Prehľad
Šliachy sú hrubé šnúry, ktoré spájajú vaše svaly s kosťami. Keď sú šľachy podráždené alebo zapálené, stav sa nazýva tendinitída. Zápal šliach spôsobuje akútnu bolesť a citlivosť, čo sťažuje pohyb postihnutého kĺbu.
U akejkoľvek šľachy sa môže vyvinúť tendinitída, ale je pravdepodobnejšie, že sa u vás vyvinie v ramene, kolene, lakte, päte alebo zápästí.
Tendinitída sa môže nazývať aj jedným z týchto názvov:
- plavcovo rameno
- jumperovo koleno
- džbán na pleci
- golfista lakťom
- tenisový lakeť
Čo spôsobuje zápal šliach?
Najčastejšou príčinou tendinitídy je opakovaná akcia. Šľachy vám pomôžu urobiť istý pohyb znova a znova. Ak sa pri športe alebo práci často pohybujete rovnakým spôsobom, môže sa u Vás objaviť zápal šliach. Riziko sa zvyšuje, ak pohyb vykonáte nesprávne.
Tendinitída môže byť tiež výsledkom:
- zranenia
- starnutie
- určité choroby, ako je diabetes alebo reumatoidná artritída
- určité antibiotiká (chinolóny ako Levaquin)
Športovci, ktorí sa zúčastňujú na určitých športoch, napríklad tenis, golf, bowling alebo basketbal, sú vystavení väčšiemu riziku zápalu šliach. Môžete byť tiež vystavení väčšiemu riziku, ak vaša práca vyžaduje fyzické namáhanie, zdvíhanie hlavou alebo opakované pohyby alebo úlohy.
Príznaky, ktoré treba sledovať
Bolesť z tendinitídy je zvyčajne tupá bolesť sústredená okolo postihnutej oblasti alebo kíbu. Zvyšuje sa, keď pohybujete poškodenou oblasťou. Táto oblasť bude jemná a ak sa jej niekto dotkne, budete cítiť zvýšenú bolesť.
Môže sa vyskytnúť tesnosť, ktorá sťažuje pohyb po tejto oblasti. Môžete tiež mať opuch.
Ak sa u vás objavia príznaky tendinitídy, začnite odpočívaním oblasti a nanesením ľadu. Ak sa váš stav nezlepší ani po niekoľkých dňoch odpočinku, dohodnite si termín u svojho lekára.
Ako sa diagnostikuje tendinitída?
Po vymenovaní sa váš lekár opýta na vašu anamnézu a vykoná fyzikálne vyšetrenie oblasti, v ktorej je bolesť sústredená. Preskúmajú tiež vašu citlivosť a rozsah pohybu.
Buďte pripravení povedať svojmu lekárovi o týchto skutočnostiach:
- nedávne alebo minulé zranenia oblasti bolesti
- vaše minulé a súčasné športové a fyzické aktivity
- akékoľvek predtým diagnostikované zdravotné ťažkosti
- všetky lieky na predpis, voľne predajné lieky a bylinné doplnky, ktoré užívate
Ak lekár nedokáže diagnostikovať iba pomocou fyzického vyšetrenia, môže si objednať ďalšie testy. Môže ísť napríklad o:
- röntgenové lúče
- MRI skenuje
- ultrazvuky
Aké sú možnosti liečby?
Možnosti liečby tendinitídy pomáhajú znižovať bolesť a zápal v šľachách. Niektoré základné domáce opravné prostriedky zahŕňajú:
- odpočinok alebo zdvihnutie šľachy podľa odporúčania lekára
- použitím tepla alebo ľadu
- užívanie liekov, ako je acetaminofén na zmiernenie bolesti (Tylenol) a protizápalové lieky aspirín (Bayer), ibuprofén (Advil, Motrin) a naproxén (Aleve, Naprosyn)
- obalenie oblasti kompresným obväzom, až kým opuch nezmizne
- robiť úseky a cvičenia s cieľom vybudovať silu a zlepšiť mobilitu v tejto oblasti
Ak je váš stav závažnejší, lekár môže tiež odporučiť:
- podpery, ako sú dlahy, rovnátka alebo trstina
- chirurgický zákrok na odstránenie zápalového tkaniva
- fyzická terapia
- injekcie kortikosteroidov
Jednorazová injekcia kortikosteroidov môže znížiť bolesť a zápal, ale opakované injekcie môžu spôsobiť, že šľacha oslabí a zvýši vaše šance na zranenie.
Pri včasnom liečení sa tendinitída zvyčajne rýchlo vylieči. U niektorých ľudí sa môže opakovať a stať sa chronickým alebo dlhodobým problémom. Ak opakované pohyby alebo nadmerné používanie viedli k vašej tendinitíde, mali by ste zmeniť toto správanie, aby ste znížili riziko jeho opätovného rozvoja po uzdravení.
Ak zápal pokračuje bez liečby, môžete spôsobiť ďalšie zranenie, napríklad prasknutie šľachy. Chirurgia je často nevyhnutná pre pretrhnutie šľachy a pre prípady, ktoré nereagujú dobre na iné liečby.
Udržujte zápal šľachy na uzde
Vykonajte tieto jednoduché kroky, aby ste znížili svoje šance na rozvoj tendinitídy:
- Udržiavajte fyzickú kondíciu a budujte si svalový tonus.
- Pred cvičením sa zahrejte.
- Vyvarujte sa nadmernému a opakovanému pohybu.
- Cross-train, ak ste športovec.
- Pri práci pri stole alebo pri iných činnostiach používajte správne držanie tela.
- Nezdržujte sa príliš dlho v rovnakej polohe. Pravidelne sa pohybujte.
- Pri práci a pri športových aktivitách používajte vhodné vybavenie.
Ak začnete pociťovať bolesť zápal šliach, zastavte svoju činnosť. Odložte si 20 minút prestávku, aby ste mohli použiť ľad a odpočinok.
