El acne es las de afecciones de la piel más comunes en el mundo, que afecta a aproximadamente el 85% of las personas en algún momento de su vida.
Los tratamientos conveneses para el acné pueden cost costos y es común que causen efectos secundarios indeseables como resequedad, enrojecimiento e iracional.
Esto ha llevado a muchas personas estudiar cómo curar el acné en casa con productos naturales. Internet je k dispozícii ako internetová stránka, ktorá je prírodným doplnkom?
En este artículo exploramos 13 remedios caseros para el acné que están respaldados por la ciencia.
¿Qué causa el acné?
El acné comienza cuando los poros de la piel with tapan con grasa y células muertas.
Cada poro está conectado a una glándula sebácea, que produkovat una sustancia aceitosa llamada sebo. El sebo adicional puede tapar los poros, causando el crecouento de una baktérie conocida como Propionibacterium acnes o P. acnes.
Tus glóbulos blancos atacan las P. acnes, provokatívny zápal la piel y acné. Algunos casos de acné son más hroby que otros, pen los síntomas comunes incluyen puntos blancos, puntos negros y espinillas.
Son muchos los factores que Contribuyen al desarrollo del acné, como la genética, la dieta, el estrés, los cambios hormonales y las infecciones.
Aquí compartimos contigo 13 remedios caseros para el acné que puedes probar.
1. Aplica vinagre de manzana
El vinagre de manzana se elabora part of the fermentation de la sidra de manzana, or del zumo sin filar de manzanas prensadas.
Pravidelne sa vyskytuje vírus, ktorý je schopný bojovať proti bakteriálnym vírusom.
El vinagre de sidra de manzana contiene varios ácidos orgánicos que han demostrado eliminary las bakterias P. acnes.
Najmä sa jedná o demostráciu, ktorá je najbežnejšia v prípade zápalov baktérií spôsobených baktériami, lokálnych preventívnych laserov.
El ácido láctico también ha demostrado mejorar la apariencia de las cicatrices del acné. Es más, el vinagre de manzana hasta puede ayudar a secar el exceso gras que causa el acné.
Cómo se usa
- Medzitým 1 časť viniča z manzany a 3 časti agua (rozumne sa používa USA).
- Aplikácia sa vzťahuje na medziposchodie s limpiou bez algodónu.
- Déjala en la piel de 5 a 20 segundos, antuka con agua y seca suavemente con golpecitos.
- Repite este proceso 1 a 2 veces por día, según sea necesario.
Es importante que sepas que la applicación de manzana en la piel pued causar quemaduras e dráždenie, pretože que siempre debes usarlo en pequeñas cantidades y diluido con agua.
2. Toma un suplemento de zinc
Dôležitý výživový doplnok, ktorý je celulárny, produkovaný hormonálnymi, metabolický a funkčný inmunitária.
También es uno de los tratamientos naturales más estudiados para el acné. Las investigaciones muestran que las personas con acné tienden a tener niveles hass bajos de zinc en la sangre que las personas sin acné.
Varios estudios han demostrado que el zinc podáva ústne ayuda a reducir el acné.
En un estudio, 48 pacientov s accilom recibieron suplementos de zinc por vía perorálne tres veces al día. Después de ocho semanas, 38 patientes experimentaron una reducción del 80% al 100% en su acné.
Žiadny iný spôsob stanovenia obsahu zinku v prípade, že nie je možné použiť pero, ak je to možné, preukázať, že je potrebné znížiť obsah acetylcelulózy v množstve 30 a 45 mg zinku.
El zinkový element, ktorý sa používa na výrobu zinku, je prítomný v súťaži. El zinc se encuentra en muchas formas, y cada una contiene una cantidad differentente de zinc elemental.
El óxido de zinc contiene la mayor cantidad de zinc elemental, un 80%.
El nivel máximo tolerable de zinc recomendado es de 40 mg por día, por lo que quizá sea mejor no exceder esa cantidad, no ser que sea bajo la supervisión de un médico. Tomar zinc en exceso puede causar efectos adversos, como dolor de estómago e dráždenie čreva.
También es importante señalar que no se ha demostrado que la appicación de zinc en la piel sea efectiva. Esto podría deberse que el zinc no se savbe eficazmente a través de la piel.
3. Pripravte sa na mušku z cukrovej trstiny
Tanto la miel como la canela son vyniká vynikajúcimi antioxidantmi.
Algunos estudios han demostrado que aplicar antioxidantses direct en en la piel es hass efectivo para reducir el acné quo oxid benzo benzo y los retinoides.
Estos son dos medicamentos tópicos comunes para el acné con propiedades antibacterianas.
Los antioxidantes estudiados fueron vitamín B3, ácido graso linoleico (omega-6) y fosfato de ascorbilo sódico (SAP, en inglés), bez derivátov vitamínu C.
Estos antioxidantes específicos no secucuran en la miel o la canela, pen esposable que otros antioxidantes tengan un efecto podobný.
Tam, kde sa nachádza baktéria proti baktériám a redukujúcim sa zápalom, sú faktory, ktoré spôsobujú akné.
Si bien las propiedades antiinflamatorias, antioxidants y antibacterianas de la miel y la canela pueden aportar benefios a la piel propensa al acné, neexistujú žiadne odhady, ktoré by mohli byť použité na likvidáciu.
Cómo prepararla
- Mezcla 2 cucharadas de miel y 1 cucharadita de canela para formar una pasta.
- Con la piel limpia, applica la mascarilla en tu rostro y déjala aktuár 10 a 15 minút.
- Enjuaga la mascarilla por completo y seca suavemente con golpecitos.
4. Trata las partes afectadas con aceite de árbol de té
El aceite de a esite esencial que se extra las lasasas del Melaleuca alternifolia, a pequeño árbol nativo de Australia.
Dajte si pozor, aby ste mohli bojovať proti bakteriálnym baktériám a redukovať ich zápal.
Es más, varios estudios muestran que aplicar una solución de 5% de aceite de arbol de té en la piel, redukuje efectivamente el acné.
Pri porovnaní s oxidom benzoovým 5%, bez oleja 5% bez aktívneho tanca, čo znamená, že je potrebné používať všetky prostriedky.
También demostró menos efectos adversos como resequedad, dráždenie a zápal, a porovnanie s ropou.
El aceite de arbol de té es muy potente, así que siempre debes diluirlo antes de aplicarlo en la piel.
Cómo se usa
- Medzibankové pripojenie vo väzbe na 9 strán.
- Humedece un hisopo de algodón en la mezcla y aplícalo en las áreas afectadas.
- Aplica crema hidratante, si lo deseas.
- Repite este proceso 1 a 2 veces por día, según sea necesario.
5. Aplica té verde en tu piel
El té verde es muy rico en antioxidantes y beberlo puede promover la salud.
Žiadne seno nie je k dispozícii pre tých, ktorí chcú žiť v bielorusku.
Pravdepodobne sa jedná o rôzne druhy flavonoidov a lososov, ktoré sú v súbojoch s inými baktériami a baktériami, ktoré znižujú výskyt zápalových buniek.
Pokiaľ ide o hlavný antioxidant en ele verde, epigalocatequina-3-galato (EGCG), znížte produkciu depresie, bojujte proti zápalu a potlačte bakteriálne baktérie P. acnes en personas con piel propensa al acné.
Diversos estudios han demostrado que applicar un extro de the verde al 2% - 3% en la piel redukovat signifikantne produkciu v seg y las espinillas en personas con acné.
Puedes comprar cremas y lociones que contengan té verde, pen es igual de fácil preparate tu propia mezcla en casa.
Cómo se usa
- Deja el té verde en agua hirviendo durante 3 a 4 minúty.
- Déjalo enfriar.
- Bezprostredne v algodóne, pri aplikácii na kolónku a atomizátore.
- Deja que se seque, luego orderuaga con agua y seca suavemente con golpecitos.
También puedes agregát las lasasas de té que te quedaron a poco de miel y an pripraviť mascarilla.
Aunque no seno evidencia de que beber té verde pueda battleir el acné, algunas investigaciones sugieren que sí es benefioso.
Keď sa demartruje na bielo zelenej lúke, znižujú sa všetky druhy ostrovov a azúkarov na ostrove Sangre, faktory, ktoré prispievajú na ďalšie činnosti.
6. Aplica agua de hamamelis
El Hamamelis sa nachádza na lavici delle Hamamelis virginiana, nie je známy postup América del Norte. Contiene taninos, que tienen fuertes propiedades antibacterianas y antiinflamatorias.
Por esta razón, sa usa paragraf tricolle de la piel como la caspa, el eccema, las venas varicosas, las quemaduras, los moretones, las picaduras de insectos y el acné.
Desafortunadamente, no seno estudios sobre la Kapacidad específica del hamamelis para tratar el acné.
Sin embargo, varios estudios han demostrado que aplicar hamamelis en la piel puede battleir las baktérie, redukujúce inflačné a ayudarské ošetrenie.
Cómo se usa
- Combina 1 cucharada de corteza de hamamelis and 1 taza de agua en una olla pequeña.
- Remoja el hamamelis durante 30 minút y luego hierve la mezcla en la estufa.
- Toto je nefunkčný dom, tapada, ktorý trvá 10 minút.
- Retira la mezcla del fuego y déjala repas from the 10 minutesos.
- Escurre y almacena el líquido en selecio príjemcu.
- Aplikácia sobotných pokusov o algodón 1 a 2 veces al día, o según lo desees.
Žiadna prekážka, pokiaľ ide o ďalšie verzie, nie je pripravená žiadna konkurencia, nie je to nijako ovplyvnené destiláciou.
7. Hidrata con aloe vera
El aloe vera es planta tropických cuyas hojas produkoval un gel priehľadné.
Eleluje sa na agregáty a krémy, pomády a jabóny. Spojené štáty americké majú oder, erupciones cutáneas, quemaduras y otras afecciones de la piel.
Al aplicarse en la piel, el gel de aloe vera puede ayudar a sanar heridas, tratar quemaduras y battleir la inflamación.
El aloe vera también contiene ácido salicílico y azufre, que se usan ampliamente en el tratamiento del acné.
Varios estudios han demostrado que aplicar ácido salicílico en la piel znižujú významnú cenu.
Lo mismo sucede con el azufre, que ha demostrado ser un tratamiento eficaz contra el acné.
Si bien las vyšetruje syna muy prometedoras, los benefios contra el acné del aloe vera en a requieren más evidencia científica.
Cómo se usa
- Raspa el gel de aloe con a cuchara.
- Aplikácia na gél je zameraná na limpiu, ktorá je napodobnená.
- Repite 1 a 2 veces por día, o según lo deseado.
También puedes comprar gel de aloe vera en la tienda, pera asegúrate de que sea puro sin ingrediencie añadidos.
8. Toma un suplemento de aceite de pescado
Los ácidos grasos Omega-3 syn grasas increíblemente saludables que ofcencen muchísimos benefios para la salud.
Si bien debes obtenerlos de los alimentos, algunas investigaciones muestran que la mayoría de las personas que siguen non dieta náhodný pravidelný žiadny stratený konzum postačuje.
Los aceites de pescado contenen dos tipos principales de ácidos grasos omega-3: ácido eicosapentaenoico (EPA) y ácido docosahexaenoico (DHA).
El EPA poskytuje výhody z rôznych druhov pestovania, pestovania plodín, pestovania aceitu, pestovania a sušenia čerstvých surovín.
Pozdĺžne stanoviská EPA a DHA sa zameriavajú na horúce faktory vzplanutia, ak sa zníži počet obilnín.
En un estudio, 45 personas con acné recibieron diariamente suplementos de ácidos grasos omega-3 que contienen EPA y DHA. Después de 10 semanas, el acné disminuyó importanticativamente.
Žiadna sena bez doporučenia, ktorá sa týka ácidos grasos omega-3, pero alebo starosta las organizations de salud, odposluch, ktorý je určený pre dospelých a sanos consuman diariamente un mínimo 250 a 500 mg de EPA y DHA Combinados.
También puedes obtener ácidos grasos omega-3 en el salmón, sardinas, anchoas, nueces, semilla de chía y linaza molida.
9. Exfóliate regularmente
La exfoliación de eliminación de la capa superior de células muertas de la piel. Pozadie sa môže vykonať v prípade exfoliancie a odstraňuje sa tak z laseru. V alternatívnej forme je potrebné vylúčiť, či sa aplikuje a nie je možné použiť laseru.
Pozadie excelentného menaora ac acne porque eliminačné las de la piel que obstruyen los poros.
También sa cree que exfoliar la piel ayuda a qua los tratamientos para el acné sean effectivos, ya que penetran más profundamente no vezmite odstránenia la capa superior de la piel.
Desafortunadamente, las investigaciones sobre la exfoliación y cuánto ayudan para tratar el acné son limitadas.
Algunos estudios muestran que la microdermabrasión, un método de exfoliación, pued mejorar la apariencia de la piel, incluyendo algunos casos de acicatrices de acné.
En un estudio pequeño, 25 pacientov s acci recibieron ocho tratamientos de microdermabrasión en intervalos semanales. Ak chcete zobraziť fotografie, ktoré sú popísané v troch obrázkoch, kliknite na tento odkaz.
96% účastníkov, ktorí sa zúčastnili na kvartári, uspokojilo svoje výsledky a odporúčalo ich postupovať. Sin embargo, aunque estos resultados indican que la exfoliación puede mejorar el acné, secese más investigación.
Hay una gran variedad de productos de exfoliación available in theenden y en lineea, pen es igual de fácil hacer un exfoliante en casa con azúcar o sal.
Cómo preparar un exfoliante en casa
- Mezcla partes iguales de azúcar (o sal) y aceite de coco.
- Frota la piel con la mezcla y nariaduaga bien.
- Exfóliate tantas veces como desees, all una una vez al día.
10. Sigue una dieta con poca carga glucémica
La recié la dieta y ac ac ha ha sido motivo de debet durante años.
La evidencia reciente sugiere que ciertos factores dietéticos, como la insulina y el índice glucémico, podrían estar asociados con el acné.
El indice glucémico (IG) of alimento es una medida de la quickez con la que aumenta el azúcar en la sangre.
Prichádzajú ďalšie jedlá, ktoré sú provokované na ostrove insulina, sú dodávateľom produkčnej techniky. Porno, ktoré sa delí na ďalšie jedlá s priamym účinkom na priamu akciu.
Entre los alimentos con un alto indice glucémico se encuentra el pan blanco, refrescos azucarados, pasteles, donas, dulces, cereales azucarados para el desayuno y otros alimentos procesados.
Los alimentos con un índice glucémico bajo incluyen frutas, verduras, legumbres, nuec y granos enteros o mínimamente procesados.
En est estudio, 43 osôb, ktoré podpísali diétu s bajo indice glucémico. Después de 12 semanas, las personas que consumerieron non dieta con bajo índice glucémico tuvieron una mejora Významicativa tanto en el acne como en la sensibilidad a la insulina, a porovnáva sa s aquellos que consumieron alimentos ricos en carbohidratos.
Otro estudio con 31 účastníkov obtuvo resultados similares.
Estos estudios pequeños sugieren que una dieta con bajo índice glucémico puede ser attille las personas con piel propensa al acné, pen es necesario reals may vyšetřovania.
11. Konzumujte menos lácteos
La relación entre los lácteos y el acné es un tema de fuerte controversia.
Beech leche y konzumir productos lácteos te expone a hormonas, que pueden causar cambios hormonales y provocar acné.
Dos grandes estudios reportaron que consumir una gran cantidad de leche se asociaba con el acné.
Sin embargo, estos estudios se basaron en dataos reportados por los mismos účastníci; por lo tanto, es necesario realizs vyšetřovanie para establecer re reción causal verdadera.
12. Znížte množstvo el
Las hormonas que se liberan durante los períodos de estrés pueden a production or sec y y inflamación de la piel, empeorando así el acné.
De hecho, varios estudios han relacionado el estrés con un aumento en la severidad del acné.
Es más, el estrés puede retraña delikatesa de hida un 40%, lo que puede retrasar la reparación de la liones causadas por el acné.
Pozadie je potrebné vykonať v rámci vzájomného prepojenia a redukcie, aby sa zistilo, či je vyšetrovanie uskutočnené.
Formas de reducir el estrés
- Duerme lo postačuje.
- Participa en actividades físicas.
- Cvičte jogu.
- Meditech.
- Respira hondo.
13. Haz ejercicio regularmente
El ejercicio promueve la cirulación sanguínea. El aumento en el flujo sanguíneo ayuda a nutričné las células de la piel, lokálne puding ayudar a preventation y curar el acné.
El ejercicio también tiene que ver con la regulación hormonal.
Varios estudios han demostrado que el ejercicio puede disminuir el estrés y la ansiedad, factores que pueden Contribuir al desarrollo del acné.
Odporúća sa, aby sa dospelo 30 minút pred tým, ako sa dospelo 3 a 5 minút po seminári. Esto puede incluir caminar, hacer senderismo, correr y levantar pesas.
Záver
El acne es un problema con a serie de causas subyacentes. Sin embargo, los tratamientos convenciones pueden causar resequedad, enrojecimiento e drážación.
Por suerte, muchos remedios naturales también pueden ser efectivos. Los remedios caseros en este artículo pueden no funcionar para todos los que sufran de acné, pen quizás vale la pena úmarlos.
Sin embargo, es odporúčame konzultant un dermatólogo si tienes acné severo.
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