Čo je to západ slnka?
Západ slnka je symptómom Alzheimerovej choroby a iných foriem demencie. Je tiež známa ako „zmätok z neskorých dní“. Ak má niekto, o koho sa zaujímate, demenciu, môže sa jej zmätenosť a nepokoj zhoršiť neskoro popoludní a večer. V porovnaní s tým môžu byť ich príznaky menej výrazné skôr počas dňa.
Váš milovaný človek s najväčšou pravdepodobnosťou zažije západ slnka, ak má strednú fázu pokročilej demencie. Dozviete sa viac o krokoch, ktoré môžete podniknúť, aby ste znížili záplavy, a to v ich prospech, ako aj vo svoj vlastný.
Držte sa plánu
Demencia môže sťažiť vývoj a zapamätanie si nových postupov. Váš milovaný môže reagovať na neznáme miesta a veci pocitmi stresu, zmätku a hnevu. Tieto pocity môžu hrať veľkú úlohu pri západe slnka.
Držte sa toho istého rozvrhu každý deň, aby ste pomohli svojim blízkym cítiť sa viac pokojní a zhromažďovaní. Pokúste sa vyhnúť vykonaniu zmien v rutinách, ktoré vám vyhovujú. Ak potrebujete vykonať zmeny, skúste upraviť ich postupnosť postupne a čo najmenej.
Rozžiarte ich život
Váš milovaný môže dôjsť k západu slnka v dôsledku zmien v ich cirkadiánnych rytmoch - cykloch spánku a bdenia. Úprava svetla v ich domácnosti môže pomôcť zmierniť ich príznaky.
Podľa prieskumu uverejneného v Psychiatrickom vyšetrovaní niektoré štúdie naznačujú, že svetelná terapia môže u ľudí s demenciou znížiť nepokoj a zmätenosť. Zvážte umiestniť celé spektrum fluorescenčného svetla asi jeden meter od vášho milovaného na pár hodín každé ráno. Môžete tiež skúsiť rozjasniť svetlá, keď sa váš milenec cíti zmätený alebo rozrušený, naznačuje Alzheimerova asociácia.
Nakupujte lampy na svetelnú terapiu.
Nechajte ich aktívne
Mnoho ľudí, ktorí zažívajú syndróm slnka, má v noci problémy so spánkom. Únava je zase častým spúšťačom západu slnka. To môže vytvoriť začarovaný cyklus.
Príliš veľa denného dozrievania a nečinnosti môže sťažiť, aby váš milenec zaspal pred spaním. Ak chcete podporiť dobrý nočný spánok, pomôžte im zostať aktívnymi počas dňa. Napríklad choďte spolu na prechádzku do parku alebo vyčistite priestor na tanec. Môže to pomôcť zlepšiť kvalitu spánku a zmierniť ich príznaky slnka. Môže im tiež pomôcť pri lepšom fyzickom zdraví.
Upravte ich stravovacie návyky
Úprava stravovacích návykov vašich blízkych môže tiež pomôcť zmierniť ich symptómy slnka. Veľké jedlá môžu zvýšiť ich agitáciu a môžu ich udržať v noci, najmä ak konzumujú kofeín alebo alkohol. Povzbudte svojho blízkeho, aby sa týmto látkam vyhýbal alebo si ich užíval skôr na obed ako na večeru. Obmedzenie večerného príjmu potravy na výdatné občerstvenie alebo ľahké jedlo im môže pomôcť cítiť sa pohodlnejšie a ľahšie odpočívať v noci.
Minimalizujte ich stres
Pokúste sa pomôcť svojim blízkym zostať pokojný vo večerných hodinách. Povzbudzujte ich, aby sa držali jednoduchých aktivít, ktoré nie sú príliš náročné alebo desivé. Frustrácia a stres môžu zvýšiť ich zmätenosť a podráždenosť.
Ak trpia demenciou v polovici štádia alebo pokročilým štádiom, sledovanie televízie alebo čítanie knihy pre nich môže byť príliš ťažké. Namiesto toho zvážte prehrávanie mäkkej hudby a vytvorte tak pokojné a tiché prostredie. Mohol by byť pre nich pekný čas, keď sa pritúlia s milovanou mačkou alebo iným domácim miláčikom.
Nakupujte pomôcky na liečbu demencie.
Poskytujte pohodlie a známosť
Spomeňte si na posledný čas, keď ste boli chorí. Pravdepodobne ste chceli byť obklopení upokojujúcimi myšlienkami, vecami a ľuďmi. Pre niekoho s demenciou sa svet môže stať desivým miestom. Pohodlie a známosť im môžu pomôcť vyrovnať sa s týmto ťažkým životným obdobím.
Pomôžte naplniť život a domov milovaného človeka vecami, ktoré považujú za príjemné. Ak sa presťahujú do nemocnice alebo do zariadenia na bývanie, vybavte priestor okolo nich cennými predmetmi. Do nového zariadenia môžete napríklad priniesť svoje obľúbené prikrývky alebo rodinné fotografie. To môže pomôcť zmierniť prechod a obmedziť ich príznaky slnka.
Sledujte ich správanie
Každá osoba má iné spúšťače na západ slnka. Na identifikáciu spúšťacích udalostí vašich blízkych použite denník alebo aplikáciu pre smartfóny na sledovanie ich každodenných aktivít, prostredí a správania. Vyhľadajte vzory, pomocou ktorých sa dozviete, ktoré činnosti alebo prostredia zrejme zhoršujú ich príznaky.
Akonáhle budete poznať ich spúšťače, bude ľahšie vyhnúť sa situáciám, ktoré podporujú nepokoj a zmätok.
Tiež sa starajte o seba
Trestný syndróm môže byť vyčerpávajúci, nielen pre milovaného človeka, ale aj pre vás. Ako opatrovateľ je nevyhnutné starať sa o seba. Keď budete odpočinutí a zdraví, budete mať lepšiu pozíciu na to, aby ste dali svojej blízkej trpezlivosť a podporu, ktorú potrebujú.
Pokúste sa jesť vyváženú stravu, pravidelne cvičiť a spať v noci dosť. Požiadajte ostatných členov rodiny alebo priateľov, aby trávili čas so svojím blízkym, aby ste si mohli užívať pravidelné prestávky. Môžete sa tiež opýtať svojho lekára na oddýchnuteľnú starostlivosť a ďalšie profesionálne podporné služby, ktoré vám môžu pomôcť oddýchnuť si pri starostlivosti.
