Pred piatimi rokmi som sa prvýkrát stala mamou. Jej sestra prišla o 20 mesiacov neskôr.
Viac ako 42 mesiacov som bola tehotná alebo dojčiaca. Dokonca som sa oboje prekrýval asi 3 mesiace. Moje telo mi nielen nepatrilo, čo pri pokusoch o zvládnutie psoriázy vyvolalo niekoľko ďalších problémov.
Tu je návod, ako nájdem čas na starostlivosť o seba a svoje dve dievčatá, zatiaľ čo sa vyrovnám so stavom, ako je psoriáza.
Zvládanie príznakov
Moja psoriáza sa úplne odstránila počas oboch mojich tehotenstiev. Potom som s oboma dievčatami rozžiaril dosť tvrdo 3 až 6 týždňov po pôrode.
Moja psoriáza sa objavila na mojich normálnych miestach - nohy, chrbát, ramená, hrudník, pokožka hlavy - ale tentokrát aj na bradavkách vďaka stresu neustáleho kojenia. Ó, radosti z materstva!
Na kontrolu svojich symptómov na týchto citlivých miestach som použil kokosový olej, ktorý schválil môj detský lekár. Mal som obavy z použitia čohokoľvek silnejšieho a čakal som, až potom, čo sme boli hotoví ošetrovateľky, aby sme sa konečne vrátili k dermatológovi.
Zmeny a výzvy
Vedel som, že život sa drasticky zmení, keď som sa stal mamou. Je zvláštne, že medzi životom so psoriázou a rodičovstvom je veľa podobností.
Veľa sa učíte za behu. Stále niečo googlujete, aby ste sa uistili, že je to normálne. Je tu veľa frustrácie, keď niečo nefunguje alebo niekto nepočúva. Keď konečne niečo vymyslíte, je tu obrovský pocit hrdosti. A existuje veľmi silná potreba trpezlivosti.
Jednou z výziev, ktorým čelím ako rodič, je nájsť si čas na starostlivosť o seba. Čas a energia je ťažké prísť po tom, ako sa dve malé deti pripravia a vyšli von, 3-hodinová dochádzka, celý pracovný deň, hrací čas, večera, kúpele, spánok a pokus sa nejakým spôsobom stlačiť.
V konečnom dôsledku je pre mňa prioritou môjho zdravia a šťastia lepšia mama. Chcem byť vzorom aj pre moje dievčatá tým, že im ukážem, aké dôležité je dobre sa najesť, zostať aktívny a starať sa o svoje duševné zdravie.
Kľúčom je starostlivosť o seba
Moje dievčatá dostali na Vianoce svoje vlastné kuchynské náradie a milovali lúpanie a krájanie vlastného ovocia a zeleniny. Keď si pri príprave jedla vyberú večeru alebo hranie rolí, s väčšou pravdepodobnosťou budú jesť to, čo podávame. Začínajú chápať, že to, čo sa rozhodnete vložiť do svojho tela, môže hrať rolu v tom, ako sa cítite.
Aj keď nie som ranná osoba, zúčastnil som sa na 5:00 hod. Fitness kurzov, aby som sa ubezpečil, že som si zacvičil skôr, ako začnú bláznivé dni. Milujem hodinu strávenú posilňovaním.
Každý zvyčajne spí, keď sa vrátim domov, takže sa môžem okamžite dostať do sprchy a pred tým, ako sa začne podráždiť, umyť pot z pokožky.
Počas materstva som mala obdobia, keď som sa nikdy necítila silnejšia alebo schopnejšia. Tiež som mal ťažšie, tmavšie časy, keď som sa cítil, akoby som nešťastne zlyhával a nedokázal som držať krok so všetkým, čo sa okolo mňa deje.
Je pre mňa dôležité hovoriť o týchto posledných časoch a nájsť spôsoby, ako sa postarať o svoje duševné zdravie. V opačnom prípade sa tento stres zvyšuje a vedie k vzplanutiu.
Rodinné úsilie
Pokiaľ ide o starostlivosť o moju psoriázu, moje dievčatá mi pomáhajú držať sa mojej rutiny. Sú profesionáli pri nanášaní mlieka a poznajú dôležitosť udržiavania hydratovanej pokožky.
Teraz, keď sú staršie, tiež som sa vracal k biologickej látke, ktorú si aplikujem doma každé 2 týždne. Dievčatám sa darí v našej rutine, takže môj záber pokračuje v kalendári.
Hovoríme o tom, kedy sa snímka odohráva rovnako ako čokoľvek iné, čo sa deje počas tohto týždňa. Vedia, že to má pomôcť mojej psoriáze, a sú radi, že mi to môžu pomôcť. Dezinfikujú miesto vpichu utierkou, odpočítavajú ma, aby som stlačil tlačidlo, ktoré uvoľňuje liek, a nasadili princeznú Band-Aid, aby sa všetko zlepšilo.
Ďalším príznakom psoriázy je únava. Aj keď som na biologickom pracovisku, stále mám dni, keď sa cítim úplne zaneprázdnený. V týchto dňoch trávime viac času tichšími aktivitami a nie príliš komplikovaným varením.
Je pre mňa zriedkavé úplne sa posadiť a nerobiť nič, ale môj manžel preberá veci okolo domu. Je to náročné, pretože nikdy neviete presne, kedy tieto dni zasiahnu, ale je dôležité sa im vzdať, pretože to je vaše telo, ktoré vám hovorí, že potrebujete prestávku.
Jedlo so sebou
Ako neuveriteľné je, byť rodičom môže byť ťažké. Pridanie chronického ochorenia môže byť ešte náročnejšie starať sa o svoju rodinu a starať sa o seba. Je to všetko o rovnováhe a ísť s prúdom na tejto divokej, špeciálnej jazde.
Joni Kazantzis je tvorca a blogger pre justagirlwithspots.com, ocenený blog s psoriázou, ktorý sa venuje zvyšovaniu povedomia, vzdelávaniu o chorobe a zdieľaniu osobných príbehov o jej 19 ročnej ceste so psoriázou. Jej poslaním je vytvárať zmysel pre komunitu a zdieľať informácie, ktoré jej čitateľom môžu pomôcť vyrovnať sa s každodennými výzvami života so psoriázou. Domnieva sa, že s čo najväčším počtom informácií môžu byť ľudia so psoriázou oprávnení žiť svoj najlepší život a robiť správne rozhodnutia pre svoj život.
