Povrchové svaly sú svaly najbližšie k povrchu kože a zvyčajne sa dajú vidieť, keď telo vykonáva činnosti. Mnohí v krku pomáhajú stabilizovať alebo pohybovať hlavou. Niektoré tiež vytvárajú výrazy tváre.
Vejárovité trapezius svaly prechádzajú od zadnej časti lebky až do polovice chrbta, pozdĺž chrbtice, a ventilátor aj do ramien. Tieto svaly dávajú bokom krku tvar. Hoci sú zakotvené v krku, ich hlavnou funkciou je pohyb lopatiek a podpora ramien.
V prednej časti krku sa platymový sval rozprestiera od hrudníka, prechádza cez kľúčnu kosť a končí v čeľusti. Pritiahne spodnú tvár a ústa a spôsobí vrásky v týchto miestach. Tieto pohyby je možné vidieť, keď človek vyvoláva znechutenie, napríklad grimasa.
Pod blatami na stranách krku sú umiestnené sternocleidomastoidné svaly. Vďaka jednej na každej strane krku pomáhajú krku ohýbať a otáčať hlavou nahor a zo strany na stranu. Šíria sa zozadu uhlopriečne do stredu hrudníka pri hrudnej kosti.
Tieto svaly a hlboké svaly krku môžu byť príčinou bolesti krku spôsobenej napätím svalov, napätím svalov a ďalšími problémami.
Bežnou príčinou bolesti krku je svalové napätie. Toto je často dôsledkom nesprávneho držania tela. Napríklad ľudia sa často nakláňajú dopredu na stoličkách, keď pracujú na počítačoch, namiesto toho, aby sa priblížili.
Najjednoduchší spôsob, ako sa v týchto situáciách vyhnúť bolesti krku, je udržať krk a ramená v dobrom postoji a posúvať stoličku dopredu alebo priniesť materiály bližšie k vám. Ak sa budete usilovať priblížiť sa, môžete si vyvinúť bolesť v krku.
Porušenie automobilu a iné nehody s vysokým dopadom môžu spôsobiť trvalú bolesť krku, pretože náhle zastavenie môže trhnúť hlavu dopredu alebo dozadu a poškodiť svaly krku.
Bežné liečby menšej bolesti krku zahŕňajú:
- Voľné lieky na zmiernenie bolesti
- Teplo alebo ľad
- Utierajúce bolesť
- masáž
- zvyšok
- Ergonomické stoličky a vankúše
