Aj keď nie je neobvyklé počuť slová opaľovací krém a opaľovací krém používané zameniteľne, v skutočnosti ide o dva veľmi odlišné typy ochrany pred slnkom.
opaľovací krém
Opaľovací krém je chemická obrana, ktorá preniká do pokožky a absorbuje UV lúče skôr, ako sa dostanú a poškodia dermálne vrstvy.
Niektoré krémy na opaľovanie zahŕňajú avobenzón, oxybenzón a kyselinu para-aminobenzoovú (PABA), ktoré sú zložkami používanými na absorpciu slnečných lúčov.
krém na opaľovanie
Sunblock je fyzický spôsob, ako sa brániť proti ultrafialovému žiareniu (UV). Sedí na vrchu pokožky a pôsobí ako bariéra. Opaľovací krém obvykle obsahuje oxid zinočnatý alebo oxid titaničitý. Opaľovacie krémy sú pri aplikácii na pokožku často nepriehľadné a viditeľné.
Mnoho značiek ochrany pred slnkom ponúka zmes opaľovacích krémov a krémov na opaľovanie.
Mám používať opaľovací krém alebo opaľovací krém?
Ochranu pred slnkom poskytujú opaľovací krém aj opaľovací krém.
Podľa Nadácie pre rakovinu kože by však pri výbere vhodného produktu pre vás mal byť typ pleti dôležitý.
Pre ľudí s citlivou pokožkou sú slnečné clony s oxidom zinočnatým a oxidom titaničitým lepšie tolerované. Tieto prísady sa zvyčajne nachádzajú aj vo výrobkoch pre deti, ktoré majú odlišné potreby ochrany pred slnkom.
Ľudia s kožnými chorobami, ako je ružovkastá koža alebo pokožka náchylná na alergie, by sa mali vyhýbať výrobkom, ktoré obsahujú vonné látky, konzervačné látky a oxybenzón alebo PABA, ktoré sa často nachádzajú v krémoch na opaľovanie.
Pracovná skupina pre životné prostredie tiež varovala pred použitím ochranných prostriedkov proti slnku s oxybenzónom, pretože môže spôsobiť alergickú reakciu.
Predtým, ako vyskúšate nový krém na opaľovanie alebo opaľovací krém, prečítajte si štítok, aby ste sa uistili, že získate potrebnú ochranu a vyhnite sa prísadám, na ktoré môžete byť citlivé.
Mnoho lekárov odporúča ochranné prostriedky proti slnku, ktoré ponúkajú:
- 30 alebo viac SPF
- ochrana širokého spektra
- vodeodolnosť
Čo je SPF?
SPF je skratka pre faktor ochrany pred slnkom. Je to údaj o tom, ako dobre vás produkt skutočne ochráni pred slnečnými lúčmi ultrafialového žiarenia B (UVB).
Číslo SPF udáva, koľko času potrebuje pokožka na začervenanie po vystavení slnku s ochranou na rozdiel od času bez ochrany.
Pri použití presne podľa pokynov bude produkt s SPF 30 trvať slnko 30-krát dlhšie na spálenie pokožky ako pokožka priamo exponovaná bez ochrany. Produkt s 50 SPF bude trvať 50 krát dlhšie.
Podľa Nadácie Skin Cancer Foundation produkt s SPF 30 umožňuje zasiahnutiu pokožky približne 3 percentami UVB lúčov a produkt s SPF 50 umožňuje približne 2 percentá.
Ďalšie dôležité informácie na označení
Na štítkoch na ochranu pred slnkom môžete vidieť ktorýkoľvek z nasledujúcich výrazov:
Vodeodolný
FDA už neumožňuje výrobcom tvrdiť, že ich výrobky sú vodotesné.
Vyhľadajte výrobky, ktoré sú odolné proti vode. To znamená, že ochrana bude účinná po dobu 40 minút vo vode, potom je potrebné opakované použitie. Výrobky, ktoré sú označené ako veľmi odolné voči vode, zvyčajne vydržia vo vode 80 minút.
Široké spektrum
Široké spektrum znamená, že produkt môže chrániť pred ultrafialovým žiarením A (UVA) a UVB.
športové
FDA neschválil tento termín na ochranu pred slnkom, je to však bežná indikácia odolnosti proti vode a potu.
Citlivá pokožka
Aj keď FDA neschválil termín „citlivá pokožka“na ochranu pred slnkom, je to pravdepodobne náznak, že produkt je hypoalergénny a neobsahuje PABA, oleje ani vonné látky.
Pred použitím si prečítajte štítok, aby ste zistili, či niektorá z týchto zložiek nemôže dráždiť vašu pokožku.
Tri dôvody použitia ochrany pred slnkom
- UV žiarenie zo slnka je najzávažnejšou hrozbou pre rakovinu kože.
- Úpal predstavuje poškodenie kožných buniek a krvných ciev spôsobené slnečným UV žiarením. Opakované poškodenie má za následok oslabenú pokožku, ktorá ľahko vytvára modriny.
- Štúdia kaukazských žien z roku 2013 dospela k záveru, že vystavenie UV žiareniu môže byť zodpovedné za 80 percent viditeľných znakov starnutia tváre. Medzi príznaky viditeľného starnutia pokožky môžu patriť vrásky, znížená elasticita, pigmentácia a zhoršenie textúry.
Ultrafialové žiarenie
Slnečné svetlo zahŕňa viditeľné svetlo, teplo a UV žiarenie. UV žiarenie je rozdelené do troch typov a je klasifikované podľa vlnovej dĺžky.
UVA
UVA, ktorá predstavuje asi 95 percent UV žiarenia dosahujúceho zemský povrch, má pomerne dlhú vlnovú dĺžku, ktorá môže preniknúť do hlbších vrstiev kože.
Zodpovedá za okamžité opaľovanie, prispieva tiež k vráskam a starnutiu pokožky ak rozvoju rakoviny kože.
UVB
Čiastočne blokovaná atmosférou nie je UVB strednej vlnovej dĺžky schopná preniknúť hlbšie ako povrchové vrstvy pokožky.
UVB je zodpovedný za oneskorené opaľovanie a horenie. Môže tiež zvýšiť starnutie pokožky a podporuje rozvoj rakoviny kože.
UVC
Ultrafialové žiarenie C s krátkou vlnovou dĺžkou (UVC) je úplne blokované zemskou atmosférou. Nie je to problém so slnečným žiarením. Pri vystavení umelému zdroju žiarenia to však môže byť nebezpečné.
Ako sa môžem chrániť pred škodlivými účinkami slnka?
Najlepším spôsobom, ako sa chrániť, je zostať mimo slnka, aj keď to môže byť ťažké.
Tu si môžete urobiť niekoľko krokov, ktoré vám pomôžu chrániť sa pred opaľovacím krémom a opaľovacím krémom:
- Vyhnite sa slnku od 10:00 do 15:00, keď sú UV lúče najsilnejšie.
- Noste slnečné okuliare, ktoré filtrujú UV svetlo.
- Noste ochranné odevy, ako sú dlhé nohavice, košele s dlhými rukávmi a klobúk so širokým okrajom.
Zobrať
Mnoho ochranných prostriedkov proti slnku má kombináciu opaľovacích krémov a krémov na opaľovanie, preto pred nákupom a použitím výrobku zvážte vykonanie preskúmania štítka.
Vyhľadajte výrobky, ktoré majú SPF 30 alebo vyššiu, majú širokospektrálnu ochranu a sú odolné proti vode. Vyvarujte sa produktov, ktoré obsahujú prísady, na ktoré môže byť vaša pokožka citlivá.
Aby ste predišli spáleniu, znova aplikujte ochranné prostriedky proti slnku každé dve hodiny alebo každých 40 až 80 minút po tom, čo ste boli vo vode alebo potení.
