Prehľad
Všetci facku. Plyn je bežnou súčasťou života. Takto váš tráviaci systém vylučuje prebytočný vzduch, takže sa nemusíte vyfukovať ako balón zakaždým, keď pijete sódu.
Sírové krupice sú hrudky, ktoré vonia ako zhnité vajcia. Väčšina fúzy pochádza z prehltnutého vzduchu, ktorý sa zachytí v pažeráku a vyrazí späť, bez toho, aby sa vôbec dostal do žalúdka. Ale časť vzduchu, ktorý prehltnete, prechádza pažerákom do žalúdka, kde sa zmieša s tráviacimi plynmi a potom sa vracia späť. Tieto tráviace plyny, najmä plynný sírovodík, sú zdrojom zápachu z vášho brucha.
Sulfátové krupice sú zvyčajne neškodné, ale ak sa vám nadmerne krúti, môže to signalizovať problém so zažívacím traktom.
Príčiny síry
Existuje niekoľko podmienok, ktoré môžu spôsobiť zhluky, ktoré vonia ako síra. Tie obsahujú:
Potraviny bohaté na síru
Väčšina sírnych burp je spôsobená niečím, čo ste jedli. Niektoré potraviny sú bohatšie na síru ako iné. Keď vaše telo rozkladá tieto zlúčeniny síry, váš plyn sa môže cítiť horšie.
Bakteriálna infekcia
Existuje bežná infekcia žalúdka spôsobená typom baktérií nazývaných Helicobacter pylori (H. pylori). Je také bežné, že môže byť prítomná vo viac ako polovici svetovej populácie. Z neznámych dôvodov sa príznaky objavia iba u niektorých ľudí. Príznaky infekcie H. pylori môžu zahŕňať časté brucho, nadúvanie, nevoľnosť a bolesť brucha.
GERD
Gastroezofageálna refluxná choroba (GERD) je typom chronického kyslého refluxu. Kyselina žalúdka, ktorá môže cítiť síru, stúpa do pažeráka a spôsobuje pálenie záhy. Niekedy je obsah žalúdka čiastočne regurgitovaný.
Zápalové ochorenie čriev
Zápalové ochorenie čriev (IBD) je skupina porúch, ktoré spôsobujú zápal v zažívacom trakte, vrátane Crohnovej choroby a ulceróznej kolitídy. Tráviace príznaky týchto stavov môžu byť dosť závažné.
Potravinové neznášanlivosti
Potravinová intolerancia nastáva, keď váš tráviaci systém zle reaguje na určité jedlo a spôsobuje príznaky tráviaceho traktu, ako je plyn, nevoľnosť a hnačka. Laktóza, ktorá sa nachádza v mlieku a iných mliečnych výrobkoch, je bežným tráviacim dráždivým faktorom. Mnoho ľudí tiež netoleruje lepok, ktorý sa nachádza v pšenici, jačmeni a ovse.
Syndróm dráždivého čreva
Syndróm dráždivého čreva (IBS) je chronické tráviace ochorenie postihujúce hrubé črevo. Medzi príznaky patrí plyn, nadúvanie, bolesť brucha, kŕče a hnačka alebo zápcha.
Ako sa zbaviť sírových burp
1. Kurkuma
Kurkuma je populárne indické korenie, ktoré sa používa v tradičnej ajuvedskej medicíne viac ako 4 000 rokov. Okrem iného sa používa na zníženie množstva plynu a upokojenie pálenia záhy. Staršia štúdia zistila, že ľudia, ktorí užívajú doplnky kurkumy, preukázali štatisticky významné zlepšenie príznakov plynatosti a pálenia záhy.
Štúdia z roku 2004 zistila, že symptómy syndrómu dráždivého čreva sa zlepšili u dvoch tretín účastníkov štúdie, ktorí užívali kurkumický extrakt.
Nakupujte doplnok kurkumy online na Amazone.
2. Zelený čaj
Zelený čaj podporuje trávenie a podporuje celkové zdravie. V mnohých kultúrach je mäta čaju liečená na podráždenie žalúdka. Zelený čaj s príchuťou mäty má ďalšiu výhodu v osviežení dychu.
Nakupujte zelený čaj online na Amazone.
Harmančekový čaj je ďalším prírodným liekom na plyn. Môže vám tiež pomôcť odpočívať a mať pokojný nočný spánok. Tu je to, čo by ste mali vedieť o harmančekovom čaji, ak máte kyslý reflux.
Nakupujte harmančekový čaj online na Amazone.
3. Fenikel
Fenikel je tradičné ošetrenie na posilnenie a upokojenie tráviaceho systému. Mnoho ľudí v Indii žuva semená fenikla po každom jedle. Fenikel možno tiež užívať ako čaj na zníženie plynu a nadúvanie. Dokonca osvieži dych.
Nakupujte feniklový čaj online na Amazone.
4. Kmín
Štúdia z roku 2013 naznačila, že rascový extrakt zlepšil príznaky syndrómu dráždivého čreva vrátane plynu a nadúvania. Ďalšia štúdia naznačuje, že čierny rasca účinne pôsobí ako antibiotikum v boji proti bežnej tráviacej infekcii H. pylori. Môže tiež liečiť príznaky dyspepsie (pálenie záhy).
Nakupujte doplnok z kmeňa online na Amazone.
5. Aníz
Anýz je kvitnúca rastlina, ktorá chutí ako čierna sladké drievko. Pomáha bojovať proti plynu a má preukázané antimikrobiálne vlastnosti, ktoré môžu pomôcť predchádzať tráviacim infekciám. Najlepšie sa považuje za čaj alebo extrakt.
Nakupujte anízový čaj online na Amazone.
6. Rasca
Kmene kmeňa sa v liečivých liekoch používajú už od čias starovekých Grékov. Ľudia ich stále používajú po celom svete na rôzne účely, napríklad nadúvanie, trávenie a pálenie záhy. Skúste uvariť čajovú lyžičku rascového semena na 1 liter vriacej vody, aby ste upokojili čaj. Semená rasce majú tiež antibiotický účinok a preukázali sľubnú liečbu bežných tráviacich infekcií, ako je H. pylori.
Nakupujte rasce online na Amazone.
7. Zázvor
Zázvor je bežný liek na výrobu plynu pre domácich majstrov. Skúste uvariť chutný zázvorový čaj alebo si do svojho ďalšieho receptu opracujte čerstvý koreň zázvoru. Ale vynechajte zázvorové pivo, ktoré môže v skutočnosti zvýšiť množstvo plynu v tele. Tu sú fakty o zázvoroch a kyslých refluxoch.
Nakupujte zázvorový čaj online na Amazone.
Over-the-counter lieky
Domáce prostriedky niekedy nestačia. Našťastie vo vašej miestnej lekárni máte k dispozícii rôzne anti-plynové ošetrenia.
- Subalicylát bizmutu (Pepto-Bismol) je vaša najlepšia stávka na zníženie zápachu síry z vašich burps.
- Simethicone (Gas-X, Mylanta) pomáha spájať plynové bubliny dohromady, takže ak chcete, máte produktívnejšie burgy.
- Beano obsahuje tráviaci enzým, ktorý pomáha rozložiť tie ťažko stráviteľné cukry, ktoré sa nachádzajú v uhľohydrátoch, zelenine a fazuli.
- Enzým laktáza (laktóza, laktóza a mliečna voda) pomáha ľuďom s mliečnymi výrobkami, ktoré trávia intoleranciu laktózy.
- Probiotiká obsahujú dobré baktérie, ktoré podporujú zdravé trávenie. Tieto dobré baktérie môžu nahradiť niektoré zlé baktérie, ktoré spôsobujú vedľajší produkt páchnuceho plynu.
Nakupujte probiotické doplnky online na Amazone.
Dá sa predísť vzniku sírnych burp?
Odstránenie potravín bohatých na síru z vašej stravy môže pomôcť znížiť zápach vašich burps.
Zelenina s vysokým obsahom síry zahŕňa:
- brokolica
- Ružičkový kel
- kale
- rukolou
- karfiol
- bok choy
- kôra greeny
- horčica greeny
- kapusta
- reďkev
- kvaka
- žerucha
Medzi ďalšie zdroje síry patria:
- pivo
- vajíčka
- pochutiny
- hydina
- ryby
- šošovica a fazuľa
- orechy
- semená
- tofu
Vyhnite sa určitým činnostiam, aby ste zabránili prehltnutiu vzduchu:
Vyhnite
- pitie sýtených nápojov (sóda a pivo)
- prehltnutie vzduchu skôr, ako vás praští
- nosenie zle padnúcich náhrad
- žuvačka
- sania tvrdých cukroviniek
- fajčenie
- jesť alebo piť príliš rýchlo
- pitie zo slamy
Jedlo so sebou
Sirky síry môžu byť nepríjemné, ale zriedka sú príznakom vážneho problému. Niektoré alternatívne prostriedky sa už tisíce rokov používajú na liečenie rôznych žalúdočných a tráviacich ťažkostí. Pozrite sa, či vám tieto možnosti pomôžu.
Takmer vo všetkých prípadoch páchnucich pásikov sa nemusíte obávať. Ak však máte nejaké nové príznaky alebo sa vyskytnú nejaké náhle zmeny, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom.
