Diagnóza HIV môže byť ohromujúcou skúsenosťou. Ak ste v poslednej dobe diagnostikovali, možno si nie ste istí, komu povedať a kam sa obrátiť o pomoc. Našťastie existuje množstvo odbytísk, na ktoré sa môže niekto, kto žije s HIV, obrátiť o podporu.
Tu je šesť zdrojov, ktoré môžu poskytnúť užitočné rady a pomoc každému, kto si nie je istý, ako sa orientovať v nedávnej diagnóze HIV.
1. Poskytovatelia zdravotnej starostlivosti
Váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti je zvyčajne jedným z prvých ľudí, na ktorých sa môžete obrátiť, aby ste získali podporu pri nedávnej diagnóze HIV. Mali by už poznať vašu anamnézu a môžu vám pomôcť pri výbere najlepšieho postupu liečby.
Poskytovatelia zdravotnej starostlivosti môžu okrem predpisovania liekov na pomoc pri zvládaní vášho stavu a podávaní testov na sledovanie vášho pokroku odpovedať na všetky otázky týkajúce sa života s HIV. Môžu vám tiež povedať, ako znížiť riziko prenosu.
2. Podporné skupiny
Účasť v podpornej skupine a rozhovor s ostatnými, ktorí prechádzajú podobnou skúsenosťou, môže byť prospešný pre niekoho, kto žije s HIV. Osobné rozhovory s ľuďmi, ktorí rozumejú výzvam súvisiacim s HIV, môžu pomôcť dať veci do perspektívy. Môže to tiež viesť k zlepšeniu nálady a pozitívnemu výhľadu.
Možno nájdete miestne podporné skupiny vo vašom meste alebo okolí. Môžu vám poskytnúť komunitu, ktorá nie je spojená iba so zdieľaným zdravotným stavom, ale aj so zdieľaným miestom. Podporné skupiny môžu tiež pomôcť pri vytváraní nových a trvalých priateľstiev, ktoré sú cennou súčasťou procesu liečby HIV.
3. Online fóra
Fóra online sú ďalším užitočným prostriedkom na získanie podpory po prijatí diagnózy HIV. Anonymita komunikácie online vám niekedy môže umožniť vyjadriť pocity a pocity, ktoré vám nemusia byť pohodlné, keď to niekomu povedzte osobne.
Ďalšou výhodou použitia online fór a diskusných fór na podporu je, že sú k dispozícii 24 hodín denne, 7 dní v týždni. Tiež rozširujú pôsobnosť tradičnej podpornej skupiny tak, aby zahŕňala ľudí z celého sveta. Napríklad online fóra spoločnosti POZ sú jednou komunitou, ku ktorej sa môže pripojiť každý, kto žije s vírusom HIV alebo sa ho obáva. Alebo sa pripojte k svojej vlastnej komunite na zvyšovanie povedomia o HIV na Facebooku.
Existuje mnoho ďalších bezplatných online podporných skupín pre ľudí žijúcich s HIV, preto sa porozprávajte so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti a zistite, či pre vás nemajú nejaké odporúčania.
4. Horúce linky
Horúce linky môžu poskytovať informácie, podporu a pripojenia k službám vo vašej oblasti. Väčšina horúcich liniek je anonymná, dôverná a bez poplatkov a niekoľko z nich je k dispozícii kedykoľvek počas dňa.
Aj keď vám poskytovateľ zdravotnej starostlivosti môže poskytnúť komplexnejší zoznam, na začiatok sú dobré horúce linky:
- AIDSinfo: 1-800-HIV-0440 (1-800-448-0440)
- CDC-INFO: 1-800-232-4636
- Informácia o projekte: 1-800-822-7422
5. Rodina a priatelia
Myšlienka povedať vašej rodine a priateľom o diagnóze HIV môže byť zastrašujúca, najmä ak si nie ste istí, ako budú reagovať. Ale hovoriť o vašich pocitoch s niekým vo vašom okolí môže byť veľmi terapeutické. Môže vám tiež pomôcť získať dôveru pri diskusii o vašom stave s ostatnými vo vašom sociálnom kruhu.
Často je najlepšie začať tým, že poviete niekomu, komu dôverujete a viete, že odpovie na správy o vašej diagnóze empatiou a súcitom. Ak máte pochybnosti o tom, ako začať konverzáciu, požiadajte svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti alebo členov svojej podpornej skupiny o najlepšie stratégie na sprístupnenie predmetu.
6. Odborníci v oblasti duševného zdravia
U ľudí žijúcich s HIV je bežné, že majú problémy s duševným zdravím, ako sú depresia, úzkosť, posttraumatická stresová porucha a nespavosť. Hovoriť s odborníkom v oblasti duševného zdravia je najlepším prostriedkom podpory, ak váš stav HIV ovplyvňuje vašu duševnú pohodu. Môže to byť konštruktívny spôsob, ako spracovať svoje emócie, a môže vám pomôcť pri riešení určitých problémov, o ktorých je pre vás ťažké otvoriť sa ľuďom, ktorých poznáte.
Existuje niekoľko vládnych služieb, ktoré vám pomôžu spojiť sa s odborníkom v oblasti duševného zdravia, ako je napríklad Národný inštitút duševného zdravia (NIMH) a Správa služieb zneužívania návykových látok a služieb duševného zdravia (SAMHSA). Váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti vám tiež môže pomôcť pri hľadaní niekoho, kto bude dobre vyhovovať vašim potrebám duševného zdravia.
Jedlo so sebou
Ak ste nedávno diagnostikovali HIV, je dôležité si uvedomiť, že nie ste sami. Všetky tieto podporné systémy môžu hrať dôležitú úlohu pri pomáhaní vyrovnať sa s diagnózou a napredovať. Ak sa niekedy cítite, že potrebujete pomoc, radu alebo len niekoho, s kým sa chcete rozprávať o svojich pocitoch, nebojte sa opýtať.
