Prehľad
Gastritída je výraz, ktorý sa vzťahuje na akýkoľvek stav, ktorý zapaľuje sliznicu žalúdka. Pitie príliš veľkého množstva alkoholu, nadmerné užívanie liekov proti bolesti a baktérie H. pylori môžu spôsobovať gastritídu. Častými príznakmi sú nevoľnosť, zvracanie a pocit nahlodania v bruchu.
Väčšina ľudí, ktorí majú gastritídu, sú schopní ju liečiť a nájsť úľavu od svojich príznakov. Sú prípady, keď gastritída znamená, že musíte navštíviť lekára a pripraviť liečebný plán, ale existujú aj spôsoby, ako liečiť gastritídu pomocou domácich liekov.
Pokračujte v čítaní, aby ste zistili, ako zvládať gastritídu doma.
Domáce opravné prostriedky
1. Protizápalová strava
Gastritída sa aktivuje, keď je váš tráviaci systém zdaňovaný a vaša žalúdočná výstelka sa zapáli. Môžete si vybrať, či budete jesť potraviny, ktoré znižujú zápal a vyhýbajú sa podráždeniu potravín, ktoré spôsobujú podráždenie žalúdka
Spúšťacie jedlá sa môžu líšiť v závislosti od osoby a vedenie denníka s jedlom po dobu jedného týždňa vám pomôže presne zistiť, ktoré potraviny spôsobujú vzplanutie vašej gastritídy.
Všeobecne platí, že nasledujúce potraviny majú tendenciu byť zápalové na sliznicu, ktorá lemuje váš žalúdok:
- ťažko spracované a konzervované potraviny
- potraviny s vysokým obsahom lepku
- potraviny, ktoré sú kyslé, mliečne potraviny
- potraviny s vysokým obsahom cukru
Výskum naznačuje, že pridanie klíčkov z brokolice a čerstvých čučoriedok do vašej stravy môže povzbudiť vaše telo, aby bojovalo proti gastritíde.
Podľa prípadových správ, ak existujú potenciálne alergie na lepok, práca na bezlepkovej diéte môže zmierniť príznaky.
2. Cesnakový extrakt
Najmenej 50 percent svetovej populácie má baktériu H. pylori, kmeň baktérií, ktorý spôsobuje gastritídu, už v ich zažívacom trakte. Ak je gastritída spôsobená H. pylori, cesnakový extrakt môže pomôcť zbaviť sa týchto baktérií. Jedna štúdia ukazuje, že konzumácia cesnakového extraktu je účinným spôsobom usmrtenia baktérií H. pylori.
Môžete rozdrviť surový cesnak a vypiť výsledný extrakt čajovou lyžičkou, alebo si môžete kúpiť cesnakový extrakt, ktorý dozrie niekoľko mesiacov (potenciálne účinnejšia možnosť).
Prehľad výskumu z roku 2018 ukázal výhody plynúce z konzumácie cesnaku vrátane zníženia rakoviny tráviaceho systému, ale stále nie je dostatok dôkazov na to, aby cesnak znížil baktérie H. pylori.
3. Probiotiká
Probiotiká môžu zlepšiť vaše trávenie a udržiavať vaše črevné pohyby pravidelné. Užívanie probiotického doplnku zavedie do vášho zažívacieho traktu dobré baktérie, ktoré by mali zastaviť šírenie H. pylori a pomôcť začať proces hojenia vnútorností.
Môžete tiež jesť fermentované potraviny, ktoré obsahujú probiotiká, ako napríklad:
- kimchi
- kombucha
- kyslá kapusta
- jogurt
- kefír
4. Zelený čaj s medom manuka
Pitie zeleného čaju so surovým medom má pre liečenie gastritídy niekoľko potenciálnych výhod. Pitie teplej vody môže upokojiť tráviaci trakt a uľahčiť trávenie na vašom žalúdku.
Jedna štúdia preukázala významný rozdiel u ľudí s gastritídou, ktorí pili čaj s medom iba raz týždenne. Ukázalo sa tiež, že manuka má antibakteriálne vlastnosti, ktoré účinne udržujú H. pylori pod kontrolou.
5. Éterické oleje
Zistilo sa, že niektoré éterické oleje majú vplyv na prerastanie H. pylori. Oleje získané najmä z citrónovej trávy a najmä citrónovej verbény boli študované a pri laboratórnych testoch sa zistilo, že majú pozitívny vplyv na odolnosť myši proti kolonizácii H. pylori.
Väčšina éterických olejov nie je testovaná Úradom pre potraviny a liečivá USA (FDA) na ľudskú spotrebu, preto buďte opatrní pri používaní tohto lieku. Esenciálne oleje sú určené na inhalovanie difúzorom alebo zmiešané s nosným olejom a aplikované na pokožku.
Esenciálne oleje nie sú určené na konzumáciu, niektoré sú jedovaté.
6. Menšie jedlá
Príznaky gastritídy nie sú len zhoršené tým, čo jete; sú tiež zhoršovaní tým, ako jete. Ak máte gastritídu, je dôležité, aby bol tráviaci proces čo najjednoduchší pre žalúdok a črevá.
Keď jete veľké jedlo, kladie dôraz na Váš tráviaci trakt a premieňa všetky tieto potraviny na energiu a odpad. To je dôvod, prečo jesť menšie jedlá po celý deň, na rozdiel od nakladania na sacharidoch a kalóriách dvakrát alebo trikrát denne, môže zmierniť príznaky gastritídy.
7. Zmeny životného štýlu
Gastritída je rizikovým faktorom pre rozvoj rakoviny žalúdka, takže ak si ju vyberiete, je dôležité uvedomiť si najmä svoj výber životného štýlu.
V prípade potreby schudnite. Odstránenie fajčenia a alkoholu by malo zlepšiť príznaky gastritídy. Vyhnite sa používaniu liekov proti bolesti, ako sú napríklad aspirín a ibuprofén, pretože tieto môžu časom poškodiť výstelku žalúdka.
Kedy navštíviť svojho lekára
Existujú príznaky gastritídy, ktoré by ste nikdy nemali ignorovať alebo sa snažiť dlhodobo liečiť doma. Ak máte zápal žalúdka, ktorý trvá dlhšie ako týždeň, alebo ak zvraciate krv alebo máte krv v stolici, mali by ste zavolať lekára a ihneď vyhľadať lekársku pomoc.
Zobrať
Zisťovanie príčin gastritídy môže byť kľúčom k nájdeniu najlepších spôsobov liečby. Gastritída môže vzplanúť a ustupovať v dôsledku konzumácie bohatého jedla, nočného pitia alebo príliš veľkého množstva aspirínu.
Môže to byť aj chronický stav a predchodca závažnejších zdravotných stavov. Podniknite kroky na liečbu príznakov gastritídy doma a ak príznaky nezmiznú pri domácej liečbe, nezabudnite ich kontaktovať.
