Prehľad
Meditácia je jednoduchý spôsob, ako získať veľké výhody. Ale kde začínate? A ako presne viete, čo máte robiť? Dobrá správa - na to existuje aplikácia!
Tieto meditačné aplikácie sme vybrali ako najlepšie v roku kvôli ich kvalite, spoľahlivosti a skvelým recenziam. Stiahnite si jeden z telefónov pre iPhone alebo Android a začnite sa učiť techniky hlbokého dýchania, nasledujte meditáciu so sprievodcom a užívajte si mnoho výhod všímavosti.
Aplikácia Mindfulness
Hodnotenie iPhone: 5 hviezdičiek
Hodnotenie Android: 4 stars
Cena: zadarmo s voliteľnými nákupmi v aplikácii
Meditačné začiatočníci aj guru nájdu veľa možností s aplikáciou The Mindfulness App. Päťdňový sprievodcovský tréning a úvod do vedomia vám pomôžu začať a časovo riadené alebo tiché meditácie od 3 do 30 minút budú vyhovovať vášmu rušnému životnému štýlu. Aplikácia tiež ponúka personalizované možnosti meditácie, pripomenutia, ktoré vás upozornia na celý deň, a štatistiky, ktoré môžete sledovať vo svojom meditačnom denníku.
Headspace
Hodnotenie iPhone: 5 hviezdičiek
Hodnotenie Android: 4 stars
Cena: zadarmo s voliteľnými nákupmi v aplikácii
Nájdite pokoj, wellness a rovnováhu vo svojom živote pomocou techník meditácie a všímavosti tejto aplikácie pre denné použitie. Pred spaním vyskúšajte niektorú zo svojich 10 nových spánkových hudobných skladieb alebo 16 prírodných zvukových scén. Aplikácia vytvára osobné plány na základe malého príspevku od vás, takže sa môžete učiť základy meditácie a odtiaľ stavať.
pokojný
Hodnotenie iPhone: 5 hviezdičiek
Hodnotenie Android: 5 stars
Cena: zadarmo s voliteľnými nákupmi v aplikácii
Táto ocenená aplikácia má upokojujúce cvičenia, dýchacie techniky, ktoré vám pomôžu uvoľniť sa, a dokonca aj sekciu Pokojné deti s meditáciami pre deti od 3 do 17 rokov. Nová časť Spánkové príbehy obsahuje skvelú kombináciu hlasových talentov - môžete spoznať hercov Matthew McConaughey alebo Jerome Flynn - aby ťa upokojili. Vďaka najnovšej aktualizácii aplikácie Calm získate v Apple Watch pozorný zážitok, s tromi novými dýchacími cvičeniami, všímavou chôdzou meditáciou a upokojujúcimi cvičeniami, ku ktorým máte prístup priamo z vašich hodiniek.
buddhify
Hodnotenie iPhone: 5 hviezdičiek
Hodnotenie Android: 4 stars
Cena: 4,99 dolárov pre iPhone, 2,99 dolárov pre Android
S viac ako 200 meditáciami vám aplikácia buddhify učí, ako znižovať úzkosť a stres, podporovať spánok a zvládať ťažké emócie. Cvičte cvičenia všímavosti s kategóriami vhodnými pre to, čo robíte - cestovanie, v práci, prebudenie, stravovanie, aj keď ste online. Relácie sa pohybujú od 3 do 40 minút, čo z nej robí skvelú voľbu pre začiatočníkov alebo skúsených praktizujúcich.
sattva
Hodnotenie iPhone: 5 hviezdičiek
Hodnotenie Android: 5 stars
Cena: zadarmo s voliteľnými nákupmi v aplikácii
Sattva čerpá z védských princípov meditácie a predstavuje meditácie, spevy a mantry poskytované sanskrtskými učencami. Jednoduché, autentické a hlboké meditácie začínajú o šesť minút a používatelia si môžu stanoviť ciele, aby svoju prax pomaly rozširovali. Môžete tiež sledovať svoj pokrok pomocou meditačného denníka a prehľadávať zbierky myšlienok a zoznamy skladieb určené na inšpirovanie vašich sedení.
Stop, Breathe & Think
Hodnotenie iPhone: 5 hviezdičiek
Hodnotenie Android: 4 stars
Cena: zadarmo s voliteľnými nákupmi v aplikácii
Meditačné odporúčania týkajúce sa tejto aplikácie sú založené na vašich emóciách. Pomocou tejto aplikácie zistíte, ako sa cítite, potom skráťte svoju úzkosť, znížte stres, zhlboka dýchajte alebo lepšie spite pomocou krátkych sprievodcovských meditácií, videí o joge a akupresúrnych videí. Môžete tiež sledovať svoju náladu a celkový pokrok a kontrolovať sa každý deň so sebou.
Časovač prehľadu
Hodnotenie iPhone: 5 hviezdičiek
Hodnotenie Android: 5 stars
Cena: zadarmo s voliteľnými nákupmi v aplikácii
V nástroji Insight Timer sa praktizuje viac meditácií ako kdekoľvek inde. V aplikácii sa každý deň pridáva 10 a viac sprievodcovských meditácií. Prezrite si tisíce sprievodcovských meditácií a začnite vytvárať jednoduchý denný zvyk, skočte do diskusných skupín a funkcií komunity a pomocou hudobných stôp a okolitých zvukov upokojte myseľ a podporte spánok.
10% šťastnejší
Hodnotenie iPhone: 5 hviezdičiek
Hodnotenie Android: 5 stars
Cena: zadarmo s voliteľnými nákupmi v aplikácii
Táto aplikácia bola navrhnutá pre skeptikov, aby vám pomohla pokračovať, takže nový týždenne pridávaný obsah zabraňuje rozjímaniu v meditácii. Denné videá a sprievodné meditácie vás naučia, čo robiť najjednoduchším možným spôsobom, zatiaľ čo množstvo obsahu vám ukáže, ako sa vysporiadať so stresormi, ako sú úzkosť a politický stres.
Breeth
Hodnotenie iPhone: 5 hviezdičiek
Hodnotenie Android: 5 stars
Cena: zadarmo s voliteľnými nákupmi v aplikácii
Naučte sa, ako de-stresu a spánku lepšie za päť minút denne s osobným trénerom všímavosti. Breetheho sprievodná meditačná séria, inšpiratívne rozhovory a majstrovské kurzy trénera všímavosti Lynne Goldbergovej vám pomôžu lepšie sa orientovať v životných výzvach a vychutnať si zlepšený pokoj. Zoznamy hudobných skladieb pre spánok, zvuky prírody a čítanie pred spaním vás naučia, ako si vychutnať pokojnejší spánok.
Omvana
Hodnotenie iPhone: 4 hviezdičky
Hodnotenie Android: 5 stars
Cena: zadarmo s voliteľnými nákupmi v aplikácii
Navrhnutý tak, aby pôsobil ako osobný učiteľ meditácie a všímavosti, Omvana ponúka meditáciu so sprievodcom pre všetky aspekty vášho života. Začiatočníci a skúsenejší praktici budú mať prospech z meditácií so sprievodcom, ktoré sa pohybujú od 3 do 60 minút a môžu byť prispôsobené tak, aby vám pomohli zvládnuť úroveň stresu a stav mysle.
Jednoduchý zvyk
Hodnotenie iPhone: 5 hviezdičiek
Hodnotenie Android: 5 stars
Cena: zadarmo s voliteľnými nákupmi v aplikácii
Táto aplikácia bola vytvorená s cieľom odbremeniť zaneprázdnených ľudí. Dopytujte sa iba päť minút denne a budete si užívať menej stresu, lepšie zameranie, lepšie spánok a ľahšie dýchanie. Funkcia On-the-Go vás naučí, ako rýchlo upokojiť nervy a zlepšiť všímavosť, zatiaľ čo sprievodné meditácie týkajúce sa konkrétnych situácií a príznakov vám pomôžu prispôsobiť si zážitok.
Meditácia a relaxácia Pro
Hodnotenie iPhone: 5 hviezdičiek
Hodnotenie Android: 5 stars
Cena: zadarmo s voliteľnými nákupmi v aplikácii
Táto aplikácia na meditáciu a relaxáciu vedie vaše meditácie najjednoduchšími, ale najúčinnejšími technikami. Meditačné programy a relácie sú navrhnuté tak, aby vám pomohli zmierniť stres, sústredenie, lepšie spánok, zvýšiť sebavedomie a nájsť väčšie šťastie vo formáte, ktorý je intuitívny a ľahko sledovateľný.
Ak chcete nominovať aplikáciu pre tento zoznam, pošlite nám e-mail na adresu [email protected]
Jessica Timmons je spisovateľkou a redaktorkou viac ako 10 rokov. Píše, edituje a konzultuje pre veľkú skupinu stálych a rastúcich klientov ako štvormesačná mama pracujúca doma, ako stláčateľka v bočnom koncerte ako pomocná riaditeľka pre akadémiu bojových umení.
