Prehľad
Cyklistika je obľúbený spôsob aeróbnej zdatnosti, ktorý spaľuje kalórie a zároveň posilňuje svaly nôh. Podľa prieskumu Breakaway Research Group viac ako tretina Američanov jazdí na bicykli. Niektorí ľudia občas jazdia na zábave a iní sú vážnejší jazdci, ktorí trávia hodiny denne na bicykli.
Muži, ktorí jazdia na bicykli, môžu mať problémy s erekciou ako nezamýšľaný dôsledok toho, že trávia príliš veľa času na sedadle bicykla. Prepojenie medzi problémami s jazdením a erekciou nie je nové. V skutočnosti grécky lekár Hippokrates identifikoval sexuálne problémy u jazdcov mužského koňa, keď povedal: „Neustály náraz na ich kone ich nezbavuje styku.“
Tu je dôvod, prečo jazda na bicykli môže ovplyvniť vašu schopnosť dosiahnuť erekciu a ako zabrániť tomu, aby jazda na bicykli zabrzdila váš sexuálny život.
Ako ovplyvňuje cyklistika erekcie?
Ak sedíte na bicykli dlhší čas, sedadlo vyvíja tlak na perineum, oblasť, ktorá vedie medzi análnym otvorom a penisom. Hrádza je plná tepien a nervov, ktoré dodávajú krvi a krvi bohatej na kyslík váš penis.
Aby muž mohol mať erekciu, nervové impulzy z mozgu vysielajú penisu vzrušujúce správy. Tieto nervové signály umožňujú relaxáciu krvných ciev a zvyšujú prietok krvi tepnami do penisu. Akýkoľvek problém s nervami, krvnými cievami alebo oboma môže spôsobiť, že nebudete mať erekciu. Toto sa nazýva erektilná dysfunkcia (ED).
V posledných desaťročiach vedci zistili, že u niektorých cyklistov sa poškodzuje pudendálny nerv, hlavný nerv v perineu a pudendálna artéria, ktorá vysiela krv do penisu.
Muži, ktorí trávia veľa hodín na bicykli, hlásili necitlivosť a problémy s dosiahnutím erekcie. Odborníci sa domnievajú, že ED začína, keď sa medzi úzkym sedadlom bicykla a stydkými kosťami jazdca zachytia tepny a nervy.
Ako znížiť riziko ED
S niekoľkými úpravami môžete stále jazdiť na cvičenie a potešenie bez toho, aby ste obetovali svoj milostný život.
Tu je niekoľko úprav, ktoré môžete vykonať, aby ste znížili svoje riziko ED:
- Vymeňte svoje úzke sedadlo na bicykli za niečo širšie s extra vypchávkou, ktorá podporuje vaše perineum. Na zníženie tlaku tiež vyberte sedadlo bez nosa (bude mať viac pravouhlého tvaru).
- Spustite riadidlá. Naklonenie vpred zdvihne zadnú časť zo sedadla a uvoľní tlak na perineum.
- Noste čalúnené šortky na bicykel, aby ste dostali ďalšiu vrstvu ochrany.
- Znížte intenzitu tréningu. Cyklus za menej hodín súčasne.
- Počas dlhých jázd robte pravidelné prestávky. Pravidelne prechádzajte po pedáloch alebo stojte na pedáloch.
- Prepnite na ležiaci bicykel. Ak budete tráviť veľa času na bicykli, sklopenie je šetrnejšie k perineu.
- Zmiešajte svoju cvičebnú rutinu. Namiesto výhradne cyklistiky prepínajte medzi joggingom, plávaním a inými formami aeróbneho cvičenia. Zarobte cyklistiku ako súčasť dobre zaokrúhleného tréningového programu.
Ak si všimnete akúkoľvek bolesť alebo necitlivosť v oblasti medzi konečníkom a mieškom, chvíľu prestaňte jazdiť.
Čo robiť, ak máte ED
Aj keď to zvyčajne nie je trvalé, ED a znecitlivenie spôsobené cyklistikou môžu trvať niekoľko týždňov alebo mesiacov. Ľahké riešenie spočíva v obmedzení jazdy na bicykli alebo úplnom zastavení jazdy. Ak uplynie niekoľko mesiacov a stále máte problémy s erekciou, navštívte svojho lekára alebo urológa. Zdravotný stav, ako sú srdcové choroby, nervové problémy alebo reziduálne účinky chirurgického zákroku, môže byť ďalšou potenciálnou príčinou vášho ED.
V závislosti od príčiny vášho problému môže lekár predpísať jedno z liekov proti ED, ktoré ste videli v televízii, vrátane:
- sildenafil (Viagra)
- tadalafil (Cialis)
- vardenafil (Levitra)
Tieto lieky zvyšujú prietok krvi do penisu a spôsobujú erekciu. Zvážte ich však opatrne, pretože tieto lieky môžu mať vážne vedľajšie účinky. Drogy ED sa neodporúčajú pre tých, ktorí užívajú nitráty (nitroglycerín) na bolesť na hrudníku a ľudí s veľmi nízkym alebo vysokým krvným tlakom, ochorením pečene alebo obličiek. K dispozícii sú aj iné lieky na liečbu ED, ako aj možnosti bez liečiva, ako sú penisové pumpy a implantáty.
Tu je 5 bylín, ktoré pomôžu ED »
Porozprávajte sa so svojím lekárom
Nemusíte sa vzdať cyklistiky. Jednoducho urobte niekoľko úprav svojej jazdy. Ak vyvíjate ED, porozprávajte sa so svojím lekárom o príčinách problému a nájdite riešenie, ktoré bezpečne a efektívne obnoví váš sexuálny život.
