Naše osobnosti sú definované spôsobom, akým myslíme, cítime a správame sa. Sú tiež formované našimi skúsenosťami, prostredím a zdedenými vlastnosťami. Naše osobnosti sú veľkou súčasťou toho, čo nás odlišuje od ľudí okolo nás.
Poruchy osobnosti sú stavy duševného zdravia, ktoré spôsobujú, že rozmýšľate, cítite a správate sa inak ako väčšina ľudí. Ak sa nelieči, môžu spôsobiť utrpenie alebo problémy v živote ľudí, ktorí ich majú.
Jedna veľmi častá porucha osobnosti sa nazýva hraničná porucha osobnosti (BPD). Vyznačuje sa:
- problémy s vlastným obrazom
- ťažkosti so zvládaním emócií a správania
- nestabilné vzťahy
Jedno kľúčové správanie, ktoré mnohí zdieľajú s BPD, je známe ako „rozdelenie kontratransferencie“alebo jednoducho „rozdelenie“.
Pokračujte v čítaní a dozviete sa viac o rozdelení na BPD ao tom, ako sa s tým vysporiadať.
Čo je rozdelenie v BPD?
Rozdeliť niečo znamená rozdeliť ho. Ľudia s BPD majú tendenciu charakterizovať seba, ostatných ľudí a situácie čiernobielo. Inými slovami, môžu náhle charakterizovať ľudí, predmety, presvedčenia alebo situácie ako dobré alebo zlé.
Môžu to urobiť, aj keď vedia, že svet je zložitý a dobré a zlé môžu existovať spolu v jednom.
Tí s BPD často hľadajú vonkajšie overenie bez toho, aby zvážili svoje vlastné emócie o sebe, iných, objektoch, presvedčeniach a situáciách. To ich môže urobiť viac náchylnými na rozdelenie, keď sa snažia chrániť pred úzkosťou spôsobenou potenciálnym opustením, stratou dôvery a zradou.
Ako dlho trvá delenie?
Ľudia s BPD často zažívajú silné obavy z opustenia a nestability. Na zvládnutie týchto obáv by mohli použiť delenie ako obranný mechanizmus. To znamená, že môžu čisto oddeliť pozitívne a negatívne pocity týkajúce sa:
- sami
- objektov
- presvedčenie
- ostatní ľudia
- situácií
Rozštiepenie sa často vyskytuje cyklicky a veľmi náhle. Osoba s BPD môže vidieť svet v jeho zložitosti. Často však často menia svoje pocity z dobrého na zlé.
Rozdeľovacia epizóda môže trvať niekoľko dní, týždňov, mesiacov alebo dokonca rokov, kým sa posunie.
Čo by mohlo spustiť deliacu epizódu?
Rozdelenie je zvyčajne vyvolané udalosťou, ktorá spôsobí, že osoba s BPD zaujme extrémne emotívne názory. Tieto udalosti môžu byť relatívne bežné, ako napríklad cestovanie na služobnej ceste alebo stretnutie s niekým.
Spúšťacie udalosti často zahŕňajú menšie odlúčenie od niekoho, koho cítia byť blízko, a vyvoláva obavy zo opustenia.
Príklady rozdelenia
Rozdelenie najčastejšie identifikujete pomocou jazyka osoby s BPD. Pri charakterizovaní seba, iných, objektov, presvedčenia a situácií často používajú extrémne slová, napríklad:
- „Nikdy“a „vždy“
- „Žiadne“a „všetky“
- „Zlý“a „dobrý“
Tu je niekoľko príkladov:
Príklad 1
Vo všeobecnosti ste sa cítili dobre. Jedného dňa ste na ceste a urobíte zlý obrat, ktorý vás dočasne stratí. Zrazu všetky dobré pocity, ktoré o sebe máte, zmiznú a na seba sa dostanete veľmi dole.
Môžete povedať sebe alebo ostatným negatívne veci, ako napríklad „Som taký idiot, vždy sa stratím“alebo „som tak bezcenný, že nedokážem urobiť nič v poriadku“.
Samozrejme, že nesprávne vedenie pri jazde neznamená, že človek je bezcenný. Ale osoba s BPD môže rozdeliť svoje vnímanie, aby sa vyhla úzkosti ostatných, ktorí ich vnímajú ako bezcenné, ak vykonajú svoju prácu ako prvú.
Príklad 2
Máte mentora, ktorého hlboko obdivujete. Pomohli vám profesionálne a osobne a začnete ich idealizovať. Musia byť bez chýb, ak sú tak úspešní vo svojom profesionálnom a osobnom živote. Chcete byť ako oni a vy im to hovoríte.
Potom jedného dňa váš učiteľ podstúpi chaos v ich manželstve. Považujete to za prejav slabosti. Zrazu vnímate svojho mentora ako úplný podvod a zlyhanie.
Nechcete s nimi mať nič spoločné. Úplne sa od nich oddelíte a svoju prácu hľadáte a inde hľadáte nového mentora.
Takéto rozdelenie môže spôsobiť, že osoba bude zranená, otrávená a zmätená náhlym posunom vo vašom vnímaní.
Ako rozdelenie ovplyvňuje vzťahy?
Rozštiepenie je nevedomý pokus chrániť ego a zabrániť úzkosti. Rozdelenie často vedie k extrémnemu - a niekedy deštruktívnemu - správaniu a osobným chaosom vo vzťahoch. Rozdelenie často zamieňa tých, ktorí sa snažia pomôcť ľuďom s BPD.
Ľudia s BPD často hlásia, že majú intenzívne a nestabilné vzťahy. Človek, ktorý je jedného dňa priateľom, môže byť nasledujúci deň vnímaný ako nepriateľ. Niektoré rysy vzťahu osoby s BPD zahŕňajú:
- ťažkosti s dôverou iných
- iracionálne sa obávajú zámerov iných
- rýchle prerušenie komunikácie s niekým, o čom si myslia, že by ich mohlo ukončiť
- rýchlo sa meniace pocity o osobe, od intenzívnej blízkosti a lásky (idealizácia) po intenzívne nechuť a hnev (devalvácia)
- rýchle začatie fyzicky a / alebo emočne intímnych vzťahov
Aký je najlepší spôsob, ako sa vysporiadať s rozdelením, ak máte BPD?
Štiepenie je obranný mechanizmus, ktorý sa bežne vyvíja u ľudí, ktorí zažili traumy v ranom veku, ako napríklad zneužívanie a opustenie.
Dlhodobá liečba zahŕňa vývoj mechanizmov zvládania, ktoré zlepšujú vašu perspektívu udalostí, ktoré sa dejú vo vašom živote. Pomáha tiež znižovanie úzkosti.
Ak potrebujete pomoc pri riešení epizódy rozdelenia, môžete urobiť nasledujúce kroky:
- Upokojte svoje dýchanie. Náraz úzkosti často sprevádza deliace sa epizódy. Dlhé a hlboké dychy vás môžu upokojiť a zabrániť tomu, aby sa zmocnili vaše extrémne pocity.
- Zamerajte sa na všetky vaše zmysly. Ukotviť sa v tom, čo sa deje okolo vás v danom okamihu, môže byť dobrým spôsobom, ako sa odvrátiť od extrémnych pocitov a pomôcť vám lepšie pochopiť, čo sa deje okolo vás. Čo môžete cítiť, cítiť, dotýkať sa, počuť a vidieť za okamih?
- Dosiahnúť. Ak zistíte, že sa delíte, zvážte oslovenie vášho odborníka na duševné zdravie. Môžu byť schopní upokojiť vás a pomôcť zmierniť rozdelenie, keď sa to deje.
Aký je najlepší spôsob, ako pomôcť človeku, ktorý sa rozdeľuje?
Nie je ľahké pomôcť osobe s BPD, ktorá zažije rozdelenie. Môžete cítiť milosrdenstvo ich príznakov. Ak sa cítite dostatočne schopní pomôcť, tu je niekoľko tipov:
- Dozviete sa čo najviac o BPD. Je ľahké sa uraziť správaním sa hore a dole niekoho s BPD. Čím viac však viete o stave a jeho vplyve na správanie, tým viac porozumenia budete mať o správaní svojej milovanej osoby.
- Spoznajte spúšť vášho milovaného človeka. Rovnaké udalosti sú často spúšťačom BPD. Poznanie spúšte vašich blízkych, upozornenie na ne a pomoc pri vyhýbaní sa im alebo ich zvládnutiu môžu zabrániť rozdeľovaciemu cyklu.
- Pochopte svoje vlastné limity. Ak sa necítite správne pomôcť svojim blízkym vyrovnať sa s ich epizódami rozdelenia BPD, buďte úprimní. Povedzte im, kedy majú vyhľadať odbornú pomoc. Tu je návod, ako získať prístup k liečbe pre každý rozpočet.
Spodný riadok
BPD je porucha duševného zdravia charakterizovaná extrémmi v spôsobe, akým človek myslí, cíti a koná. Mnoho ľudí s BPD tvorí extrémne charakteristiky o sebe, ostatných, objektoch, presvedčeniach a situáciách počas epizód nazývaných rozdelenie.
Situácie spojené s úzkosťou často vyvolávajú deliace sa epizódy. Aj keď to občas môže byť ťažké, je možné vyrovnať sa s príznakmi rozdelenia.
Odborná pomoc vás môže najlepšie pripraviť na to, aby ste si poradili s BPD a rozdelením cyklov.
