Je to spoločný vedľajší účinok?
Endometrióza je porucha, pri ktorej tkanivo, ktoré lemuje maternicu, rastie v iných oblastiach tela. Odhaduje sa, že v súčasnosti zasiahne zhruba 7 miliónov žien len v Spojených štátoch, ale toto číslo by v skutočnosti mohlo byť oveľa vyššie.
Hoci bolesť panvy je najbežnejším príznakom, ženy hlásia celý rad ďalších príznakov vrátane prírastku na hmotnosti.
Lekári majú rozdielne názory na to, či prírastok na hmotnosti môže byť priamo spojený s endometriózou. Neexistuje žiadny formálny výskum spájajúci tento symptóm s poruchou, ale neoficiálne dôkazy pretrvávajú. Pokračujte v čítaní, aby ste sa dozvedeli viac.
Prečo je možný nárast telesnej hmotnosti
Tkanivová výstelka maternice sa nazýva endometrium. Keď rastie mimo maternice, môže sa u vás objaviť niekoľko príznakov, medzi ktoré patria:
- bolestivé menštruačné cykly
- nadmerné krvácanie
- nadúvanie
- neplodnosť
Nárast hmotnosti nemusí byť priamym príznakom endometriózy, ale určité aspekty poruchy a jej liečby môžu spôsobiť zvýšenie hmotnosti.
Toto zahŕňa:
- hormonálna nerovnováha
- niektoré lieky
- hysterektómia
Vaše hormóny sú nevyvážené
Podľa Mayo Clinic je endometrióza spojená s vysokými hladinami hormónu estrogén. Tento hormón je zodpovedný za zhrubnutie endometria s mesačným menštruačným cyklom.
Niektoré ženy môžu mať dokonca stav nazývaný estrogénová dominancia, čo je tiež možná príčina endometriózy.
Príliš veľa estrogénu v tele môže viesť k množstvu príznakov, vrátane:
- nadúvanie
- nepravidelné menštruačné obdobia
- citlivosť prsníkov
Nárast hmotnosti je ďalším príznakom tejto hormonálnej nerovnováhy. Konkrétne si môžete všimnúť hromadenie tuku okolo brucha a na hornej časti stehien.
Užívate určité lieky
Váš lekár vám môže predpísať hormonálne lieky, ako sú antikoncepčné pilulky s nepretržitým cyklom, vaginálny krúžok alebo vnútromaternicové zariadenie (IUD), ktoré vám pomôžu liečiť vaše príznaky.
Počas normálneho menštruačného cyklu vaše hormóny zhustnú a potom rozložia výstelku endometria.
Lieky proti hormónom môžu spomaliť rast tkaniva a zabrániť implantácii tkaniva inde v tele. Môžu tiež uľahčiť a zredukovať menštruačné cykly.
Niektoré ženy hlásia prírastok na váhe pri perorálnej antikoncepcii a iných hormonálnych liekoch. Syntetická verzia progesterónu - progestínu - je pravdepodobne vinníkom.
Hoci vedci dospeli k záveru, že hormonálna antikoncepcia priamo nespôsobuje prírastok na váhe, súhlasia s tým, že na vine môžu byť určité vedľajšie účinky. To zahŕňa zadržiavanie tekutín a zvýšenú chuť do jedla.
Mali ste hysterektómiu
Hysterektómia je chirurgická liečba endometriózy. Môže to zahŕňať odstránenie maternice, krčka maternice, vaječníkov a vajcovodov.
Typ vykonanej hysterektómie určuje, ktoré časti vášho reprodukčného systému sa odstránia. Napríklad úplná hysterektómia zahŕňa odstránenie maternice a krčka maternice.
Odstránenie iba maternice nemusí byť účinné, pretože vaječníky produkujú estrogén a môžu vytvárať bolesť v tkanive v celom tele. Tento zásah je zvyčajne uložený pre najrozsiahlejšie prípady poruchy.
Po hysterektómii už nemôžete otehotnieť. Bez vašich vaječníkov vaše telo účinne vstúpi do menopauzy.
Môžu sa vyskytnúť rôzne príznaky, ktoré sú dôsledkom nedostatku hormónov estrogénu a progesterónu. Príznaky môžu zahŕňať:
- návaly horúčavy
- problémy so spánkom
- vaginálna suchosť
Medzi ďalšie bežné príznaky menopauzy patria:
- pribrať
- spomalený metabolizmus
Keď sa menopauza vyskytuje prirodzene, príznaky sa začínajú postupne. Keď sa menopauza vyskytuje náhle, napríklad v dôsledku totálnej hysterektómie, môžu byť vaše príznaky obzvlášť závažné.
V štúdii z roku 2009 mali ženy, ktoré mali hysterektómiu pred dosiahnutím menopauzy, najvyššie riziko nárastu telesnej hmotnosti v prvom roku po operácii.
Ako schudnúť
Výskum sa opäť zameriava na to, či endometrióza priamo alebo nepriamo prispieva k zvyšovaniu hmotnosti. Ak sa domnievate, že v dôsledku poruchy priberáte na váhe, môžete urobiť nejaké zmeny životného štýlu, ktoré vám môžu pomôcť.
Zahŕňajú:
- jesť vyváženú stravu
- pridanie cvičenia do vašej rutiny
- zvažovanie alternatívnych možností liečby
Uistite sa, že vaša strava je vyvážená
Potraviny, ktoré vyberiete, majú vplyv na vašu hmotnosť. Možno ste už počuli nakupovať obvod vášho obchodu s potravinami - to je vlastne solídna rada, pretože tam sú celé potraviny. Celé potraviny sú nespracované a nerafinované, napríklad celé zrná, ovocie a zelenina.
Jesť celé potraviny verzus balené potraviny poskytujú telu výživné látky, ktoré potrebuje, aby sa darilo, pričom sa vyhýba prázdnym kalóriím, ako sú pridané cukry, ktoré zvyšujú priberanie na váhe.
Mal by si
- Pridajte do svojho jedálnička veľa čerstvého ovocia a zeleniny. K ďalším dobrým jedlám patria celé zrná, nízkotučné mliečne výrobky, chudé bielkoviny a zdravé tuky.
- Namiesto vyprážania vyberte zdravé spôsoby varenia, ako je pečenie, grilovanie alebo opekanie. Prečítajte si štítky na balených potravinách, aby ste zhodnotili ich obsah solí, cukru a tukov.
- Zabaľte si svoje vlastné zdravé občerstvenie, aby ste sa nestretli s pohodlnými jedlami, keď ste vonku.
- Porozprávajte sa so svojím lekárom alebo diétnym lekárom o podrobnostiach o tom, koľko kalórií by ste mali jesť každý deň, ako aj o ďalších rádach, ktoré sa týkajú vás a vašich jedinečných potrieb.
Cvičte pravidelne
Podľa kliniky Mayo odborníci odporúčajú každý týždeň získať 150 minút miernej aktivity alebo 75 minút intenzívnejšej aktivity na udržanie a chudnutie.
Mierna aktivita zahŕňa cvičenia ako:
- vychádzkové
- tanec
- záhradníctvo
Intenzívna aktivita zahŕňa cvičenia ako:
- tečúcou
- jazda na bicykli
- plávanie
Nevieš, kde začať?
Nezabudnite
- Stretch. Flexibilita svalov a kĺbov zvýši rozsah pohybu a pomôže vám vyhnúť sa zraneniu.
- Štart pomaly. Jemná prechádzka vo vašom okolí je dobrý stavebný kameň. Pokúste sa zvýšiť svoju vzdialenosť v priebehu času alebo začleňte intervaly, ak sa budete cítiť aerobne fit.
- silný> Pozrite sa na silový tréning. Pravidelné zdvíhanie závaží posilní vaše svaly a pomôže vám spáliť viac tukov. Ak patríte do telocvične, zvážte požiadanie osobného trénera o tipy na správny formulár.
Preskúmajte ďalšie možnosti liečby
Lieky proti hormónom a chirurgické zákroky, ako napríklad hysterektómia, môžu spôsobiť nárast telesnej hmotnosti. Ak máte obavy z týchto možností, obráťte sa na svojho lekára.
K dispozícii sú aj iné spôsoby liečby, ako je napríklad zmiernenie bolesti. Over-the-counter (OTC) nesteroidné protizápalové lieky, ako ibuprofén (Advil) a naproxén (Aleve), môžu pomôcť s menštruačným kŕčom.
Môže tiež pomôcť zmena životného štýlu. Napríklad teplé kúpele alebo použitie vyhrievacích vankúšov môžu znížiť vaše kŕče a bolesti. Pravidelné cvičenie môže tiež zmierniť vaše príznaky, a to všetko pri úsilí o vaše chudnutie.
Kedy navštíviť svojho lekára
Ak máte endometriózu a máte pocit, že môže prispievať k zvýšeniu telesnej hmotnosti, dohodnite si stretnutie so svojím lekárom. Zaznamenajte si akékoľvek ďalšie príznaky, ktoré sa vyskytli.
Váš lekár môže diskutovať o alternatívnych liečebných možnostiach, ako aj o zmenách životného štýlu, ktoré vám môžu pomôcť cítiť sa lepšie a zostať v rozmedzí zdravej hmotnosti.
Pred vykonaním významných zmien vo výžive a cvičeniach je vždy vhodné kontaktovať lekára. Váš lekár môže dokonca dostať návrhy alebo vás odporučiť, aby vám dal ďalšiu pomoc špecialistu, napríklad dietológa.
