Strava a hnačka
Či je vaša hnačka iba príležitostná a je spôsobená alergiami alebo otravou jedlom alebo v dôsledku chronického stavu, ako je syndróm dráždivého čreva alebo Crohnova choroba, strava a hnačka sú zložito spojené.
Aj keď máte dlhodobé stavy, ktoré ovplyvňujú tráviaci systém, strava, ktorú jete, môže výrazne ovplyvniť Váš tráviaci systém.
Keď zažívate hnačku, existujú určité potraviny, ktoré môžete jesť, aby sa vášmu tráviacemu systému vrátil na správnu cestu. Existujú tiež určité potraviny, ktorým by ste sa mali vyhnúť.
Potraviny, ktoré máte jesť, keď máte hnačku
Ak máte hnačku, potraviny, ktoré jete a potraviny, ktorým sa vyhýbate, môžu byť rozhodujúce pre rýchlejšiu regeneráciu. Tu prichádzajú potraviny BRAT.
BRAT znamená „banány, ryža, jablká, hrianky“. Tieto potraviny sú nevýrazné, takže nebudú zhoršovať tráviaci systém. Sú tiež záväzné, aby pomohli spevniť stolicu.
Medzi ďalšie potraviny, ktoré sú zahrnuté v strave BRAT patrí:
- varené cereálie, ako je napríklad pšeničný krém alebo farina
- sušienky sódy
- jablková šťava a jablková šťava
Musíte tiež piť veľa tekutín, aby ste mohli zostať hydratovaní a nahradiť tekutiny, ktoré strácate. Vypite veľa vody a nasajte ľadové triesky. Medzi ďalšie tekutiny, ktoré môžete vyskúšať, patria:
- číre vývary, napríklad vývar z kurčiat alebo hovädzí vývar, s odstráneným mastnotou
- voda obohatená o elektrolyt alebo kokosová voda s vitamínmi alebo elektrolytmi (snažte sa vyhnúť látkam s vysokým obsahom cukru)
- riešenia ako Pedialyte
- slabý čaj bez kofeínu
Potom, čo ste sa začali zotavovať, môžete pridávať potraviny, ako napríklad miešané vajcia.
Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť pri hnačkách
Ak máte hnačku alebo sa z nej zotavujete, existuje veľké množstvo potravín, ktorým sa chcete vyhnúť. Tieto potraviny môžu spustiť tráviaci systém a zhoršiť alebo predĺžiť hnačku.
Jedlo, ktorým sa treba vyhnúť počas hnačky, patrí:
- mlieko a mliečne výrobky (vrátane mliečnych bielkovinových nápojov)
- vyprážané, mastné a mastné potraviny
- korenené jedlá
- spracované potraviny, najmä tie s prídavnými potravinami
- bravčové a teľacie mäso
- sardinky
- surová zelenina
- rebarbora
- cibuľa
- kukurica
- všetky citrusové plody
- iné ovocie, ako sú ananásy, čerešne, semená bobúľ, figy, ríbezle a hrozno
- alkohol
- káva, sóda a iné kofeínové alebo sýtené nápoje
- umelé sladidlá vrátane sorbitolu
Liečby a prostriedky nápravy
Mnohé prípady hnačky sú krátkodobé a dobre reagujú na domácu liečbu, ako je napríklad modifikovaná strava, vysoký príjem tekutín a voľne predajné lieky (OTC). Liečba OTC zahŕňa lieky proti hnačke ako Pepto-Bismol, ktoré môžu pomôcť zastaviť alebo spomaliť hnačku.
V niektorých prípadoch je hnačka spôsobená parazitmi alebo bakteriálnymi infekciami a môže byť potrebné liečiť ju antibiotikami.
Užívanie probiotík čo najskôr po hnačkách môže pomôcť zabrániť nežiaducim reakciám na antibiotiká zavedením zdravých baktérií späť do zažívacieho systému. Môže to tiež pomôcť zabrániť budúcim hnačkám.
Nájdite probiotiká online ešte dnes.
Ak je hnačka ťažká, možno budete musieť byť hospitalizovaný pre intravenózne tekutiny.
Kedy navštíviť svojho lekára
Aj keď je veľa hnačiek možné liečiť doma pomocou liekov proti OTC, odpočinku a dočasne obmedzenej stravy, ak to trvá dosť dlho, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom. Zavolajte svojho lekára, ak:
- Vaša hnačka pretrváva viac ako dva dni bez zlepšenia
- dostanete dehydratáciu
Ak máte dehydratáciu alebo máte iné príznaky, možno budete musieť okamžite vyhľadať pohotovostnú pohotovosť.
Medzi ďalšie príznaky, ktoré treba sledovať, patrí čierna alebo krvavá stolica, silná bolesť brucha alebo horúčka 39 ° C alebo vyššia. Môžete sa obrátiť na svojho lekára a opýtať sa, čo máte robiť, ak sa u Vás vyskytne ktorýkoľvek z týchto príznakov.
Ak má vaše dieťa hnačku, zavolajte svojho detského lekára a opýtajte sa, či by ste ich mali zobrať do pohotovostnej miestnosti, ak:
- nezlepší sa po 24 hodinách
- nemal mokrú plienku za tri alebo viac hodín
- mať horúčku (39 ° C) alebo vyššiu
- mať sucho v ústach alebo jazyku
- plakať bez sĺz
- mať kožu, ktorá sa pri stlačení a uvoľnení nezhorší
- mať prepadnuté brucho, líca alebo oči
- mať čierne alebo krvavé stoličky
výhľad
Vaša strava môže spôsobiť aj liečiť hnačky.
Keď máte hnačku, oddýchnite si, vypite veľa vody a začnite s uvádzaním potravín BRAT po niekoľkých hodinách. Po dni alebo dvoch nevýrazných a nealkoholických potravinách môžete začať pridávať do potravín, ako sú chudé mleté kurča a miešané vajcia.
Dodržiavanie tejto diéty vám pomôže rýchlejšie sa zotaviť a cítiť sa lepšie skôr, takže sa môžete čo najskôr vrátiť k jedlu všetkých potravín, ktoré máte radi.
