Čo je potrebné zvážiť
O sexuálnej aktivite existuje veľa mýtov. Jednou z nich bude bolesť pri prvom sexe.
Aj keď je bežné menšie nepohodlie, nemalo by to spôsobiť bolesť - či už je to vaginálna, análna alebo dokonca orálna stimulácia.
Tu je to, čo potrebujete vedieť, aby ste upokojili svoje nervy, minimalizovali nepohodlie, zostali chránení a dobre sa bavili.
Prvýkrát je každý iný
Je dôležité si uvedomiť, že neexistuje žiadna konkrétna definícia „panenstva“.
Mnoho ľudí predpokladá, že „strata panenstva“znamená „mať penisovo-vaginálny sex prvýkrát“- definícia pohlavia je však plynulá.
Niektorí ľudia považujú sex za akt, pri ktorom penis preniká do pošvy.
Iné môžu zahŕňať orálnu stimuláciu, prstoklad alebo naháňania alebo análny prienik.
Vaša definícia by mohla zahŕňať aj stimuláciu alebo preniknutie do sexuálnej hračky.
Pretože definícia pohlavia každého je iná - a pretože každý je prvýkrát odlišný - pozrieme sa na niekoľko rôznych sexuálnych aktivít a diskutujeme o tom, ako môžete minimalizovať nepohodlie s nimi.
Všeobecné tipy na zníženie nepohodlia
Bez ohľadu na typ sexuálnych aktivít, ktoré chcete vyskúšať, existuje niekoľko všeobecných tipov alebo pravidiel, pomocou ktorých môžete pohodlnejšie využívať svoj prvý sexuálny zážitok.
Oboznámte sa s vlastnou anatómiou
Masturbácia vám môže pomôcť zistiť, čo sa počas sexu cíti dobre, a môže vám to pomôcť spoznať vaše telo.
Ak napríklad plánujete vaginálnu penetráciu počas sexu, môžete zistiť, ako sa cítite, pomocou prstov alebo sexuálnej hračky.
Možno zistíte, že určité uhly alebo polohy sú pre vás nepríjemné, zatiaľ čo iné sú príjemné.
Ak sa vyzbrojíte týmito znalosťami, budete môcť povedať svojmu partnerovi, ako vás potešiť.
Porozprávajte sa so svojím partnerom o svojich obavách
Osobou, s ktorou sa prvýkrát stretávate s sexom, by mohol byť ktokoľvek - váš manžel, partner, priateľ alebo dokonca známy.
Ak ste nervózni, povedzte im o tom. Povedzte im, ak máte obavy, že to bude bolieť.
Spoločne môžete prijať opatrenia, aby ste sa ubezpečili, že ste fyzicky aj emocionálne pohodlní.
Stanovte realistické očakávania týkajúce sa výkonu a orgazmu
Ak máte penis, môžete mať pocit, že musíte „vydržať dlho“počas sexu - to znamená, mať sex na dlhú dobu predtým, ako začnete orgazmus a ejakuláciu.
Aj keď sa to môže stať, je tiež úplne bežné, že netrvá veľmi dlho.
Môžete cítiť tlak, aby ste dali svojmu partnerovi - alebo sebe - orgazmus. Mnohí ľudia dávajú a prijímajú orgazmy prvýkrát, keď majú sex, ale nie všetci to robia. A to je v poriadku!
Sex je zručnosť, s ktorou sa môžete časom zlepšiť. Rovnako ako jazda, alebo dokonca chôdza, nemusíte byť okamžite brilantní.
Svoju zručnosť si však môžete postupom času a teóriou zlepšiť - to znamená, že si o nej prečítate.
Dôležité je stanoviť realistické očakávania, pokiaľ ide o sexuálne potešenie a orgazmus, pretože to môže zmierniť určitý tlak.
Ísť pomaly
Sex môže byť super vzrušujúci, takže môžete cítiť potrebu ísť rýchlo - najmä ak ste nervózni! Ale závod pomaly a stabilne vyhráva, bez ohľadu na to, aký druh sexu sa venujete.
Najskôr používajte pomalé a jemné pohyby a podľa potreby ich upravte.
Pokiaľ ide o prienik akéhokoľvek druhu, je dobré ísť pomaly, pretože vášmu vaginálnemu alebo análnemu svalu môže poskytnúť čas na oddych a zvyknutie na pocit preniknutia.
Spomalenie vám tiež dáva možnosť vychutnať si zážitok.
Tráviť čas predohrou
Predohra je skvelý spôsob, ako uvoľniť svoju myseľ, zvýšiť povedomie tela a zažiť sexuálne potešenie.
Ak máte penis, môžete sa počas predohry postaviť. Ak máte vagínu, môžete sa „navlhčiť“, čo je vtedy, keď vagína vylučuje tekutinu, ktorá vagínu lubrikuje pred sexuálnou aktivitou.
Bez ohľadu na to, ktoré časti tela plánujete alebo nepoužívate pri sexe, predohra môže byť zábavná.
Predohra môže vyzerať odlišne pre rôznych ľudí. Môže obsahovať:
- bozkávanie alebo vyhotovovanie
- maznanie (nahé alebo oblečené)
- pozerať alebo počúvať porno spolu
- hovorí o sexe
- suché lezenie
- určité sexuálne aktivity (napríklad ručné alebo orálne sex)
Pre niektorých je hranica medzi predohrou a sexom rozmazaná - nezabudnite, že všetci máme svoju vlastnú definíciu sexu!
Použite veľa lubrikantu
Ak plánujete sexuálny styk, môžu byť užitočné lubrikanty. Jednoducho to uľahčuje a menej bolestivo zasúva a zasúva.
To platí najmä v prípade, že plánujete preniknúť do vagíny alebo konečníka pomocou dilda alebo penisu, prstov alebo iných sexuálnych hračiek.
Ak používate kondóm, mali by ste sa vyhnúť lubrikantom na báze oleja. Olej môže spôsobiť prezervatív v kondóme, takže je zbytočný.
Inými slovami, zahĺbte vazelínu a získajte lubrikant na vodnej báze.
Lubrikanty si môžete kúpiť online alebo v lekárňach alebo obchodoch s potravinami.
Vyskúšajte rôzne pozície
Ak je pre vás jedna sexuálna pozícia nepríjemná, môžete skúsiť inú.
Medzi jednoduché sexuálne pozície pre začiatočníkov patria:
- misionár
- girl-on-top
- psí štýl
- 69
Nenechajte sa však príliš zaujímať o názov pozície - nájdite, čo sa vám zdá príjemné.
Pozícia, ktorú si vyberiete, bude samozrejme závisieť od druhu genitálií, genitálií vášho partnera a druhu sexuálneho konania, do ktorého sa chcete zapojiť.
Možno budete cítiť potrebu vyskúšať dobrodružné alebo dokonca akrobatické sexuálne pozície, aby ste si prvýkrát zapamätali. Nie je však potrebné vyskúšať niečo, čo je potenciálne nepríjemné.
Často je najlepšie, ak je to jednoduché, a robte to, čo sa vám a vášmu partnerovi vyhovuje.
Skontrolujte, ako sa to deje
Sexy, tiché fotomontáže vo filmoch by mohli spôsobiť, že ľudia sa spolu pri sexe navzájom nerozprávajú, okrem pár stoniek extázy.
Spýtajte sa svojho partnera, ako sa darí počas sexu. Môžete sa opýtať napríklad:
- Baví vás to?
- Je to pre vás príjemné?
- Uprednostnili by ste, keby sme urobili XYZ?
Ak sa necítite dobre, môžete ich požiadať, aby zastavili, prerušili prestávku alebo zmenili svoje pozície. Ak si nie ste istí, čo povedať, použite výrazy ako:
- Nie som pohodlný. Zastavme.
- Toto sa mi nepáčilo. Zmeňte pozície.
- Môžeme sa pokúsiť ísť pomalšie?
Spodná čiara? Komunikácia je kľúčová.
Ak máte orálny sex
Vyhnite sa používaniu zubov na genitáliách vášho partnera, pretože to môže byť bolestivé (pokiaľ si to výslovne nepožiadajú, pretože niektorí ľudia si tento pocit užívajú!).
Jemné bozky, olizy a ťahy môžu byť príjemné, bez ohľadu na to, či to robíte penisu, vagíne alebo konečníku.
Ak niekomu dáte fajčenie, môže byť nepohodlné držať ho priamo na zadnej strane krku. Choďte pomaly a necítite sa pod tlakom, aby ste to dali príliš hlboko, ak to nechcete.
Ak máš vaginálny sex
Použite lubrikant, najmä ak vaša vagína nie je príliš mokrá. Lube môže uľahčiť prienik, či už používate sexuálne hračky, prsty alebo penis.
Ak sa váš partner chystá preniknúť prstami, uistite sa, že si nechty strhol nechty a predtým si umyl ruky. Dlhé nechty môžu spôsobiť nepríjemný zážitok.
Pokiaľ ide o prienik, choďte pomaly. Jemné, plytké ťahy prstom, sexuálne hračky alebo penis môžu pomôcť vagíne uvoľniť sa a mierne uvoľniť.
Ak používate dildo, vyskúšajte najskôr malé. Ak ste prvýkrát prenikli prstami, váš partner môže spočiatku použiť jeden alebo dva prsty a pomaly si podľa potreby vybudovať viac.
Môžete si tiež podperu vankúša umiestniť pod panvu a ľahnúť si pred vniknutím. Mnoho ľudí to považuje za pohodlnejšie.
Po pravde povedané, väčšina vagín - v skutočnosti 99,9% - už má perforované hymny. Premýšľajte o tom: Ako inak by sa krv mohla dostať počas vášho obdobia?
Ak máte obavy z krvácania, pri sexe ležte na starom uteráku alebo pokrývke. Nie každý však krváca pri prvom preniknutí ich vagíny.
Ak máš análny sex
Pokiaľ ide o análny sex prvýkrát, mazanie je nevyhnutné. Na rozdiel od pošvy, konečník nevytvára vlastné prírodné sexuálne lubrikanty.
Ak používate sexuálnu hračku, začnite najprv malou hračkou. Existujú sexuálne hračky, ktoré sú špeciálne navrhnuté na análny sex.
Ak hovoríme o penise prenikajúcom cez konečník, môže byť užitočné použiť prsty alebo malé sexuálne hračky skôr, ako sa začnete zaoberať penetraciou penisu. To vám môže pomôcť fyzicky a psychicky sa uvoľniť.
Kľúčové sú pomalé a jemné pohyby. Análne tkanivá sú veľmi chúlostivé a rýchle alebo drsné pohlavie môže mať za následok bolesť.
Iné veci na zapamätanie
VTI sú možné pri prvom sexe
Sexuálne prenosnú infekciu (STI) je možné uzavrieť zakaždým, keď sa zapojíte do sexuálnej aktivity.
STI sa môžu šíriť prostredníctvom:
- krvný
- spermie
- vaginálne sekréty
- genitálny až genitálny alebo iný kontakt s pokožkou
Áno, môžete STI šíriť aj ručne. V zriedkavých prípadoch sa HPV môže šíriť z rúk do genitálií a naopak.
Ak chcete mať sex penis-in-vagina alebo penis-in-anus, najlepší spôsob, ako zabrániť pohlavne prenosným chorobám, je použitie kondómu. Na orálny sex použite zubnú priehradu.
Ak používate sexuálne hračky, pred použitím na inú osobu ich správne dezinfikujte, pretože môžu zdieľať aj sexuálne hračky.
A ak máte PIV, tak aj tehotenstvo
Ak hovoríme o sexe penis-in-vagina, môžete otehotnieť (alebo otehotnieť niekoho iného) pri prvom sexe.
Ak sa chcete vyhnúť otehotneniu, máte k dispozícii niekoľko antikoncepčných možností. Tie obsahujú:
- orálna antikoncepcia (často známa ako „tabletka“)
- vnútromaternicové zariadenia (IUD)
- implantáty na kontrolu pôrodnosti
- Depo-Provera (často známy ako „strela“)
- kondómy
Najlepšie je diskutovať o metódach antikoncepcie vopred so svojím partnerom a prípadne s lekárom alebo iným poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.
Príznaky, ktoré treba sledovať
Niekedy je bolesť pri sexe spôsobená základným ochorením. Niektoré problémy môžu spôsobovať nepohodlie pri stimulácii pohlavných orgánov.
Toto zahŕňa:
- vaginálna suchosť
- kvasinkové infekcie
- infekcie močových ciest (UTI)
- zápalové ochorenie panvy
- endometrióza
- zápal močového mechúra
- vaginitída (zápal pošvy)
- vaginizmus (nedobrovoľné sprísnenie vaginálnych svalov)
- alergické reakcie na kondómy alebo lubrikanty
Okrem toho môžu tieto sexuálne nepríjemnosti spôsobiť sexuálne nepríjemnosti nasledujúce sexuálne prenosy:
- chlamýdie
- kvapavka
- genitálny herpes
- ľudský papilomavírus (HPV)
Ak trpíte bolestivým sexom, najmä ak bolesť pretrváva aj po prvom sexe, navštívte lekára alebo iného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.
Môžu skontrolovať vaše príznaky a poradiť vám o akýchkoľvek ďalších krokoch.
Spodný riadok
Mať sex prvýkrát nemusí byť bolestivé.
Ak podniknete určité preventívne opatrenia, môžete zmierniť svoje nepohodlie a mať bezbolestný, príjemný a príjemný sex.
Použitie kondómu alebo inej bariérovej metódy na ochranu pred pohlavne prenosnými chorobami - a potenciálne aj na tehotenstvo - môže tiež pomôcť pri upokojení mysle.
