Šťastná úzkosť: Pocit úzkosti Z Vecí, Na Ktoré Ste Nadšení

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 11:26

Otázka: Chcem vedieť viac o tom, že sa obávam vecí, ktoré ma baví. Napríklad sa obávam nadchádzajúcej udalosti, kde budem so svojimi priateľmi a budem sa baviť. Prečo je to tak?

Verte tomu alebo nie, strach zo šťastia a pozitívnych udalostí môžu byť príznakmi fóbie známej ako „cherofóbia“, ktorá je vyhýbaním sa radostným zážitkom, ako je napríklad trávenie času s priateľmi v dôsledku iracionálnych obáv.

Aj keď sa to môže zdať divné, ľudia s cherofóbiou mylne spárujú šťastné udalosti s výskytom zlých správ. Často sa stretávajú s obavami, napríklad: „Ak rád trávim čas s priateľmi, niektorému z nich sa stane niečo zlé“alebo „Ak oslavujem svoju prácu, prepustím vás.“

Môžu sa dokonca obávať, že prijímanie radosti znamená, že sú sebeckí alebo natoľko súcitní so svojimi menej šťastnými priateľmi.

Psychoterapeuti považujú cherofóbiu za úzkostnú poruchu, čo znamená, že psychoterapia môže byť užitočným spôsobom, ako zmeniť toto správanie pri vyhýbaní sa.

Jedna taktika by mohla znamenať vedenie bežného zoznamu šťastných udalostí a zaznamenanie toho, keď pôžitok nemá za následok katastrofu. Tieto okamihy môžu byť malé, napríklad úsmev na spolupracovníka, otvorenie dverí pre cudzinca alebo krátka konverzácia prostredníctvom textu. Kľúčom je zhromaždiť fakty, ktoré môžu spochybniť presvedčenie, že šťastie a zlé správy idú ruka v ruke.

Ak sú tieto nástroje neúspešné, môže to znamenať, že existuje hlbší a dôvodný dôvod pre váš strach.

Možno bolo šťastie vo vašej rodine vnímané negatívne a vždy, keď ste zdieľali nejaký úspech, ste sa hanbili za pocit radosti. Ak je to tak, psychoterapia zameraná na náhľad môže odhaliť, čo vedie váš strach.

Juli Fraga žije v San Franciscu so svojím manželom, dcérou a dvoma mačkami. Jej písanie sa objavilo v New York Times, Real Simple, Washington Post, NPR, Science of Us, Lily a Vice. Ako psychologička miluje písanie o duševnom zdraví a wellness. Keď nepracuje, má radosť z nakupovania, čítania a počúvania živej hudby. Nájdete ju na Twitteri.