pozrieme na mnohé výhody harmančekového oleja a na to, ako ho môžete bezpečne používať.
Aký je rozdiel medzi rumunským a nemeckým harmančekom?
Harmančekový olej sa získava z harmančekovej rastliny. V skutočnosti je harmanček skutočne spojený so sedmokráskami. Harmančekový olej sa vyrába z kvetov rastliny.
Môžete naraziť na dve rôzne odrody harmančeka:
- Rímsky harmanček (Chamaemelum nobile alebo Anthemis nobilis)
- Nemecký harmanček (Matricaria recutita alebo Chamomilla recutita)
Vzhľad týchto dvoch rastlín sa mierne líši. Okrem toho sa chemické zloženie ich aktívnych zložiek mierne líši. Uskutočnil sa výskum oboch kmeňov. Najčastejšie skúmanou účinnou látkou je chamazulén a je vyšší v nemeckom harmančeka.
Aké sú výhody harmančekového oleja?
Použitie harmančeka bolo opísané v lekárskych textoch zo starovekého Egypta, Grécka a Ríma. V priebehu storočí sa používal na:
- zažívacie ťažkosti, ako je trávenie, nevoľnosť alebo plyn
- hojenie rán vrátane vredov a vredov
- úzkosť
- zmierňovanie kožných stavov, ako je ekzém alebo vyrážky
- protizápalové a zmiernenie bolesti pri stavoch, ako sú bolesti chrbta, neuralgia alebo artritída
- podpora spánku
Výskum začína objasňovať zdravotné prínosy harmančekového oleja a prečo sa v priebehu rokov používa ako prostriedok na nápravu rôznych ochorení. Poďme preskúmať tieto výhody podrobnejšie.
1. Trávenie podráždenie
Štúdia na zvieratách v roku 2014 hodnotila účinky nemeckého extraktu harmančeka na hnačku. Autori štúdie zistili, že harmančekový olej ponúka ochranu pred hnačkami a hromadením tekutín v črevách.
Štúdia 2018 hodnotila vplyv topicky aplikovaného zriedeného harmančekového oleja na aktivitu čriev po pôrode cisárskym rezom. Vedci zistili, že pacienti, ktorí nechali harmančekový olej aplikovať na svoje brucho, dostali chuť do jedla rýchlejšie a tiež prešli plynom skôr ako pacienti, ktorí nepoužívali harmančekový olej.
Ďalšia štúdia sa zamerala na účinky extraktu z rumančeka harmančeka na rezy morčaťa, potkana a ľudského čreva. Zistili, že má svalové relaxačné vlastnosti. To by mohlo pomôcť vysvetliť, prečo sa harmančekový olej používa na tráviace ťažkosti, ako je trávenie a kŕče.
2. Hojenie rán
Článok z roku 2018 skúmal, ako extrakt rumančeka harmančeka ovplyvnil hojenie infikovanej rany u potkanov. Harmančeková masť mala významne vyššiu hojivosť rán a antibakteriálnu aktivitu v porovnaní s masťou tetracyklínu a placebom.
3. Generalizovaná úzkostná porucha (GAD)
Štúdia z roku 2017 hodnotila krátkodobú liečbu generalizovanej úzkosti pomocou extraktu harmančeka. Vedci zistili, že po 8 týždňoch 58,1% účastníkov hlásilo zmiernenie príznakov úzkosti.
Nízke ranné hladiny hormónu nazývaného kortizol boli spojené s úzkostnými poruchami. V malej štúdii z roku 2018 sa zistilo, že terapia harmančekom pomáha zmierniť príznaky úzkosti a zvýšiť rannú hladinu kortizolu.
4. Depresia
Depresia a úzkosť sa často vyskytujú spoločne. Jedna štúdia použila orálny nemecký extrakt harmančeka u ľudí s úzkosťou a depresiou.
Vedci pozorovali významné zníženie depresívnych symptómov po ôsmich týždňoch liečby v skupine, ktorej bol podaný extrakt z harmančeka.
Je však dôležité poznamenať, že zatiaľ čo extrakt z harmančeka sa môže užívať perorálne, éterický olej z harmančeka by sa nemal užívať.
5. Podráždenie pokožky
Vedci v štúdii z roku 2010 hodnotili účinnosť nemeckého harmančekového oleja pri odstraňovaní atopickej dermatitídy u myší jej aplikáciou na kožu.
Zistili, že markery spojené s alergiou boli významne nižšie u myší, ktoré dostali harmančekový olej v porovnaní s tými, ktoré tak neurobili.
6. Zmiernenie bolesti
Štúdia z roku 2015 skúmala účinnosť aplikácie zriedeného harmančekového éterického oleja na pokožku pri liečbe osteoartritídy. Účastníci boli požiadaní, aby olej aplikovali trikrát denne počas troch týždňov.
Vedci zistili, že v porovnaní s účastníkmi, ktorí túto liečbu nepoužili, harmančekový éterický olej významne znížil potrebu liekov na úľavu od bolesti.
Ďalšia štúdia sa zamerala na účinnosť lokálneho harmančekového oleja na syndróm karpálneho tunela. Po štyroch týždňoch bolo skóre závažnosti symptómov v skupine liečenej harmančekom významne nižšie ako v skupine s placebom.
7. Pomoc pri spánku
Harmanček je už dlho spájaný s propagáciou dobrého nočného spánku a zdá sa, že výskum to podporuje. Používa sa ako bylina, často sa podáva ústami.
V štúdii 60 starších ľudí boli účastníci rozdelení do dvoch skupín. Jedna skupina dostala kapsuly harmančekového extraktu dvakrát denne, zatiaľ čo druhej skupine sa podávalo placebo.
Na konci štúdie došlo k významnému zvýšeniu kvality spánku u tých, ktorí užívali extrakty z harmančeka v porovnaní so skupinou, ktorej sa podávalo placebo.
8. Protirakovinové vlastnosti
Štúdia z roku 2019 hodnotila účinok, ktorý mal nemecký harmančekový extrakt na rakovinové bunky v kultúre. Vedci zistili, že rakovinové bunky s väčšou pravdepodobnosťou odumrú, keď boli ošetrené extraktom.
Rovnaká štúdia tiež zistila, že ošetrenie harmančekovým extraktom znížilo schopnosť rakovinových buniek pestovať krvné cievy, čo je potrebné na udržanie nádorov pri živote.
Ďalšia nedávna štúdia sa zaoberala zložkou harmančekového oleja nazývaného apigenín. Zistili, že apigenín inhibuje rast a indukuje bunkovú smrť v bunkovej línii ľudskej rakoviny.
Ako používať harmančekový olej
Teraz, keď viete viac o výhodách harmančeka na zdravie, ako ho môžete bezpečne používať doma? Existuje niekoľko rôznych metód, ktoré môžete použiť, vrátane jej rozptýlenia alebo lokálneho aplikovania.
Aromaterapeutické aplikácie
Vdýchnutie harmančekového oleja môže pomôcť pri rôznych stavoch, vrátane úzkosti a podpory spánku. Olej môžete použiť v difúzore alebo v sklenenej fľaši.
- Diffusion. Difúzor umožňuje vôňu odparených éterických olejov šíriť sa po miestnosti. Pri rozptyľovaní harmančekového oleja postupujte podľa konkrétnych pokynov, ktoré sa dodávajú s difúzorom.
- Sprej. Ak chcete použiť harmančekový olej v spreji, rozrieďte 10 až 15 kvapiek harmančekového oleja v každej unci vody. Pridajte do sklenenej sprejovej fľaše a pred použitím dobre pretrepte. Nepoužívajte plastovú sprejovú fľašu, pretože olej postupom času rozbije plast.
Pri použití harmančeka alebo akéhokoľvek éterického oleja na aromaterapiu sa uistite, že priestor, v ktorom sa nachádzate, je dobre vetraný. Buďte opatrní, aby ste nevystavovali tehotné alebo dojčiace ženy, deti a domáce zvieratá esenciálnemu oleju.
Aktuálne aplikácie
Harmančekový olej sa dá tiež použiť v topických aplikáciách. Môže to pomôcť pri bolestiach, zažívacích problémoch alebo pri úzkosti.
Všetky éterické oleje sa musia nariediť v nosnom oleji skôr, ako sa dotknú pokožky. Tu je niekoľko spôsobov, ako ju použiť:
- Masážny olej. Ak chcete harmančekový olej použiť v masážnom oleji, musíte ho najprv riediť v nosnom oleji. K dispozícii je celý rad nosných olejov, vrátane kokosového oleja a jojobového oleja.
- Kúpeľový olej. Harmančekový olej zmiešajte s nosným olejom a pridajte do teplej vody do kúpeľa.
- V kréme. Do telového mlieka alebo zvlhčovača môžete pridať 1 alebo 2 kvapky harmančekového oleja a aplikovať na pokožku.
- Na obklad. Pripravte horúci obklad nasiaknutím uteráka alebo látky do teplej vody, pridaním 1 až 2 kvapiek nariedeného harmančekového oleja a následným nanesením na vašu bolestivú oblasť, napríklad chrbát alebo žalúdok.
Existujú nejaké vedľajšie účinky?
Esenciálne oleje sú veľmi koncentrované a nemali by sa prehltnúť, pokiaľ nie ste pod dohľadom kvalifikovaného odborníka. Niektoré sú dokonca toxické. Ak chcete harmanček používať interne, zvážte použitie harmančekového čaju.
Aby ste predišli nehodám, uchovajte harmančekový olej mimo dosahu detí alebo domácich miláčikov.
Harmanček má nejaké potenciálne vedľajšie účinky a liekové interakcie, o ktorých by ste mali byť informovaný.
Podráždenie kože
Esenciálne oleje môžu u niektorých ľudí spôsobiť podráždenie pokožky. Ak máte obavy o svoju citlivosť na olej, otestujte trochu zriedeného harmančekového oleja vo vnútri lakťa pred použitím na iné časti pokožky.
Ak zaznamenáte začervenanie, svrbenie, pálenie alebo opuch, prestaňte ho používať.
alergie
Niektorí ľudia môžu byť alergickí na harmančekový olej. Toto je pravdepodobnejšie, ak ste alergický na rastliny súvisiace s harmančekom, ako sú sedmokrásky, ambrózia alebo nechtík lekársky.
V zriedkavých prípadoch sa môže vyskytnúť závažná alergická reakcia nazývaná anafylaxia, ktorá je naliehavým zdravotným problémom. Medzi príznaky, na ktoré treba dať pozor, patria:
- ťažké dýchanie
- opuchnuté hrdlo
- kašeľ alebo sípanie
- pevnosť v hrudníku
- vyrážka
- zvracanie
- hnačka
Liekové interakcie
Harmanček môže interagovať s liekmi cyklosporín a warfarín. Ak užívate lieky na predpis, povedzte to svojmu lekárovi skôr, ako začnete používať harmančekový olej.
Používajte počas tehotenstva alebo dojčenia
Ak ste tehotná alebo dojčíte a chcete používať harmančekový olej, porozprávajte sa najprv so svojím lekárom o tom, či je pre vás bezpečné používať tento olej.
Čo hľadať v harmančekovom oleji
Pri nakupovaní harmančekového oleja alebo iných éterických olejov postupujte podľa nasledujúcich pokynov:
- Dávajte pozor na humbuk a reklamácie. FDA (Food and Drug Administration) nereguluje éterické oleje. Dávajte pozor na olej, ktorý tvrdí, že sa môže použiť na liečenie alebo liečenie špecifického stavu.
- Skontrolujte latinský názov rastliny na etikete produktu. To vám môže pomôcť uistiť sa, že hľadáte typ harmančekového oleja, ktorý hľadáte.
- Vyhľadajte vyhlásenia o čistote. Mali by ste dostať 100 percent éterického oleja. Ak je výrobok zmiešaný s niečím iným, na etikete by ste mali byť informovaní.
- Pred zakúpením produkt zapáchajte. Ak to vonia ako harmančekový olej, nekupujte ho.
- Vyhľadajte tmavohnedé fľaše. Svetlo môže poškodiť éterické oleje, preto vyhľadajte fľaše, ktoré držia svetlo von.
Jedlo so sebou
Harmančekový olej je éterický olej, ktorý sa už mnoho rokov používa pre rôzne podmienky, od zažívacích problémov až po hojenie rán. Nový výskum začal vrhať svetlo na ďalšie potenciálne výhody, ako je jeho schopnosť pomôcť s depresiou, úzkosťou a spánkom.
Olej môžete vdýchnuť jeho použitím v difúzore, naneste ho na pokožku pomocou nosného oleja alebo do kúpeľa pridajte niekoľko kvapiek. Rovnako ako v prípade akéhokoľvek éterického oleja dodržujte všetky bezpečnostné opatrenia.
Pred použitím éterických olejov na liečbu zdravotného stavu sa vždy porozprávajte so svojím lekárom.
