Keď som v lete 2013 porodila svoju dcéru, bola som obklopená ľuďmi a láskou.
V čakárni čakali početní priatelia a členovia rodiny, jedli studenú pizzu a sledovali 24-hodinové správy. Prenikli do a von z mojej izby - ponúkali mi pohodlie, priateľstvo a (ak to sestry dovolili) krátke prechádzky po hale v tvare obdĺžnika - a po pôrode prišli k mojej posteli, aby ma objali a držali moje spiace dievčatko, Ale o menej ako 48 hodín sa veci zmenili. Môj život (nepopierateľne) sa zmenil a hovory zmizli.
Texty „ako sa cítite“prestali.
Spočiatku bolo ticho v poriadku. Bol som zaneprázdnený dojčením, zdriemnutím a snažil som sa rozdrviť svoje veľmi tvrdé dieťa. A ak by som si nemohol udržať kávu na svojej káve, ako by som si mohol nechať kartu na svojich priateľov? Môj život prežil v dvojhodinových prírastkoch … v dobrý deň.
Fungoval som na autopilote.
Nemal som čas robiť nič viac ako „prežiť“.
Po niekoľkých týždňoch sa však ticho stalo desivým. Nevedel som, kto som - alebo aký bol deň.
Neustále som sa pohyboval cez sociálne médiá. Nekonečne som sledoval televíziu a vkĺzol som do hlbokej depresie. Moje telo sa stalo jedným z našich lacných pohoviek IKEA.
Ja, samozrejme, som to mohol osloviť. Mohol som zavolať svojej matke alebo sa obrátiť na svokra (o pomoc, radu alebo objatie). Mohol som poslať textom moje priateľky alebo najlepší priateľ. Mohol som sa zveriť svojmu manželovi.
Ale ja som nevedel, čo povedať.
Bola som nová mama. # Blahoslavená mama. Mali to byť najlepšie dni môjho života.
Navyše, žiadny z mojich priateľov nemal deti. Sťažovanie sa zdalo hlúpe a zbytočné. Nechápali to. Ako to mohli pochopiť? Nehovoriac o mnohých mojich myšlienkach (a činoch) sa zdalo bláznivé.
Strávil som hodiny putovaním po uliciach Brooklynu a hľadel som na všetky ostatné mamičky, ktoré sa zdalo, že to dostanú. Kto sa hral s (a bodkovaný) so svojimi novorodencami.
Prial som si, aby som ochorel - nie smrteľne chorý, ale dosť na to, aby som bol hospitalizovaný. Chcel som utiecť … utiecť. Potreboval som prestávku. A nebol som si istý, ktorý som si viac utrel, zadok mojej dcéry alebo oči. A ako by som to mohol vysvetliť? Ako by som mohol vysvetliť rušivé myšlienky? Izolácia? Strach?
Moja dcéra spala a ja som zostal hore. Sledoval som, ako dýcha, načúval jej dýchaniu a bál sa. Už som ju dosť húpal? Jedla dosť? Bol tento malý kašeľ nebezpečný? Mám zavolať svojho lekára? Mohlo by to byť znamením včasného varovania SIDS? Bolo možné získať letnú chrípku?
Moja dcéra sa zobudila a modlila som sa, aby šla spať. Potreboval som chvíľu. Minúta. Túžil som zavrieť oči. Ale nikdy som to neurobil. Tento začarovaný cyklus sa prepláchol a opakoval.
A keď som nakoniec dostal pomoc - niekedy medzi 12. a 16. týždňom mojej dcéry som sa pokazil a dovolil som manželovi a lekárom - mať jedného človeka v mojom živote by mohlo zmeniť svet.
Nemyslím si, že by ma niekto mohol „zachrániť“alebo ho chrániť pred nedostatkom spánku alebo hrôzami po pôrodnej depresii, myslím si však, že teplé jedlo mohlo pomôcť.
Bolo by pekné, keby sa niekto - niekto - pýtal na mňa a nie iba na moje dieťa.
Takže tu je moja rada každému a každému:
- Napíšte nové mamičky vo svojom živote. Zavolajte nové mamičky vo svojom živote a pravidelne to robte. Nerob si starosti, že ju zobudíš. Chce kontakt s dospelými. Potrebuje kontakt s dospelými.
- Opýtajte sa jej, ako môžete pomôcť, a dajte jej vedieť, že ste šťastní, že môžete sledovať svoje dieťa po dobu 30 minút, hodiny alebo 2 hodiny, aby mohla spať alebo sa osprchovať. Žiadna úloha nie je príliš hlúpa. Povedzte jej, že nestrácajte čas.
- Ak to pôjdete, nerobte to tak s prázdnou rukou. Prineste jedlo. Prineste kávu. A urobte to bez požiadania. Malé gestá prechádzajú dlhú cestu.
- Ak nechcete ísť ďalej, pošlite jej prekvapivé doručenie - od spolužiakov, dverí, bezšvíkových alebo grubhubov. Kvety sú roztomilé, ale kofeín je spojka.
- A keď s ňou hovoríte, nesúcitte - empatizujte. Povedzte jej veci ako „to znie ako veľa“alebo „to musí byť strašidelné / frustrujúce / tvrdé“.
Pretože bez ohľadu na to, či máte deti alebo nie, sľubujem vám toto: Môžete pomôcť svojmu novému kamarátovi a ona vás potrebuje. Viac, než kedy budete vedieť.
Kimberly Zapata je advokátkou pre matku, spisovateľku a duševné zdravie. Jej práca sa objavila na niekoľkých stránkach vrátane Washington Post, HuffPost, Oprah, viceprezidentov, rodičov, zdravia a strašidelnej mamy. Keď jej nos nie je pochovaný v práci (alebo v dobrej knihe), trávi Kimberly voľný čas prevádzkou Greater Than: Illness, nezisková organizácia, ktorej cieľom je posilniť postavenie detí a mladých dospelých, ktorí zápasia s duševnými chorobami. Sledujte Kimberly na Facebooku alebo Twitteri.
