Zaradíme produkty, ktoré považujeme za užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš proces.
Vitamín E je živina, ktorú vaše telo potrebuje na podporu imunitného systému a pomáha regenerácii buniek. Má tiež antioxidačné a protizápalové vlastnosti, vďaka ktorým je dostatok nevyhnutných pre vaše každodenné zdravie.
Vitamín E je najbežnejšie známy pre svoje prínosy pre zdravie a vzhľad pokožky. Môže sa aplikovať lokálne na tvár, aby sa zmiernil zápal a pokožka vyzerala mladšie.
Mnoho ľudí tiež prisahá na účinky lokálneho vitamínu E, keď sa aplikuje na tvár cez noc.
Vitamín E na tvári ako ošetrenie cez noc
Vitamínový olej E sa dá použiť na vašu tvár ako ošetrenie proti starnutiu cez noc. Pretože vitamín E má hustú konzistenciu, je najlepšie ho aplikovať pred spaním, aby sa mohol úplne absorbovať.
Ak sa aplikuje ráno, môžete mať ťažkosti s nalíčením makeupu alebo séra.
Zvyčajne môžete aplikovať zmes séra alebo oleja, ktorá obsahuje vitamín E, ako všestrannú liečbu na tvár. Je to iné ako používanie vitamínu E na odstránenie vady, použitie masky na ošetrenie krásy na krátku dobu alebo užívanie perorálneho doplnku, ktorý obsahuje vitamín E.
Aplikácia vitamínu E ako prostriedku proti starnutiu alebo kondicionovania pokožky cez noc spočíva v tom, že sa produkt úplne vstrebáva do pokožky.
Väčšina voľne predajných krémov proti starnutiu obsahuje medzi 0,05 a 1 percentom vitamínu E ako jednu z účinných látok. Vyhľadajte produkt s vysokou koncentráciou vitamínu E (alfa-tokoferol je často názov prísady) alebo vyhľadajte čistý vitamín E olej.
Tu je návod, ako aplikovať vitamín E olej na tvár ako ošetrenie cez noc:
- Umyte si tvár čistou od akýchkoľvek make-upov alebo iných produktov pokožky. Potom si opláchnite tvár vlažnou vodou a opláchnite pokožku.
- Ak používate čistý vitamín E, zmiešajte jednu alebo dve kvapky každých 10 kvapiek nosného oleja, ako je jojobový olej, mandľový olej alebo kokosový olej.
- Prstami aplikujte zmes alebo vitamín E sérum podľa vášho výberu. Pri aplikovaní ošetrenia si otrite tvár malými krúživými pohybmi, aby ste stimulovali krvný obeh a roztiahli produkt až na doraz.
- Pred nanesením tváre na vankúš alebo iný povrch počkajte najmenej 20 minút po aplikácii. Toto ošetrenie sa najlepšie opakuje raz alebo dvakrát týždenne ako súčasť starostlivosti o pleť asi 30 minút pred spaním.
Ostatné výrobky vitamínu E na tvár
Pravdepodobne už máte dostatok vitamínu E vo vašej strave, ale pridaním ďalších zdravých potravín by ste mohli pomôcť urýchliť syntézu buniek a celkovo sa cítite zdravšie.
Potraviny s vysokým obsahom vitamínu E zahŕňajú mandle, černice a avokádo.
Vitamín E perorálne doplnky
Vitamín E perorálne doplnky môžu podporovať výživové potreby vášho tela.
Výhodou perorálnych doplnkov vitamínu E môže byť žiariaca pokožka, ktorá vyzerá mladšie. Perorálne doplnky nájdete online a vo väčšine obchodov so zdravou výživou.
Denný príjem vitamínu E u dospelých by nemal prekročiť 15 miligramov.
Výrobky na ošetrenie spotov vitamínom E
Niektorí ľudia používajú lokálne produkty vitamínu E ako bodové liečby na zjazvenie akné, ale výskum, či pracujú, je nepresvedčivý.
Ak by ste to chceli vyskúšať, použite čistý vitamín E olej alebo nájdite produkt, ktorý obsahuje vysokú koncentráciu alfa-tokoferolu a aplikujte ho na zjazvenú oblasť. Pred vyschnutím vyčkajte, až sa produkt úplne absorbuje.
Aj keď môže byť ťažké nanášať make-up na oblasť, ktorú ste ošetrili spotom vitamínom E, je najlepšie sa vyhnúť tejto liečbe cez noc. Konzistencia vitamínu E môže upchávať póry, najmä v oblastiach, ktoré sú náchylné na akné.
Masky z vitamínu E
Ošetrenie kozmetickej masky, ktoré obsahuje vitamín E, môže mať zmäkčenie pleti a účinky proti starnutiu. Masky s vitamínom E majú tendenciu byť spárované s inými zložkami, ako je napríklad vitamín C.
Vytvorte si svoju vlastnú masku s vitamínom E kombináciou oleja s vitamínom E s mandľovým olejom upokojujúcim pokožku, stláčaním čerstvej citrónovej šťavy, medu a avokáda. Ponechanie tejto zmesi na tvári po dobu 10 až 20 minút môže zvýšiť čistotu, jas a jemnosť pokožky.
Pamätajte, že vitamín E je rozpustný v tukoch, čo znamená, že sa môže hromadiť v kožnej vrstve aj v tele.
Nepoužívajte procedúry vitamínu E viac ako raz alebo dvakrát týždenne, aby ste zabránili upchávaniu pórov alebo vyhadzovaniu rovnováhy prírodných olejov pokožky.
Vitamín E pre tvárové výhody
Použitie vitamínu E oleja na tvár vám môže pomôcť niekoľkými rôznymi spôsobmi.
Majte na pamäti, že dôkazy na zálohovanie týchto výhod sa líšia a niektoré z nich sú zväčša neoficiálne.
hyperpigmentácia
Tmavé škvrny na vašej pokožke môžu byť spôsobené príliš veľkým množstvom pigmentu (melanín), ktorý je vyvolaný hormónmi alebo inými príčinami. Tento stav sa nazýva melasma a predpokladá sa, že je liečiteľný pomocou lokálneho vitamínu E.
Štúdie ukazujú, že hyperpigmentácia môže byť ovplyvnená iba mierne použitím lokálneho vitamínu E oleja. Najefektívnejší spôsob použitia vitamínu E na liečbu hyperpigmentácie je jeho spárovanie s vitamínom C.
Zabraňuje starnutiu a vráskam na tvári
Vitamín E má vysoký obsah antioxidantov a ovplyvňuje krvný obeh. To je dôvod, prečo si ľudia po lokálnom použití oleja vitamínu E všimnú rozdiel v pevnosti a štruktúre svojej pokožky.
Z prehľadu literatúry z roku 2013 vyplýva, že vitamín E a ďalšie prírodné zložky bohaté na antioxidanty sa všeobecne prijímajú ako liečba oddialenia vrások, ktoré sa tiež nazývajú fotografovanie.
Liečba jaziev na akné
Niektorí ľudia prisahajú na vitamín E ako liečbu na zjazvenie akné. Štúdie na pochopenie toho, či vitamín E funguje na tento účel, však naznačujú, že nie je taký účinný, ako by sa mohlo zdať.
Aj keď vitamín E podporuje krvný obeh, nezdá sa, že by urýchlil hojenie. To znamená, že jeho použitie na zjazvenie akné vám nemusí priniesť požadované výsledky.
Pre hladké a mäkké pery
Lokálny olej z vitamínu E sa môže použiť na zmiernenie suchých pier. Pretože vitamín E podporuje premenu a regeneráciu buniek, jej použitie na suchých perách prináša nové bunky na povrch rýchlejšie.
Hustá a olejovitá konzistencia oleja vitamínu E môže tiež zabrániť ďalšiemu podráždeniu.
Bezpečnostné opatrenia a bezpečnosť vitamínu E
Vitamín E nie je pre každého účinný prostriedok. Ak sa u Vás často vyskytujú trhliny alebo máte póry, ktoré sa ľahko upchávajú, aplikácia lokálneho oleja z vitamínu E by mohla zhoršiť vaše príznaky.
Užívanie perorálnych doplnkov vitamínu E na krátky čas je pre väčšinu ľudí bezpečné, ale ich užívanie dlhšie ako jeden rok môže spôsobiť, že sa vitamín E hromadí vo vnútri vášho tela. Príliš veľa vitamínu E vo vašom krvnom obehu môže viesť k zníženiu počtu krvných doštičiek a riedeniu krvi.
Ak užívate riedidlá krvi alebo ak máte poruchu krvácania, porozprávajte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete užívať perorálne doplnky vitamínu E.
Kde kúpiť
Výrobky a doplnky vitamínu E nájdete takmer všade. Kým najlepšou stávkou môžu byť obchody so zdravou výživou a obchody s kozmetickými výrobkami, môžete vyskúšať aj miestnu lekárňu alebo dokonca obchod s potravinami. Môžete tiež hľadať vitamín E olej na pleťové výrobky na Amazone.
