Príležitostné bolesti hlavy sú niečo, s čím sa väčšina stretáva. Ale ak máte chronické bolesti hlavy alebo migrény, viete, aké oslabujúce môžu byť.
Lieky na predpis a voľne predajné lieky môžu pomôcť, ale je frustrujúce brať si tabletku zakaždým, keď vás bolí hlava. Dobrou správou je, že existuje niekoľko prirodzených prístupov, ktoré môžete vyskúšať a ktoré vám pomôžu zvládnuť bolesť a nepohodlie búšiacej bolesti hlavy.
Jednou z stratégií, ktorá sa často odporúča pri bolestiach hlavy a migrény, sú ľadové zábaly. Predpokladá sa, že použitie studeného obkladu alebo ľadu na hlavu alebo krk má znecitlivujúci účinok, ktorý môže utlmiť pocit bolesti.
Je ľad účinný liek na bolesti hlavy alebo migrénu?
Použitie ľadu ako liečiva na bolesti hlavy a migrény nie je nič nové. Liečba bolesti hlavy za studena siaha až do 150 rokov. „Ľad je často„ choď na liečbu bolesti a zápalu “, a preto je logické, aby sa aplikoval, keď ti bolí hlava,“vysvetľuje Dr. Tania Elliott, vedúca lekárka EHE. Ako však funguje ľad na bolesti hlavy alebo migrény?
Elliott hovorí, že prechladnutie môže zúžiť krvné cievy a pomôcť znížiť neurotransmisiu bolesti do mozgu. Namiesto toho, aby sa zaregistrovala bolesť, registruje sa „ach, to je zima“.
Štúdia z roku 2013 zistila, že použitie mrazeného zábalu na krku na začiatku migrény významne znížilo bolesť účastníkov s migrénami.
Vedci verili, že chladiaci balíček ochladzuje krv, ktorá tečie do krčnej tepny v krku. To pomohlo zmierniť zápal v mozgu, ktorý pomohol zlepšiť bolesť, ktorú pociťujú migrény.
Aký je najlepší spôsob použitia balenia ľadu na liečbu bolesti hlavy alebo migrény?
Keďže sú ľadové obaly považované za domáci liek, existuje celý rad spôsobov, ako využiť túto liečbu. Ako vždy, ak máte nejaké otázky alebo obavy týkajúce sa liečby bolesti hlavy doma, opýtajte sa svojho lekára skôr, ako vyskúšate niektorú z týchto stratégií.
Elliott hovorí, že najlepším spôsobom použitia prechladnutia pri bolestiach hlavy alebo migréne je aplikovať ľadový balíček po dobu 15 až 20 minút súčasne. Tam, kde aplikujete ľadový zábal, je tiež rozdiel v tom, ako rýchlo môžete zažiť úľavu. Štúdia z roku 2013 konkrétne odporúča aplikáciu ľadu vo forme zábalu na krk, ktorý môže pomôcť zmierniť bolesť a nepohodlie spôsobené bolesťami hlavy a migrénami.
Nakupujte ľadové obaly na krk
Alex Tauberg, certifikovaný športový chiropraktik v Pittsburghu, odporúča položiť ľad buď na bolesť, alebo na spodok lebky. Nechajte ľad zapnutý 20 minút a potom ho vyberte na hodinu. Ľad môžete striedavo zapínať a vypínať, až kým bolesti nezmiznú. Tauberg hovorí, že keď si dáte ľadový obklad, mali by ste zažiť štyri rôzne pocity v tomto konkrétnom poradí:
- chladný
- pálenie
- bolestivý
- stuhnutosť
Keď pocítite necitlivosť, mali by ste odstrániť ľad. Dlhodobé udržiavanie ľadového balenia môže poškodiť vašu pokožku. Ak je horenie príliš intenzívne, odstráňte ľad. Niektoré pokožky sú citlivejšie na chlad.
Spodný riadok
Nájsť domáci liek, ktorý vám pomôže liečiť príznaky bolesti hlavy alebo migrény, môže znamenať rozdiel medzi prekonaním zvládnuteľných a silných bolestí. Použitie ľadového balenia je lacný a relatívne bezpečný spôsob, ako zmierniť nepohodlie a bolesť hlavy.
Ak vám voľnopredajná liečba a domáce prostriedky neposkytujú úľavu od príznakov bolesti hlavy alebo migrény, môže byť najlepšie hovoriť so svojím lekárom o ďalších spôsoboch liečby týchto príznakov.
