Prehľad
Ako vaše dieťa rastie, budete svedkami mnohých prvých. Existujú aj určité skutočnosti, ktoré rodičia musia iniciovať. Jedným z týchto vývojov je presun dieťaťa z materského mlieka alebo výživy na iné potraviny a nápoje.
Pre rodičov môže byť zložité vedieť, kedy začať ponúkať a ako ponúknuť svoje detské nápoje, ako je napríklad džús. K dispozícii je tiež veľa rôznych druhov šťavy, takže je ťažké zistiť, ktorý z nich si vybrať.
Tu je prehľad toho, čo by ste mali vedieť o zavedení vášho dieťaťa do ovocnej šťavy.
Odporúčania týkajúce sa veku AAP
Deti nemusia piť šťavu, ale šťava je jedným zo spôsobov, ako ich predstaviť novým príchutiam. Môže im tiež poskytnúť dobrú dávku vitamínu C.
Najväčší problém s ovocnou šťavou je množstvo cukru, ktoré obsahuje.
Aj „prírodné“ovocné šťavy obsahujú veľa cukru. Je to preto, že ovocie samo osebe prirodzene obsahuje cukor. Podľa American Academy of Pediatrics (AAP) je preto najlepšie nedávať šťavu deťom mladším ako jeden rok.
AAP považoval deti v veku 6 mesiacov za dobré vypiť šťavu s ich pravidelným jedlom alebo občerstvením. V roku 2017 však svoje odporúčania zmenili.
Rastlinné šťavy nemusia mať toľko cukru ako ovocné šťavy, ale obsahujú veľa soli.
Ako podávať šťavu
Šťavu majú podávať iba deti, ktoré sú schopné sedieť a piť z pohára. Nikdy sa nemá podávať vo fľaši.
Okrem toho by vaše dieťa nemalo mať dovolené nosiť šťavu so sebou v šálke na pitie po celý deň. Je to preto, že vysoké množstvo cukru môže poškodiť ich zuby.
Niektoré druhy ovocia môžu byť tiež kyslé. To môže tiež poškodiť zuby, ak deti pijú z drsného pohára naplneného šťavou po celý deň.
Množstvo šťavy, ktorú dáte dieťaťu, by malo byť nízke, nie viac ako 4 oz za deň. Najlepšie je podávať šťavu aj počas pravidelného jedla, keď jedia iné potraviny. Pomôže to znížiť zubný kaz.
Tipy na zavedenie šťavy pre vaše dieťa
Najlepší čas na podanie detskej šťavy je, keď sa posadia pri pravidelnom jedle. Vždy by mal byť podávaný v šálke a braný na jedno sedenie.
Zalejte ju
Môže to pomôcť trochu zaliať šťavu. Zamerajte sa na 1 diel šťavy na 10 dielov vody. Vaše dieťa mohlo mať spočiatku iba veľmi malý úvod do príchutí potravín. Chuť šťavy môže byť trochu ohromujúca. Začnite s väčšinou vody a trochou šťavy.
Keď sa vaše dieťa upravuje, môžete postupne pridať trochu vody a trochu šťavy, ak chcete, ale pokračovanie so zriedenou šťavou je tiež v poriadku. Rezanie šťavy vodou tiež zníži kalórie, cukor a kyselinu, ktorá sa prirodzene vyskytuje v ovocnej šťave.
Vyberte si ten správny pohár
Aby ste predišli vystaveniu kyseliny a cukru zubom dieťaťa, zvážte nepoužívanie šťavnatých pohárikov so šťavou. Je lepšie jednoducho ponúknuť zriedenú šťavu v otvorenej šálke a dohliadať na svoje batoľa, aby nedošlo k rozliatiu.
Druhy šťavy, ktorú môžete dať svojmu dieťaťu
Vo vašej uličke s potravinami je veľa rôznych džúsov a džúsov. To môže urobiť výber toho najlepšieho pre vaše dieťa náročným. Najdôležitejšia vec, ktorú môžete urobiť pri výbere šťavy pre vaše dieťa, je prečítať si štítok.
Aj keď šťava tvrdí, že je to 100% reálna ovocná šťava, môže obsahovať ďalšie zložky. Prečítajte si zoznam prísad. Najlepšie džúsy sú tie, ktoré majú najkratší zoznam prísad - a prísady, ktoré môžete vysloviť.
Pri výbere šťavy pre vaše dieťa je potrebné hľadať:
- 100% čistá ovocná šťava
- 100% pasterizované
- mierne príchute; jablko alebo hruška sú dobré začať
- nepridal sa žiadny cukor
Budete sa chcieť vyhnúť akýmkoľvek šťavám označeným ako „kokteil“, „nápoj“, „nápoj“alebo „-ade“.
Dáva detskú šťavu na zmiernenie zápchy
Ak vaše batoľa trpí zápchou, môže vám pomôcť stopercentná čistá jablková, rezaná alebo hrušková šťava.
Zápcha sa niekedy môže vyskytnúť, keď mladšie dieťa (mladšie ako jeden rok) začne jesť pevné jedlo. Ak je však vaše dieťa so zápchou, mali by ste sa spojiť s lekárom vášho dieťaťa.
Ak má vaše dieťa problémy so zápchou už pred 1 rokom, môže vám váš pediater nechať dať vám malé množstvo šťavy.
Lekár vám bude môcť povedať správne množstvo a najlepší spôsob podania šťavy dieťaťu mladšiemu ako jeden rok. Tu nájdete ďalšie lieky na zápchu u detí.
Nevýhody pri podávaní ovocnej šťavy dieťaťu
Kým ovocná šťava znie zdravo, nie je to také dobré ako kŕmiť vaše dieťa skutočným ovocím. Batoľatá potrebujú dve až tri porcie ovocia denne. Viac ako jedno z týchto porcií by nemalo pochádzať zo šťavy.
Ak do svojho jedálnička pridáte šťavu, je potrebné postupovať opatrne. Príliš veľa šťavy môže spôsobiť:
- problémy s hmotnosťou
- hnačka
- znížená chuť do jedla pre výživné potraviny
- vyrážky od plienky; je to zvyčajne spôsobené citrusmi
Zobrať
Deti vo všeobecnosti nepotrebujú šťavu. Ak chcete jedno z denných porcií ovocia vášho dieťaťa nahradiť ovocnou šťavou, nezabudnite obmedziť množstvo pitnej vody.
Je tiež dobré sa porozprávať so svojím detským lekárom pred zmenou stravy, bez ohľadu na okolnosti. Nezabudnite postupovať podľa pokynov detského lekára.
Ak máte obavy z množstva cukru v ovocnej šťave, môžete ju vždy zriediť vodou. To vášmu batoľaťu dodá novú príchuť na preskúmanie a zároveň obmedzí kalórie, cukor a kyseliny, ktoré konzumujú.
