Opaľovací krém môže do istej miery zabrániť opaľovaniu. Dermatológovia odporúčajú nosiť opaľovací krém každý deň - a to z dobrého dôvodu. Noste opaľovací krém založený na chemikáliách alebo fyzikálnych látkach môže pomôcť zabrániť slnečným lúčom spôsobovať fotografovanie a rakovinu kože.
Aj napriek tomu, že nosíte opaľovací krém, bude možné mierne opáliť. Avšak žiadne úmyselné opaľovanie sa nepovažuje za bezpečné.
Ako opaľovací krém funguje
Opaľovací krém funguje dvoma rôznymi spôsobmi. Populárne krémy na báze chemikálií pracujú tak, že absorbujú ultrafialové (UV) lúče a menia ich skôr, ako majú šancu spôsobiť akékoľvek poškodenie. Medzi príklady opaľovacích prípravkov na báze chemikálií patrí oxybenzón a oktalát.
Na druhej strane fyzikálne verzie odrážajú a rozptyľujú UV lúče od pokožky. Oxidy zinočnaté a oxid titaničitý sú dva príklady blokovacích činidiel používaných pri fyzickom opaľovaní. Tieto zložky boli nedávno označené ako GRASE alebo všeobecne uznávané ako bezpečné a účinné podľa FDA.
Možno dôležitejšie ako voľba medzi chemickými a fyzikálnymi opaľovacími krémmi hľadá ten, ktorý má široké spektrum, alebo chráni pred dvoma škodlivými typmi UV lúčov. Nazývajú sa ultrafialové (UVA) a ultrafialové B (UVB) lúče.
Pri určitých činnostiach by ste mali nosiť aj opaľovací krém odolný voči vode. Pomáha to zaistiť, aby produkt nespadol z pokožky a nenechal ho vystavený UV žiareniu.
Napriek tomu je dôležité si uvedomiť, že opaľovací krém funguje ako filter. Nemôže zabrániť 100% vystaveniu pokožky slnku. Takže stále môžete opáliť na určitej úrovni.
Vaša pokožka v krátkom čase reaguje na slnečné žiarenie tým, že sa zapáli. V dôsledku spálenia pokožkou sa vaša pokožka opaľovaním prispôsobí. Čím dlhšie bude vaša expozícia predĺžená, tým ťažšie bude popálenie. Vyčinená koža je tiež výsledkom uvoľňovania melanínu do postihnutej oblasti.
Negatívne účinky nemusia byť vždy videné voľným okom. Nebudete mať možnosť vidieť dlhodobejšie účinky vystavenia UV žiareniu, ako je rakovina a fotografovanie. Nosenie širokospektrálneho opaľovacieho krému so správnym SPF môže pomôcť minimalizovať tento druh poškodenia.
Podľa Nadácie Skin Cancer Foundation môže nosenie opaľovacieho krému SPF 15 znížiť riziko rakoviny kože melanómu až o 50 percent a nemelanómov o 40 percent.
Dôležitosť opaľovacieho krému
Širokospektrálna ochrana proti slnečnému žiareniu znamená, že produkt chráni pred UVA aj UVB lúčmi. Lúče UVB pozostávajú z kratších vlnových dĺžok, ktoré môžu spôsobiť popáleniny, vrásky a vekové škvrny. Lúče UVA sú dlhšie a môžu viesť k popáleninám a rakovine kože.
Nosenie opaľovacieho krému nielen chráni pred priamym vystavením UV žiareniu pri vonkajších činnostiach, ale tiež chráni vašu pokožku pred každodenným vystavením. Patria sem šoférovanie, chôdza na pracovisko alebo do triedy a odvedenie vašich detí do parku.
Nechránený nechránený, aj zdanlivo malé množstvo slnečného žiarenia sa môže časom pridať. Minimálne by ste mali nosiť na tvári, krku a hrudi krém s obsahom opaľovacích krémov každý deň.
Ideálne SPF
Každý opaľovací krém obsahuje SPF alebo ochranný faktor proti slnku. Ideálny SPF na opaľovacom kréme závisí od úrovne vystavenia sa slnku. Denné krémy na opaľovanie môžu obsahovať nižší SPF, ale priame vystavenie slnku vyžaduje vyšší SPF.
Najprv je dôležité pochopiť, čo znamenajú čísla SPF. Vzťahujú sa na čas potrebný na spálenie pokožky bez toho, aby ste nosili opaľovací krém, namiesto toho, aby ponúkli špecifickú úroveň ochrany.
Napríklad hodnota SPF 30 znamená, že spálenie vašej pokožky môže trvať 30-krát dlhšie, ako keby zostalo nechránené. Platí to však len vtedy, ak ho správne použijete v správnom množstve.
SPF tiež znamená, že určité percento lúčov UVB, ktoré starnú pokožku, je stále dovolené preniknúť cez pokožku.
Podľa Foundation Cancer Foundation môžu do pokožky vstúpiť 3 percentá UVB lúčov s SPF 30 a 2 percentá s SPF 50. To je tiež spôsob, ako sa opaľovať pri nosení opaľovacieho krému.
Americká dermatologická akadémia odporúča používať opaľovací krém, ktorý je najmenej 30 SPF alebo vyšší každý deň.
Ak sa chystáte na priame slnečné svetlo dlhší čas, napríklad pri plávaní alebo pri športe, možno budete chcieť použiť vyšší SPF, napríklad SPF 50 alebo 100 SPF, a opakovane ho opakovane podávať.
V niektorých prípadoch však môže byť potrebná vyššia SPF, napríklad ak máte v minulosti rakovinu kože, albinizmus alebo poruchy imunity, ktoré vám uľahčujú horenie.
Kedy hovoriť s dermatológom
Môžete sa tiež porozprávať s dermatológom o presnom SPF, ktorý by ste mali používať. Môžu dokonca odporučiť úpravu SPF pre určité ročné obdobia, ako aj vašu polohu. Vyššie nadmorské výšky vás môžu vystaviť väčšiemu riziku vystavenia sa UV žiareniu, rovnako ako miesta bližšie k rovníku.
Je dôležité, aby ste každý rok navštívili svojho dermatológa na kontrolu pokožky. Možno ich budete musieť častejšie vidieť, ak ste v poslednom čase mali rakovinu kože alebo ste v minulosti často opálení.
Ak máte nezvyčajnú kožnú léziu, ihneď navštívte svojho dermatológa. Biopsia si môže vyžadovať akékoľvek krtky alebo hrbole, ktoré vykazujú známky rastu, zmeny farby, krvácania alebo svrbenia. Čím skôr dermatológ zistí rakovinu kože, tým lepší bude výsledok liečby.
Melanóm je najsmrteľnejším typom rakoviny kože. Opaľovanie - s opaľovacím krémom alebo bez neho - môže zvýšiť vaše riziko. Včasné odhalenie môže znížiť riziko úmrtia.
Spodný riadok
Nosenie opaľovacieho krému môže zabrániť niektorým zápalom kože, ktoré vedú k opaľovaniu, ale nemalo by to byť vaším hlavným záujmom, pokiaľ ide o UV lúče.
Pri každodennom nosení je dôležité chrániť pokožku pred popáleninami, starnutím a rakovinou. Nezabudnite znovu aplikovať každé 2 hodiny, ako aj po potení a plávaní.
Môžete tiež prijať ďalšie preventívne opatrenia vrátane použitia ochranného odevu, klobúkov a slnečných okuliarov. Minimalizovanie expozície môže tiež pomôcť vyhnúť sa maximálnym slnečným hodinám medzi 10:00 a 16:00.
Soláriá nie sú bezpečnou alternatívou k opaľovaniu a je potrebné sa im vyhnúť.
