Strata pružnosti pokožky je prirodzenou súčasťou procesu starnutia. Možno ste si to všimli prvýkrát, keď ste si obliekali make-up alebo si treli oči. Ľahko ste posunuli viečko na bok a vaša pokožka sa neodrazila späť, ako to bolo predtým.
Elasticita pokožky je schopnosť pokožky natiahnuť sa a vrátiť sa do pôvodného tvaru. Strata elasticity kože sa nazýva elastóza. Elastóza spôsobuje, že pokožka vyzerá prehnutá, zvrásnená alebo kožovitá.
Slnečná časť pokožky môže mať solárnu elastózu. Tieto časti tela môžu vyzerať viac zvetrané ako tie, ktoré sú chránené pred slnečným žiarením. Solárna elastóza sa tiež označuje ako aktinická elastóza.
Môže sa zlepšiť elasticita pokožky. V tomto článku sa zaoberáme príčinami elastózy a poskytujeme možné riešenia.
Prečo sa mení elasticita pokožky?
Koža je najväčší orgán tela. Je to tiež váš štít proti živlu. Ako ľudia starnú, ich pokožka prirodzene začína prejavovať účinky času.
Okrem straty kolagénu pokožka začína strácať aj elastín, proteín, ktorý poskytuje pokožke schopnosť napnúť sa a odskočiť. Elastín sa nachádza v spojivovom tkanive dermálnej vrstvy pokožky.
Príčiny životného prostredia a životného štýlu môžu zhoršiť a urýchliť elastózu. Zahŕňajú:
- slnečné žiarenie
- znečistenie vzduchu
- zlá výživa
- fajčenie
Rýchla a rozsiahla strata hmotnosti môže tiež spôsobiť elastózu.
13 spôsobov, ako zlepšiť alebo obnoviť elasticitu pokožky
Existujú spôsoby, ako zlepšiť pružnosť pokožky a jej celkový vzhľad. Zahŕňajú:
1. Kolagénové doplnky
Kolagén je proteín nachádzajúci sa v spojivových tkanivách kože. Existujú dôkazy, že orálne hydrolyzovaný kolagén sa môže absorbovať cez črevo a dodávať do krvi cez krvné riečisko.
V jednej malej štúdii bol účastníkom štúdie podaný perorálny doplnok kolagénových peptidov, vitamínu C, extraktu Hibiscus sabdariffa a extraktu Aristotelia chilensis (Macqui berry) po dobu 3 mesiacov. Počiatočné 4 týždne sa pozorovalo významné zlepšenie pružnosti a pevnosti kože u účastníkov.
Osobitná štúdia zistila, že výživný nápoj obsahujúci kolagén a ďalšie zložky, ako je kyselina hyalurónová, významne zvýšil pružnosť pokožky.
Tieto výsledky sú sľubné, je však dôležité si uvedomiť, že v každej štúdii sa použili aj iné užitočné zložky. O kolagénových doplnkoch je potrebných viac údajov na určenie ich skutočnej schopnosti doplňovať elasticitu pokožky.
2. Retinol a retinoidy
Retinol je forma vitamínu A. Nachádza sa v voľne predajných (OTC) výrobkoch pre starostlivosť o pleť, ako sú napríklad očné séra a pleťové krémy. Nie je to také účinné ako retinoidy na predpis. Existujú údaje, ktoré naznačujú, že lokálny retinol v kombinácii s vitamínom C je účinný pri doplňovaní elasticity pokožky.
Retinoidy na predpis zvyšujú tvorbu kolagénu v pokožke. Zahŕňajú tretinoín a retín-A. Mnoho štúdií preukázalo účinnosť retinoidov viazaných na lekársky predpis na zníženie a zvrátenie účinkov fotografovania na koži.
3. Kyselina hyalurónová
Kyselina hyalurónová je prírodne sa vyskytujúca látka, ktorá sa nachádza predovšetkým v spojivovom tkanive pokožky. Jeho úlohou je udržiavať vlhkosť a pokožku mazať.
Kyselina hyalurónová sa vyčerpáva pôsobením ultrafialového (UV) žiarenia a starnutím. Použitie séra alebo krémov obohatených kyselinou hyalurónovou môže pomôcť pokožke znovu získať jej prirodzenú pružnosť. Užitočné môžu byť aj doplnky obsahujúce kyselinu hyalurónovú.
4. Genisteínové izoflavóny
Genisteín, typ sójového izoflavónu, je fytoestrogén. Fytoestrogény sú rastlinné zlúčeniny, ktoré v tele pôsobia podobne ako estrogén.
Genisteín sa preukázal v štúdiách na zlepšenie pružnosti pokožky pri perorálnom podaní. Pri lokálnej aplikácii môže mať aj výhody. Na určenie aplikácií genisteínu na zlepšenie pružnosti a celkovej starostlivosti o pokožku je potrebná ďalšia štúdia.
5. Hormonálna substitučná terapia (HRT)
Aj keď údaje nie sú ani zďaleka presvedčivé, výskum zistil, že rôzne typy HRT majú výhody pre stratu elasticity kože spôsobenú starnutím a menopauzou. Zahŕňajú:
- transdermálny estrogén
- transdermálny estrogén kombinovaný s vaginálnym progesterónom
- orálny estrogén kombinovaný s vaginálnym progesterónom
HRT môže byť užitočná možnosť liečby, ale nie je to pre každého. Viac informácií o výhodách a rizikách HRT nájdete tu.
6. Výťažok z lieskových orieškov
Líska čarodejnice je bežným výrobkom starostlivosti o pokožku pre domácnosť. Je tiež bežnou súčasťou kozmetických prípravkov a prípravkov na starostlivosť o pleť.
Jedna štúdia in vivo zistila, že lieskový oriešok, konkrétne Hamamelis virginiana, extrakt bol účinný pri korekcii elastózy, znižovaní vrások a zvyšovaní celkovej pevnosti pokožky.
7. Kakaové flavanoly
Ak je vaša vina potešením horká čokoláda, táto potenciálna oprava elasticity pokožky je pre vás.
Štúdia zistila, že denný príjem kakaových flavanolov, zlúčeniny v čokoláde, zlepšil pružnosť pokožky a znížil vrásky. Kakaové flavanoly sú prirodzene sa vyskytujúce dietetické flavonoidy nachádzajúce sa v kakaových boboch.
Nie všetka čokoláda obsahuje vysoké hladiny kakaových flavanolov. Vyhľadajte čokoládu, ktorá obsahuje približne 320 miligramov kakaových flavanolov, čo je množstvo použité v štúdii.
8. Laserové ošetrenie
Liečba laserovou terapiou sa používa na liečenie mnohých zdravotných problémov.
Jedna štúdia sa zamerala na efektívnosť kombinovania dvoch techník laserovej terapie - neablatívneho frakčného lasera (NAFL) a intenzívnej terapie pulzným svetlom (IPL) - vykonanú v ten istý deň účastníkom štúdie.
Tieto postupy majú pozitívny vplyv na tón pleti a tvorbu nového kolagénu. Štúdia zistila, že kombinácia týchto terapií poskytla významné zvýšenie elasticity a tonusu pokožky. Iné štúdie zistili pozitívne výsledky pri použití frakčných laserov na koži.
9. Krém na báze dexpanthenolu (Panthoderm)
Dexpanthenol (kyselina pantoténová) je liečivé zvlhčovacie činidlo používané na ošetrenie drsnej, šupinatej alebo suchej pokožky. Štúdie zistili, že je prospešný pre zachovanie pružnosti pokožky.
10. Chemické šupky
Chemické peelingy sú procedúry uskutočňované dermatológom na oživenie a revitalizáciu pokožky. Existujú tri typy: ľahký, stredný a hlboký.
Chemické šupky môžu znížiť elastózu a účinky fotografovania, ako aj zvýšiť produkciu kolagénu. Vy a váš dermatológ môžete určiť, ktorý typ šupky je pre vás najlepší.
11. Dermabrázia
Dermabrázia je technika hlbokého odlupovania, ktorá sa používa na odstránenie vonkajších vrstiev kože. Robí to dermatológ a zvyčajne sa vykonáva na tvári.
12. Plazmová injekcia bohatá na doštičky
Jedna malá štúdia zistila, že vstreknutie plazmy bohatej na doštičky (PRP) priamo do dolného viečka znížilo aktinickú elastózu v tejto oblasti. Počas 3 mesiacov bolo potrebných niekoľko injekcií mesačne. Uvádza sa, že injekcie sú minimálne invazívne a bezbolestné.
13. Operácia tvarovania tela
Významné zvýšenie hmotnosti môže spôsobiť stratu pružnosti pokožky. Po chudnutí nemusí byť pokožka schopná odraziť sa, čo má za následok nadmernú uvoľnenú pokožku.
Toto je pravdepodobnejšie, keď úbytok hmotnosti je okolo 100 libier alebo viac. V niektorých prípadoch môže byť koža odstránená chirurgicky. Typické oblasti tela, kde je koža odstránená, zahŕňajú žalúdok, ramená a stehná.
Tipy na zabránenie straty elasticity pokožky
Zmeny životného štýlu sú vaše najlepšie stávky na obmedzenie elastózy.
Obmedzte slnečné žiarenie
Nadmerné vystavenie UV žiareniu znižuje pružnosť pokožky a spôsobuje predčasné starnutie pokožky. Ukázalo sa, že používanie tohto postupu proti slnečnému žiareniu tento proces zastavilo. Použitie opaľovacieho krému nezlepší elastózu, ale zastaví ďalšie poškodenie.
Pridajte do svojej stravy antioxidanty
Strava s vysokým obsahom antioxidantov, ako je vitamín C, vitamín E, karotenoidy a lykopén, môže pomôcť udržať elasticitu a celkové zdravie pokožky.
Je dôležité si uvedomiť, že ani tá najzdravšia strava nebude stačiť na potlačenie fotiek súvisiacich so slnkom. Užívanie doplnkov antioxidantov alebo konzumácia stravy s vysokým obsahom antioxidantov je dobrým začiatkom, ale nenahrádza ochranu pred slnkom.
Prestať fajčiť
Ľudia, ktorí fajčia, majú menšiu elasticitu pokožky ako tí, ktorí fajčia. Fajčenie zužuje krvné cievy, znižuje prietok krvi a obmedzuje schopnosť živín a kyslíka preniknúť na pokožku.
Ukázalo sa tiež, že toxíny v cigaretách poškodzujú elastínové a kolagénové vlákna. Odvykanie od fajčenia pomáha znižovať pretrvávajúce poškodenie fajčením cigariet na koži, ako aj na zvyšku tela.
Jedlo so sebou
Pokožka prirodzene stráca časť svojej schopnosti napínať sa a odraziť sa so starnutím. Tento proces môže urýchliť vystavenie sa slnku a zvyky, ako je fajčenie.
Existuje mnoho úspešných ošetrení na zlepšenie pružnosti pokožky. Zmeny životného štýlu, ako napríklad opaľovanie, môžu pomôcť spomaliť a minimalizovať jeho účinky.
