Prehľad
Jablčný ocot je známy svojimi neuveriteľnými liečivými vlastnosťami. Môžete ho piť alebo ho používať lokálne na liečenie mnohých rôznych stavov, medzi ktoré môžu patriť bolesti hlavy a migréna.
V súčasnosti neexistujú vedecké dôkazy, že ocot jablčného muštu môže pomôcť priamo liečiť migrénu mimo neoficiálnych dôkazov. Existuje však veľa zdravotných výhod octu jablčného muštu, ktoré sa skúmali. Väčšina štúdií sa týka surového nefiltrovaného octu jablčného muštu. Niektoré z nich by mohli nepriamo pomôcť liečiť bolesti hlavy, je však potrebný ďalší výskum.
Potenciálne prínosy pre bolesti hlavy
Ocot jablčného muštu môže pomôcť pri trávení vrátane regulácie hrotov cukru v krvi. Je možné, že to pomôže predchádzať bolestiam hlavy alebo migrénám spôsobeným problémami s hladinou cukru v krvi alebo trávením. Jedna štúdia napríklad zistila, že ocot jablčného muštu môže pomôcť zvýšiť citlivosť na inzulín u ľudí s cukrovkou.
Ocot jablčného muštu obsahuje veľa draslíka, ktorý by tiež mohol potenciálne pomôcť pri predchádzaní migrénám.
Predpokladá sa, že vdychovanie pár pary octu jablčného muštu môže tiež pomôcť pri bolestiach hlavy.
Apple jablčný ocot bolesti hlavy prostriedky
1. Jablčný ocot a med
Ak chcete získať tieto veľké výhody trávenia, musíte piť jablčný ocot. Zmiešajte 1 polievkovú lyžicu octu jablčného muštu a 1 čajovú lyžičku medu do 8-uncovej pohára vody a pite každý deň. Existuje neoficiálny dôkaz, že to môže pomôcť predchádzať migrénam a liečiť ich.
2. Jablčný ocot na studenom obale
Namočte čistú žinku do studeného octu jablčného muštu na niekoľko minút. Vytiahnite látku a aplikujte obklad na čelo. Studený obklad môže zmierniť bolesť. K obkladu môžete tiež pridať éterické oleje bojujúce proti migréne, ako je napríklad mäta pieporná alebo levanduľa bojujúca proti stresu.
3. Vdýchnite výpary octu jablčného muštu
Dýchanie v kombinácii pary a pary jablčného octu môže pomôcť pri úľave od infekcie dutín a od bolesti hlavy, ktorú môžu spôsobiť. Zmiešajte asi 1/4 šálky jablčného octu s 2 šálkami vody. Zmes sa zahrieva, až kým nezovrie, a potom paru vdýchnite asi 3 minúty.
Riziká a komplikácie
Jablčný ocot sa všeobecne považuje za bezpečný. Má oveľa menej vedľajších účinkov ako mnoho liekov používaných na liečbu chronických bolestí hlavy alebo migrény. Napriek tomu existujú určité riziká alebo možné komplikácie.
Mali by ste sa poradiť so svojím lekárom o použití octu jablčného muštu na čokoľvek, ak máte cukrovku alebo prediabetes, pretože to môže ovplyvniť hladinu cukru v krvi. Ak sa rozhodnete používať ocot jablčného muštu ako ošetrenie, nezabudnite častejšie merať hladinu cukru v krvi, až kým neviete, ako to ovplyvňuje.
Ľudia s gastroparézou alebo s pomaly vyprázdňujúcim žalúdkom by mali byť opatrní pri konzumácii veľkého množstva octu jablčného muštu, pretože sa predpokladá, že pomáha spomaliť trávenie. Gastroparéza sa môže vyskytnúť u ľudí s diabetom aj bez neho.
Jablčný ocot je tiež veľmi kyslý, hoci surový nefiltrovaný jablčný ocot môže obsahovať menej kyseliny. V malých dávkach to nie je problém, ale vo veľkých, častých dávkach by to mohlo mať účinky ako poškodenie zubnej skloviny alebo spálenie pažeráka.
Ak máte obavy, povedzte to svojmu lekárovi a zistite, či ocot jablčného muštu je pre vás bezpečný.
Ostatné liečby bolesti hlavy
Existuje mnoho rôznych spôsobov liečby, ktoré môžete použiť na zmiernenie bolesti hlavy alebo migrény. Ak potrebujete rýchlo vyriešiť bolesť hlavy, hneď ako sa objaví, môžete použiť voľne predajné lieky, ako je acetaminofén (Tylenol) alebo aspirín.
Ak máte pravidelné alebo ťažké bolesti hlavy, lekár vám môže predpísať preventívne lieky. Tieto vám pomôžu vyhnúť sa bolesti hlavy a zastaviť ich všetky dohromady. Tieto lieky zahŕňajú propranolol alebo topiramát.
V niektorých prípadoch sa na zmiernenie bolesti hlavy môžu použiť aj iné liečebné prostriedky, ako je meditácia, tepelná terapia a masáž. Ak je stres považovaný za čiastočne zodpovedný, lekár môže tiež odporučiť kognitívnu behaviorálnu terapiu, aby sa naučil ďalšie techniky zvládania stresu.
Zobrať
Neexistuje žiadny definitívny vedecký dôkaz, že ocot jablčného muštu môže pomôcť liečiť bolesti hlavy alebo migrénu. Pozitívne účinky na zdravie, ktoré má na iné časti tela, však môžu pomôcť zmierniť alebo zabrániť príznakom bolesti hlavy.
Niektoré zmeny životného štýlu, ktoré môžu pomôcť predchádzať bolestiam hlavy a migréne, zahŕňajú:
- zostať hydratovaný
- dostatok spánku
- čo najviac zvládať a znižovať stres
- cvičenie dobrého držania tela
- prestať fajčiť
- zníženie spotreby alkoholu
Ak máte pravidelné bolesti hlavy s narastajúcou závažnosťou alebo frekvenciou, dohodnite si stretnutie s lekárom. Môžu odporučiť ďalšie liečby, vrátane liekov na predpis a alternatívnych liekov.
