Ulcerózna kolitída a zápcha
Zápcha je jednou z možných komplikácií ulceratívnej kolitídy (UC). UC je zápalové ochorenie čriev, ktoré spôsobuje zápal pozdĺž sliznice hrubého čreva a konečníka. Pri zápale v konečníku existuje väčšie riziko zápchy UC.
Tento typ UC je známy ako proktitída. Z dôvodu kŕčov sa panvové dno nevoľní. To narúša normálnu činnosť čriev, čo sťažuje priechod stolíc.
Zápcha sa týka menej ako troch stolíc týždenne, namáhania pri pohybe čriev alebo majúcich tvrdé stoličky podobné peletám. To je problematické, ak máte UC: Neschopnosť prejsť stolicou môže spôsobiť bolesť plynu a žalúdka, čo komplikuje stav.
Kortikosteroidy a imunosupresíva sú často predpisované na liečbu UC. Ale aj keď tieto lieky beriete pre svoj stav, možno budete potrebovať ďalšie prostriedky na zvládnutie zápchy.
1. Zvýšte príjem tekutín
Hydratácia prispieva k zdravej gastrointestinálnej funkcii. Podľa štúdie z roku 2011 môže zvýšenie príjmu tekutín zmierniť zápchu, pretože dehydratácia stvrdne v stolici.
Cieľom je vypiť 8 uncí tekutín denne. Pite vodu alebo čaj bez kofeínu. Obmedzte príjem kofeínových nápojov. Kofeín je diuretikum, ktoré môže spôsobiť dehydratáciu.
2. Vezmite činidlo zväčšujúce objem stolice
Činidlá zväčšujúce objem stolice, nazývané tiež zväčšovacie preháňadlá, zväčšujú objem stoličiek. To im môže uľahčiť prechod. Zoberte tieto preháňadlá podľa pokynov s 8 uncami tekutín, najlepšie vodou alebo džúsom.
Predtým, ako skombinujete prostriedok na zväčšovanie stolice a lieky na predpis, povedzte to svojmu lekárovi.
Ak sa u vás vyskytnú vedľajšie účinky, ako sú napríklad:
- bolesť brucha
- zvracanie
- nevoľnosť
3. Používajte osmotické preháňadlá
Lekári často odporúčajú osmotické preháňadlá ako ďalšiu obrannú líniu, ak sa zápcha nezlepší pomocou látok zväčšujúcich objem stolice. Tento typ preháňadla vyvoláva črevnú aktivitu zvýšením množstva vody v črevách, ktoré zmäkčuje stolicu. Jedná sa o pomaly pôsobiace preháňadlo, takže v priebehu dvoch až troch dní očakávajte pohyb čriev.
Toto preháňadlo môže byť bezpečnejšie ako iné typy preháňadiel, pretože existuje nižšie riziko vzniku vedľajších účinkov, ako napríklad:
- brušný plyn
- kŕče
- nadúvanie
4. Jedzte viac vlákniny
Zvýšte príjem vlákniny v strave a zmiernite príznaky miernej až strednej zápchy. Uvedomte si však, že príliš veľa vlákniny môže u niektorých ľudí zhoršiť príznaky kolitídy.
Môže pomôcť viesť denník o potravinách s cieľom identifikovať potenciálne problémové jedlá. Napríklad vaše telo môže tolerovať určité druhy ovocia, ale nie iné. Alebo môžete pocítiť zhoršenie príznakov po konzumácii brokolice alebo kapusty, ale iné druhy zeleniny nie sú problémom.
Odporúčané množstvo vlákniny je 20 až 35 gramov za deň. Pomaly zvyšujte príjem vlákniny a nechajte svoje telo prispôsobiť sa. Potraviny bohaté na vlákninu zahŕňajú:
- zelenina
- ovocie
- celé zrniečka
Ak surové ovocie a zelenina dráždia vašu kolitídu, pary alebo pečú tieto potraviny a sledujú vaše príznaky.
Ak sa zápcha nezlepší, porozprávajte sa so svojím lekárom o vlákninovom doplnku.
5. Zapojte sa do pravidelnej fyzickej aktivity
Pri zápche UC môže tiež hrať úlohu znížená fyzická aktivita. Sedavý životný štýl spomaľuje trávenie a črevné kontrakcie. To sťažuje stolici prechod cez črevný trakt.
Podľa kliniky Mayo môže cvičenie normalizovať funkciu čriev. Štúdia z roku 2015, ktorá sa zaoberala vzťahom medzi zápchou a faktormi životného štýlu, zistila, že ľudia, ktorí pravidelne cvičia, mali nižšie riziko zápchy.
Zvýšte svoju úroveň fyzickej aktivity, aby ste zistili, či sa zlepšuje zápcha. Začnite s tréningmi s nízkou až strednou intenzitou a potom postupne zvyšujte intenzitu, keď sa vytrvalosť zvyšuje.
Vydajte sa na prechádzku alebo kúpanie, jazdu na bicykli alebo sa zúčastnite na príjemných športoch. Americká asociácia srdca odporúča 150 minút cvičenia týždenne, čo sa približne rovná 30 minútach počas piatich dní alebo 40 minút počas štyroch dní.
6. Spýtajte sa svojho lekára na biofeedback
Ak sa vám nedarí vyriešiť zápchu UC sami, opýtajte sa svojho lekára na biofeedback. Tento typ behaviorálnej terapie môže zlepšiť funkciu čriev.
Rekvalifikuje svaly panvového dna pomocou relaxačných techník, ktoré zase môžu stimulovať črevnú aktivitu. V jednej štúdii so 63 ľuďmi s chronickou zápchou všetci účastníci uviedli, že s adaptívnou liečbou biofeedbackom majú týždenne významne väčšie pohyby čriev.
Používajte biofeedback v spojení s inými typmi terapií a liečebných postupov pre UC, ako napríklad:
- lieky na predpis
- zvýšený príjem tekutín
- fyzická aktivita
Najlepšie výsledky dosiahnete podľa odporúčaní terapeutov správania.
Jedlo so sebou
Zápcha pri UC môže spôsobiť bolestivé bolesti brucha a žalúdka, ktoré môžu zhoršiť váš stav. Nevšímajte si predĺženej zápchy. Ak to nie je liečené, zápcha UC môže spôsobiť závažnú komplikáciu nazývanú toxický megakolon. Ak vám tieto lieky nepomôžu zvládnuť zápchu UC, obráťte sa na svojho lekára.
