Vek a vrásky
Opakujúce sa zamračenie môže spôsobiť niektoré z vašich starostí, ale môže to byť tiež spôsobené starnutím a stratou pružnosti pokožky, slnečným žiarením a genetikou.
Napriek tomu sa nemusíte ponáhľať so svojím stylistom na rany, aby zakryli tie vrásky. Pravdepodobne budete môcť zmierniť výskyt vrások na čele so zmenami životného štýlu a kozmetickými výrobkami.
5 Zmeny životného štýlu na zníženie vrások na čele
Váš životný štýl má obrovský vplyv na zdravie vašej pokožky a vývoj vrások. Vykonajte tieto kroky, aby ste udržali hladkú pokožku a zabránili predčasnému starnutiu:
1. Buďte dôvtipný na slnku
Dlhodobé vystavenie sa slnečnému žiareniu ultrafialových lúčov prispieva k predčasnému starnutiu a vráskam. Podľa výskumu denné použitie opaľovacieho krému SPF 15 alebo vyššie spomaľuje starnutie pokožky a znižuje riziko vzniku tmavých škvŕn a vrások.
2. Zvládanie stresu
Znepokojenie vedie k pokrčeniu obočia, čo vedie k vráskam na čele. Je ťažké zbaviť sa všetkého stresu, ale je dôležité, aby ste ho udržali pod kontrolou. Ak chcete pomôcť zvládať stres, skúste:
- meditujúci
- cvičenie jogy
- diafragmatické dýchanie
- aromaterapia
- jesť zdravú výživu
- dostatok spánku
- hovorí s terapeutom
- žurnalizáciu
- cvičenie denne
Prečítajte si viac: 10 jednoduchých spôsobov, ako zmierniť stres »
3. Zostaňte hydratovaní
Suchá pokožka spôsobuje, že vrásky sú výraznejšie. Dobre hydratovaná pokožka pomáha zmierniť vzhľad vrások na čele. Je však dôležité hydratovať zvnútra von. Ak chcete zostať dobre hydratovaní, vypite každý deň aspoň osem 8-uncových pohárov tekutiny. Keď cvičíte alebo trávite čas na slnku, budete musieť piť viac.
Chuť vody môžete zmeniť pridaním citróna alebo pomocou ovocnej infúzie.
4. Jedzte vyváženú stravu
Pokiaľ ide o vrásky, je pravdivé príslovie „vy ste to, čo jete“. Podľa výskumu z roku 2007 hrá strava významnú úlohu pri starnutí pleti. Vedci zistili, že vyšší príjem vitamínu C a kyseliny linolénovej (omega-3 mastnej kyseliny) znižuje riziko suchej pokožky u žien stredného veku v USA. Vitamín C bol tiež spájaný s nižším rizikom, že vyzerá „pokrčený“. Strava s vysokým obsahom tuku a sacharidov zvyšuje riziko vrások a atrofie kože.
Čítajte ďalej: Tipy na vyváženú stravu »
5. Prestať fajčiť
Ak zvýšené riziko rakoviny pľúc, rozdutia pľúc a srdcových chorôb nestačí na to, aby ste prestali fajčiť, možno ide o predčasné starnutie a vrásky.
Fajčenie je hlavnou príčinou predčasného starnutia a vrások. Podľa výskumu z roku 2008 chemikálie v tabakovom dyme znižujú produkciu kolagénu a poškodzujú pružnosť pokožky, čo vedie k predčasnému starnutiu a vráskam.
4 Kozmetika, ktorá minimalizuje čelné línie
Mnoho kozmetických značiek tvrdí, že má magickú guľku na zbavenie sa vrások - a mnohé sú zbytočné. Niektoré kozmetické výrobky však môžu skutočne pomôcť. Tie obsahujú:
1. Výrobky s retinolom
Retinol je miernejšia forma vedľajšieho produktu vitamínu A, ktorý je známy ako tretinoín. Tretinoín je schválený Úradom pre potraviny a liečivá USA na liečbu akné a vrások. Retinol zlepšuje premenu kožných buniek a podporuje tvorbu kolagénu. Retinol však na slnku veľmi dobre nevydrží. Najlepšie výsledky dosiahnete použitím produktov obsahujúcich retinol v noci.
2. Výrobky exfoliačné kyselinou glykolovou
Kyselina glykolová je alfa-hydroxykyselina, ktorá sa používa na odlupovanie pokožky a odhaľuje zdravšiu a mladšiu pokožku. Kyselina glykolová je hlavnou zložkou mnohých chemických šupiek. Je to tiež v niektorých mimoburzových exfoliantoch. Kyselina glykolová môže spôsobiť citlivosť na slnko, preto po použití produktov kyseliny glykolovej noste opaľovací krém.
3. Primer
Rovnako ako základný náter pripravuje povrch na náter, základný náter pripraví vašu pokožku na založenie. Primer sa nezbaví vrások na čele, ale je to lacný spôsob, ako ich zniesť menej. Základný náter je vo forme prášku, gélu alebo krému. "Vyhladzuje" vráskavú pokožku a pomáha nadácii zostať po celý deň.
4. Botox
Ak vás ihly nevystrašia, môžete zvážiť injekciu Botoxu na potlačenie vrások na čele. Botox je liek vyrobený z botulínového toxínu. Keď sa vstrekne do konkrétnych svalov, dočasne ich ochromí, aby sa nemohli sťahovať. Inými slovami, keď sa zamračíte, vaše čelo sa prirodzene nevráti. Botox injekcie nie sú pre každého, hoci. Nesú cenovku a Botox môže spôsobiť nezvyčajné vedľajšie účinky, ako napríklad:
- bolesť, opuch alebo modriny v mieste vpichu
- bolesť hlavy
- príznaky podobné chrípke
- suché oko
Zobrať
Prebiehajúci boj proti starnutiu pravdepodobne nebude čoskoro ukončený. Napriek tomu nie je veľa vedeckých výskumov o výrobkoch, ktoré minimalizujú vrásky na čele. Väčšina dôkazov je založená na individuálnych účtoch, takže nemusia byť spoľahlivé.
Môže byť ťažké zbaviť sa vrások na čele úplne, ale existujú kroky, ktoré môžu spôsobiť, že budú menej viditeľné. Najlepší spôsob, ako spomaliť starnutie a predchádzať vráskam, je žiť zdravým životným štýlom. Najefektívnejším spôsobom, ako udržať zdravú pokožku a zvyšok tela, je zdravé stravovanie, vyhýbanie sa dlhodobému slnečnému žiareniu, pravidelné cvičenie a zvládanie stresu.
