Kľúčom k liečbe akútnej hepatickej porfýrie (AHP) a prevencii komplikácií je zvládanie symptómov. Aj keď neexistuje žiadny liek na AHP, zmeny životného štýlu vám môžu pomôcť zvládnuť vaše príznaky. To zahŕňa uvedomenie si hlavného zdroja energie vášho tela: potravy.
Prečítajte si viac informácií o stravovacích zmenách, ktoré môžete vykonať pri správe AHP. Ak máte akékoľvek alergie na jedlo, citlivosť alebo iné stravovacie dôvody, obráťte sa na svojho lekára.
Vyvážte svoje makroživiny
Makronutrienty sú hlavným zdrojom energie vášho tela. Patria sem uhľohydráty, bielkoviny a tuky. Ľudia s AHP musia byť opatrní, aby nekonzumovali príliš veľa bielkovín. Príliš veľa bielkovín môže interferovať s produkciou hemu a viesť k útokom. Ak máte problémy s obličkami, budete musieť byť zvlášť opatrní pri prijímaní bielkovín.
Za deň sa odporúčajú nasledujúce distribúcie makronutrientov:
- uhľohydráty: 55 až 60 percent
- tuky: 30 percent
- proteín: 10 až 15 percent
Vyhnite sa diéte s vysokým obsahom vlákniny
Strava s vysokým obsahom vlákniny môže zvyšovať požiadavky na vápnik, železo a stopové prvky. Príliš veľa vlákniny môže tiež zhoršiť bolesť brucha súvisiacu s AHP. Odporúča sa denne až 40 gramov vlákniny a najviac 50 gramov vlákniny.
Ak si myslíte, že potrebujete viac vlákniny vo svojej strave, povedzte to svojmu lekárovi.
Nepite alkohol
Alkohol sa všeobecne považuje za limitovaný u ľudí s AHP. Aj keď váš nápoj pije mierne, účinky alkoholu na cestu hemu do pečene môžu zhoršiť váš stav. Alkohol môže spôsobiť aj iné účinky, ktoré nesúvisia s AHP. Tie obsahujú:
- pribrať
- zmeny duševného zdravia
- suchá koža
Niektorí ľudia, ktorí pijú alkohol, sa u AHP nezhoršujú. Ak premýšľate, či môžete bezpečne piť alkohol, obráťte sa na svojho lekára.
Vyvarujte sa chemikálií a spracovaných potravín
Chemikálie, prísady a farbivá sú bohaté na spracované potraviny. Tieto zlúčeniny môžu viesť k zhoršeniu príznakov AHP. Namiesto toho, aby ste jedli z krabice alebo v reštaurácii s rýchlym občerstvením, jesť doma varené jedlá tak často, ako môžete. Celé jedlo dodáva telu energiu, ktorú potrebujete, bez zhoršenia príznakov AHP. Ak ste príliš unavení variť každý deň, skúste pripraviť veľké jedlá v dávkach na zvyšky.
Určité spôsoby pečenia mäsa môžu spôsobovať problémy s AHP. Podľa Nadácie Porphyria môžu grilované uhlie vytvárať chemikálie podobné cigaretovým dymom. Nemusíte sa úplne vyhýbať grilovaniu aktívneho uhlia, ale mali by ste uvažovať o tomto spôsobe umiernenia.
Vyhnite sa pôstu a iným únikom stravy
Fad diéty môžu byť lákavé vyskúšať. Ale pôst, yo-yo diéty a reštriktívne stravovacie plány môžu zhoršiť príznaky AHP. Výrazné zníženie množstva jedla tiež výrazne znižuje hladinu hemu a vyčerpáva kyslík z červených krviniek. To môže viesť k útoku AHP. Nízkotučné diéty môžu byť problematické aj pre ľudí s AHP.
Ak potrebujete schudnúť, porozprávajte sa so svojím lekárom o pláne, ktorý vám pomôže schudnúť postupne. Primeraný plán zahŕňa postupné znižovanie kalórií a cvičenie na dosiahnutie deficitu 1 až 2 libry za týždeň. Ak stratíte viac, vystavujete sa riziku útoku AHP. Pravdepodobne priberiete na váhe aj po ukončení diéty.
Dajte si pozor na špeciálne diéty AHP
Rýchle vyhľadávanie na internete odhalí „špeciálnu stravu“takmer pre všetky podmienky a AHP nie je výnimkou. Bohužiaľ neexistuje nič také ako strava špecifická pre AHP. Namiesto toho sa zameriavajte na vyváženú stravu s množstvom čerstvých plodín, miernym množstvom bielkovín a komplexnými sacharidmi.
Vedenie denníka potravín
Vedenie denníka o potravinách sa často používa na chudnutie. Táto stratégia vám tiež môže pomôcť určiť, či nejaké jedlo zhoršuje vaše príznaky AHP. Napríklad, ak jete jedlo s vysokým obsahom bielkovín a krátko na to si všimnete zvýšenú bolesť a únavu, mali by ste si to vziať na vedomie a prediskutovať s lekárom. Potravinový denník môže pomôcť odhaliť vzorce v stravovacích návykoch a symptómoch, ktoré by ste inak neboli schopní presne určiť.
Ak si neželáte ponechať si tradičný papierový denník, zvážte aplikáciu. Jedným z príkladov je MyFitnessPal, ktorý vám umožňuje viesť podrobný denník potravín pre každé jedlo dňa. Bez ohľadu na to, ako sledujete, konzistentnosť je kľúčom.
Zvážte zdravé stravovanie ako celoživotný zvyk
Zdravé stravovanie prispieva viac ako len k zvládnutiu príznakov AHP. Popri tom, ako môže pomôcť predchádzať útokom AHP, premýšľajte o pozitívnych aspektoch zdravej výživy. Ak udržiavate zdravú stravu, budete mať viac energie, lepšie spíte a možno dokonca znížite riziko chronických chorôb, ako sú srdcové choroby.
Zobrať
Udržiavanie zdravej výživy je dôležitou súčasťou riadenia AHP. Porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, ako môžete vykonávať zmeny v stravovaní a či máte nejaké osobitné stravovacie dôvody. Môžu vám pomôcť naplánovať vyváženú stravu, ktorá bude pracovať s vašim zdravím a životným štýlom.
