Čo je mučenka?
Existuje asi 500 známych druhov mučenky. Táto skupina rastlín je známa aj ako Passiflora. Niektoré štúdie naznačujú, že určité druhy môžu mať liečivé účinky. Napríklad Passiflora incarnata môže pomôcť liečiť úzkosť a nespavosť.
Domorodí Američania používali mučenka na liečbu rôznych ochorení. Patria sem varenia, rany, strapce a problémy s pečeňou.
Španielski prieskumníci sa dozvedeli o mučenke od domácich peruáncov. Tieto rastliny pomenovali podľa ich podobnosti s krucifixom. V kresťanských tradíciách sa „vášeň“používa na označenie posledného obdobia života Ježiša Krista vrátane jeho ukrižovania.
V Európe ľudia používali P. incarnata na liečbu nepokoja a nepokojov. A niektorí ľudia to používajú na liečbu úzkosti. Ovocie sa tiež používa na ochutenie určitých nápojov.
Aké sú potenciálne výhody mučenky?
Podľa Národného centra pre doplnkové a integračné zdravie (NCCIH) je potrebný ďalší výskum na posúdenie potenciálneho využitia P. incarnata. Niektoré štúdie naznačujú, že to môže pomôcť zmierniť úzkosť a nespavosť. Iné druhy mučenky sa ukázali ako sľubné pri liečení žalúdočných problémov.
Môže to upokojiť vašu myseľ
P. incarnata má mnoho bežných mien, vrátane fialovej mučenky a maypopu. Prvé štúdie naznačujú, že by to mohlo pomôcť zmierniť nespavosť a úzkosť. Zdá sa, že zvyšuje hladinu kyseliny gama-aminomaslovej (GABA) vo vašom mozgu. Táto zlúčenina znižuje mozgovú aktivitu, ktorá vám môže pomôcť relaxovať a lepšie spať.
V štúdii uverejnenej vo fytoterapickom výskume pili účastníci dennú dávku bylinného čaju s fialovou mučenkou. Po siedmich dňoch oznámili zlepšenie kvality spánku. Vedci naznačujú, že fialová mučenka môže pomôcť dospelým zvládnuť mierne poruchy spánku.
Niektoré štúdie naznačujú, že fialová mučenka môže tiež zmierniť úzkosť. Štúdia publikovaná v časopise Anesthesia and Analgesia skúmala jeho účinky na pacientov plánovaných na chirurgický zákrok. Pacienti, ktorí ju konzumovali, hlásili menšiu úzkosť ako pacienti, ktorí dostali placebo.
Môže to upokojiť žalúdok
Liečba žalúdočných problémov môžu pomôcť aj ďalší členovia rodiny Passiflora. Passiflora foetida je častejšie známa ako páchnuce mučenky. V štúdii publikovanej v časopise Indian Journal of Pharmacology vedci skúmali jej potenciál na liečbu žalúdočných vredov. Zistili, že to pomáha zmierniť vredy u potkanov. Vykazoval tiež antioxidačný potenciál.
V inej štúdii publikovanej v BioMed Research International vedci skúmali Passiflora serratodigitata. Z listov a stoniek vytvorili extrakt. Tento extrakt tiež ukázal prísľub na liečenie vredov u potkanov. Je však potrebný ďalší výskum na ľuďoch.
Aké sú potenciálne riziká?
Podľa NCCIH sa mučenka všeobecne považuje za bezpečnú. Môže to však spôsobiť niektoré vedľajšie účinky, ako napríklad:
- ospalosť
- závrat
- zmätok
Z tohto dôvodu by sa nemal užívať so sedatívnymi liekmi. Taktiež to nie je bezpečné pre tehotné a dojčiace ženy. Ak ste tehotná, môže to spôsobiť kontrakcie.
Ako si môžete vziať mučenky?
Do vriacej vody môžete pridať sušenú mučenku a vytvoriť bylinný čaj. Sušený mučenka alebo predbalený čaj nájdete v mnohých obchodoch so zdravou výživou. Nájdete tiež tekuté extrakty, kapsuly a tablety.
Pred vyskúšaním mučenky ako alternatívnej liečby sa vždy porozprávajte so svojím lekárom. Môžu vám pomôcť posúdiť potenciálne prínosy a riziká.
