Retinol je jednou z najznámejších zložiek starostlivosti o pleť na trhu. Over-the-the-counter (OTC) verzia retinoidov, retinoly sú deriváty vitamínu A primárne používané na liečbu problémov proti starnutiu a akné.
Retinoly však nie sú to isté ako retinoidy na predpis, ktoré sú účinnejšie. Retinol je však stále najsilnejšou dostupnou verziou OTC v porovnaní s inými OTC retinoidmi, ako je retinaldehyd a retinyl palmát. Retinol má veľa potenciálnych výhod pre starostlivosť o pleť, je však potrebné zvážiť aj vedľajšie účinky.
Zaujíma vás, či by retinol mohol byť užitočným doplnkom vašej rutinnej starostlivosti o pleť? Viac informácií o tejto kľúčovej zložke nájdete nižšie.
Ako to funguje
Retinol je typ retinoidu, ktorý sa vyrába z vitamínu A. Namiesto odstraňovania odumretých kožných buniek, ako to robí mnoho iných produktov proti starnutiu a akné, malé molekuly, ktoré tvoria retinol, prechádzajú hlboko pod epidermu (vonkajšiu vrstvu kože), aby vaša dermis.
Akonáhle je táto stredná vrstva kože, retinol pomáha neutralizovať voľné radikály, čím zvyšuje produkciu elastínu a kolagénu. Vytvára sa tým „efektný“efekt, ktorý znižuje výskyt jemných čiar, vrások a zväčšených pórov. Zároveň má retinol exfoliačný účinok na povrch pokožky, ktorý môže ďalej vylepšiť textúru a tón.
Retinol môže tiež pomôcť pri liečbe závažného akné a súvisiacich jaziev. Vytvorením komedolytických látok pomáha predchádzať vytváraniu komedónov a tým zabraňuje tvorbe komedónov alebo kazov. Pri ťažkej akné môže váš dermatológ predpísať antibiotikum v spojení s liečbou retinolom. Nezabúdajte, že môže trvať až šesť týždňov, kým sa vaše zlepšenia dosiahnu.
Nakoniec sa dokázalo, že retinol vyrovnáva úroveň hydratácie pokožky. Mierne exfoliačné účinky pomáhajú odstraňovať odumreté kožné bunky, ktoré môžu viesť k strate vlhkosti. To môže dokonca prospieť mastnej pokožke regulovaním nadmernej tvorby mazu v póroch.
Čo zaobchádza
Retinol sa primárne používa na liečbu nasledujúcich stavov kože:
- akné
- jemné čiary
- vrásky
- škvrny od veku (slnko), pehy a iné známky poškodenia slnkom, niekedy nazývané aj fotografovanie
- nerovnomerná štruktúra pokožky
- melasma a iné typy hyperpigmentácie
- veľké póry spôsobené akné, mastnou pokožkou alebo stratou kolagénu
Na dosiahnutie najlepších výsledkov z produktu na starostlivosť o pleť s obsahom retinolu musíte tento produkt používať každý deň. Môže to trvať niekoľko týždňov, kým neuvidíte významné zlepšenia.
Vedľajšie účinky
Aj keď sú retinoidy - vrátane retinolu - schválené Úradom pre potraviny a liečivá (FDA), neznamená to, že sú bez vedľajších účinkov. Ľudia, ktorí používajú retinoly, zvyčajne zažívajú suchú a podráždenú pokožku, najmä po použití nového produktu. Medzi ďalšie vedľajšie účinky patrí sčervenanie, svrbenie a šúpanie kože.
Tieto vedľajšie účinky sú dočasné a pravdepodobne sa zlepšia v priebehu niekoľkých týždňov, keď si na pokožku zvyknete. Ak však aj naďalej pociťujete podráždenie pokožky, môžete zvážiť nájdenie alternatívy so zníženou silou.
Aplikácia retinolu 30 minút po umytí tváre môže tiež znížiť podráždenie pokožky. Ďalším možným riešením je zníženie aplikácie na každý druhý deň a postupné budovanie tolerancie vašej pokožky voči retinolu pred prechodom na každodenné použitie.
Vaše riziko vedľajších účinkov môže byť tiež väčšie, ak súčasne používate viac ako jeden produkt obsahujúci retinol. Pozorne si prečítajte štítky produktov - najmä ak používate kombináciu produktov proti starnutiu a akné, ktoré s väčšou pravdepodobnosťou obsahujú retinol.
Kvôli riziku citlivosti na slnko sa najlepšie používajú retinoly v noci.
Upozornenie
Úpal je jedným z najväčších rizík pri používaní retinolu. Niektoré z účinkov vysúšania a dráždenia sa môžu zhoršiť aj vystavením slnku. Je iróniou, že slnečné žiarenie by vás mohlo vystaviť riziku niektorých presných účinkov, ktoré používate retinol, ako sú napríklad vekové škvrny a vrásky. Na zníženie týchto rizík používajte opaľovací krém každý deň a vyhýbajte sa priamemu slnečnému žiareniu v maximálnej možnej miere.
Retinoly sa neodporúčajú tehotným ženám. Môžu zvýšiť riziko vrodených chýb a potratu. Porozprávajte sa so svojím lekárom o retinole, ak si myslíte, že ste tehotná alebo plánujete otehotnieť v blízkej budúcnosti. Počas používania retinolu môžu odporučiť užívanie perorálnej antikoncepcie.
Používanie retinolov môže zhoršiť ekzém. Nepoužívajte, ak máte aktívny ekzém.
Na základe štúdií na hlodavcoch sa objavili aj určité obavy týkajúce sa možných dlhodobých karcinogénnych účinkov retinolu. Na potvrdenie týchto rizík sú však potrebné ďalšie štúdie na ľuďoch. Pred použitím sa poraďte so svojím lekárom o akýchkoľvek obavách.
Kedy navštíviť lekára
OTC retinoly sú dostupné bez lekárskeho predpisu, ale pred použitím by ste mali zvážiť rozhovor s dermatológom. Môžu vám pomôcť posúdiť váš celkový stav pokožky a odporučiť správne produkty na základe vašich individuálnych potrieb.
Ak nevidíte výsledky z bežných kozmetických výrobkov alebo výrobkov s drogériami, dermatológ môže namiesto toho odporučiť retinoid na predpis. Retinoidy na predpis zahŕňajú:
- tazarotén (Tazorac) na vrásky
- tretinoín (Retina-A) na vrásky
- adapalén (Differen) na akné
- izotretinoín (Accutane) na silné akné
Aj keď sú recepty na lekársky predpis skutočne silnejšie, znamená to aj to, že predstavujú väčšie riziko vedľajších účinkov. Postupujte podľa pokynov lekára a používajte opaľovací krém každý deň.
Ak po niekoľkých týždňoch liečby retinoidom na predpis ešte stále nevidíte požadované výsledky, dermatológ môže odporučiť ďalšie možnosti, ako napríklad:
- alfa-hydroxykyseliny, ako sú kyselina glykolová a kyselina citrónová, proti starnutiu
- beta-hydroxykyseliny (kyselina salicylová), ktoré pomáhajú zlepšovať štruktúru pokožky a akné
- chemické šupky, ktoré pomáhajú zbaviť vonkajšiu vrstvu pokožky, aby zlepšili tón a štruktúru
- dermabrázia, ktorá môže tiež pomôcť textúre a tónu
- plnivá pre jemné vrásky a vrásky
- laserové ošetrenie na hyperpigmentáciu, jazvy a zväčšené póry
Spodný riadok
Je známe, že retinoidy majú pozitívny vplyv na starnúcu pokožku a pokožku náchylnú na akné. Retinol je najdostupnejšou formou retinoidov a zároveň najlepšou voľbou pre citlivú pokožku. Napriek tomu sa vám nemusia zobraziť úplné výsledky až do 12 mesiacov bežného používania.
Ak po niekoľkých mesiacoch používania retinolu nevidíte výrazné zlepšenie v pleti, textúre alebo hladkosti pleti, zvážte návštevu svojho dermatológa.
