Prehľad
Akupunktúra je tradičná čínska lekárska prax, ktorá stimuluje špecifické body v tele, predovšetkým zavádzaním veľmi tenkých ihličiek cez kožu.
Akupunktúra je predmetom mnohých štúdií o jej schopnosti zvládať bolesť - najmä pri bolesti hlavy a krku, chrbta, kolena a osteoartritídy.
Neuskutočnilo sa však toľko štúdií o tom, ako môže akupunktúra pomôcť pri iných zdravotných problémoch, ako je chudnutie.
Akupunktúra na chudnutie
Obhajcovia akupunktúry na chudnutie sa domnievajú, že akupunktúra môže stimulovať energetický tok tela (chi), aby ovplyvňovala faktory, ktoré môžu zvrátiť obezitu, ako napríklad:
- zvýšenie metabolizmu
- zníženie chuti do jedla
- zníženie stresu
- ovplyvňuje časť mozgu, ktorá cíti hlad
Prírastok na hmotnosti je podľa tradičnej čínskej medicíny spôsobený telesnou nerovnováhou. Táto nerovnováha môže byť podľa antického učenia spôsobená nesprávnym fungovaním:
- pečeň
- slezina
- oblička
- štítna žľaza
- endokrinný systém
Takže, pri chudnutí, akupunktúrne liečby obyčajne zameriavajú tieto oblasti tela.
Akupunktúra ucha na chudnutie
Ucho je ďalšou oblasťou, ktorú lekári akupunktúry zameriavajú na chudnutie. Verí sa, že chuť do jedla sa dá ovládať manipuláciou s bodmi na uchu.
Jedná sa o podobné ošetrenie, aké používajú akupunktúrni lekári na pomoc fajčiarom a užívateľom drog ukončiť svoje závislosti.
Koľko relácií budem potrebovať?
Hoci rôzni lekári v odbore akupunktúry odporúčajú rôzne úrovne a dĺžky liečby, ak plánujete stratu 10 až 15 libier, spoločným programom je absolvovať niekoľko ošetrení týždenne počas šiestich až ôsmich týždňov.
Postupne sa môže počet návštev každý týždeň znižovať. Počet odporúčaných návštev sa bude tiež líšiť od jedného lekára po akupunktúru k druhému.
Kladný postoj
Ak si myslíte, že vaše akupunktúrne liečby sú prospešné, váš pozitívny prístup vám môže pomôcť schudnúť.
Napríklad, ak máte pocit, že akupunktúrne liečby zlepšujú kvalitu vášho života, môžete byť týmto pocitom motivovaní robiť dobré stravovacie návyky a cvičiť. A tieto voľby môžu viesť k ďalšiemu chudnutiu.
Prečo je tak málo štúdií o akupunktúre na chudnutie?
Ak existuje šanca, že akupunktúra môže ľuďom pomôcť schudnúť, prečo neexistujú ďalšie štúdie, ktoré by dokázali, že je účinná alebo neúčinná?
Existujú štúdie, ktoré naznačujú, že akupunktúra je pravdepodobne účinná pri chudnutí. Preskúmanie týchto štúdií však naznačilo, že tieto výsledky neboli úplne presvedčivé z dôvodu problémov so spôsobom, akým boli štúdie vykonané.
Výsledky malých štúdií sa niekedy môžu kombinovať, aby sa zlepšil ich štatistický význam. V tomto prípade štúdie obsahujúce akupunktúru majú často príliš veľa premenných, ktoré je možné kombinovať, vrátane rozdielov v:
- technika
- počet akupunktúrnych bodov
- počet relácií
- dĺžka relácií
- užívanie placeba
- simulovaný zásah
Výsledky štúdie akupunktúry sú tiež často silne ovplyvnené osobnými presvedčeniami každého účastníka, očakávaniami a vzťahom s praktizujúcim. Tieto vplyvy môžu zmeniť dopad aktuálnej liečby akupunktúrou a skresliť údaje pre štúdiu.
A čo akupunktúrna bezpečnosť a vedľajšie účinky?
Bezpečnosť a vedľajšie účinky akupunktúry závisia od školenia a skúseností lekára a od čistoty ihiel.
Uistite sa, že váš akupunkturista je vo vašom štáte školený a licencovaný. Inak by ste mohli utrpieť vážne vedľajšie účinky vrátane:
- infekcie
- prepichnuté orgány
- zrútené pľúca
- poškodenie centrálneho nervového systému
Jedlo so sebou
Akupunktúra vám môže pomôcť schudnúť, ale výskum je obmedzený a dôkazy sú zmiešané. Môže vám to osobne pomôcť schudnúť, ale nie je jasné, či pozitívne účinky vyplývajú z konkrétnej liečby akupunktúrou alebo z vášho pozitívneho postoja, ktorý vám pomáha pri výbere zdravšieho životného štýlu.
V súčasnosti nie sú dôkazy dostatočne spoľahlivé na to, aby dokázali, že akupunktúra môže viesť k úbytku hmotnosti, ale ak ju zvažujete:
- Diskutujte o výhodách a nevýhodách so svojím lekárom.
- Kombinujte liečbu s lepšími rozhodnutiami o jedle a cvičení.
- Vyberte si školeného a licencovaného lekára.
