Obsah:
- Prehľad
- Akupunktúra na chudnutie
- Koľko relácií budem potrebovať?
- Kladný postoj
- Prečo je tak málo štúdií o akupunktúre na chudnutie?
- A čo akupunktúrna bezpečnosť a vedľajšie účinky?
- Jedlo so sebou
Video: Akupunktúra Na Chudnutie: Funguje To?
2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 11:26
Prehľad
Akupunktúra je tradičná čínska lekárska prax, ktorá stimuluje špecifické body v tele, predovšetkým zavádzaním veľmi tenkých ihličiek cez kožu.
Akupunktúra je predmetom mnohých štúdií o jej schopnosti zvládať bolesť - najmä pri bolesti hlavy a krku, chrbta, kolena a osteoartritídy.
Neuskutočnilo sa však toľko štúdií o tom, ako môže akupunktúra pomôcť pri iných zdravotných problémoch, ako je chudnutie.
Akupunktúra na chudnutie
Obhajcovia akupunktúry na chudnutie sa domnievajú, že akupunktúra môže stimulovať energetický tok tela (chi), aby ovplyvňovala faktory, ktoré môžu zvrátiť obezitu, ako napríklad:
- zvýšenie metabolizmu
- zníženie chuti do jedla
- zníženie stresu
- ovplyvňuje časť mozgu, ktorá cíti hlad
Prírastok na hmotnosti je podľa tradičnej čínskej medicíny spôsobený telesnou nerovnováhou. Táto nerovnováha môže byť podľa antického učenia spôsobená nesprávnym fungovaním:
- pečeň
- slezina
- oblička
- štítna žľaza
- endokrinný systém
Takže, pri chudnutí, akupunktúrne liečby obyčajne zameriavajú tieto oblasti tela.
Akupunktúra ucha na chudnutie
Ucho je ďalšou oblasťou, ktorú lekári akupunktúry zameriavajú na chudnutie. Verí sa, že chuť do jedla sa dá ovládať manipuláciou s bodmi na uchu.
Jedná sa o podobné ošetrenie, aké používajú akupunktúrni lekári na pomoc fajčiarom a užívateľom drog ukončiť svoje závislosti.
Koľko relácií budem potrebovať?
Hoci rôzni lekári v odbore akupunktúry odporúčajú rôzne úrovne a dĺžky liečby, ak plánujete stratu 10 až 15 libier, spoločným programom je absolvovať niekoľko ošetrení týždenne počas šiestich až ôsmich týždňov.
Postupne sa môže počet návštev každý týždeň znižovať. Počet odporúčaných návštev sa bude tiež líšiť od jedného lekára po akupunktúru k druhému.
Kladný postoj
Ak si myslíte, že vaše akupunktúrne liečby sú prospešné, váš pozitívny prístup vám môže pomôcť schudnúť.
Napríklad, ak máte pocit, že akupunktúrne liečby zlepšujú kvalitu vášho života, môžete byť týmto pocitom motivovaní robiť dobré stravovacie návyky a cvičiť. A tieto voľby môžu viesť k ďalšiemu chudnutiu.
Prečo je tak málo štúdií o akupunktúre na chudnutie?
Ak existuje šanca, že akupunktúra môže ľuďom pomôcť schudnúť, prečo neexistujú ďalšie štúdie, ktoré by dokázali, že je účinná alebo neúčinná?
Existujú štúdie, ktoré naznačujú, že akupunktúra je pravdepodobne účinná pri chudnutí. Preskúmanie týchto štúdií však naznačilo, že tieto výsledky neboli úplne presvedčivé z dôvodu problémov so spôsobom, akým boli štúdie vykonané.
Výsledky malých štúdií sa niekedy môžu kombinovať, aby sa zlepšil ich štatistický význam. V tomto prípade štúdie obsahujúce akupunktúru majú často príliš veľa premenných, ktoré je možné kombinovať, vrátane rozdielov v:
- technika
- počet akupunktúrnych bodov
- počet relácií
- dĺžka relácií
- užívanie placeba
- simulovaný zásah
Výsledky štúdie akupunktúry sú tiež často silne ovplyvnené osobnými presvedčeniami každého účastníka, očakávaniami a vzťahom s praktizujúcim. Tieto vplyvy môžu zmeniť dopad aktuálnej liečby akupunktúrou a skresliť údaje pre štúdiu.
A čo akupunktúrna bezpečnosť a vedľajšie účinky?
Bezpečnosť a vedľajšie účinky akupunktúry závisia od školenia a skúseností lekára a od čistoty ihiel.
Uistite sa, že váš akupunkturista je vo vašom štáte školený a licencovaný. Inak by ste mohli utrpieť vážne vedľajšie účinky vrátane:
- infekcie
- prepichnuté orgány
- zrútené pľúca
- poškodenie centrálneho nervového systému
Jedlo so sebou
Akupunktúra vám môže pomôcť schudnúť, ale výskum je obmedzený a dôkazy sú zmiešané. Môže vám to osobne pomôcť schudnúť, ale nie je jasné, či pozitívne účinky vyplývajú z konkrétnej liečby akupunktúrou alebo z vášho pozitívneho postoja, ktorý vám pomáha pri výbere zdravšieho životného štýlu.
V súčasnosti nie sú dôkazy dostatočne spoľahlivé na to, aby dokázali, že akupunktúra môže viesť k úbytku hmotnosti, ale ak ju zvažujete:
- Diskutujte o výhodách a nevýhodách so svojím lekárom.
- Kombinujte liečbu s lepšími rozhodnutiami o jedle a cvičení.
- Vyberte si školeného a licencovaného lekára.
Odporúčaná:
Chudnutie Na Bežiacom Páse: Stratégie Na Spaľovanie Tukov Na Chudnutie
Hľadáte cvičenie na bežeckom páse, ktoré spaľuje tuky a ktoré vám pomôže schudnúť? Existuje niekoľko spôsobov, ako môžete naprogramovať cvičenie na bežiacom páse, aby ste optimalizovali spálené kalórie. Okrem chudnutia získate aj ďalšie výhody pre zdravie
Koľko Kardio Potrebujem Na Chudnutie? Tu Je Čo Funguje
Kardio používa veľké svalové skupiny, napríklad nohy alebo hornú časť tela, vyžaduje dýchanie alebo kontrolované dýchanie a zvyšuje srdcový rytmus po stanovenú dobu. Tu je koľko z toho musíte schudnúť
Chudnutie Na Chudnutie: Ako Rýchlo Sa To Stane?
Nevysvetlené rýchle chudnutie môže byť príznakom rakoviny a určité liečby rakoviny môžu byť príčinou rýchleho chudnutia
Arašidové Maslo Na Chudnutie: Funguje To? Výhody A ďalšie
Arašidové maslo s vysokým obsahom mononenasýtených tukov môže byť stále súčasťou plánu na chudnutie. Spaľovanie väčšieho množstva kalórií, ako konzumujete pri vedomom jedle a cvičení, je osvedčeným vzorcom na chudnutie. Arašidové maslo má svoje výhody
Prírastok Celexa A Chudnutie: Existuje Nejaký Odkaz, Tipy Na Chudnutie A ďalšie
Prírastok hmotnosti môže byť vedľajším účinkom niektorých antidepresív. Zistite, či je to problém pre ľudí, ktorí užívajú Celexa, druh SSRI. Objavte účinky, ktoré môžu mať iné antidepresíva na vašu hmotnosť. Získajte aj tipy na riadenie prírastku hmotnosti Celexa, zistite, čo by ste sa mali opýtať svojho lekára a ďalšie