Prehľad
Aby ste sa ochránili pred mrazom, prioritou vášho tela je udržiavať vitálne orgány v teple. Pri nízkych teplotách vaše telo inštinktívne odoberá teplú krv z vašich končatín a priťahuje ju do vášho jadra, kde môže chrániť vaše srdce, pľúca a ďalšie orgány. Aj keď je chladné prsty v chladnom prostredí normálne, u omrzlín sú niektorí ľudia vystavení väčšiemu riziku ako ostatní.
Ak sú vaše prsty studené, keď je teplota normálna, môže to byť príčina. Studené prsty by mohli naznačovať niekoľko problémov vrátane Raynaudovho syndrómu, hypotyreózy, nedostatku vitamínov, anémie, arteriálneho ochorenia alebo dokonca autoimunitného stavu.
Čo to spôsobuje?
1. Raynaudov syndróm
Raynaudov syndróm, nazývaný tiež Raynaudov fenomén, je stav, ktorý spôsobuje, že niektoré oblasti tela - zvyčajne prsty - sa cítia neprimerane chladno a znecitlivene, keď ste vystavení nízkym teplotám alebo vysokému stresu. Ak máte Raynaud's, môžu sa vyskytnúť útoky extrémne chladných a necitlivých prstov. Deje sa tak preto, že malé tepny, ktoré dodávajú krv vašej pokožke, sú v spazme.
Počas Raynaudovho útoku sa tepny zúžia, čo bráni správnej cirkulácii krvi. Prsty často menia farbu, z bielej na modrú na červenú. Po ukončení záchvatu a obnovení toku krvi do rúk sa môže objaviť brnenie, pulzovanie alebo opuch.
Váš lekár môže diagnostikovať Raynaudovu chorobu na základe vašej anamnézy a príznakov. Môžu robiť krvné testy, aby vylúčili iné možné príčiny vašich príznakov, napríklad autoimunitné ochorenie. Väčšina ľudí s Raynaudovým má primárne Raynaudovo ochorenie, čo je podmienka, ktorá existuje sama osebe. Iní ľudia majú sekundárne Raynaud's, čo znamená, že ich Raynaudove útoky sú príznakom iného zdravotného stavu.
Raynaud nie je zvyčajne oslabujúci a väčšina ľudí nevyžaduje žiadne ošetrenie. K dispozícii sú však aj možnosti liečby. Lekári zvyčajne predpisujú lieky, ktoré rozširujú krvné cievy a zlepšujú krvný obeh. Tieto zahŕňajú blokátory vápnikových kanálov, alfa blokátory a vazodilatátory.
2. Hypotyreóza
Hypotyreóza (málo aktívna štítna žľaza) je, keď vaša štítna žľaza neprodukuje dostatok hormónov. Najčastejšie sa vyskytuje u žien nad 60 rokov, ale môže to ovplyvniť každého. Hypotyreóza sa objavuje postupne a zriedkavo spôsobuje príznaky v skorých štádiách. V priebehu času môže tento stav spôsobiť komplikácie, ako sú srdcové choroby, bolesť kĺbov, obezita a neplodnosť.
Ak sa vaše prsty cítia nezvyčajne studene, je možné, že máte nedostatočnú štítnu žľazu. Hypotyreóza nespôsobuje studené prsty, ale zvyšuje vašu citlivosť na chlad. To znamená, že sa cítite chladnejšie, ako ste v skutočnosti. Ak ste neustále chladnejší ako ostatní ľudia a máte ďalšie príznaky, môže nastať čas na testovanie. Medzi ďalšie príznaky hypotyreózy patrí:
- únava
- pribrať
- nafúknutá tvár
- suchá koža
- zachrípnutie
- svalová slabosť, bolesti, citlivosť a stuhnutosť
- vysoké alebo zvýšené hladiny cholesterolu
- vypadávanie vlasov alebo rednutie vlasov
- depresie
- bolesť kĺbov, stuhnutosť a opuch
Váš lekár primárnej starostlivosti môže pomocou hypokryzu zistiť hypotyreózu. Ak ste žena staršia ako 60 rokov, váš lekár už možno vyšetruje hypotyreózu počas vášho ročného pobytu. Liečba zahŕňa dennú dávku syntetického tyroidného hormónu, ktorá je obvykle bezpečná a účinná.
3. Chladné teploty
Nie je žiadnym prekvapením, že nízke teploty spôsobujú studené prsty. Aké sú však riziká vzniku vážnejšieho problému? Keď je holá pokožka vystavená extrémnemu chladu, omrzliny sa môžu začať vyvíjať v priebehu niekoľkých minút. Omrzliny, zmrazenie kože a tkanív pod ňou, sú lekárskou pohotovosťou so závažnými komplikáciami. Akonáhle postupuje okolo prvej fázy, môže spôsobiť trvalé poškodenie kože, tkanív, svalov a kostí.
Ak máte zlý obeh vo vašich rukách kvôli Raynaudovmu alebo inému zdravotnému stavu, máte zvýšené riziko omrzliny.
4. Nedostatok vitamínu B-12
Vitamín B-12 je nevyhnutný vitamín, ktorý sa prirodzene vyskytuje v mnohých potravinách vrátane vajec, rýb, mäsa, hydiny a mliečnych výrobkov. Je potrebný pre správnu tvorbu červených krviniek a neurologické funkcie. Mnoho ľudí, najmä vegetariánov a vegánov, toho nemá dosť.
Nedostatok vitamínu B-12 môže spôsobiť neurologické príznaky, ako je chlad, necitlivosť a brnenie v rukách a nohách. Medzi ďalšie príznaky nedostatku B-12 patrí:
- anémia
- únava
- slabosť
- ťažkosti s udržiavaním rovnováhy
- depresie
- bolesť v ústach
Na testovanie nedostatku vitamínu B-12 bude musieť lekár odobrať vzorku krvi. Najbežnejšou liečbou sú injekcie vitamínu B-12, pretože veľa ľudí má problémy s absorpciou B-12 tráviacim traktom. Účinná môže byť aj vysoká dávka perorálneho doplnku B-12.
5. Anémia
Anémia je stav, pri ktorom vaša krv obsahuje menej ako normálne množstvo červených krviniek. Vyskytuje sa tiež vtedy, keď vaše červené krvinky nemajú zásadný proteín bohatý na železo, ktorý sa nazýva hemoglobín. Hemoglobín pomáha vašim červeným krvinkám dodávať kyslík z pľúc do zvyšku tela.
Ak vaše telo nemá dostatok hemoglobínu na prenos krvi bohatej na kyslík do vašich rúk, môžete mať studené prsty. Môžete sa tiež cítiť unavení a slabí. Väčšina prípadov anémie je spôsobená nedostatkom železa.
Ak máte podozrenie, že máte anémiu, požiadajte svojho primárneho lekára o vykonanie krvi. Ak vaša krvná práca naznačuje nízku hladinu železa, lekár vám môže navrhnúť zmenu stravovania. Jesť stravu bohatú na železo a užívať doplnky železa je dosť často na zmiernenie príznakov. Takto môžete zvýšiť absorpciu železa z potravín.
6. Lupus
Lupus je chronické autoimunitné ochorenie, ktoré spôsobuje zápal. Rovnako ako iné autoimunitné poruchy sa lupus vyskytuje, keď imunitný systém vášho tela omylom útočí na svoje vlastné tkanivá a orgány. Lupus môže spôsobiť zápal po celom tele, vrátane kĺbov, kože, obličiek a krviniek.
Príznaky lupusu sa veľmi líšia v závislosti od toho, ktorá časť tela má zápal. Lupus môže spôsobiť Raynaudov syndróm, ktorý vedie k útokom studených, znecitlivených prstov, keď ste vystavení chladnému počasiu alebo ak sa cítite stresovaní. Medzi ďalšie príznaky patria:
- vyrážka na tvári
- únava
- horúčka
- bolesť kĺbov
- kožné lézie
Lupus je notoricky ťažko diagnostikovateľný, pretože jeho príznaky sa podobajú príznakom mnohých ďalších stavov. Váš lekár bude musieť pred diagnostikovaním lupusu otestovať iné stavy.
Neexistuje žiadny liek na lupus, ale príznaky sa dajú zvládnuť nesteroidnými protizápalovými liekmi (NSAID), kortikosteroidmi, imunosupresívami a inými liekmi.
7. Sklerodermia
Sklerodermia je skupina chorôb, ktoré spôsobujú stvrdnutie kože. Ovplyvňuje spojivové tkanivo vo vnútri vášho tela, čím je tvrdé alebo silné. Môže spôsobiť opuch a bolesť kĺbov a svalov.
Väčšina ľudí so sklerodermiou má Raynaudov syndróm, ktorý môže spôsobiť útoky ľadových studených prstov. U ľudí so sklerodermiou sa tiež vyvinie hrubá a tesná koža na prstoch a červené škvrny na rukách. Aby ste diagnostikovali sklerodermiu, váš lekár vykoná vyšetrenie a môže vykonať biopsiu kože. Neexistuje žiadny liek, ale niektoré zo symptómov a progresie ochorenia sa dajú zvládnuť pomocou liekov.
8. Arteriálne choroby
Rôzne choroby, ktoré ovplyvňujú tepny, môžu znížiť prietok krvi do rúk a spôsobiť tak studené prsty. Môže to byť spôsobené nahromadením povlaku alebo zápalom v krvných cievach. Akákoľvek prekážka v krvných cievach môže brániť normálnej cirkulácii krvi.
Ďalším arteriálnym problémom je primárna pľúcna hypertenzia, ktorá postihuje tepny pľúc a vedie k Raynaudovmu syndrómu, najmä u ľudí s inými typmi autoimunitných chorôb.
9. Syndróm karpálneho tunela
Syndróm karpálneho tunela (CTS) sa vyskytuje, keď sa stredný nerv, ktorý prechádza medzi predlaktím a dlaňou, stlačí na zápästí. Stredný nerv poskytuje pocit na dlaňovej strane rúk a prstov. Keď ho stlačí rigidný priechod známy ako karpálny tunel, spôsobuje bolestivé príznaky.
Príznaky CTS sa objavujú pomaly a postupne sa zhoršujú. Medzi prvé príznaky patrí znížená citlivosť a brnenie v rukách a prstoch. Mnoho ľudí s CTS zažije Raynaudov syndróm a zvýšenú citlivosť na chlad. Symptómy môžu byť zvyčajne zmiernené dlahou zápästia a protizápalovými prostriedkami. Tieto cvičenia môžu tiež pomôcť. V závažných prípadoch môže byť potrebný chirurgický zákrok.
10. Fajčenie
Fajčenie je zlé pre celé vaše telo vrátane vášho obehu. Fajčenie spôsobuje zúženie krvných ciev, čo môže spôsobiť studené prsty. Môže tiež viesť k zriedkavému stavu nazývanému Buergerova choroba, ktorý spôsobuje zápal krvných ciev. Porozprávajte sa so svojím lekárom o ukončení.
Čo môžem urobiť pre zahriatie?
Tu je niekoľko stratégií, ktoré môžete použiť na rýchle zahriatie prstov:
Tipy
- Dajte ruky pod podpazušia, aby ste mali prospech z teplej krvi vo vašom jadre.
- Majte elektrickú vyhrievaciu podložku v dome, ktorú chcete použiť počas Raynaudovho útoku.
- Ohrievače rúk noste v kabelke alebo vrecku po celú zimu. Vyskúšajte Hot Hands. Ak plánujete stráviť deň vonku v chlade, vložte do rukavíc ohrievače rúk.
- Skúste použiť rukavice namiesto rukavíc. Udržiavaním prstov pri sebe získate viac tepla.
- Vyskúšajte 12-hodinové ohrievače rúk Zippo
- Ruky držte pod teplou vodou, až kým sa necítia lepšie. Potom ich úplne vysušte.
- Držte šálku horúceho čaju.
- Urobte 10 až 15 skokových zdvihákov na pumpovanie krvi.
Aký je výhľad?
Chladné prsty sú súčasťou života, najmä u ľudí žijúcich v chladnom prostredí. Porozprávajte sa so svojím lekárom o vašich studených rukách, najmä ak máte iné príznaky. Mnoho základných podmienok studených prstov možno zvládnuť liečbou a zmenami životného štýlu.
