Čo je to L-citrulín?
L-citrulín je aminokyselina, ktorú telo bežne vytvára. Telo premieňa L-citrulín na L-arginín, ďalší druh aminokyseliny.
L-arginín zlepšuje prietok krvi. Robí to tak, že vytvára oxid dusnatý (NO), plyn, ktorý pomáha rozširovať krvné cievy. Ukázalo sa, že L-arginín pomáha ľuďom so srdcovými chorobami alebo upchatými tepnami, pretože má schopnosť rozširovať cievy. Získajte viac informácií o výhodách L-arginínu.
Rovnaký účinok na krvné cievy pomáha zlepšovať príznaky erektilnej dysfunkcie (ED). Cesta L-citrulín k NO zvyšuje prietok krvi do genitálií človeka. V jednej štúdii sa zdá, že toto zvýšenie prietoku krvi znižuje príznaky miernej ED a zlepšuje schopnosť udržať erekciu. Neuskutočnili sa žiadne štúdie o použití L-citrulínu v stredne ťažkých až ťažkých prípadoch ED.
Ako môžete získať L-citrulín vo vašej strave?
Melón je jedným z najlepších potravinových zdrojov L-citrulínu. Aminokyseliny obsahujú aj strukoviny, mäso a orechy. Väčšina ľudí však používa doplnky na zvýšenie množstva L-citrulínu vo svojej strave.
Doplnky L-citrulínu sú dostupné na pulte. Len málo vierohodných partnerských štúdií sa zameralo na správne dávkovanie L-citrulínu, takže neexistujú žiadne oficiálne odporúčania týkajúce sa dávkovania.
Jedna štúdia z British Journal of Nutrition však zistila, že dávky v rozmedzí 2 až 15 gramov boli bezpečné a dobre tolerované mužmi v štúdii.
Doplnky dostupné v obchodoch sa pohybujú od 500 miligramov (mg) do 1,5 g. Niektoré doplnky obsahujú zmes L-citrulínu a ďalších zložiek. Prečítajte si štítok doplnku a presne zistite, koľko aminokyseliny dostanete s každou dávkou.
Obavy a vedľajšie účinky
Výskum na podporu používania L-citrulínu ako ED liečby je obmedzený. Liečba tradičnými ED liekmi, ako sú napríklad inhibítory fosfodiesterázy typu 5 Cialis, Levitra a Viagra, sa ukázala ako veľmi účinná.
Niektorí muži radšej nepoužívajú tieto lieky kvôli možným rizikám alebo vedľajším účinkom. To platí najmä pre mužov, ktorí zažívajú iba miernu ED. V týchto prípadoch môže byť výhodné použitie L-citrulínu, aspoň na krátke časové obdobie. L-citrulín sa považuje za bezpečný, pretože štúdie zatiaľ nezistili žiadne známe vedľajšie účinky. Neuskutočnilo sa však žiadne veľké randomizované klinické skúšanie na vyhodnotenie bezpečnosti L-citrulínu pri liečbe ED.
Ak užívate iné lieky, je dôležité, aby ste sa porozprávali so svojím lekárom o možných interakciách. Toto je obzvlášť dôležité v súvislosti s inými liekmi, ktoré tiež pracujú na rozširovaní krvných ciev. L-citrulínové doplnky môžu obsahovať ďalšie syntetické zložky podobné tradičným ED liekom. Súčasné používanie doplnkov L-citrulínu s inými vazodilatačnými liekmi môže spôsobiť nebezpečné poklesy tlaku krvi.
Iné prírodné prostriedky nápravy
Nie každý, kto zažije ED, bude chcieť používať konvenčné lieky na predpis. Existujú aj iné liečby bez liečiva. Ak hľadáte prírodné prostriedky na zlepšenie svojich príznakov ED, môžu to byť dobré miesta, kde začať. Ale ako pri všetkých prírodných liekoch, poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako niečo urobíte. Dozviete sa ďalšie prírodné liečby erektilnej dysfunkcie.
Čerpadlá na penis
Penilné pumpy sú neinvazívnym spôsobom liečby ED. Používajú sa tesne pred pohlavným stykom na zvýšenie prietoku krvi do penisu. Pri nesprávnom použití môžu spôsobiť podliatiny a bolesti.
Penilné implantáty
Implantáty môžu byť chirurgicky vložené do penisu a potom nafúknuté pred pohlavným stykom.
Ženšeň
Panax ginseng sa ukázal vo viacerých recenzovaných štúdiách ako bezpečná a účinná liečba ED.
DHEA
Dehydroepiandrosterón (DHEA) je hormón, ktorý sa prirodzene vytvára v nadobličkách. Hoci neexistujú žiadne nedávne štúdie, jedna staršia štúdia ukázala, že muži s ED majú často nízke hladiny DHEA. Doplnenie týchto hladín môže tiež pomôcť zlepšiť svalovú silu u starších dospelých. Je však potrebný aktuálnejší výskum.
akupunktúra
Táto forma doplnkového liečiva spočíva v nalepovaní ihiel do horných vrstiev kože a tkanív. Táto prax sa používa po stáročia na zmiernenie bolesti, zmiernenie chronických problémov a liečenie rôznych stavov.
Jedna štúdia v Medzinárodnom časopise Impotence Research zistila, že približne štvrtina mužov v štúdii, ktorí dostali akupunktúru, mala zlepšenú erekciu a bola schopná vykonávať sexuálne správanie.
Kedy navštíviť lekára
Ak máte ED a chcete nájsť spôsob, ako zlepšiť svoje príznaky, povedzte to svojmu lekárovi.
Ak máte obavy z užívania tradičných ED liekov, ako je sildenafil (Viagra) alebo tadalafil (Cialis), kvôli možným vedľajším účinkom, porozprávajte sa so svojím lekárom o ďalších možnostiach.
Doplnky, ako sú L-citrulín a prírodné liečivá, vykazujú pri liečbe ED nejaké sľuby. Váš lekár vám môže pomôcť nájsť liečebný plán, ktorý je bezpečný a menej pravdepodobne spôsobí vedľajšie účinky.
Muži niekedy váhajú hovoriť o týchto citlivých otázkach, ale čím skôr požiadate o pomoc, tým skôr nájdete odpovede a liečbu, ktorú potrebujete.
Je dôležité poznamenať, že nie sú k dispozícii žiadne alternatívne doplnky, ktoré by definitívne zvládli príznaky erektilnej dysfunkcie. Jedna tretina až polovica doplnkov, ktoré sa predávajú ako prírodné produkty, skutočne obsahuje syntetické chemikálie. Najbežnejšie sú inhibítory PDE-5 alebo analógy inhibítorov PDE-5, ktoré sa používajú v Viagra.
Existujú tiež obavy, že ľudia, ktorí užívajú dusičnany na liečbu srdca, môžu pri užívaní týchto doplnkov zaznamenať nebezpečné poklesy tlaku krvi. Preto je veľmi dôležité, aby ste sa vždy porozprávali so svojím lekárom skôr, ako začnete užívať doplnok. Prečítajte si viac informácií o lekároch, ktorí liečia erektilnú dysfunkciu.
