Zaradíme produkty, ktoré považujeme za užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš proces.
Ak ste niekedy mali masáž vlasovej pokožky, nepochybne si spomeniete, aké to bolo relaxačné. Popri zmierňovaní stresu a napätia sú tu tiež zvuky okolo masáží hlavy, ktoré sú schopné podporovať rast vlasov.
Je to iba mýtus alebo je pravda, že táto ďalšia výhoda má vlasovú pokožku? Hoci výskum je obmedzený, môže existovať určitá sľub tejto teórie, v závislosti od vašich potrieb rastu vlasov.
V tomto článku sa bližšie pozrieme na vedecké dôkazy týkajúce sa masáží hlavy a rastu vlasov. Ak chcete ďalšie tipy na rast vlasov, máme pre vás tie isté.
Čo je to masáž hlavy?
Masáž hlavy je podobná masáži, ktorú by ste dostali za krk, chrbát alebo telo. Masáž hlavy sa však zvyčajne vykonáva jemnejšie. Spravidla sa to robí bez oleja, ale ak chcete, môžete ho zahrnúť.
Pri typickej masáži hlavy sa využívajú iba končeky prstov. K dispozícii je tiež možnosť použitia zariadenia na masáž pokožky hlavy, ktoré napodobňuje tlak na končekoch prstov.
Môže to pomôcť s rastom vlasov?
Podľa malej štúdie z roku 2016 vedci dospeli k záveru, že pravidelné masáže hlavy môžu viesť k hustejším vlasom. Do tejto štúdie sa zapojilo deväť mužov, ktorí dostávali 4-minútovú masáž vlasovej pokožky každý deň počas 24 týždňov. Na konci štúdie sa zistilo, že muži mali hustejšie vlasy ako na začiatku.
Tieto zistenia podporil ďalší výskum z roku 2019. Táto štúdia bola založená na odpovediach z prieskumu od 340 účastníkov, ktorí sa riadili konkrétnymi pokynmi tým, že dvakrát denne robili masáž pokožky hlavy, aby sa zlepšilo vypadávanie vlasov.
Podľa zistení, ktoré sami uviedli, približne 69% účastníkov uviedlo, že sa zlepšila ich alopécia.
Výhody masáže vlasovej pokožky pre rast vlasov sa sústreďujú na vlasové folikuly. Každý vlas na vašej hlave začína svoj život vo folikule, ktorý sa nachádza tesne pod pokožkou na temene hlavy.
Podľa výskumu masírovanie vlasovej pokožky zväčšuje hrúbku vlasov natiahnutím buniek vlasových folikulov. To zase stimuluje folikuly, aby produkovali hustejšie vlasy. Tiež sa predpokladá, že masáž pokožky hlavy môže pomôcť rozšíriť krvné cievy pod kožu, a tým podporiť rast vlasov.
Aj keď je výskum obmedzený, to, čo je doteraz známe, ukazuje určité sľuby týkajúce sa masáží hlavy a rastu vlasov.
Ako masírovať pokožku hlavy
Existuje niekoľko spôsobov, ako dať pokožke hlavy masáž, ktorá pomáha stimulovať rast vlasov. Tu sú štyri možnosti.
1. Tradičná masáž hlavy
Tradičná masáž vlasovej pokožky spočíva iba v používaní končekov prstov.
- Prsty prstov oboch rúk aplikujte na pokožku hlavy mierny až stredný tlak a pohybujte sa v malých krúžkoch.
- Prejdite si svoju pokožku hlavy po celej ploche.
- Pokúste sa pokožku hlavy masírovať prstami po dobu najmenej 5 minút, niekoľkokrát denne.
Masáž hlavy môžete tiež získať od licencovaného masážneho terapeuta. Cena sa bude líšiť v závislosti od dĺžky masáže.
2. Masírujte pri umývaní vlasov
Ak stlačíte čas, môžete pri umývaní vlasov použiť tradičnú metódu masáž pokožky hlavy opísanú vyššie.
Pomocou končekov prstov jemne vmasírujte šampón alebo kondicionér do vlasov po dobu 5 minút. Potom vlasy obvyklým spôsobom opláchnite.
3. Štetce a masážne náradie
Rovnako ako pri masáži tela, aj tu môžete kúpiť špeciálnu pomôcku na masáž pokožky hlavy.
Hoci niektorí dermatológovia odporúčajú používať masáž na hlave, iní sa domnievajú, že masáž prstami je rovnako účinná. Nakoniec je na vás, aby ste sa rozhodli, ktorá metóda vám vyhovuje najlepšie.
Nástroje na masáž pokožky hlavy sa dodávajú vo forme kefiek alebo ľahkých ručných gumových masážnych prístrojov. Môžete ich pracovať na celej pokožke hlavy rovnakým spôsobom, ako by ste používali prsty.
Nakupujte nástroje na masáž pokožky hlavy online.
4. Masáž hlavy pomocou éterických olejov
Pri masáži pokožky hlavy môžete použiť aj éterické oleje. Štúdie na zvieratách preukázali, že levanduľový aj mäta pieporný olej môžu napomáhať rastu vlasov.
Zmiešajte 1 až 2 kvapky levanduľového oleja alebo mäty piepornej s 1 polievkovou lyžicou nosného oleja, napríklad jojoby alebo roztaveného kokosového oleja. Aplikujte priamo na pokožku hlavy a potom pomocou končekov prstov alebo masážou pokožky hlavy jemne spracujte oleje do pokožky hlavy.
Pred aplikáciou akéhokoľvek éterického oleja na pokožku hlavy si najprv urobte náplasťový test na malej časti pokožky, aby ste sa uistili, že nie ste alergický.
Ďalšie tipy na rast vlasov
Okrem masáže vlasovej pokožky existujú aj iné osvedčené spôsoby, ako pomôcť vašim vlasom rásť. Možno budete chcieť:
- Vyhnite sa nadmernému šampónovaniu a kefovaniu. Obmedzte tiež používanie chemických ošetrení, farbív a zahrievaných nástrojov na úpravu vlasov. To všetko môže oslabiť vlasové kutikuly a spôsobiť ich zlomenie.
- Porozprávajte sa so svojím lekárom o testovaní na nedostatok výživy. Nízke hladiny zinku, železa a biotínu môžu všetky prispieť k vypadávaniu vlasov.
- Zvážte vyskúšanie minoxidilu (Rogaine) na dedičné vypadávanie vlasov v zadnej časti hlavy. Tento voľne predajný liek, ktorý je k dispozícii ako tekutina alebo pena, nie je určený na potlačenie vlasových línií alebo vypadávanie vlasov na prednej časti hlavy.
- Spýtajte sa svojho lekára na lieky na predpis proti vypadávaniu vlasov. Patria medzi ne finasterid (Propecia) pre mužov a spironolaktón pre ženy.
- Spýtajte sa svojho dermatológa na profesionálne ošetrenie rastu vlasov. Možnosti zahŕňajú laserovú terapiu, transplantáciu vlasov a injekcie kortikosteroidov.
- Povedzte svojmu lekárovi o vypadávaní vlasov. Ak strácate viac vlasov ako obvykle, môže to byť príznak základného ochorenia, ako je napríklad hypotyreóza.
Spodný riadok
Aj keď je výskum obmedzený, vedecké dôkazy k dnešnému dňu ukazujú, že zatiaľ čo masáže vlasovej pokožky nedokážu vyliečiť vypadávanie vlasov, prejavujú sľubnú podporu rastu vlasov.
Môžete si dať masáž hlavy pomocou prstov alebo môžete použiť nástroj na masáž pokožky hlavy. Masáž hlavy môžete získať aj od vyškoleného masážneho terapeuta.
Ak sa vaše vypadávanie vlasov zhoršuje alebo ak spozorujete ďalšie príznaky spolu so stratou vlasov, nezabudnite sa obrátiť na svojho lekára.
