Pokiaľ ide o schudnutie, určite nie je nedostatok spôsobov, ako to dosiahnuť. Od extrémnych diét až po najnovšie šialenstvo, Američania sa zúfalo snažia znížiť svoje libry. Niet divu, že nové výrobky sa každý deň dostávajú na trh.
Telové zábaly sú jedným z najobľúbenejších výrobkov, ktoré tvrdia, že vám pomáhajú schudnúť, schudnúť a zjemniť uvoľnenú pokožku.
Ale ako to všetko dokáže zábal? Vysvetlíme, čo potrebujete vedieť.
Ako tvrdia telové zábaly, ktoré vám pomôžu schudnúť?
Rovnako ako väčšina výrobkov na chudnutie, aj telové zábaly tvrdia, že sú „odpoveďou“na váš boj s hrčou. V závislosti od typu obalu sa tvrdenia pohybujú od straty niekoľkých kilogramov a palcov za 30 až 90 minút až po niekoľko veľkostí oblečenia počas dlhšieho časového obdobia.
Aj keď môžu spôsobiť, že sa vaša pokožka bude cítiť príjemne a hladko, myšlienka, že zábal tela sa môže od pása alebo stehien zmenšiť, je diskutabilná.
Väčšina tvrdení je neoficiálna a pochádzajú od ľudí, ktorí sa pokúsili použiť telesné zábaly na chudnutie. Dôverovať týmto výsledkom môže byť ťažké, pretože neviete, aké ďalšie metódy používajú na chudnutie súčasne.
Niektorí ľudia používajú neoprénový zábal tela, ktorý je podobný zábalu plastového zábalu okolo strednej časti. Tvorcovia týchto zábalov tvrdia, že schudnete zvýšením teploty tela. Inými slovami, veľa sa potíte - najmä ak ich nosíte pri cvičení.
To môže spôsobiť stratu hmotnosti vody, takže ak naskočíte na stupnici bezprostredne po použití jedného čísla, môže byť toto číslo nižšie ako predchádzajúci deň.
Ale je to dokonca bezpečné? Nie nevyhnutne.
Tu je dôvod: Keď sa potíte, vaše telo stráca tekutiny. Ak tieto tekutiny nevymieňate, môžete sa dehydratovať. Zvýšenie telesnej teploty navyše môže viesť k prehriatiu, ktoré nie je vždy bezpečné.
Iné typy telových zábalov
Medzi ďalšie spôsoby použitia telových zábalov patria procedúry, ktoré môžete získať v kúpeľoch. Osoba, ktorá aplikuje zábal, môže byť masážny terapeut alebo estetik, ale môže to byť len zamestnanec, ktorý je vyškolený v používaní týchto zábalov. V kúpeľoch sa používa veľa rôznych typov telových zábalov, vrátane:
- tepelné zábaly, ktoré si vyžadujú, aby ste na pokožku nanesli tepelný krém a potom svoje telo zabalili plastovou fóliou
- zoštíhľujúce zábaly, ktoré používajú krémy alebo lokálne rastlinné produkty
- infračervené zábaly tela
- „Detoxikačné“zábaly s prísadami, o ktorých sa hovorí, že vytiahnu toxíny z vašej pokožky
Prúžky materiálu, ktoré sú obsiahnuté v bylinných prísadách, sú pevne zabalené a pritiahnuté okolo tela, aby sa detoxikoval váš systém. O týchto bylinkách sa hovorí, že znižujú palce a zbavujú vaše telo celulitídy.
Po odstránení obalu môže mať pokožka užší vzhľad. To môže byť jedným z dôvodov, prečo si ľudia myslia, že telesné zábaly pracujú na chudnutí. Bohužiaľ, tento vedľajší účinok je často dočasný.
Existuje nejaká veda, ktorá by ju podporovala?
Väčšina dôkazov, ktoré existujú, pochádza priamo od spoločností, ktoré tieto zábaly predávajú. Existuje len veľmi málo - ak vôbec nejaký - nezaujatý výskum alebo štúdie o účinnosti telesných zábalov na chudnutie.
Ako používate zábal?
Môžete si kúpiť zábaly pre domácich majstrov od súkromných predajcov alebo navštíviť kúpele, ktoré ich používajú. Ak doma používate zábal tela, nezabudnite zostať hydratovaný, najmä ak ho plánujete nosiť počas cvičenia. Postupujte podľa všetkých pokynov a nepoužívajte obal dlhšie, ako je určený.
Mnohé z luxusných zábalov pre kúpeľov a pre kutilov sú bylinné zábaly, ktoré môžete použiť na konkrétne časti tela, napríklad na brucho alebo na celé telo. Zábaly sa nanášajú a na určitú dobu zostávajú na vašej pokožke. Niektoré neoprénové zábaly zostávajú zapnuté dlhšiu dobu.
Zábal, ktorý vyžaduje, aby ste pred podaním žiadosti exfoliovali, zostane zvyčajne kratší (30 - 90 minút). Tieto telové zábaly často obsahujú prísady, ako sú blato, hlina, byliny a krémy alebo pleťové vody.
Po dosiahnutí časového limitu sa obal zvinie, opláchnete pokožku a použijete zvlhčovač.
Čo by ste mali vedieť skôr, ako vyskúšate zábal tela?
Ak sa chystáte vyskúšať niektorý z týchto telových zábalov, mali by ste vedieť niečo skôr, ako sa zabalíte.
- Ak obal obsahuje nejaké rastlinné prísady, exfolianty alebo zvlhčovače, musíte vedieť, čo sú a či sú pre vás bezpečné.
- Pretože mnoho z týchto zábalov vyžaduje, aby ste vy alebo pracovník kúpeľov pevne obalili materiál okolo tela, môžete mať z kompresie nejaké nepríjemné vedľajšie účinky.
- Riziko dehydratácie je tiež pravdepodobné, pretože telové zábaly pôsobia na zvýšenie vnútornej teploty jadra. Pite veľa tekutín.
- Neexistuje dôkaz o tom, že by vám zábal pomohol schudnúť. Aj keď po použití jedného môžete byť dole, je to hlavne kvôli strate vody. Akonáhle hydratujete a jete, číslo na stupnici sa vráti späť hore.
- Jediným osvedčeným spôsobom, ako schudnúť, je správna strava a primerané cvičenie.
Pointa je táto: Aj keď vaša pleť môže byť po ošetrení zábalom hladká a jemná, je pravdepodobné, že po niekoľkých zábaloch budete mať dlhotrvajúci úbytok na váhe.
