Hypotyreóza je stav, pri ktorom štítna žľaza nevytvára ani nestačí dva hormóny štítnej žľazy: trijódtyronín (T3) a tyroxín (T4). Štítna žľaza je malý orgán na hrdle, ktorý je zodpovedný za reguláciu vášho metabolizmu. Hypofýza vylučuje hormón stimulujúci štítnu žľazu (TSH), ktorý spúšťa štítnu žľazu na tvorbu a uvoľňovanie T3 a T4.
K primárnej hypotyreóze dochádza, keď štítna žľaza nevytvára dostatok T3 a T4 napriek tomu, že ju k tomu vyzve hypofýza. Sekundárna hypotyreóza sa vyskytuje, keď je na stimuláciu štítnej žľazy príliš málo TSH. Medzi bežné príznaky tohto stavu patrí únava, bolesť tela, búšenie srdca a menštruačná nepravidelnosť. Aj keď možno nebude existovať žiadny liek na hypotyreózu, existujú spôsoby, ako to zvládnuť.
Lieky a doplnky
Použitie syntetických verzií hormónov štítnej žľazy je jedným z najbežnejšie používaných spôsobov liečby hypotyreózy. Liotyrononín (Cytomel, Tertroxín) je syntetická verzia T3 a levothyroxín (Synthroid, Levothroid, Levoxyl) je náhradou za T4.
Ak je vaša hypotyreóza spôsobená nedostatkom jódu, lekár vám môže odporučiť doplnok s jódom. Doplnky horčíka a selénu môžu pomôcť zlepšiť váš stav. Ako vždy, poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete užívať akékoľvek doplnky.
diéta
Aj keď veľa potravín môže zlepšiť funkciu štítnej žľazy, zmeny vo vašej strave pravdepodobne nenahradia potrebu liekov na predpis.
Orechy a semená bohaté na horčík a selén vrátane brazílskych orechov a slnečnicových semien môžu byť prospešné pre zdravie štítnej žľazy.
Doplnky výživy, ako sú železné a vápnikové tablety, a konzumácia diét s vysokým obsahom vlákniny môžu znížiť vstrebávanie určitých liekov proti štítnej žľaze. Vo všeobecnosti sa vyhnite konzumácii sójových a sójových potravín, kapusta, brokolice, karfiolu a kapusty, pretože tieto jedlá môžu inhibovať funkciu štítnej žľazy, najmä ak sa konzumujú v surovej forme.
cvičenie
Hypotyreóza môže spôsobiť bolesť svalov a kĺbov a môže vám spôsobiť únavu a depresiu. Pravidelné cvičenie môže znížiť mnohé z týchto príznakov.
Pokiaľ vám lekár neodporučí určité činnosti, žiadne cvičenia nie sú obmedzené. Nasledujúce činnosti však môžu byť užitočné pri hypotyreóze.
Cvičenia s nízkym dopadom: Jedným z bežných príznakov hypotyreózy je bolesť svalov a kĺbov. Cyklistika, plávanie, joga, pilates alebo chôdza svižným tempom sú len niektoré činnosti s nízkym dosahom, ktoré môžete začleniť do svojej každodennej rutiny.
Silový tréning: Budovanie svalovej hmoty, buď zdvíhaním závaží alebo cvičením, ako sú push-upy a pull-upy, môže zmierniť akékoľvek pocity zdĺhavosti alebo letargie. Vyššia svalová hmota zvyšuje vašu pokojovú rýchlosť metabolizmu, čo môže pomôcť vyrovnať sa so zvyšovaním hmotnosti a bolesťou spôsobenou hypotyreózou.
Kardiovaskulárny tréning: Hypotyreóza súvisí so zvýšeným rizikom srdcových arytmií alebo nepravidelného srdcového rytmu. Zlepšenie kardiovaskulárneho zdravia pravidelným cvičením môže pomôcť chrániť vaše srdce.
Prostredníctvom liekov, diéty a cvičenia môžete zlepšiť zdravie štítnej žľazy a riadiť svoju hypotyreózu.
