Ak vás svrbenie drží v noci, nie ste sami.
Pruritus (tiež svrbenie) je pocit, ktorý všetci prežívame každý deň, niektorí z nás viac ako ostatní.
Väčšina z nás sa uchýli k poškriabaniu, aby získala úľavu. Aj keď sa to môže cítiť dobre, v okamihu, keď potiahnete pokožku, spustíte niečo známe ako cyklus svrbenia a poškriabania.
Čo je to svrbenie?
"Svrbenie sa môže cítiť ako pocit pálenia, mierne elektrický alebo periodický nepokojný pocit, alebo ako niečo, čo sa plazí po pokožke," hovorí Dr. Melanie Palmová, dermatológka a kozmetická chirurgka s certifikáciou pre dosky.
Okrem svrbenia o 2:00 je svrbenie pocitom spôsobeným stimuláciou nervových buniek v koži, ktorý podľa nás Dr. Adarsh Vijay Mudgil, zakladateľ dermatológie Mudgil, spôsobuje poškriabanie.
Prečo sa škrabanie cíti dobre?
Ak o tom premýšľate, poškriabanie je druh bolesti, ale spoliehame sa na to, aby sme sa zbavili svrbenia. Keď poškriabame, Mudgil hovorí, že vysielame signály bolesti na nízkej úrovni do mozgu. Tieto signály bolesti dočasne odvádzajú mozog od svrbenia.
Tieto signály bolesti tiež uvoľňujú serotonín v mozgu, ktorý sa podľa neho cíti naozaj, naozaj dobre.
Ale serotonín tiež resetuje signál svrbenia. V niektorých prípadoch to môže vytvoriť nekonečný cyklus svrbenia a poškriabania.
Prečo máme svrbenie?
Ak chcete zastaviť neustálu potrebu poškriabania pokožky hlavy, chrbta alebo akejkoľvek inej oblasti tela, musíte vedieť, prečo máte svrbenie.
"Svrbenie je spôsobené komplexnou interakciou medzi bunkami kože a nervovým systémom," hovorí Mudgil. Zahrnuté sú rôzne typy buniek, proteíny a zápalové mediátory.
"Chemikálie uvoľňované v koži vysielajú do chrbtice správu cez nervy v koži, potom táto chrbtica komunikuje s mozgom a my sa staneme svrbením," dodáva.
"Jednou z najbežnejších príčin svrbenia na pokožke je suchá pokožka, ktorá spôsobuje mikrofraktúry v kožnej bariére," hovorí Palm. Ak sa to stane, nastane lokálny zápal z bunkovej signalizácie a uvoľňujú sa chemikálie ako histamín a kiníny.
„To spôsobuje začervenanie tkaniva, opuchy a podráždenie nervov, ktoré naše telo interpretuje ako svrbenie,“vysvetľuje.
Žihľavka, dráždivá látka alebo kontakt s pokožkou môžu viesť k podobnému javu ako suchá pokožka.
„Všetky tieto stavy môžu spôsobiť podráždenie a opuch kože a lokálne uvoľňovanie dráždivých chemikálií z buniek, ako sú eozinofily a bazofily, ktoré dráždia kožné nervy a vytvárajú pocit svrbenia,“hovorí Palm.
Kedy hľadať príčinu
Ak nemáte úľavu alebo sa zhoršuje svrbenie, možno je na čase navštíviť svojho lekára.
Počas svojho menovania je dôležité poskytnúť lekárovi podrobnú históriu, aby sa mohli dostať ku koreňovej príčine svrbenia. Palm tvrdí, že obsahuje informácie o všetkých:
- zdravotné podmienky
- ordinácie
- lieky
- doplnky
- lokálne výrobky na starostlivosť o pleť
- pracovné alebo rekreačné návyky
- cestovná história
- potravinové alergie
"Všetky tieto sú možné príčiny svrbenia a mali by sa systematicky odstraňovať, aby sa identifikovala príčina svrbenia," dodáva Palm.
Prečo je také ťažké odolávať poškriabaniu svrbenia?
Svrbenie je neodmysliteľne obťažujúci a nepríjemný pocit.
"Naším prirodzeným pudom je jeho odstránenie a taktilná stimulácia (poškriabanie) je prudkou reakciou na okamžitú, aj keď dočasnú úľavu," hovorí Palm.
Ale pretože je to dočasné, zostane nám dráždivé svrbenie a cyklus svrbenia a poškriabania sa znova opakuje.
Znie to frustrujúco, však? Dobrá správa je, že existuje veľa spôsobov, ako prestať poškriabať svrbenie.
Ako zastaviť poškriabanie a zabrániť svrbeniu
Ak poznáte zdroj svrbenia, výber správneho lieku vám môže pomôcť urýchliť proces hojenia.
Ale ak si nie ste istí, čo to spôsobuje, cesta k lekárovi alebo dermatológovi je v poriadku. Je to preto, že neexistuje žiadna univerzálna odpoveď na zastavenie svrbenia alebo zabránenie poškriabaniu.
Pri svrbení však existujú určité všeobecné pokyny.
Naozaj sa nepoškrabajte
Najlepším spôsobom, ako odstrániť škrabance, hovorí Palm.
„Ako to znie, môže to často zosilniť intenzitu svrbenia, a preto je dôležité identifikovať základnú príčinu svrbenia, aby sa s ňou mohlo zaobchádzať,“vysvetľuje.
hydratujú
Ak je pokožka suchá, Palm hovorí, že obnovenie kožnej bariéry pomocou terapeutických zvlhčovačov je nesmierne dôležité a môže poskytnúť pomerne rýchlu úľavu.
Nájdite dobré prísady proti svrbeniu
Ak chcete upokojiť pokožku, vyhľadajte krémy proti svrbeniu, ktoré obsahujú:
- pramoxin
- capsaicin
- mentol
Vyskúšajte lokálny kortikosteroid
A ak je zapálená koža, Palm hovorí, že lokálny inhibítor kortikosteroidov alebo kalcineurínu môže byť v poriadku.
Použite antihistaminikum
Antihistaminiká sú ďalšou obľúbenou možnosťou zmiernenia svrbenia spojeného s alergiami a inými kožnými chorobami, ako sú žihľavka.
Over-the-counter (OTC) orálne antihistaminiká zahŕňajú nedráždivé výrobky ako Allegra a Claritin. Môžete tiež použiť Benadryl alebo Chlor-Trimeton, ale postupujte opatrne. Tieto výrobky môžu spôsobiť ospalosť.
Naneste chladné balenie
Americká dermatologická akadémia (AAD) okrem toho tvrdí, že na svrbenie pokožky môže na svrbenie pôsobiť 10 minút studená tkanina alebo balenie ľadu alebo sa dá prijať ovsené vločky.
Ruky majú ruky
Aby sa predišlo trvalému svrbeniu, Palm hovorí, že je dôležité obsadzovať ruky, aby ste sa nevedome nepoškrabali.
„Stresová guľa alebo činnosti, ktoré zaberajú ruky tak, aby nemohli byť v pokušení poškriabať svrbenie, môžu byť pre niektorých užitočné,“dodáva.
AAD proti svrbeniu tipy
Nakoniec, aby sa zabránilo svrbeniu, AAD odporúča:
- používanie výrobkov bez vône
- kúpanie vlažnou vodou
- vyhnúť sa extrémnym zmenám teploty
- zníženie stresu
Jedlo so sebou
Svrbivá pokožka a trvalé poškriabanie môžu byť nepríjemné, ale nie vždy to vyvoláva obavy.
To znamená, že ak domáce prostriedky a výrobky OTC neposkytujú úľavu alebo sa zvyšuje potreba poškriabania, možno budete chcieť hovoriť so svojím lekárom alebo s dermatológom certifikovaným na doske a zistiť, čo spôsobuje svrbenie.
Správnou diagnózou nájdete účinnú liečbu.
