Keď ste tehotná, vaše telo vystrelí na všetky valce. Hormóny prudko stúpajú, zvyšuje sa srdcová frekvencia a zvyšuje sa prívod krvi. A my len začíname.
Vzhľadom na všetok vnútorný ruch a ruch je ľahké pochopiť, prečo mnoho žien v tehotenstve siaha po tielky a fanúšikov, dokonca aj uprostred januárovej Minnesoty.
Prečo sa teda triasite namiesto potenia? A je počas tehotenstva normálny pocit chladu?
Mamičky, ktoré majú byť bežne horúce ako zima, ale pocit chladu nevyhnutne neznamená, že s vami alebo dieťaťom nie je niečo v poriadku. Váš systém vnútornej kontroly teploty môže byť jednoducho príliš účinný pri chladení pracovitý motor, ktorý je vaším tehotným telom. Alebo môžete mať veľmi liečiteľný, často sa obmedzujúci stav (viac o tom neskôr).
Vieme, že je ľahké nechať svoju fantáziu pobaviť sa o všetkých bolestiach a chorobách, ktoré zažívate počas tehotenstva - a pretože vieme, že vás zaujíma, chceme vám vopred povedať, že pocit chladu nie je známkou straty tehotenstva.
Zhlboka sa nadýchnite, keď siahnete po prikrývke. Existuje niekoľko málo neobvyklých dôvodov, prečo vám tehotenstvo môže dať chladné rameno, a poznať ich príčiny a príznaky vás môžu posunúť o krok bližšie k získaniu pokoja - a možnej liečbe.
Čo to môže spôsobiť?
Nízky krvný tlak
Takže nie si horúca tehotná bordel, o ktorom si si myslel, že by si bol, s horúcou bytosťou operatívne slovo? Môže to byť váš krvný tlak.
Zatiaľ čo niektoré tehotné ženy majú vysoký krvný tlak - niekedy nebezpečne vysoký - asi 10 percent matiek, ktoré majú byť, skutočne má nízky krvný tlak alebo čítanie 90/60 alebo nižšie.
Nízky krvný tlak v tehotenstve často pramení z mimoriadnych obehových požiadaviek, s ktorými sa vaše telo stretáva, pretože sa snaží vyprodukovať dostatok krvi pre vás a vaše vyvíjajúce sa dieťa.
Mnoho tehotných žien s nízkym krvným tlakom nemá príznaky, ale keď sa vaše telo snaží tvrdo pracovať, aby sa do jeho tkanív a orgánov dostalo dostatočné množstvo krvi - vrátane všetkých dôležitých materníc a placenty - môžete si všimnúť chladnú, vlhkú pokožku a tiež:
- nevoľnosť
- závrat
- mdloby
- rozmazané videnie
- slabý, ale rýchly pulz
Ak sa u vás vyskytne ktorýkoľvek z týchto príznakov, navštívte svojho lekára, pretože bude potrebné ich vyhodnotiť.
Ale ak máte nízky krvný tlak a cítite sa dobre, uvoľnite sa. Nepotrebujete žiadne ošetrenie. Podľa Americkej asociácie srdca sa krvný tlak zvyčajne upraví na normálne približne do 24. týždňa tehotenstva.
anémia
Anémia sa objaví, keď vaše telo neprodukuje dostatok červených krviniek nesúcich kyslík. A keďže vaše telo beží na kyslík, môžete vidieť, kde je to problematické pre takmer každý systém v tele, vrátane systému, ktorý vás zahrieva a ochladzuje. V rozvinutých krajinách, ako sú Spojené štáty, sa 14 percent žien počas tehotenstva stáva chudokrvnou.
Tehotné ženy sú obzvlášť náchylné na anémiu nazývanú anémia s nedostatkom železa. Vaše telo používa železo na tvorbu červených krviniek. Ak ste tehotná, potrebujete dvakrát toľko železa ako obvykle, aby ste mohli dodať dostatok kyslíka bohatej krvi na vás a vaše dieťa.
Ak nemáte dostatok minerálov uložených vo vašom tele v období pred tehotenstvom (pamätajte na tie, keď členky nemali džínsy a džínsy mali zipsy?) Alebo si ich dáte strava, stanete sa chudokrvní. To platí najmä v druhom a treťom trimestri, keď vaše dieťa zúrivo rastie.
Jednou z charakteristických čŕt stavu sú studené ruky a chodidlá. Medzi ďalšie príznaky patria:
- pocit slabosti
- bledá koža
- nepravidelný tlkot srdca
- dýchavičnosť
Počas tehotenstva vás bude pravidelne vyšetrovať anémia, ale ak ste medzi schôdzkami, informujte svojho lekára, či máte nejaké príznaky anémie.
Hypothyroidism
Hypotyreóza alebo s nedostatočnou štítnou žľazou je stav, pri ktorom vaše telo nevytvára dostatok hormónov štítnej žľazy. Môže sa to stať, ak máte určité autoimunitné ochorenie (nazývané Hašimotova choroba), pri ktorom vaše telo útočí na štítnu žľazu.
K hypotyreóze dochádza tiež vtedy, keď dôjde k poškodeniu štítnej žľazy (napríklad žiarením) a dokonca aj pri nedostatkoch výživy (najmä pri nedostatku jódu). Mnoho žien má miernu hypotyreózu, ktorá zostáva bez povšimnutia, až kým sa nezačnú objavovať ťažké hormónové požiadavky na tehotenstvo.
Hormóny štítnej žľazy sú nevyhnutné pre vývoj mozgu a nervového systému vášho dieťaťa. Tiež stimulujú váš metabolizmus a pomáhajú regulovať váš srdcový rytmus a telesnú teplotu. Bez dostatočného množstva týchto hormónov môžete pociťovať:
- chladný
- unavený
- depresívne
- zápchu
Hypotyreóza postihuje až 5 percent všetkých tehotných žien. Ak máte akékoľvek z týchto príznakov, oznámte to svojmu lekárovi, aby ste sa mohli otestovať.
Nedostatok spánku
Zobudíte sa dvakrát, trikrát, dokonca päťkrát za noc? Áno, nie sme prekvapení. Tehotenstvo sa nezastavuje len preto, že sú o 2:00 ráno. V noci sa tiež vyskytujú bolesti chrbta, pálenie záhy a časté prestávky v močovom mechúre, ktoré vás morom spôsobujú počas dňa.
To všetko umožňuje získať slušný kúsok pokojného spánku - niečo, čo je nevyhnutné pre reguláciu telesnej teploty - úplne nočná mora.
Problémy so spánkom sú najčastejšie v skorom tehotenstve vďaka hormonálnym zmenám a neskôr v tehotenstve, keď sa snažíte nájsť pohodlnú polohu pri spánku s niečím podobným bowlingovej loptičke medzi nohami.
úzkosť
Dostaneme to: Dať pôrod a potom stráviť ďalších 20 rokov života tým, že fyzicky, emocionálne a finančné potreby niekoho iného pred sebou vlastní, je niečo také veľké. To je dôvod, prečo tehotenstvo môže vyvolať úzkosť, emóciu, ktorá môže naštartovať bojový mechanizmus vášho tela.
Aby sa vaše telo pripravilo na pohyb, krv sa odkloní od neesenciálnych orgánov, ako je vaša pokožka, k dôležitejším, ako je vaše srdce, a to vám môže spôsobiť pocit chladu. Iné príznaky úzkosti sú:
- nevoľnosť
- potenie
- závodný tlkot srdca
Podľa prehľadu štúdií z roku 2019 úzkosť postihuje takmer štvrtinu tehotných žien. V štúdii z roku 2015 takmer 16 percent tehotných žien zaznamenalo vysokú úroveň úzkosti.
infekcie
Ak máte všeobecnú bolesť a letargiu spolu s ochladeným pocitom, môžete prísť s vírusovou alebo bakteriálnou infekciou. Chlad je vlastne chemická reakcia na napadajúce baktérie a obranná reakcia vášho tela na ne.
Príznaky sa líšia v závislosti od toho, akú infekciu máte (môžete mať zápchu s infekciou dýchacích ciest, nevoľnosť so žalúdočnou infekciou atď.). Ak sa u vás objaví horúčka alebo máte obavy z akéhokoľvek dôvodu, ako sa cítite, kontaktujte svojho lekára.
Čo môžem urobiť pre zahriatie?
Nízky krvný tlak
Pokiaľ to nie je závažné, nízky krvný tlak počas tehotenstva sa všeobecne nelieči. Udržiavanie hydratácie a pomalý pohyb z náchylnej polohy alebo zo sedu do stoja môže pomôcť zmierniť závraty a zabrániť mdlobám.
anémia
Väčšina prenatálnych vitamínov obsahuje železo a pomáha chrániť pred anémiou, ale pre niektoré ženy to nemusí stačiť.
- Váš lekár vám môže predpísať doplnok železa.
- V závažných prípadoch môžete byť prijatý do nemocnice na intravenózne podanie železa.
- Je ťažké získať zo železa všetko, čo potrebujete, ale môže vám pomôcť pridať viac potravín bohatých na železo, ako je chudé červené mäso, hydina a fazuľa.
Hypothyroidism
Hypotyreóza sa úspešne lieči liekmi na nahradenie hormónov štítnej žľazy. Tieto lieky sú pre vás a vaše dieťa bezpečné, aj keď by sa nemali užívať súčasne s prenatálnym vitamínom, pretože minerály v tomto vitamíne môžu pre vaše telo sťažovať vstrebávanie hormónu.
Nedostatok spánku
Dodržiavajte dobrú hygienu spánku:
- Doprajte si tekutiny počas dňa, aby ste obmedzili nočné výlety do kúpeľne.
- Ak je pálenie záhy problémom, vyvarujte sa pri večeri pikantných, vyprážaných alebo kyslých potravín.
- Nepite nápoje s kofeínom po skorom popoludní.
úzkosť
Počuli ste príbehy trojdňových prác. Možno ste sa už obávali žonglérskej práce, rodiny a matematiky Common Core. Náš názor? Pôrod a chov spôsobuje úzkosť. Môžu vám pomôcť rozhovory so svojím partnerom alebo blízkym priateľom alebo rodinným príslušníkom (najmä s tým, kto to už urobil). Váš lekár vás môže tiež odkázať na profesionálnych terapeutov.
infekcie
Potenciálne infekcie musí vyhodnotiť lekár. Medzitým si vyskúšajte starostlivosť o seba:
- Získajte viac odpočinku.
- Pite veľa tekutín.
Jedlo so sebou
Aj keď môžete byť v menšine, počas tehotenstva sa necítite chladom. Existuje niekoľko úplne normálnych dôvodov, prečo by ste pre tento sveter mohli siahať. Porozprávajte sa so svojím lekárom o svojich obavách av prípade potreby sa podrobte vyšetreniu a liečbe.
