Čo je mozgová hmla?
Príznakom depresie, ktorú niektorí ľudia hlásia, je kognitívna dysfunkcia (CD). Môžete to považovať za „mozgovú hmlu“. CD môže poškodiť:
- vašu schopnosť jasne premýšľať
- váš reakčný čas
- svoju pamäť
- svoje výkonné funkčné schopnosti
CD je významný príznak, keď sa vyskytuje pri depresii, pretože môže zmeniť vašu schopnosť fungovať každý deň. To môže pokračovať aj potom, čo ste v úľave od depresie.
Na pomoc s CD sú k dispozícii niektoré spôsoby liečby, ale v tejto oblasti liečby depresie je potrebný ďalší výskum.
Váš lekár vám môže navrhnúť lieky a terapiu, ktoré vám pomôžu, ale môžete tiež zistiť, že domáce liečby tiež pomáhajú zlepšovať príznaky CD.
Štatistika CD
Depresia je rozšírený stav duševného zdravia, ktorý postihuje 5 až 7 percent dospelých ročne. Často sa to začína u vašich dospievajúcich alebo 20 rokov a môže sa vyskytnúť kedykoľvek v živote.
Ak sa u vás CD vyvinie ako príznak depresie, môže to ovplyvniť vašu náladu a schopnosť interakcie s ľuďmi. To môže viesť k závažnejšej forme depresie ako u pacientov bez príznaku.
Venuje sa väčšia pozornosť účinkom CD na depresiu. Depresia bola kedysi považovaná iba za poruchu súvisiacu s náladou, ale ďalšie štúdie spájajú závažnosť príznakov CD a depresiu.
CD je častým príznakom depresie. Jedna štúdia zistila, že 85 až 94 percent ľudí s depresiou malo príznaky CD. A 39 až 44 percent tých, ktorí boli zbavení depresie, malo naďalej príznaky CD.
Príznaky CD
CD môže obsahovať rôzne príznaky, ktoré ovplyvňujú vašu schopnosť fungovať každý deň. Medzi príznaky CD patrí niekoľko oblastí mentálneho spracovania. Majte na pamäti, že účinky CD nemusia nevyhnutne zmiznúť, keď zmiznú ďalšie príznaky depresie.
- Neschopnosť venovať pozornosť. Možno nebudete schopní dokončiť myšlienku, sledovať konverzáciu, dokončiť úlohu v práci alebo sa zamerať na knihu, film alebo televíznu reláciu.
- Problémy s pamäťou. Nemôžete si spomenúť na to, čo ste robili, musíte sa spoliehať na to, že si ich zapíšete, aby ste si ich zapamätali, alebo veci často strácate.
- Ťažkosti s výkonným fungovaním. Nemôžete robiť rozhodnutia, máte obavy z možných výsledkov rozhodnutia alebo nemôžete robiť viac vecí naraz.
- Váš reakčný čas je ovplyvnený. Úlohy vykonávate omnoho pomalšie ako ste zvyknutí, cítite sa unavení, máte pocit, že je váš mozog zablokovaný.
- Príznaky depresie. Majte na pamäti, že CD je iba jedným z príznakov depresie. Môžete mať ďalšie príznaky depresie, ktoré môžu ovplyvniť vaše mentálne schopnosti. Napríklad nedostatok spánku alebo únava spôsobená depresiou môže spôsobiť, že váš mozog bude „zahmlený“.
Všetky príznaky by ste mali prediskutovať so svojím lekárom, aby ste zistili, či sú vaše kognitívne poruchy spôsobené CD alebo inými depresívnymi príznakmi.
Príčiny CD
CD je uvedený ako jeden z príznakov depresie v Diagnostickej a štatistickej príručke duševných porúch. DSM-5 popisuje tieto príznaky ako zníženú schopnosť myslieť alebo sa sústrediť alebo nerozhodnosť takmer každý deň - buď subjektívnym spôsobom, alebo podľa pozorovania iných. Depresia môže byť vo všeobecnosti spôsobená kombináciou faktorov, medzi ktoré patria:
- vašu genetiku
- prostredie
- hormóny
- biológia vášho mozgu
- chémia mozgu
Môže dôjsť k depresii z dôvodu spôsobu fungovania mozgu a nie z dôvodu vonkajších faktorov, ako sú lieky. Lieky môžu byť príčinou zhoršenia CD, ale novšie depresívne lieky majú menej vedľajších účinkov ako v predchádzajúcich desaťročiach.
Závažnosť príznakov CD sa môže u jednotlivých osôb líšiť. Vaše príznaky môžu ovplyvniť niektoré faktory. Tie obsahujú:
- tvoj vek
- či už ste mali depresiu
- iné zdravotné a duševné choroby, ktoré máte
- ako dlho ste mali depresiu
- ako často máte príznaky depresie
ošetrenie
Existuje mnoho dostupných spôsobov liečby depresie, ale nemusia mať vplyv na príznaky CD. V niektorých prípadoch existuje možnosť, že lieky, ktoré používate na liečbu depresie, môžu zhoršiť príznaky CD.
Liečba depresie vo väčšine prípadov nič nepomáha mozgovej hmle. Existuje tendencia nájsť liečbu symptómov CD pri depresii a niektoré štúdie zistili, že niektoré z nich sú účinné.
Liečba symptómov súvisiacich s náladou
Existuje mnoho spôsobov liečenia symptómov depresie súvisiacich s náladou. Niektoré z týchto spôsobov liečby môžu pomôcť symptómom CD, ale mnohé z nich urobia len veľmi málo, aby pomohli symptómom CD.
Váš lekár vám môže predpísať lieky na liečbu depresie. Lieky prvej línie môžu byť selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu. Ak tento liek nefunguje, lekár vám môže predpísať iný liek.
Ak máte depresiu, môžete mať tiež úžitok z kognitívnej behaviorálnej terapie. Všeobecne sa táto terapia nezameriava na príznaky CD.
Možno sa obávate, že lieky na liečbu depresie negatívne ovplyvňujú príznaky CD. Môžu sa vyskytnúť prípady, keď zle reagujete na lieky alebo sa príznaky CD pri určitých liekoch zhoršujú. Ak máte tieto obavy, obráťte sa na svojho lekára.
Liečba príznakov mozgovej hmly
Existuje väčšie povedomie o dôležitosti liečby symptómov CD, ktoré sa vyskytujú pri depresii, ako kedykoľvek predtým. V súčasnosti existuje niekoľko možností liečby tohto príznaku, ale môže sa vyvinúť viac, keď sa vedci dozvedeli viac o CD a depresii.
Nedávna štúdia ukázala, že modafinil môže mať pri depresii príznaky CD. Dospela k záveru, že tento liek môže zlepšiť epizodickú pamäť a pracovnú pamäť u osôb s remitovanou depresiou.
Ďalšou objavujúcou sa liečbou symptómov CD pri depresii je kognitívna remediačná terapia, ktorej cieľom je zlepšiť pamäť a pozornosť. Na stanovenie účinkov tejto liečby je potrebný ďalší výskum.
Domáce opravné prostriedky
Možno budete chcieť vyskúšať domáce liečby na zlepšenie mozgovej hmly. Jednou významnou liečbou symptómov CD je cvičenie. Cvičenie môže zlepšiť vašu priestorovú pamäť.
Medzi ďalšie domáce postupy, ktoré môžu vylepšiť CD, patria:
- dostatok spánku
- byť realistický pri plánovaní svojho dňa
- snaží sa zamerať naraz na jednu úlohu
- zvládanie stresu
- vyhnúť sa kofeínu a alkoholu
- vyskúšanie relaxačných techník, ako je meditácia
- robiť pravidelné prestávky
Ďalšie podmienky
CD môže okrem depresie súvisieť s inými zdravotnými stavmi. Niektoré z týchto podmienok zahŕňajú:
- Alzheimerova choroba
- fibromyalgia
- menopauza
- roztrúsená skleróza
- tehotenstvo
- reumatoidná artritída
Kedy navštíviť lekára
Depresia pri CD môže narušiť vašu normálnu funkciu a môže spôsobiť narušenie vášho života. Ak máte podozrenie, že máte CD spôsobené depresiou, vyhľadajte svojho lekára, aby ste predišli zhoršeniu príznakov.
Váš lekár môže položiť cielené otázky o vašich kognitívnych schopnostiach určiť závažnosť vašich príznakov. V súčasnosti neexistuje žiadny test ani stupnica na diagnostikovanie príznakov CD pri depresii.
Spodný riadok
Ak máte depresiu, môžete sa cítiť zábudliví, spomalení alebo nepozorní. Tieto kognitívne príznaky môžu byť príznakmi CD alebo mozgovej hmly, čo je častý príznak depresie. Tieto príznaky by ste mali prediskutovať so svojím lekárom, aby ste určili liečebný plán.
Môžete navštíviť webovú stránku Národného inštitútu duševného zdravia a vyhľadať blízkeho lekára, ktorý vám môže pomôcť s depresiou.
