Silné a zdravé nechty môžu byť indikátorom dobrého zdravia, ale niekedy sú naše nechty také silné, ako by sme si želali.
Dobrou správou je, že vždy môžeme zmeniť náš životný štýl a zvyky, aby sme posilnili nechty a dostali ich tam, kde by sme chceli. Tu je niekoľko rád, ktoré môžete použiť na posilnenie vašich nechtov v žiadnom momente.
1. Vezmite doplnok biotínu
Biotín (známy aj ako vitamín H a vitamín B-7) je jedným z vitamínov B. Pretože je rozpustný vo vode, nie je uložený v tele, takže musíte zabezpečiť jeho každodennú konzumáciu.
Biotín môže pomôcť spevniť vlasy a nechty a tiež pomáha správne fungovanie nervového systému tela. Nachádza sa v potravinách, ako sú sardinky, varené vajcia a strukoviny, alebo si môžete vziať vitamín B alebo doplnok.
Skôr ako začnete užívať doplnok biotínu, overte si to u svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, aby ste sa uistili, že je pre vás bezpečný.
2. Minimalizujte vystavenie vode
Príliš veľa namáčania vo vode môže spôsobiť, že vaše nechty sa stanú slabými a krehkými. Pri umývaní riadu noste rukavice a počas kúpania sa snažte držať ruky mimo vody.
Je nemožné, aby ste sa vždy vyhýbali ponoreniu rúk, ale na to je treba mať na pamäti.
3. Zostaňte hydratovaní
Pitie vody je nevyhnutné pre zdravie a zdravie nechtov nie je výnimkou. Bez dostatočnej vlhkosti môžu byť nechty krehké a zlomené a ľahko sa odlupujú. Pitie dostatočného množstva vody im pomáha udržiavať vlhkosť a zostať silné.
4. Venujte pozornosť svojej strave
Uistite sa, že jete zdravú a rozmanitú stravu, ako aj užívate multivitamín s minerálmi. Strava s nedostatkom dôležitých vitamínov a minerálov môže ovplyvniť celé vaše telo - vrátane nechtov.
5. Buďte opatrní pri používaní produktov
Mnoho lakov na nechty alebo ošetrení nechtami obsahuje drsné chemikálie, ktoré môžu nechty skutočne oslabiť. Odstraňovač nechtov, ktorý obsahuje acetón, by sa mal vyhnúť, pretože môže poškodiť nechty.
Vyhľadajte netoxické laky a nechty na nechty, ako aj odstraňovač lakov bez acetónu.
6. Pokiaľ je to možné, nepoužívajte gélové alebo akrylové nechty
Aj keď sú ponúkané ako ľahká alternatíva pre tých, ktorí majú problémy s pestovaním nechtov, časté používanie môže spôsobiť odlupovanie nechtov, čo ich oslabuje. Ak ich musíte dostať, nenoste ich nepretržite.
Vystavenie ultrafialovému svetlu, ktoré je potrebné pre gélové laky, bolo identifikované ako rizikový faktor pre rakovinu, hoci expozícia je omnoho nižšia ako expozícia UV žiareniu. Expozícia starne aj pokožku, ktorá podporuje zdravý necht.
7. Dajte si nechty prestávku od poľskej
V rovnakých líniách, aj keď lak na nechty vyzerá dobre, nechty musia dýchať. Neustále používanie laku, dokonca aj netoxického laku, môže necht oslabiť.
Po tom, čo ste si nechali lak na nechty asi týždeň, odstráňte lak na nehty odstraňovačom leštidla bez acetónu a potom nechte nechty na týždeň nechať bez nechtov.
8. Nechty nechávajte na kratšej strane
Dlhé nechty sa pravdepodobne zlomia a chytia sa za veci, zatiaľ čo kratšie nechty sú štiepané, prasknuté alebo štiepané, čo pomáha udržať ich silné.
9. Nepoužívajte nechty na robenie vecí
Namiesto toho pomocou podložiek prstov otvorte nádobu na sódu alebo pomocou kancelárskej sponky dosiahnite niečo v malom priestore. Použitie nechtov ako nástrojov môže viesť k rozbitiu a štiepeniu, čo môže zase oslabiť necht.
10. Použite krém na nechty
Po odstránení laku alebo ak si myslíte, že nie ste dostatočne hydratovaní, použite na ruky krém na ruky a nezabudnite si nechty zvlhčiť. Môžete to urobiť zakaždým, keď si umyte ruky.
11. Vyvarujte sa sušeniu výrobkov
Ak používate dezinfekčný prostriedok na ruky, skúste si ho nechať na nechty a nepreháňajte ho. Neustále nanášanie dezinfekčného prostriedku na ruky môže byť pre nechty katastrofické. Dôvodom je, že dezinfekčný prostriedok vyschne nechty (a ruky), čo vedie k krehkým nechtom.
12. Zmeňte spôsob ukladania nechtov
One Direction - nie je to len názov chlapeckej kapely! Vyplnenie nechtov pohybom tam a späť ako píla môže skutočne oslabiť nechty. Podávajte iba v jednom smere a choďte ľahko po bokoch nechtov, pretože príliš veľké množstvo môže necht zoslabiť.
13. Čistiace prostriedky používajte opatrne
Pri čistení okolo domu noste gumené rukavice. Mnoho čistiacich prostriedkov alebo utierok obsahuje chemikálie, ktoré môžu necht oslabiť. Rukavice vám pomôžu vyhnúť sa kontaktu s týmito chemikáliami.
14. Prezrite si šampón bližšie
Ak používate šampón, ktorý vysychá alebo si kladie za cieľ odstraňovať oleje (to znamená ten, ktorý je pre mastné vlasy), môže to vysušiť nechty a spôsobiť slabé alebo krehké nechty. Skúste šampón vymeniť na pár týždňov a zistite, či si všimnete rozdiel.
15. Porozprávajte sa so svojím lekárom
Ak ste vyskúšali niekoľko vecí niekoľko týždňov a nezaznamenali ste žiadnu zmenu v nechtoch, navštívte dermatológa. Môžu sa pozrieť na vaše nechty a položiť vám otázky týkajúce sa vášho bežného života a celkového zdravia.
Ak je to potrebné, môžu predpísať ošetrenie nechtov na predpis, ktoré môže pomôcť spevniť nechty.
Venujte pozornosť nechtom
Naše nechty môžu posielať veľa správ ostatným a slabé alebo krehké nechty vás môžu priviesť k vedomiu. Našťastie existuje veľa vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste posilnili nechty a vylepšili ich.
Ak ste vyskúšali rôzne prostriedky nápravy a nič nepomáha, navštívte svojho lekára. Mohli by nastať základné stavy, ktoré spôsobujú tenké alebo krehké nechty, a jedine ošetrením príčiny sa vaše nechty opäť stanú silnými.
