Definícia klasického kondicionovania
Klasická klimatizácia je typ učenia, ku ktorému dochádza nevedome.
Keď sa naučíte klasickým kondicionovaním, automatická podmienená reakcia je spárovaná so špecifickým stimulom. To vytvára správanie.
Najznámejší príklad je z toho, čo niektorí považujú za otca klasického kondicionovania: Ivana Pavlova. V experimente na trávenie psov zistil, že psy postupom času slinili nielen vtedy, keď im bolo ponúknuté jedlo, ale aj keď prišli ľudia, ktorí ich kŕmili.
Aby otestoval svoju teóriu, že psy slinili, pretože spájali ľudí s kŕmením, zazvonil na zvon a potom predložil jedlo, aby zvuk spojili s jedlom.
Títo psi sa naučili spájať zvonenie s jedlom a spôsobovať slinenie ich úst, kedykoľvek zazvonil zvon, nielen keď sa stretli s jedlom.
Kondicionovanie je prospešné v evolučnom zmysle, pretože nám to pomohlo vytvoriť očakávania na prípravu na budúce udalosti. Napríklad ochorenie z určitého jedla nám pomáha spájať toto jedlo s chorobou. To nám zase zabráni v chorobe v budúcnosti.
Všetci sme počas celého života vystavení klasickému kondicionovaniu takým spôsobom.
V dnešnej dobe ho inzerenti často používajú na presadzovanie svojich produktov. Napríklad kozmetické reklamy používajú aktérov s čistou a hladkou pokožkou, aby priviedli spotrebiteľov k tomu, aby svoj produkt spájali so zdravou pokožkou.
Ďalej uvádzame príklady klasického kondicionovania, uvádzame niekoľko príkladov a pomôžeme vám lepšie porozumieť tomu, ako sa používa na zdravie a pohodu.
Zdieľať na Pintereste
Klasický proces kondicionovania
Podmienky poznať
- Nepodmienený stimul. To je vec, ktorá spúšťa automatickú reakciu. Jedlo je nepodmieneným stimulom v Pavlovom experimente so psom.
- Nepodmienená odpoveď. Toto je reakcia, ktorá sa prirodzene vyskytuje, keď zažívate nepodmienený stimul, ako je napríklad slinenie z jedla.
- Podmienený stimul. Toto sa považuje za neutrálny stimul. Keď sa s ním budete obracať znova a znova pred nepodmieneným stimulom (napr. Jedlom), začne vyvolávať rovnakú reakciu. Zvonček pred jedlom je podmieneným stimulom.
- Podmienená odpoveď. Toto je získaná reakcia na podmienený stimul (zvonček), ktorý je často rovnakou reakciou ako nepodmienená reakcia. Takže psy slinovali pre zvon rovnakým spôsobom, ako slinili pre jedlo pred nimi.
- Vyhynutie. Tento výraz sa používa, keď začnete prezentovať podmienený stimul (zvonček) znova a znova, ale bez nepodmieneného stimulu (jedlo). V priebehu času by sa psi odhaľovali, že zvonček znamená, že prichádza jedlo.
- Zovšeobecnenie. To sa týka toho, kedy môžete zovšeobecniť podobné veci a reagovať rovnako. Psy začali sliniť na zvuky podobné zvonkom, pretože zovšeobecňovali to, čo sa naučili.
- Diskriminácii. Opakom zovšeobecnenia je naša schopnosť rozoznať rozdiel, keď je niečo podobné, ale nie totožné, takže nebude mať rovnakú odozvu. Napríklad zvuk klaksónu by nespôsobil slinenie psov.
Etapy Pavlovianovej úpravy
Pred kondicionovaním
Pred kondicionáciou je to, keď sa do hry dostanú nepodmienené stimuly a nepodmienená reakcia. Toto je prirodzená reakcia, ktorá sa nevyučovala.
Napríklad, jedlo produkuje slinenie alebo vírus žalúdka spôsobuje nevoľnosť.
V tomto bode sa podmienený stimul stále nazýva neutrálnym stimulom, pretože v súčasnosti nemá žiadny účinok.
Počas kondicionovania
Začneme spájať neutrálny stimul s nepodmienenou reakciou.
Napríklad, s vírusom žalúdka môžete spojiť určitý druh jedla, alebo môže byť príjem potravy spojený so zvonením zvonenia.
Po kondicionovaní
Keď sa naučíte spájať podmienený stimul s nepodmienenou reakciou, stáva sa podmienenou reakciou.
Takže špecifický druh potravín teraz produkuje nevoľnosť (aj keď to nebolo nevyhnutne príčinou vírusu žalúdka) a zvon vytvára slinenie.
Týmto spôsobom ste sa nevedome naučili spájať nový stimul (či už situáciu, objekt, osobu atď.) S odpoveďou.
Vyskúšajte si to sami
„The Office“má vynikajúci (a zábavný) príklad klasického kondicionovania:
Existuje veľa spôsobov, ako môžete experimentovať s kondíciou vo svojom každodennom živote. Tu je niekoľko tipov na zváženie:
- Vytvorte si dobré prostredie s pekným osvetlením a čistými povrchmi pre svoju domácu kanceláriu, aby sa stalo pozitívnejším pracovným prostredím. Dobré pracovné prostredie vás môže pripraviť na viac práce.
- Vytvorte si pred spaním rutinu, aby ste sa uspali skôr. Môžete to urobiť stmievaním svetiel a vyhýbaním sa obrazovkám 30 minút pred spaním. To môže vytvoriť atmosféru spánku.
- Trénujte domáceho maznáčika, aby robil základné poslušnosti alebo špeciálne triky tým, že ich požiadate, aby vykonali úlohu, a znovu a znovu ich odmeňuje rovnakým spôsobom. Môžete dokonca použiť Pavlovov trik a vyskúšať určitý zvonček, aby ste im oznámili, že príde večera (a že by mali trpezlivo sedieť a čakať).
- Učte deti dobrému správaniu ich odmenou malou hračkou alebo novou hračkou. Ak majú problémy so zdieľaním, odmeňujte ich, keď sa o to budú usilovať.
Príklady klasického kondicionovania
Existuje mnoho rôznych príkladov klasického kondicionovania a toho, ako sa môžeme učiť v našom každodennom živote.
Príklad 1
Za posledných niekoľko rokov dostanete výplatu každý piatok. Aj keď máte nové zamestnanie, kde dostanete výplatnú pásku v rôzne dni, v piatok sa stále cítite dobre. Dostali ste podmienku, aby ste to spojili s pozitívnosťou prijatia tejto výplaty.
Príklad 2
Pri práci ste fajčili v určitom vonkajšom prostredí, ale nedávno ste prestali fajčiť. Zakaždým, keď idete do tejto vonkajšej zlomovej oblasti, vaše telo túži po cigarete.
Príklad 3
Počas búrky sa strom rozbije a padá na váš dom, čo spôsobí veľké škody. Teraz, keď začujete hrom, cítite úzkosť.
Klasická klimatizácia vs. operačná klimatizácia
Aj keď klasické kondicionovanie súvisí s automatickými, naučenými odpoveďami, operačné kondicionovanie je iný typ učenia.
V operatívnom kondicionovaní sa naučíte správanie dôsledkom tohto správania, ktoré zasa ovplyvňuje vaše budúce správanie.
Takže, keď má správanie uspokojivý výsledok, naučíte sa ho spájať s týmto výsledkom a snažíte sa ho opakovať. Na druhej strane, negatívny výsledok spôsobí, že sa tomuto správaniu vyhnete a tomuto výsledku sa vyhnete.
Pri výcviku psov je dobré správanie odmeňované dobrotami, takže je pravdepodobnejšie, že váš pes bude dobrým chlapcom alebo dievčaťom, aby sa mohol liečiť.
Na druhej strane zlé správanie nemusí byť odmenené alebo môže byť potrestané. To zníži pravdepodobnosť, že to váš pes urobí v budúcnosti.
Aj keď sa klasické kondicionovanie považuje za nevedomé učenie, operatívne kondicionovanie je to, čo väčšina ľudí považuje za zvyk. Je to o vystužovaní a je považovaný za lepšie kontrolovaného. Klasická klimatizácia sa považuje skôr za reflex.
Aplikácie na duševné zdravie
fóbie
Klasické kondicionovanie sa používa pri porozumení a liečení fóbie. Fóbia je prehnaný, iracionálny strach z niečoho konkrétneho, ako je napríklad predmet alebo situácia.
Keď sa rozvinie fóbia, môže to často vysvetliť klasický stav.
Napríklad, ak máte záchvat paniky na určitom mieste - napríklad vo výťahu - môžete začať spájať výťahy s panikou a začať sa vyhýbať alebo sa obávať všetkých jázd výťahom. Zážitok môže mať negatívny vplyv na vašu odpoveď.
Dôležité je pamätať na to, že fóbie sú založené na iracionálnych obavách. Rovnako ako klasické kondicionovanie mohlo hrať úlohu v „učení“tejto fóbie, môže tiež pomôcť pri liečbe pomocou kontrapodmienok.
Ak je niekto vystavený predmetu alebo situácii, ktorej sa obávajú znova a znova, bez negatívneho výsledku, klasické odľahčenie môže pomôcť zbaviť sa strachu. Akonáhle ste prešli do 100 výťahov a nezažili paniku, nemali by ste ich už spájať s panikou.
PTSD
Posttraumatická stresová porucha (PTSD) je ťažká úzkostná porucha, ktorá sa vyvíja po traumatickej udalosti. Môže to spôsobiť, že budete cítiť nebezpečenstvo, aj keď ste v bezpečí.
Táto vážna úzkosť sa učí prostredníctvom kondicionovania. Ľudia s PTSD majú silné asociácie okolo traumy.
Užívanie drog
Kondicionovanie prichádza do hry u ľudí, ktorí sa zotavujú z porúch užívania návykových látok.
Ľudia, ktorí užívali drogy v určitých prostrediach alebo u určitých ľudí, sú často nevedome pripravení spájať pôžitok z užívania drog s týmito vecami.
To je dôvod, prečo mnoho lekárov odporučí ľuďom v užívaní návykových látok, aby sa vyhli situáciám a prostrediam, ktoré spájajú s užívaním návykových látok, aby sa vyhli relapsu.
Klasická klimatizácia v terapiách
Za opačnú liečbu sa často považujú dva typy terapií duševného zdravia:
- expozičná terapia
- averzná terapia
Expozičné terapie sa často používajú pri úzkostných poruchách a fóbiách. Osoba je vystavená tomu, čoho sa bojí. Časom sú podmienené, aby sa toho už viac nebáli.
Cieľom averznej terapie je zastaviť škodlivé správanie nahradením pozitívnej reakcie negatívnou reakciou. Toto sa často používa na zneužitie látok, ako je alkohol.
Lekár môže predpísať niekomu liek, ktorý spôsobuje, že je chorý, ak konzumuje alkohol, takže osoba spája pitie s pocitom choroby.
Tento typ terapie často nie je sám osebe efektívny. Namiesto toho sa používa kombinácia kondicionovacích terapií.
Zobrať
Klasická klimatizácia je typom bezvedomia, automatického učenia. Zatiaľ čo mnohí ľudia myslia na Pavlovho psa, v našom každodennom živote existuje niekoľko stoviek príkladov, ktoré ukazujú, aký vplyv má na nás klasická klimatizácia.
Klasická klimatizácia sa používa v reklamách, pri učení sa a liečení obáv alebo fóbií, pri posilňovaní dobrého správania a dokonca aj pri ochrane vás, napríklad pred jedmi alebo určitými potravinami. Môže tiež pomôcť pri výcviku domácich miláčikov.
